5 Makanan Untuk Perut Rata

Perut rata memang dambaan tak hanya kaum hawa namun juga banyak pria. Untuk mendapatkan perut rata memang anda harus rajin melatih otot dibagian perut seperti misalnya dengan sit up. namun ternyata faktor makanan juga penting untuk membuat perut menjadi rata. Pilihan makanan yang benar akan mengurangi perut buncit yang disebabkan oleh sistem pencernaan yang bekerja terlalu lambat sehingga perut anda selalu terasa ‘penuh’ Simak daftar makanan berikut ini:


Roti Gandum
Roti gandum melepaskan energi lebih lambat ketimbang roti biasa dan ini membuat anda bisa menahan lapar lebih lama. Tak hanya itu roti gandum juga memiliki serat yang baik untuk pencernaan. Intinya anda tetap bisa makan roti dan pilihlah roti gandum untuk membuat perut indah.


Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh dan ini mampu mengatasi masalah perut buncit. Tak hanya itu buah yang biasa dipakai sebagai campuran es campur ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak di tubuh anda.


Protein
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan kaya protein dengan kandungan lemak rendah seperti salmon rebus dan daging ayam tanpa kulit. Dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak maka akan mengurangi jumlah lemak dalam perut. Dalam mencerna protein tubuh butuh membakar kalori dalam jumlah besar.


Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang bisa mempersingkat waktu lama makanan berada dalam perut. Sebaiknya makanan berada dalam sistem pencernaan dalam kurun waktu singkat untuk menghindari perut buncit.


Smoothies Buah
Agar pencernaan lancar minum smoothies buah segar di pagi hari. Kandungan serat yang tinggi membuat sistem pencernaan anda bekerja maksimal untuk membuang zat-zat tak berguna dalam usus. Jika usus bekerja maksimal maka perut tak menjadi buncit.
Sumber

Jangan Lupa Share 5 Makanan Untuk Perut Rata ke Temenmu :)

5 Makanan Untuk Perut Rata

Baca Juga :

Posted in: FEMALE,FOOD,SERBA 5