7 Fakta Menarik Tentang Kolesterol dalam Tubuh

Kebanyakan dari kita menganggap bahwa kolesterol merupakan musuh utama yang bisa menyebabkan bobot tubuh bertambah dan sebagai penyumbang beberapa penyakit jika konsumsinya berlebihan.

Menurut pendapat dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK. dari Universitas Indonesia, tepatnya Departemen Gizi Fakultas Kedokteran, kolesterol merupakan jenis lemak yang amat rumit yang ada dalam tubuh yang terbagi menjadi tiga kategori yaitu LDL, HDL dan Trigliserida.

Banyak orang berasumsi bahwa kolesterol sangatlah berbahaya bagi tubuh, namun kolesterol juga memilki peran penting dalam tubuh kita asalkan dengan jumlah kadar kolesterol normal.

Nah, untuk mengenal tentang kolestrol lebih dalam, berikut beberapa fakta yang menarik untuk diketahui.

1. Kolesterol dibagi menjadi dua
Kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kolesterol baik akan mengangkut kembali kolesterol ke hati dan jaringan lainnya sehingga mencegah pengendapan di arteri. Untuk meningkatkan kolesterol baik, Anda bisa mengonsumsi jus jeruk dan susu kedelai.

2. Kolesterol berasal dari makanan hewani
Jika Anda menganggap bahwa kolesterol bisa saja lahir dari semua jenis makanan baik hewani ataupun nabati, maka anda salah. Ya, setelah diteliti lebih lanjut ternyata Kolesterol ini hanya berasal dari makanan yang berasal dari produk hewani.

Bagaimana dengan Nabati (tumbuhan)? Makanan dari nabati rata-rata pasti tidak mengandung kolesterol, kecuali hanya sejenis asam lemak yang tidak jenuh.

3. Kolestrol banyak terdapat dalam telur
Telur adalah sumber yang baik untuk protein dan lemak tak jenuh. Tapi mengonsumsi telur secara berlebihan akan menyebabkan kolesterol masuk dalam aliran darah Anda. Jika Anda memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi telur.

4. Tidak selamanya kolesterol itu buruk dan berbahaya
Banyak orang menganggap sesuatu yang berhubungan dengan kolesterol adalah hal yang buruk dan harus dijauhi, namun tahukah anda bahwa tidak semua kolesterol itu buruk dan berbahaya?

Ada kolesterol yang justru sangat baik untuk tubuh dan tidak boleh dibuang. Kolesterol sendiri dibagi menjadi 3 yaitu LDL (Low Density Lipoproteins) merupakan kolesterol buruk, HDL (High Density Lipoproteins) merupakan kolesterol baik, dan Trigliserida

5. Cara alami jitu turunkan kolestrol
Mengurangi tingkat kolesterol dengan cara alami seperti olahraga dan menghindari jenis makanan pemicunya merupakan langkah terbaik dibanding Anda mengonsumsi pil penurun tingkat kolesterol.

6. Kolesterol dari tubuh kita sendiri ternyata sehat
Sebenarnya tubuh kita ini mampu untuk menghasilkan kolesterol sendiri untuk tetap sehat. Nah penyakit kolesterol yang bermunculan ini tidak lain karena ada asupan tambahan berupa makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi sehinggameningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

7. Kolestrol pada wanita jauh lebih tinggi
Beberapa penelitian sempat menemukan Fakta Unik tentang Kolesterol yang cukup mengejutkan yang ternyata kolesterol baik (HDL) lebih banyak dimiliki oleh seorang wanita dibandingkan pria.

Penelitian ini masih terus dilanjutkan untuk mengetahui apakah ini valid ataukah bisa berubah suatu saat nanti sesuai dengan kondisi.

Sumber : Inilah.com

BACA SELENGKAPNYA >

Bentuk Dahi Mirip Donat Begini Sedang Trend di Jepang

Memiliki benjolan berbentuk donat di dahi anda mungkin tampak mengerikan dan aneh. Namun di Jepang, justru bentuk dahi begini tengah digandrungi oleh pecinta fashion negeri Matahari Terbit.

