Olahraga adalah salah satu cara membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun bagaimana caranya agar kalori yang terbakar lebih banyak dan Anda bisa cepat kurus? Simak langkah tepatnya seperti yang dilansir dari OurVanity (13/06) berikut ini.
Bangun pagi-pagiSebuah penelitian dari para ahli menyebutkan olahraga di pagi hari lebih efektif dalam membakar kalori Anda. Jadi jangan malas bangun pagi untuk melakukan olahraga.
SarapanJangan sampai meninggalkan sarapan sebelum melakukan olahraga. Jika Anda melewatkan sarapan, maka Anda akan cenderung menghabiskan lebih banyak makanan setelah berolahraga.
Olahraga intervalPadukan olahraga berat Anda dengan olahraga ringan dalam waktu tertentu agar pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.
Minum airJangan meminum air kurang dari dua liter dalam sehari, sebab air putih terbukti bisa membantu Anda dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan.
BerlariAda sebab-sebab yang membuat kegiatan berlari Anda gagal dalam membakar kalori, jadi sebaiknya Anda melakukan lari secara interval, misalnya 15 menit berlari cepat diiringi berlari lambat kemudian kembali berlari cepat.
Kekuatan fisikSemakin kuat fisik Anda, maka akan semakin maksimal pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu sebaiknya Anda membiasakan diri untuk berolahraga.
Lakukan keenam langkah di atas untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan Anda.
Sumber : Merdeka
Sumber : Merdeka
Jangan Lupa Share 6 Langkah Membakar Lebih Banyak Kalori ke Temenmu :)
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.