7 Pantangan Sebelum Tidur

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting dalam kehidupan seseorang. Namun ada banyak hal yang dapat mengganggu tidur sehingga mengakibatkan orang masih merasa lelah dan mengantuk ketika bangun.

Supaya Anda tidak mengalami tidur yang sia-sia, berikut adalah daftar kegiatan sebelum tidur yang harus dihindari supaya bisa bangun dalam keadaan segar. 

1. Jangan berolah raga
Olahraga adalah kegiatan yang baik dilakukan. Namun waktunya tentu bukan sebelum tidur. 

Kegiatan olah tubuh sebelum tidur akan meningkatkan suhu tubuh. Ini membuat Anda menjadi lebih sulit tidur. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari.

2. Matikan semua perangkat elektronik
Apakah Anda salah satu dari orang-orang sering terhubung dengan alat elektronik seperti televisi, laptop, atau ponsel sebelum tidur? 

Menurut penelitian, ini kebiasaan yang tidak baik karena cahaya dari layar dapat menghentikan perkembangan melatonin dalam tubuh Anda. Melatonin adalah hormon yang membantu Anda tertidur di malam hari. 

3. Jangan mandi air panas 
Mandi dengan air panas atau dengan air biasa dapat membuat diri kita lebih beristirahat dan bersantai. Namun, seperti olahraga, mandi air panas atau mandi bakal menaikkan suhu tubuh. 

Akibatnya, Anda akan merasa terlalu panas atau berkeringat. Tentu ini bakal membuat Anda semakin sulit untuk tidur. Sebaiknya biarkan tubuh Anda menjadi dingin sebelum tidur.

4. Jangan minum cairan 
Minum apapun -bahkan air putih sekalipun, sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur karena menyebabkan Anda harus ke kamar mandi pada istirahat malam. Tentu ini akan merusak tidur Anda.

5. Bekerja
Bekerja sebelum tidur dapat merangsang otak. Hal ini juga menyebabkan Anda stres. Dengan demikian, Anda akan memiliki kesulitan untuk tidur.

6. Membaca buku yang menarik
Kebiasaan membaca buku yang menarik sebelum tidur bisa membuat Anda menunda tidur. Akhirnya, Anda akan tetap bangun sepanjang malam untuk menyelesaikan buku itu. Akibatnya, esok harinya Anda masih merasa kantuk.

7. Tidak berbicara serius 
Ketika Anda memiliki tema serius untuk didiskusikan dengan pasangan atau teman Anda, bicarakanlah di pagi hari. 

Penelitian menunjukkan bukan ide yang baik untuk tidur setelah pengalaman traumatis atau argumen karena akan mempengaruhi emosi Anda. Setelah diskusi serius, emosi Anda akan tinggi, sehingga Anda akan memiliki waktu yang sulit untuk tertidur.
Sumber : Tempo.co

BACA SELENGKAPNYA >

Inilah Kesalahan Besar Bos Facebook

CALIFORNIA – CEO Facebook Mark Zuckerberg mengungkapkan kesalahan terbesarnya dalam sebuah wawancara publik. Diungkapkan Zuckerberg, kesalahan terbesarnya adalah membuat taruhan besar pada HTML5 untuk aplikasi mobile-nya.

Facebook merupakan salah satu perusahaan besar pertama yang merangkul HTML5, dan bukan hanya sebagai dasar untuk pengalaman web mobile, tapi juga untuk aplikasi iOS dan Android.

“Kesalahan terbesar yang kami buat sebagai sebuah perusahaan adalah membuat taruhan yang terlalu banyak pada HTML5 yang bertentangan dengan native,” kata Zuckerberg, seperti dilansir dari Mashable, Rabu (12/9/2012).

Facebook memang telah fokus pada HTML5 selama dua tahun terakhir. Meski begitu, Zuckerberg mengatakan perusahaanya melihat HTML 5 sebagai solusi yang jauh lebih baik untuk memberikan pengalaman Facebook untuk tablet.

Tapi menfaat pengembangan lintas platform, menurutnya, tidak cukup untuk mengimbangi kelemahan dari HTML5, yang menarik data lebih lambat dibandingkan kode native dan kurang stabil. Hal itu yang menjadi alasan Facebook merombak total aplikasi iOS bulan lalu.

Sehingga, kata Zuckerberg, Facebook akan fokus untuk meningkatkan pengalaman mobile native di iOS, serta aplikasi native untuk Android.

Tapi bukan berarti Facebook tidak akan melakukan beberapa projek dengan HTML5, terutama situs mobile untuk pernagkat iOS dan Android.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

7 Kebun Raya yang Terkenal di Dunia

Kebun botani (atau taman botani) adalah suatu lahan yang ditanami berbagai jenis tumbuhan yang ditujukan untuk keperluan koleksi, penelitian, dan konservasi ex-situ (di luar habitat). Selain untuk penelitian, kebun botani dapat berfungsi sebagai sarana wisata dan pendidikan bagi pengunjung. Arboretum adalah semacam kebun botani yang mengkoleksi pepohonan.

