7 Rahasia Untuk Mencapai Umur 100 Tahun

Memiliki umur yang panjang menjadi harapan setiap orang. Namun, harapan hanya sebuah harapan jika tidak diiringi dengan usaha. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, kita dapat hidup selama 100 tahun atau 20 tahun lebih lama dibanding usia manusia rata-rata saat ini.

"Yang menghambat kita selama ini adalah kebiasaan buruk," ujar Walter Bortz II, MD, Profesor bidang obat dari Universitas Standford.

Untuk dapat menembus usia 100, kita harus fokus terhadap aktivitas-aktivitas positif yang dilakukan, seperti mengonsumsi buah dan sayuran yang menambah umur lima tahun, berolahraga lima kali seminggu menambah umur 2 sampai 4 tahun, dan tidak stres dapat menambah 6 tahun pada umur kita.

Lalu, apa lagi rahasia panjang umur seperti yang telah dikutip oleh Yahoo! Shine.

1. Melakukan hobi
Dengan melakukan hobi, Anda dapat menambah panjang umur Anda sebanyak 2 tahun. hobi dapat mengurangi stres dan membuat hati menjadi senang.

2. Manfaatkan waktu luang
Memiliki waktu luang yang sedikit dapat meningkatkan risiko sakit jantung delapan kali lipat. Oleh karena itu, manfaatkan waktu luang Anda semaksimal mungkin untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hal ini pun dapat memberikan satu hingga dua tahun panjang umur.

3. Tidur
Biasakan tidur 7-8 jam setiap hari untuk memperbaiki sel tubuh Anda yang rusak sehingga Anda pun dapat hidup dua tahun lebih lama.

4. Bercinta
Berhubungan intim dengan pasangan dapat membuat Anda hidup tiga hingga lima tahun lebih lama karena seks dapat melepaskan stres dan memunculkan perasaan senang yang dikarenakan oleh hormon oksitoksin. Dengan melakukan aktivitas ini, Anda pun membakar 200 kalori.

5. Melakukan yoga
Penelitian terbaru menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan kewaspadaan, dan membantu diet Anda.

6. Minum teh hijau
Teh kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan segala macam penyakit.

7. Asah terus kemampuan otak
Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Mind Research Network di Meksiko, bermain game online, seperti tetris selama 30 menit pe hari dapat membantu kerja otak lebih maksimal.
Sumber

Jangan Lupa Share 7 Rahasia Untuk Mencapai Umur 100 Tahun ke Temenmu :)

7 Rahasia Untuk Mencapai Umur 100 Tahun

Baca Juga :

LIFESTYLE

• 5 Hal yang Membuat Pria Jadi Bodoh
• 8 Film Inspiratif untuk Keluarga
• 5 Keuntungan Berhubungan Asmara Jarak Jauh
• 4 Fakta Ilmiah Tentang Tidur
• 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
• Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
• 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
• Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
• 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
• 6 Rahasia Wanita yang Ingin Diketahui Pria
• 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
• 4 Cara untuk Putus Baik-baik
• 10 Hal yang Membuat Anda Merasa Tua
• Ini Berbagai Alasan Orang Ingin Jadi PNS
• 5 Tips untuk Anda yang Sedang Jomblo
• 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
• 10 Negara Termakmur di Dunia
• 10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan
• 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"
• 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah
• 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
• 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya
• 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari
• 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
• 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi

SERBA 7

• 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
• 7 Fakta Tentang Bintang yang Mungkin Belum Anda Ketahui
• 7 Alasan Wanita Memaafkan Perselingkuhan
• 7 Cara Sederhana untuk Tunjukkan Rasa Cinta
• 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C
• 7 Tips Tetap Cantik Meski Tomboy
• 7 Suara Paling Dibenci di Sekitar Kita
• 7 Tanda Anda Siap Pacaran Lagi
• 7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan
• 7 Alasan Mengapa Badan Terasa Lelah Ketika Bangun Pagi
• 7 Online Shop Internasional yang Terkenal
• 7 Hal yang Harus Anda Lakukan Jika Kehabisan Uang Saat Traveling
• 7 Tempat di Indonesia yang Mirip Luar Negeri
• 7 Hal Tak Terduga Pemicu Serangan Jantung
• 7 Fakta Menarik Tentang Kolesterol dalam Tubuh
• 7 Cara Menghindari Perang Mulut dengan Pasangan
• 7 Cara Memaksimalkan Liburan di Yogyakarta
• 7 Manfaat Minyak Ikan
• 7 Alasan Pria Mau Menikah Tanpa Cinta
• 7 Sengketa Wilayah Paling Kontroversial
• 7 Orang Penting yang Dipecat Akibat Riwayat Hidup Palsu
• 7 Tanda Pria yang Setia
• 7 Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar
• 7 Hal yang Dapat Menghilangkan Perasaan Cinta
• 7 Pantangan Sebelum Tidur

KESEHATAN

• 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
• 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
• Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
• 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
• 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
• Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
• 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
• 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
• 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
• 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
• 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"
• 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
• 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
• Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria
• 9 Cara untuk Hilangkan Lemak di Perut
• 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
• 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
• 6 Tips Liburan untuk Menghilangkan Stress
• 4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
• 6 Jenis Batuk yang Tidak Boleh Diabaikan
• 4 Cara Agar Orang Dewasa Bisa Tidur Sepulas Bayi
• Nonton Televisi Itu Tak Selamanya Buruk Bagi Kesehatan
• 10 Tanda Tubuh Anda Sehat
• 3 Cara untuk Mengenali Obat Palsu
• 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C

Posted in: KESEHATAN,LIFESTYLE,SERBA 7