Hampir setiap pria berkeinginan untuk memiliki perut six pack. Berbagai usaha seperti olahraga rutin dan memperbanyak konsumsi protein pun dilakukan demi mendapatkan perut kotak-kotak tersebut. Jika Anda juga salah satu orang yang berniat membentuk perut, simak dulu fakta mengejutkan tentang perut six pack seperti yang dilansir dari Quick Easy Fit (30/09/2012) berikut ini.
Tidak perlu olahraga setiap hari
Olahraga memang baik dan menyehatkan tubuh. Namun sama seperti hal lain, olahraga berlebihan pun malah bersifat membahayakan. Jadi Anda bisa berolahraga 3-4 kali seminggu demi memiliki perut six pack. Hal itu dilakukan demi membuat otot perut lebih rileks dan menghindari bahaya dari olahraga berlebihan.
Olahraga memang baik dan menyehatkan tubuh. Namun sama seperti hal lain, olahraga berlebihan pun malah bersifat membahayakan. Jadi Anda bisa berolahraga 3-4 kali seminggu demi memiliki perut six pack. Hal itu dilakukan demi membuat otot perut lebih rileks dan menghindari bahaya dari olahraga berlebihan.
Jangan sampai cedera
Banyak orang yang dilaporkan cedera karena berolahraga berlebihan. Hal itu disampaikan oleh pihak American Army yang melakukan survey. Adanya survey tersebut sebaiknya Anda jadikan pelajaran. Jangan buru-buru dan berlebihan saat olahraga. Lebih baik lakukan dengan normal secara berkala meskipun membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk memiliki perut six pack.
Banyak orang yang dilaporkan cedera karena berolahraga berlebihan. Hal itu disampaikan oleh pihak American Army yang melakukan survey. Adanya survey tersebut sebaiknya Anda jadikan pelajaran. Jangan buru-buru dan berlebihan saat olahraga. Lebih baik lakukan dengan normal secara berkala meskipun membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk memiliki perut six pack.
Fokus pada bagian otot yang lain
Untuk memiliki perut six pack, jangan terpaku pada olahraga tertentu saja. Anda juga sebaiknya fokus pada bagian otot yang lain. Setidaknya, seluruh otot tubuh mendapat porsi olahraga yang cukup disertai dengan konsumsi makanan yang bernutrisi.
Untuk memiliki perut six pack, jangan terpaku pada olahraga tertentu saja. Anda juga sebaiknya fokus pada bagian otot yang lain. Setidaknya, seluruh otot tubuh mendapat porsi olahraga yang cukup disertai dengan konsumsi makanan yang bernutrisi.
Punggung yang kuat
Perut six pack identik dengan postur punggung yang tegap dan kuat. Jangan biarkan bagian punggung lemah karena bisa menyebabkan cedera saat Anda berolahraga demi mendapatkan perut six pack. Sebab punggung, khususnya bagian bawah, bertanggung jawab untuk menopang otot di sekitar perut.
Perut six pack identik dengan postur punggung yang tegap dan kuat. Jangan biarkan bagian punggung lemah karena bisa menyebabkan cedera saat Anda berolahraga demi mendapatkan perut six pack. Sebab punggung, khususnya bagian bawah, bertanggung jawab untuk menopang otot di sekitar perut.
Cermin bisa menipu
Ada dua jenis lemak yang ada di dalam tubuh, yaitu lemak gut dan lemak hypodermic. Lemak hypodermic bisa dilihat dengan mata telanjang dan tampak pada cermin saat Anda mengaca. Namun lemak gut tidak dan Anda harus melakukan tes MRI atau CT scan untuk tahu letaknya. Sifat lemak gut pun lebih berbahaya karena biasanya menganggu fungsi jantung dan organ lain. Jadi meskipun perut Anda sudah six pack, jangan tertipu dengan cermin karena bisa saja Anda memiliki lemak gut dalam tubuh.
