Semua orang pasti menginginkan bangun pagi dengan tubuh segar dan penuh energi. Sayang, padatnya aktivitas menguras energi dan menurunkan gairah Anda. Jangan biarkan hal itu terjadi. Pulihkan kembali stamina Anda dengan langkah berikut ini :
1. Tidur.
Usahakan tidur nyenyak di malam hari karena istirahat malam yang berkualitas berdampak besar pada tubuh Anda saat bangun.
Usahakan tidur nyenyak di malam hari karena istirahat malam yang berkualitas berdampak besar pada tubuh Anda saat bangun.
2. Aromaterapi.
Sebelum tidur cobalah menghirup segarnya Aromaterapi yang wangi menyegarkan seperti lavender. Ini cukup ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
Sebelum tidur cobalah menghirup segarnya Aromaterapi yang wangi menyegarkan seperti lavender. Ini cukup ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur anda.
3. Mandi air hangat.
Aktivitas sederhana ini dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh Anda.
Aktivitas sederhana ini dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh Anda.
4. Matikan benda bercahaya sebelum tidur.
Agar rileks, matikanlah semua cahaya menjelang tidur seperti lampu maupun ponsel dan alat teknologi lainnya.
Agar rileks, matikanlah semua cahaya menjelang tidur seperti lampu maupun ponsel dan alat teknologi lainnya.
5. Atur pola makan.
Layaknya kendaraan bermotor yang butuh bensin, tubuh Anda juga butuh asupan makanan. Makanlah secara teratur agar energi tubuh selalu tersimpan optimal.
Layaknya kendaraan bermotor yang butuh bensin, tubuh Anda juga butuh asupan makanan. Makanlah secara teratur agar energi tubuh selalu tersimpan optimal.
Sumber : SehatNews
Jangan Lupa Share 5 Kiat Pulihkan Energi Anda ke Temenmu :)
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.