Berikut 7 Kebun Botani atau Kebun Raya yang terkenal di dunia:

1. Kebun Raya Bogor, Indonesia

 

Kebun Raya Bogor atau Kebun Botani Bogor adalah sebuah kebun botani besar yang terletak di Kota Bogor, Indonesia. Luasnya mencapai 87 hektare dan memiliki 15.000 jenis koleksi pohon dan tumbuhan. Kebun Raya Bogor merupakan salah satu kebun botani tertua di Asia dan memiliki keindahan tersendiri.

2. Hortus Botanicus Leiden, Belanda

 

Para Botanicus Hortus Leiden adalah kebun raya tertua dari Belanda, dan salah satu yang tertua di dunia. Kebun raya ini terletak di bagian barat daya pusat sejarah kota, antara gedung Akademi dan Observatorium Leiden.

3. Kebun Raya Nasional Belgia

 

Kebun Raya Nasional Belgia (bahasa Belanda: Nationale Plantentuin van België, bahasa Perancis: Jardin botanique national de Belgique) terletak di wilayah Kastil Bouchout, dekat kotamadya Meise, tepat di utara Brusel. Kebun Raya Nasional Belgia merupakan salah satu kebun raya terbesar di dunia dengan koleksi tumbuhan hidupnya yang banyak di samping herbarium lebih dari 3 juta spesimen.

4. Kebun Raya Montreal, Kanada

 

Kebun Raya Montreal (Perancis: Jardin Botanique de Montréal) adalah sebuah kebun raya besar di Montreal, Kanada. Terdiri dari 185 hektar (748.668 meter persegi) taman tematik dan rumah kaca. Kebun botani di Montreal benar-benar besar, mungkin kebun botani terbesar ketiga di dunia.

5. Kebun Botani Kew, Inggris

 

Kebun Botani Kew atau The Royal Botanical Garden Kew (Kebun Botani Kerajaan Kew). Biasa disingkat Kew Garden merupakan lahan luas berupa taman dan rumah kaca yang terletak di antara Richmond dan Kew di barat daya London, Inggris. Kew Garden merupakan salah satu kebun raya tertua di yang telah menghijaukan kota London selama lebih dari 250 tahun.

6. Singapore Botanic Garden, Singapura 

 

Singapore Botanic Gardens ini memiliki koleksi tanaman yang cukup lengkap. Hutan kecil ini berada tepat di sebelah Gleneagles hospital. Kebun ini memiliki luas sekitar 64 hektar, di sini anda bisa menikmati pemandangan pepohonan yang hijau dan rimbun.

7. Kebun Botani Bergian, Swedia

 

Kebun Botani Bergian atau Bergianska trädgården atau Hortus Bergianus adalah sebuah kebun botani yang terletak di Frescati, sebuah area tidak jauh dari Stockholm. Dan berdekatan dengan Museum Nasional Ilmu Pengetahuan Alam Swedia dan kampus utama dari Universitas Stockholm.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

4 Cara Liburan Gratis!

Ilustrasi peserta pertukaran pelajar ke Turki. 

Liburan selalu dinanti semua orang karena pada saat itulah mereka bisa terbebas dari kegiatan sehari-hari. Namun kadang, biaya jadi penghalang hadirnya liburan. Inilah 4 cara liburan gratis. Apa saja?

Di mana ada kemauan, di situ ada jalan. Kalimat tersebut juga berlaku bagi Anda yang memiliki keinginan besar untuk liburan, selalu ada jalan untuk itu. Disusun DetikTravel, Senin (10/9/2012) inilah 4 cara mendapatkan liburan secara gratis:

1. Ikut kuis
Ini adalah cara paling umum yang dilakukan banyak orang saat ingin liburan tanpa mengeluarkan uang. Namun bukan berarti cara ini klise. Selalu ada pemenang di setiap kuis dan selalu ada kesempatan bagi Anda untuk jadi juara. Hal yang harus diingat saat mengikuti kuis adalah membaca ketentuan dengan baik dan benar.

Mengikuti peraturan dan ketentuan yang berlaku bisa memperbesar kemungkinan Anda memenangkan kuis. Satu hal lagi yang harus diperhatikan saat mengikuti kuis adalah jangan terlalu banyak berharap dan jangan terlalu sedih saat tidak menang.

2. Ikut program pertukaran pelajar
Cara ini membutuhkan sedikit usaha dan tahap yang mungkin merepotkan. Tapi, siapa juga yang tidak semangat jika bisa jalan-jalan ke negara lain dan pulang dengan segudang ilmu baru? Rasanya, tahapan merepotkan pun bukan masalah yang terlalu berat. Cara liburan ini sangat bisa dilakukan bagi Anda yang masih menuntut ilmu di sekolah atau universitas.

Kesempatan ini terbuka lebar bagi mereka yang masih berada di tingkat awal. Jangan malas untuk mengurus surat dan syarat untuk mengikuti program ini. Banyak dari universitas dan sekolah membuka program ini saat sedang musim panas. Mereka menyebutnya sebagai summer course atau kursus musim panas. Waktu program bisa berlangsung selama 2 minggu hingga 1 tahun.

Rajin-rajinlah menengok mading yang ada di kampus atau sekolah. Atau, datangi beberapa kedutaan untuk mengetahui program pertukaran pelajar di negara tersebut.

3. Sukarelawan
Cara ketiga akan mengajak Anda berbuat baik sambil liburan, asyik kan? Sukarelawan tidak selalu dibutuhkan di tempat yang sedang terjadi bencana. Namun bisa juga di tempat yang memang selalu membutuhkan bantuan seperti Etiopia dan beberapa kawasan di Afrika. Menjadi sukarelawan akan membawa ke sebuah pengalaman yang mungkin tidak Anda sangka-sangka.

Bertemu orang baru, menghadapi masalah yang mungkin belum pernah terpikirkan sebelumnya, dan lain-lain akan mengubah cara pandang Anda mengenai sebuah kehidupan. Selain itu, menjadi sukarelawan juga berarti datang ke tempat baru. Liburan tak melulu tentang bersenang-senang, tapi juga berbagi. Jika ingin coba liburan dengan kegiatan sosial, cari informasi di PBB atau instansi yang membutuhkan banyak sukarelawan seperti WWF dan UNICEF.

4. Au pair
Mungkin cara ini belum terlalu dikenal banyak orang tapi ini adalah cara paling seru untuk jalan-jalan sambil mereguk beribu pengalaman. Au pair adalah cara berlibur yang tidak hanya gratis, namun juga dibayar. Anda akan tinggal selama 3-1 tahun di luar negeri, bersama keluaga angkat yang akan mengakomodasi kehidupan Anda di sana. Tindakan ini pun bertimbal balik, Anda akan mendapat beberapa tugas yang bisa dilakukan bersama keluarga tersebut.

Tugas paling umum yang diminta keluarga angkat adalah menjaga anak-anak kecilnya selama beberapa jam dalam sehari. Au pair jadi salah satu cara favorit anak remaja di luar negeri yang ingin merasakan hidup di luar negaranya. Cara yang dijalani pun cukup panjang dan rumit. Namun kerumitan itu semua masuk akal mengingat Anda akan tinggal cukup lama di negara lain.

Salah satu benua paling favorit untuk dijadikan tujuan au pair adalah Eropa. Banyaknya pengeluaran untuk au pair tergantung dari keluarga yang akan jadi keluarga angkat selama di sana. Ada yang mendapat semua tiket secara gratis, ada juga yang membayar setengah bersama keluarga angkatnya.

Penasaran? Cukup buka google.com dan masukkan kata kunci au pair. Di sana akan berderet situs au pair dan salah satunya bisa jadi pilihan Anda. www.aupair-world.net adalah salah satu situs yang bisa jadi pintu Anda menuju liburan yang takkan terlupakan dengan menjadi au pair.
Sumber : DetikTravel

BACA SELENGKAPNYA >

Inilah 8 Larangan Penggunaan Lambang PMI

Lambang PMI menurut RUU Kepalangmerahan yang sedang dibahas Baleg DPR adalah palang merah di atas dasar putih dengan bingkai kelopak melati hitam. Penyalahgunaan lambang ini kini diatur pidana.

Aturan ini tercermin dalam BAB VII mengenai Larangan di dalam RUU Kepalangmerahan, seperti draf RUU yang diperoleh detikom, Rabu (12/9/2012). Larangan dalam draf RUU Kepalangmerahan diatur dalam 8 pasal, sebagai berikut:

Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah pada ban lengan dan/ atau ditempatkan pada atap bangunan dengan tujuan sebagai tanda pengenal (Pasal 35)

Setiap orang dalam konflik bersenjata dilarang menyalahgunakan lambang Palang Merah untuk tujuan mengelabui pihak lawan yang mengakibatkan luka berat atau matinya seseorang (Pasal 36)

Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah dan lambang Palang Merah Indonesia yang berdasarkan bentuk dan/ atau warna, baik sebagian maupun seluruhnya dapat menimbulkan kerancuan dan kesalahmengertian terhadap penggunaan lambang Palang Merah (Pasal 37)

Setiap orang dilarang menyalahgunakan lambang Palang Merah dan/atau lambang Palang Merah Indonesia sebagai tanda pengenal untuk kegiatan yangbertentangan dengan hukum humaniter internasional dan prinsi dasar gerakan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional dengan tujuan kepentingan pribadi (Pasal 38)

Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah dan/ atau lambang Palang Merah Indonesia sebagai tanda pengenal untuk kegiatan kemanusiaan dengan tujuan keuntungan pribadi (Pasal 39)

Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah dan /atau lambang Palang Merah Indonesia pada benda, bangunan, dan sarana transportasi yang digunakan untuk kegiatan di luar kegiatan kemanusiaan baik oleh perseorangan ataupun masyarakat (Pasal 40)

(Pasal 41)

a) Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah dan/ atau lambang Palang Merah Indonesia sebagai merek suatu produk barang, jasa, atau nama suatu badan hukum tertentu,

b) Setiap orang dilarang menggunakan lambang Palang Merah dan/atau lambang Palang Merah Indonesia untuk reklame atau iklan komersial

Anggota TNI dilarang menggunakan lambang palang merah sebagai tanda pelindung selain sebagaimana dimaksud dalam pasal 5 ayat (2) dengan maksud untuk memperoleh keuntungan atau kepentingan militer. (Pasal 42)

Setiap pelanggaran terhadap larangan tersebut akan dikenakan pidana yang diatur dalam BAB VIII mengenai Ketentuan Pidana RUU Kepalangmerahan. Besarnya hukuman masih dalam pembahasan lebih lanjut.
Sumber : Detik

BACA SELENGKAPNYA >

Inilah Warna-warna yang Bisa Menyegarkan Otak

Ingin menjaga kemampuan otak anda dan membuatnya tetap segar, cobalah gunakan tiga warna ini sebagai mediumnya. Dijamin otak kembali bekerja dengan segar. 

1. Warna merah

Warna ini baik untuk meningkatkan akurasi memori Anda. Jika anda butuh sedikit bantuan mengenai daya ingat, banyak penelitian menunjukkan Anda untuk memilih warna merah. 

Sebab merah juga membantu Anda berpikir detail tentang sesuatu. Untuk itu selalu sediakan alat tulis dengan warna ini, agar Anda bisa menandai laporan atau pekerjaan kantor dengan daya ingat tinggi.

2. Biru langit

Warna biru langit ini baik untuk kreativitas. Para ilmuwan dari University of British Columbia menemukan warna biru membantu otak Anda menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan imajinasi.

Untuk itu coba sematkan warna biru cerah pada setiap kesempatan misalnya menggunakannya sebagai wallpaper di handphone maupun laptop Anda.

3. Hijau

Warna hijau baik untuk menghilangkan stres. Sebuah studi menemukan bahwa hanya dengan melihat gambar alam selama beberapa menit saja dapat membantu menghilangkan stres dan membersihkan pikiran Anda. 

Ini sangat berguna bila Anda menemukan kejemuan di kantor. Coba sempatkan diri sejenak untuk duduk dan menikmati taman kantor.
Sumber : Republika.co.id

BACA SELENGKAPNYA >

Ini Dia Rumah Sakit Hello Kitty di Taiwan

 

Rumah bersalin bertema Hello Kitty hadir di Yuanlin, Taiwan. Fasilitas serba pink berbalut gambar kartun kucing itu memenuhi setiap sudut ruangan kamar Rumah Sakit Sheng Hau.

Tempat tidur ibu dan bayi, selimut, bantal, seprai, hingga sofa untuk para tamu  semuanya bernuansa pink. Tak cuma itu, semua berbentuk Hello Kitty.

Rumah sakit yang berdiri pada 2006 ini bertujuan untuk meredakan stress bagi ibu hamil saat hendak melahirkan. “Kita juga membuat dress code Hello Kitty yang akan dikenakan oleh para perawat yang bertugas di rumah sakit ini,” tutur Tsai Tsung-chi, direktur Rumah Sakit Sheng Hau.

 

Bayi yang baru lahir akan mendapatkan satu set perlengkapan kartun Jepang dengan gambar kucing. Seperti kumis merah berukuran kecil, handuk mandi bayi, serta satu buah boneka besar untuk menemani sang buah hati di dalam kamar.

Kesan kartun sudah terasa ketika pasien memasuki lobi utama rumah sakit. Di dalamnya terdapat satu buah patung Hello Kitty yang mengenakan seragam dokter.

“Saya berharap rumah sakit ini dapat membuat setiap pasien yang datang tersenyum dan sedikit meredakan rasa sakit yang mereka alami,“ katanya.

Sumber : Republika.co.id

BACA SELENGKAPNYA >