Menurut situs jurnalisme warga, Stomp, tren permak wajah terbaru itu dilakukan dengan memompa larutan garam ke dalam dahi selama dua jam.

Kemudian, larutan pompa itu akan menggelembungkan bagian dahi, setelahnya dengan menggunakan sebuah alat, bagian tengah jidat ditekan, sehingga menyisakan bentuk seperti sepotong donat.

Namun benjolan itu hanya akan bertahan selama satu hari, sebelum larutan garam diserap ke dalam tubuh. Walaupun terlihat aneh, tren permak wajah terbaru di Jepang itu, digemari oleh kaum remaja, tak hanya laki-laki, penampilan layaknya tokoh Klingon di film "Star Trek" tersebut juga disukai oleh wanita Jepang.

Entah untuk terlihat lebih menarik atau tampil beda, namun ada juga yang menyebut permak wajah itu membuat mereka terlihat seperti boneka plastik.

Sumber : Tribunnews.com

BACA SELENGKAPNYA >

Justin Bieber Muntah di Atas Panggung

 

Sakit bukan halangan bagi penyanyi muda Justin Bieber untuk menghibur penggemar. Saat tampil di konsernya di Glendale, Arizona, AS pada 29 Desember kemarin, kondisi badan Bieber kurang sehat. Tapi, ia memaksakan diri tetap manggung.

Namun, seperti dilaporkan Hollwood Life, Senin (01/10/2012), Bieber mendadak berhenti, membungkuk lalu muntah di atas panggung. Bieber lalu bergegas ke belakang panggung. Padahal pertunjukan baru dimulai tapi Bieber sudah ‘KO’ duluan.

Dilaporkan TMZ, di konser malam itu, Bieber sampai dua kali meninggalkan panggung untuk ke belakang. Namun, konser berlangsung hingga tuntas dan fans senang dengan penampilannya.

Bieber kemudian berkicau di akun Twitter-nya usai konser, mengabarkan pada fans ia baik-baik saja. “Great show. Getting better for tomorrow’s show !!!! Love,” tulis kekasih Selena Gomez itu.

Sumber : CumiCumi.com

BACA SELENGKAPNYA >

8 Hal yang Harus Segera Dilakukan Setelah Anda Dipecat

Dipecat memang bukan hal yang menyenangkan. Sebab artinya sama dengan Anda harus memulai semuanya dari awal. Menyiapkan lamaran pekerjaan, melakukan tes, wawancara, dan sebagainya. Apapun alasan dipecat Anda, ada beberapa hal yang harus segera Anda lakukan setelah mengalaminya. Apa saja itu? Temukan jawabannya seperti yang dilansir dari US News berikut ini.

Jangan panik
Saat mendengar kalimat, "Anda dipecat," jangan panik dan tetaplah berusaha untuk tenang. Tahan emosi Anda dengan baik. Sebab semakin tenang, semakin cepat Anda melalui masa-masa sulit tersebut.

Jangan bersikap bodoh
Bersikap bodoh maksudnya di sini adalah memaki atasan yang memecat Anda atau bahkan memukulnya. Hal itu hanya akan membuat reputasi Anda menjadi buruk. Jadi cobalah untuk tenang dan hindari perbuatan yang bisa membuat Anda menyesal nantinya.

Minta alasan jelas
Masih belum tahu kenapa Anda dipecat? Jika benar demikian, sebaiknya Anda meminta penjelasan dan alasan yang jelas. Terutama jika Anda merasa tidak pernah berbuat kesalahan yang fatal. Hal ini dilakukan demi menjawab pertanyaan yang mungkin akan dilontarkan saat Anda melakukan wawancara pekerjaan di perusahaan lain.

Mengatur keuangan
Anggap saja kalau Anda tidak langsung mendapatkan pekerjaan baru setelah dipecat. Jika hal itu menjadi kenyataan, Anda harus segera mengatur keuangan dengan lebih teratur dan teliti. Potong segala kebutuhan yang tidak perlu untuk membantu menghemat uang yang dimiliki.

