 |
| Tahu. |
Untuk mendapatkan makanan sehat, sesuaikanlah dengan anggaran. Tak perlu beranggapan bahwa membeli makanan sehat butuh merogoh koceh dalam.
Simak beberapa makanan sehat yang harganya tergolong murah, seperti diulas Realsimple:
Apel
Apel sarat dengan pektin yang mampu menurunkan kadar glukosa dan kolesterol jahat. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa apel bisa meningkatkan daya ingat.
Harga apel pun sangat bervariasi, tergantung musimnya. Bila sedang panen, apel akan sangat berlimpah sehingga otomatis harganya menjadi lebih murah.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran tinggi kalsium, vitamin C, serta antioksidan. Brokoli terbukti membantu mencegah kanker dan osteoporosis. Sayuran hijau kaya serat ini juga menjadikan pencernaan lebih sehat.
Coklat murni
Tak perlu ada perasaan bersalah ketika mengonsumsi cokelat murni (dark chocolate) karena manfaat kesehatannya bisa Anda raih. Cokelat ini tinggi antioksidan dan flavonoid, dan penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi potongan kecil cokelat, sekira 1,6 ons, setiap hari bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Cokelat ini juga mengandung endorfin dan serotonin yang memiliki efek antidepresi.
Telur
Dengan mengonsumsi telur, setidaknya bisa telah terhindar dari penyakit katarak. Putih telur kaya protein, bebas lemak, dan bebas kolesterol sedangkan kuning telur mengandung kolin, yang berfungsi mengatur sistem saraf dan jantung.
Pepaya
Segarnya buah pepaya merupakan makanan yang ideal untuk mencegah perut kembung. Pepaya juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan jantung. Dan untuk kecantikan kulit, pepaya bisa membuat kulit tampak bersinar.
Kentang
kentang memiliki banyak fungsi kesehatan untuk tubuh, mulai bagian daging hingga kulitnya. Kentang sangat sarat vitamin B6, yang berfungsi sangat penting dalam pembentukan sel dan fungsi sistem saraf.
Quinoa
Bagi Anda yang belum pernah mendengar dan mencicipi quinoa, sudah saatnya berkenalan lebih jauh. Makanan ini bebas gluten, dengan bentuk yang mirip keluarga biji-bijian lainnya. Quinoa tinggi kalsium, zat besi, serta protein, dan seperti keluarga biji-bijian lainnya, quinoa melindungi tubuh dari serangan jantung.
Tahu
Tahu mudah ditemukan di mana saja. Tahu merupakan sumber protein nabati, yang berguna melindungi tubuh dari penyakit asma. Tahu pun tinggi kadar kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang.
Yoghurt
Yoghurt membantu tubuh jauh dari infeksi jamur. Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, sebaiknya pilih yogurt tawar.
Kacang-kacangan
Bila pistachios dan macadamia tergolong mahal, kacang-kacangan, seperti kenari, cenderung lebih murah. Kacang-kacangan tersebut merupakan pilihan camilan yang tepat karena menjaga perut kenyang lebih lama.
Selain itu, kacang tinggi kandungan asam omega-3 yang baik untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung. Kacang-kacangan juga sumber protein dan serat yang baik.
Sumber : Okezone1, Okezone2
Jangan Lupa Share 10 Makanan Sehat yang Harganya Murah ke Temenmu :)
Baca Juga :
FOOD
- 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
- Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
- Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
- 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
- 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
- Jenis Camilan yang Bisa Menyebabkan Bad Mood
- Contek Kopi Luwak, Thailand Bikin Kopi Gajah
- Sosis 15,85 Meter Pecahkan Rekor Dunia
- Sejarah dan Asal Mula Rainbow Cake
- Air Murni Terbaik Ternyata Ada di Tanaman Kaktus Berduri
- 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C
- Manusia Mulai Konsumsi Daging 1,5 Juta Tahun Lalu
- 6 Tips Instan untuk Menghilangkan Rasa Pedas di Mulut
- 7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan
- Orang-orang Ini Dibayar untuk Menggemukan Badan
- Cara Sehat untuk yang Suka Makan Mie Instan
- 4 Minuman Sehat yang Bikin Awet Muda
- 10 Aturan Makan di Berbagai Negara
- 9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan
- Kantong Kresek Berbahaya untuk Membungkus Makanan
- 5 Manfaat Unik dari Bawang Merah
- Ini Dia Labu Terberat di Dunia
- Ini Dia Bahan Makanan Sumber Omega-3
KESEHATAN
- 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
- Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
- Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
- 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
- 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
- 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"
- 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
- 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
- Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria
- 9 Cara untuk Hilangkan Lemak di Perut
- 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
- 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
- 6 Tips Liburan untuk Menghilangkan Stress
- 4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
- 6 Jenis Batuk yang Tidak Boleh Diabaikan
- 4 Cara Agar Orang Dewasa Bisa Tidur Sepulas Bayi
- Nonton Televisi Itu Tak Selamanya Buruk Bagi Kesehatan
- 10 Tanda Tubuh Anda Sehat
- 3 Cara untuk Mengenali Obat Palsu
- 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C
SERBA 10
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
- 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
- 10 Hal yang Membuat Anda Merasa Tua
- 10 Negara Termakmur di Dunia
- 10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan
- 10 Teknologi yang Menjengkelkan Penggunanya
- 10 Hal yang Dibutuhkan Wanita Saat Patah Hati
- 10 Perangkat Keras Buatan Microsoft
- 10 Tanda Anda Terlalu Pemilih
- 10 Kota Paling Hot Dikunjungi Tahun 2013
- 10 Sikap Pria yang Membuat Wanita Nyaman Disampingnya
- 10 Tanda Tubuh Anda Sehat
- 10 Cara Membuat Bos Terkesan Kepada Anda
- 10 Cara untuk Meningkatkan Kekuatan Tulang
- 10 Tempat Paling Angker Sejagat
- 10 Pekerjaan Paling Berbahaya di Dunia
- 10 Aturan Makan di Berbagai Negara
- 10 Fakta Mengejutkan Tentang Perselingkuhan
- 10 Tips Menjaga Kesehatan Pendengaran
- 10 Orang Sukses yang Berawal dari Kegagalan
- 10 Mitos Tentang Perawatan Rambut
- 10 Negara Pengguna Nuklir di Dunia
- 10 Tips Jika Anda Ingin Membeli Televisi
- 10 Milestone Tahun Pertama Kehidupan Bayi
- 10 Kesalahan Pria Saat Berkencan
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.