Ada dua jenis lemak yang ada di dalam tubuh, yaitu lemak gut dan lemak hypodermic. Lemak hypodermic bisa dilihat dengan mata telanjang dan tampak pada cermin saat Anda mengaca. Namun lemak gut tidak dan Anda harus melakukan tes MRI atau CT scan untuk tahu letaknya. Sifat lemak gut pun lebih berbahaya karena biasanya menganggu fungsi jantung dan organ lain. Jadi meskipun perut Anda sudah six pack, jangan tertipu dengan cermin karena bisa saja Anda memiliki lemak gut dalam tubuh.
Itulah beberapa fakta tentang perut six pack. Anda mungkin juga bisa berkonsultasi dengan pelatih yang ada di pusat kebugaran yang Anda kunjungi.
Sumber : Merdeka.com
Jangan Lupa Share 5 Fakta Mengejutkan Tentang Perut Six Pack ke Temenmu :)
Baca Juga :
LIFESTYLE
- 5 Hal yang Membuat Pria Jadi Bodoh
- 8 Film Inspiratif untuk Keluarga
- 5 Keuntungan Berhubungan Asmara Jarak Jauh
- 4 Fakta Ilmiah Tentang Tidur
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
- Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
- 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
- 6 Rahasia Wanita yang Ingin Diketahui Pria
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 4 Cara untuk Putus Baik-baik
- 10 Hal yang Membuat Anda Merasa Tua
- Ini Berbagai Alasan Orang Ingin Jadi PNS
- 5 Tips untuk Anda yang Sedang Jomblo
- 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
- 10 Negara Termakmur di Dunia
- 10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan
- 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"
- 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah
- 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
- 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya
- 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari
- 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
- 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
SERBA 5
- 5 Hal yang Membuat Pria Jadi Bodoh
- 5 Keuntungan Berhubungan Asmara Jarak Jauh
- 5 Tips Liburan Murah di Negara Sendiri
- 5 Alasan Kenapa Jagoan Selalu Kalah Sebelum Menang
- 5 Mitos Cinta Paling Populer
- 5 Terobosan Ilmiah Terpenting
- 5 Pesepakbola yang Memperoleh Kartu Merah Tercepat di Dunia
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 5 Orang Terkaya Zaman Dahulu
- 5 Tips untuk Anda yang Sedang Jomblo
- 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
- 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
- 5 Tempat Ibadah Paling Kuno yang Pernah Ditemukan
- 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah
- 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya
- 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari
- 5 Fakta Penting Tentang Tidur
- 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
- 5 Tips Agar Liburan Lancar
- 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
- 5 Pelajaran dari Ayah untuk Anak Perempuan
- 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
- 5 Hal Aneh yang Terjadi Saat Tidur
- 5 Suara Horor Ini Bantu Anda Antisipasi Bahaya
- 5 Hacker Hebat yang Membobol Nasa dan Pemerintahan Amerika
FAKTA
- 4 Fakta Ilmiah Tentang Tidur
- 7 Fakta Tentang Bintang yang Mungkin Belum Anda Ketahui
- 20 Fakta Menarik Tentang Barack Obama
- 5 Fakta Penting Tentang Tidur
- Fakta Unik Tentang Kartu Remi
- Fakta Tentang Angka Pertemuan El Clasico
- 10 Fakta Mengejutkan Tentang Perselingkuhan
- 7 Fakta Menarik Tentang Kolesterol dalam Tubuh
- 50 Fakta Tentang David Beckham
- 33 Fakta Menarik Tentang Harimau
- Fakta Unik dan Mewah Distrik Gangnam di Korea
- Inilah Fakta dan Dongeng Soal Legenda Atlantis
- 10 Fakta Menarik Tentang Buaya
- 5 Fakta Menarik Tentang Bir
- 5 Fakta Unik Tentang Email
- 10 Fakta Unik dan Lucu Tentang Bajaj
- 5 Fakta Unik Tentang Ganja
- 8 Fakta Unik Tentang Cokelat
- 6 Fakta Penting Tentang Makanan Organik
- 8 Fakta Menarik Tentang Neil Armstrong
- 7 Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol
- 20 Fakta Unik Tentang Kentut
- 13 Fakta Lain Tentang Mimpi
- Mitos dan Fakta Seputar Merokok
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.