Anda tinggal di kota besar? Masalah utama yang dihadapi pasti adalah kemacetan yang menyita waktu dan pikiran. Sebagian orang menyiasati dengan bangun lebih pagi agar tidak terlambat tiba di kantor. Karena kemacetan yang luar biasa juga, anda tiba di rumah sudah malam. Waktu pun rasanya menjadi lebih pendek. Kualitas dan kuantitas tidur pun turun drastic.
Dengan kondisi di atas, jarang rasanya ada orang yang bisa bangun pagi tanpa alarm baik itu alarm jam weker maupun alarm ponsel. Alarm ini menjadi kebutuhan. Karena jika tidak, hampir bisa dipastikan kita akan terlambat bangun. Padahal seharusnya kalau memang sudah tidak membutuhkan tidur lebih lama lagi, seseorang akan bangun dengan sendirinya meski tanpa alarm. Kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan, yakni membuat seseorang cepat gemuk karena mengalami jet lag sosial.
Istilah 'jet lag sosial' merujuk pada gangguan terhadap jam biologis, seperti yang dialami pada jet lag sesungguhnya yakni setelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Bedanya, jet lag sosial dipicu oleh perbedaan ritme pada hari kerja dikomparasi dengan akhir pekan yang bebas dari suara alarm.
Menurut para peneliti dari University of Munich, bunyi alarm di pagi hari sangat mengganggu jam biologis tubuh. Secara alami tubuh memiliki siklus rasa mengantuk, yang jika terganggu maka sangat mempengaruhi kesehatan secara umum.
"Bangun dengan alarm adalah hal baru dalam hidup kita. Ini tandanya kita tidak punya cukup waktu untuk tidur dan itulah alasannya kita merasa lelah," kata peneliti dari University of Munich, Profesor Till Roenneberg seperti dikutip dari Sciencedaily.
Penelitian yang dilakukan Prof Roenneberg baru-bari ini menunjukkan, jam biologis yang terganggu oleh suara alarm bisa meningkatkan risiko kegemukan. Temuan yang ternyata sesuai dengan hasil penelitian lain sebelumnya, yang mengatakan bahwa kurang tidur bikin seseorang lebih cepat gemuk.
Bukan hanya memicu kegemukan, jet lag sosial yang dipicu suara alarm juga membuat seseorang cenderung cepat letih sepanjang hari. Kondisi ini sekaligus juga meningkatkan kecenderungan melakukan hal yang tidak sehat.
Oleh karena itu jika anda adalah orang sibuk di kota besar, usahakan hidup sehat dengan tidak minum kopi berlebihan, menghindari alkohol dan tidak merokok. Setidaknya itu bisa mengurangi dampak jet lag sosial.
Jangan Lupa Share Bunyi Alarm di Pagi Hari Picu Kegemukan ke Temenmu :)
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.