Pergi ke dokter
Beberapa asuransi kesehatan juga bisa Anda manfaatkan sampai akhir bulan pada saat Anda dipecat. Pergi ke psikiater juga mungkin perlu dilakukan jika Anda merasa cukup terpukul setelah dipecat dari perusahaan.

Tetap menyambung silaturahmi
Meskipun dipecat, jangan sampai memutuskan tali silaturahmi dengan teman-teman di perusahaan lama. Bagaimanapun juga Anda dan mereka pernah bekerja di tempat yang sama.

Tetap objektif
Cobalah untuk melihat sisi positif dari pemecatan yang Anda alami. Temukan pelajaran berharga yang bisa Anda tarik dari pekerjaan lama yang pernah Anda lakukan.

Ingat, Anda tidak sendiri
Banyak sekali orang yang dipecat dan akhirnya bisa sukses di kemudian hari. Anda pun harus percaya bahwa Anda tidak sendiri dan suatu saat akan menapaki jalan yang lebih baik lagi.

Itulah hal-hal yang harus segera Anda lakukan setelah dipecat. Apakah Anda memiliki pendapat lain?.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

5 Fakta Mengejutkan Tentang Perut Six Pack

Hampir setiap pria berkeinginan untuk memiliki perut six pack. Berbagai usaha seperti olahraga rutin dan memperbanyak konsumsi protein pun dilakukan demi mendapatkan perut kotak-kotak tersebut. Jika Anda juga salah satu orang yang berniat membentuk perut, simak dulu fakta mengejutkan tentang perut six pack seperti yang dilansir dari Quick Easy Fit (30/09/2012) berikut ini.

Tidak perlu olahraga setiap hari
Olahraga memang baik dan menyehatkan tubuh. Namun sama seperti hal lain, olahraga berlebihan pun malah bersifat membahayakan. Jadi Anda bisa berolahraga 3-4 kali seminggu demi memiliki perut six pack. Hal itu dilakukan demi membuat otot perut lebih rileks dan menghindari bahaya dari olahraga berlebihan.

Jangan sampai cedera
Banyak orang yang dilaporkan cedera karena berolahraga berlebihan. Hal itu disampaikan oleh pihak American Army yang melakukan survey. Adanya survey tersebut sebaiknya Anda jadikan pelajaran. Jangan buru-buru dan berlebihan saat olahraga. Lebih baik lakukan dengan normal secara berkala meskipun membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk memiliki perut six pack.

Fokus pada bagian otot yang lain
Untuk memiliki perut six pack, jangan terpaku pada olahraga tertentu saja. Anda juga sebaiknya fokus pada bagian otot yang lain. Setidaknya, seluruh otot tubuh mendapat porsi olahraga yang cukup disertai dengan konsumsi makanan yang bernutrisi.

Punggung yang kuat
Perut six pack identik dengan postur punggung yang tegap dan kuat. Jangan biarkan bagian punggung lemah karena bisa menyebabkan cedera saat Anda berolahraga demi mendapatkan perut six pack. Sebab punggung, khususnya bagian bawah, bertanggung jawab untuk menopang otot di sekitar perut.

Cermin bisa menipu
Ada dua jenis lemak yang ada di dalam tubuh, yaitu lemak gut dan lemak hypodermic. Lemak hypodermic bisa dilihat dengan mata telanjang dan tampak pada cermin saat Anda mengaca. Namun lemak gut tidak dan Anda harus melakukan tes MRI atau CT scan untuk tahu letaknya. Sifat lemak gut pun lebih berbahaya karena biasanya menganggu fungsi jantung dan organ lain. Jadi meskipun perut Anda sudah six pack, jangan tertipu dengan cermin karena bisa saja Anda memiliki lemak gut dalam tubuh.

Itulah beberapa fakta tentang perut six pack. Anda mungkin juga bisa berkonsultasi dengan pelatih yang ada di pusat kebugaran yang Anda kunjungi.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

5 Cara Terbaik Berdamai dengan Kegagalan

Ilustrasi berjuang.

Kita tahu bahwa kegagalan adalah bagian dari realitas hidup. Pada tingkat tertentu, itu bisa membantu kita untuk tumbuh. Tetapi tetap saja, kita benci kegagalan. Bahkan, kita tentu merasa takut untuk menghadapinya. Akibatnya, kita pun berusaha keras untuk menghindari kegagalan, meski tak ada yang sempurna. Semua orang pasti akan merasakannya. Lalu, apa yang harus kita lakukan? Berikut adalah lima tips berdamai dengan kegagalan, seperti dilansir Forbes.

1. Pisahkan kegagalan dari identitas Anda
Hanya karena Anda belum menemukan cara untuk sukses, bukan berarti Anda telah gagal. Jadi, jangan samakan antara kegagalan dan keyakinan akan pribadi Anda. 

2. Belajar dan segera beradaptasi
Singkirkan rasa marah, frustrasi, dan penyesalan yang sedang Anda rasakan. Lalu, merenunglah tentang "Mengapa saya gagal?" Setelah menganalisis kegagalan itu, melangkahlah mundur dan bertanya pada diri sendiri, apa yang telah saya pelajari dari hal ini? Pikirkan tentang bagaimana Anda akan menerapkan wawasan baru untuk maju.

3. Lupakan
Anda merasa terobsesi pada kegagalan? Jika ya, itu tak akan mengubah apa pun dalam hidup Anda. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi dapat membentuk masa depan. Semakin cepat Anda mengambil langkah maju, semakin cepat pula Anda melupakannya.

4. Jangan dengarkan kata orang lain
Takut akan kegagalan seringkali berakar pada ketakutan kita dihakimi dan kehilangan rasa hormat dari orang lain. Anda mungkin merasa tak punya harga diri, ketika usaha Anda ternyata gagal. Ingat, ini adalah hidup Anda, bukan milik mereka.

5. Cobalah sudut pandang baru
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah perspektif Anda. Katakan ini keras-keras "Jika saya gagal, itu bukan berarti saya bodoh, lemah, atau tidak mampu. Dan, saya tidak ditakdirkan untuk gagal"

Kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda. Semua orang bisa sukses, asal mau berusaha lebih keras. Jadi, mulai berdamailah dengan kegagalan dan terus melangkah maju.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

Bos Twitter: Apple Adalah Guru, Facebook Adalah Musuh

Dick Costolo, CEO Twitter. (Topnews.in).

Twitter tampaknya akan semakin mendekat ke Apple dalam pengembangan bisnis yang dilakukannya. Mereka juga tidak ragu berusaha mengalahkan Facebook dalam persaingan bisnis jejaring sosial. Hal ini terungkap dari perkataan CEO Twitter, Dick Costolo dalam sebuah interview.

Pada interview itu, Costolo tak ragu menyebut Apple sebagai guru dari perusahaannya itu. Twitter dan Apple menurut Costolo memiliki hubungan yang sangat baik satu sama lain. Di sisi lain, Costolo menyebut hubungan dengan Facebook jauh berbeda dengan Apple. Dirinya, menurut informasi Mashable (18/09/2012), menyebut Twitter dan Facebook adalah dua perusahaan berbeda yang berebut 'dollar' hasil iklan.

Pada kesempatan interview itu, CEO Twitter juga mengungkapkan tentang rencana masa depan Twitter. Dia menyatakan Twitter perlu mengerti apa yang konsumen butuhkan. Dengan pengertian tersebut maka Twitter dapat menciptakan aplikasi dan lingkungan yang konsumen butuhkan.

Twitter belakangan memang mengambil kebijakan yang cukup ekstrim. Mereka secara sepihak menghentikan akses API mereka dari pihak ketiga. Twitter juga terintegrasi secara penuh pada dua sistem operasi buatan Apple, OS X Mountain Lion dan iOS 6, sebelum Facebook melakukannya. Mungkin hal ini adalah tanda-tanda arah Twitter ke depan. Namun Kita harus menunggu lebih lanjut untuk mengetahui arah Twitter yang sebenarnya.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >