5 Gejala Ringan Sakit Jantung yang Patut Diwaspadai

Sampai saat ini, penyakit jantung masih menjadi penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Banyak hal yang sebenarnya dapat menjadi indikasi bagi kita agar dapat selalu waspada pada penyakit yang mematikan ini.

Meski telah diantisipasi, banyak orang seringkali mengabaikan gejala gangguan jantung karena tanda-tanda yang muncul terkesan biasa saja dan tidak membahayakan. Namun, sebaiknya Anda mencermati 5 gejala ringan sakit jantung seperti berikut ini:

1. Tekanan di dada

Saat melakukan aktivitas, Anda seringkali merasakan tekanan pada dada, terlebih pada dada sebelah kiri. Tekanan ini seperti nyeri yang jika dibiarkan akan menghilang dengan sendirinya. Namun, ada baiknya Anda waspada karena tekanan ini diakibatkan oleh berkurangnya aliran darah ke otot jantung yang membuat suplai oksigen ke sel-sel jantung tersendat.

2. Lelah sepanjang hari

Jika setiap harinya Anda merasakan nyeri yang berkepanjangan meski telah istirahat cukup, sebaiknya Anda tidak meremehkan kondisi ini. Kelelahan sepanjang hari tersebut merupakan pertanda bahwa jantung Anda kurang mendapatkan suplai oksigen akibat gangguan pada jantung.

3. Sering buang air kecil

Saat malam menjelang, Anda menjadi sering buang air kecil. Waspadalah, ciri tersebut merupakan gejala lain dari gangguan jantung. Hal tersebut dipicu oleh tranfer cairan berlebih dan terakumulasi pada kaki saat siang hari. Untuk menguranginya, ada baiknya Anda mengontrol asupan cairan pada malam hari.

4. Nafsu makan berkurang

Berkurangnya nafsu makan merupakan salah satu gejala pada penderita gangguan jantung. Kondisi lambung yang selalu merasa kenyang diakibatkan oleh akumulasi cairan yang ada di dalam hati dan sistem pencernaan sehingga dapat menurunkan nafsu makan.

5. Batuk

Hal terumum yang seringkali ditemukan pada penderita penyakit jantung adalah batuk kronis. Batuk ini dipicu oleh akumulasi cairan pada paru-paru. Biasanya, banyak orang menganggap batuk tersebut adalah asma atau gangguan paru-paru yang lain.
Sumber : Vemale

BACA SELENGKAPNYA >

10 Situs Judi Online Terbesar dalam dan Luar Negeri

Ilustrasi casino.

Situs judi online yang memanfaatkan jaringan internet makin diminati di tanah air. Keleluasaaan menjalankan aktivitas dan transaksi judi jadi pemicunya.

Pihak DSN (domian system name) Nawala mengungkapkan situs judi William Hill asal Inggris dan Bet365 merupakan situs yang hit-nya tertinggi di Indonesia.

M Yamin, dari Yayasan Nawala Nusantara usai Seminar Menyikapi Perjudian Online di Auditorium RRI, Jakarta, Selasa 10 Juli 2012, memaparkan perbedaan situs judi luar negeri dengan situs judi dalam negeri. Menurutnya, situs judi luar negeri merupakan perusahaan resmi. Bahkan, ada perusahaan judi online yang sudah go public. Salah satunya William Hill di Inggris.

"Semua terbuka. Bedanya dengan situs judi di Indonesia, situs di sini di bawah kelas UKM, "kucing-kucingan"," pengelolanya nggak kelihatan. Dalam sekejap, mereka bisa berpindah beberapa kali," ujar Yamin.

Menurut Yamin, situs judi muncul karena mempunyai pendapatan yang menggiurkan. Dia menyebutkan pendapatan salah satu situs judi populer luar negeri, Bwin yang mencapai 400 juta Euro pada 2009.

Berikut statistik 10 situs perjudian online terbesar berdasarkan data DSN Nawala:

Situs Lokal
1. Dewapoker.com
2. Bookie7.com
3. Betme88.com
4. Fairbet88.com
5. Agenjudibola.net
6. Promosi365.com
7. Agencasinoindonesia.com
8. Indosbobet.com
9. Winning365.com
10.Arenabetting.com

Situs Internasional
1. Bwin (2009): pemasukan lebih € 400 juta
2. PartyGaming (2008): US$ 473 juta
3. Betfair (2008): £ 303 juta
4. Bet365  (2009): £ 3.4 miliar (turnover)
5. William Hill (2009): lebih £ 200 juta
6. Ladbrokes (2009): lebih dari £ 100 juta
7. Mangas Gaming (2009): € 200 juta
8. Paddy Power (2008): € 992 juta (turnover)
9. Unibet (2009): lebih dari £ 130 juta
10. Sportingbet (2009): £ 1,2 miliar (turnover).

Sumber : VIVAnews

BACA SELENGKAPNYA >

10 Makanan Sehat untuk Wanita Hamil

Makan untuk dua orang bisa menjadi tanggung jawab yang lumayan berat, terutama dengan semua semua informasi yang bertentangan dari lingkungan sekitar. contohnya, apakah ikan itu penting, bukankah kandungan merkuri pada makanan ini terlalu banyak? Atau makanan wanita hamil harus banyak protein dan itu dari daging namun bukannya daging mengandung banyak kolesterol dan berlemak?

Atau apakah baik makan banyak telur mengingat telur itu sumber kolesterol?

Ada banyak cara untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang Anda berdua butuhkan. Di sini, para ahli membahas beberapa makanan hamil utama mereka. Anda tidak perlu menyukai atau makan mereka semua, tetapi mengambil dan memilih favorit Anda  memberikan gizi bagi perkembangan janin Anda. Berikut makanan sehat untuk ibu hamil:

Telur

seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori.

Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.”

Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.

Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.

Ikan salmon

Tidak hanya karena salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu.

Kacang

Ada begitu banyak pilihan, manfaat kacang bagi wanita hamil sudah tidak diragukan. Dari semua jenis kacang, buncis mengandung yang terbaik untuk serat dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran.

Anda sudah tahu protein penting selama kehamilan, namun Anda mungkin belum menyadari bahwa serat dapat menjadi teman baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, menempatkan Anda pada risiko untuk sembelit dan wasir. Serat dapat membantu mencegah dan meringankan masalah ini.

Selain itu, makanan yang mengandung serat cenderung menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.

Ubi jalar

satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita.

Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran.

Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.

Popcorn dan biji-bijian lainnya

Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal  untuk roti gandum sampai untuk gandum.

Walnut

Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.

Yogurt Yunani

Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas.

Tujuan selama kehamilan adalah untuk memastikan Anda memberikan segalanya yang dibutuhkan bayi tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan gizi,.Kalsium akan membantu menjaga tulang Anda sendiri agar tetap utuh sambil membuat kerangka yang sehat untuk bayi Anda.

Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua

Manfaat sayuran untuk wanita hamil sudah tidak diragukan, terutama sayuran yang berwarna hijau tua. Contohnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta folat yang sangat penting. Sayuan juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan mata.

Daging tanpa Lemak

Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging tanpa lemak atau lemak yang telah dipisahkan. Ketika membeli daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Jangan makan hot dog, meskipun, kecuali jika dagingnya dipanaskan dengan uap panas.  Ada risiko kecil untuk dalam makanan seperti ini karena bisa menjadi perantara bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi

Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna

Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Keuntungan  lain di seluruh spektrum makan buah dan sayuran adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

7 Tanda Suami Sudah Siap Menjadi Seorang Ayah

Memiliki anak membutuhkan komitmen dan tanggung jawab yang besar dan tidak semua pria siap melakukannya, bahkan walaupun Anda sudah resmi menikah sekalipun. Untuk meyakinkan Anda bahwa pasangan siap akan komitmen besar tersebut, lihat dulu tanda-tanda pria yang sudah siap menjadi sosok seorang ayah, seperti yang dikutip dari Madam Noire berikut ini:

1. Memiliki Tanggung Jawab
Memiliki anak adalah tanggung jawab terbesar bagi kebanyakan pria. Untuk mengetahui apakah pasangan Anda telah siap memiliki momongan, Anda bisa melihatnya dari segala komitmen dan tanggung jawab yang telah dia lakukan selama ini. Karena bagi pria yang telah siap berkomitmen terhadap keluarga, tanggung jawab bukanlah hal yang asing.

2. Memiliki Hewan Peliharaan
Cara lain untuk melihat pasangan Anda bertanggung jawab, bisa melalui cara dia memelihara hewan peliharaannya. Mungkin terdengar simpel, namun dengan mengetahui cara dia bertanggung jawab terhadap makhluk hidup lain, seperti memberi makan setiap hari, memandikannya, bermain dengan peliharaannya dan lain-lain akan memperlihatkan komitmennya akan suatu hal.

3. Mengatur Keuangan
Seorang pria akan menjadi ayah dan suami yang bijaksana jika dia bisa mengatur keuangannya dengan baik. Menabung atau melakukan investasi serta memiliki rencana kedepan, bukannya malah menghabiskan uang untuk gadget terbaru yang sebenarnya tidak dibutuhkan.

4. Suportif
Seorang pasangan yang harmonis adalah mereka yang bisa memberikan dukungan di setiap kesempatan, baik itu dukungan strategis, emosional atau masalah keuangan. Pria akan menjadi ayah yang baik ketika mampu menyeimbangkan antara sifat maskulin dan feminitas pada saat yang tepat, yaitu bersikap kuat dan optimis saat melakukan sesuatu dan bisa menjadi pria yang lembut saat Anda membutuhkan perhatian.

5. Memiliki sisi yang Lembut
Apakah pasangan Anda adalah orang yang lembut, menyukai perdamaian, dan memiliki banyak teman? Jika iya, dia berpotensi untuk menjadi ayah yang baik. Dengan pribadi yang lembut dan menyenangkan seperti itu, pasangan akan mengajarkan anak untuk menjadi pribadi yang kuat serta memiliki kesabaran pada saat yang sama.

6. Keterampilan Untuk Mengatur
Pasangan yang suka mengatur, adalah salah satu tanda bahwa dia siap memiliki seorang anak dan akan menjadi ayah yang baik. Dia akan memperhitungkan segala kebutuhan anak bahkan sebelum anak itu lahir, dan mengarahkan anak untuk tumbuh dalam koridor yang benar dan terarah.

7. Dia Sudah Menjadi Ayah yang Baik
Ketika seorang pria telah berani mengambil komitmen untuk berkeluarga, berarti dia juga siap untuk bertanggung jawab atas segala resiko kedepan. Menjadi seorang ayah adalah pekerjaan yang membutuhkan komitmen tinggi, tanpa bayaran, bonus dan harus dilakukan sepanjang hari bahkan selamanya. Ketika dia siap memiliki anak, berarti dia juga siap menjadi ayah yang hebat. Untuk itu, kerjasama dan dukungan Anda sebagai pasangan akan membuatnya siap untuk menghadapi hal apapun.
Sumber : WolipopDetik

BACA SELENGKAPNYA >

Unik, Anjing di China Ini Mirip Panda

Jika makhluk lucu disamping ini Anda kira adalah seekor bayi panda. Anda salah. Karena makhluk bermantelkan bulu hitam dan putih ini adalah seekor anjing poodle yang telah dipermak oleh sang pemilik menjadi menyerupai seekor panda. Anjing yang terlihat tampak tak begitu senang dengan tampilan fisiknya sekarang ini adalah salah satu kontestan dari sebuah kontes anjing mewah di Beijing, China.

Kegemaran para pemilik anjing China mewarnai bulu-bulu anjing peliharaannya menciptakan suatu tren mewarnai peliharaan menjadi seperti hewan lain.

Orang China memang selalu cepat merangkul tren-tren yang tidak biasa. Transformasi yang luar biasa tersebut memakan waktu pengerjaan selama delapan jam hingga selesai, dan sangat populer di kalangan salon perawatan hewan peliharaan di Beijing.

Selain dibuat terlihat seperti panda, ada juga anjing yang disulap menjadi menyerupai harimau atau pun rakun. Tren yang berkembang untuk ekstrim doggy makeover ini telah menyebabkan lonjakan permintaan pada salon kecantikan anjing dan para penjual anjing hingga mencapai angka peningkatan sebesar 500 persen.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

10 Sungai Terpanjang di Dunia

Sungai Amazon.

Mungkin pembaca sekalian sudah sering melihat daftar ini di buku buku pelajaran kelas 5 SD, jadi mungkin sudah banyak yang tahu. Tapi sekedar untuk mengingatkan dan menyegarkan kembali, berikut ini saya berikan daftar 10 Sungai terpanjang di dunia. Semoga menghibur dan tidak membosankan (Peringkat dimulai dari yang paling bawah)

10. Sungai Zaire / Sungai Kongo

Sungai Zaire atau sungai kongo ini alirannya berawal dari jalur pertemuan sungai Lualap dan Sungai Luapula dan mengalir sampai samudera atlantik. Panjang keseluruhan sungai ini mencapai 2716 mil.

9. Sungai Irtish

Sungai ini besumber di daerah pegunungan altai di rusia, dan berakhir di pertemuan sungai Ob (sungai terpanjang peringkat 5) dengan panjang keseluruhan mencapai 2758 mil

8. Sungai Parana

Sungai terletak di paraguai, alirannya berawal dari pertemuan antara sungai paranaiba dan sungai grande, dan berakhir di daerah Rio de La Plata dengan panjang keseluruhan mencapai 2795 mil.

7. Sungai Yenise

Sungai ini merupakan salah satu sungi terpanjng di daerah Rusia. berhilir di Gunung Tannu-Ola di daerah Tuva barat, Rusia, dan bermuara di samudera Arktik, dengan panjang keseluruhan mencapai 2800 mil.

6. Sungai Huang He

Sungai Huang He atau sungai kuning, Aliranya dimulai dari sisi timur gunung Kuanlan dan terus mengalir hingga Teluk Vhihli di China bagian barat, panjang keseluruhan sungai ini adalah 2900 mil.

5. Sungai Ob

Sungai ini adalah batas berakhirnya aliran sungai Irtish (peringkat 9). Aliranya dimulai dari gunung Altai Rusia dan bermuara di teluk Ob dengan panjang keseluruhan mencapai 3459 mil.

4. Sungai Yangtse

Inilah sungai terpanjang di daratan China, Sungai Yangtse atau sungai Chang Jiang, mengalir dari dataran tinggi Tibetan hingga bermuara di laut China. Panjang keseluruhannya mencapai 3602mil.

3. Sungai Mississippi

Sungai Mississippi adalah sungai terpanjang kedua di benua Amerika. Alirannya dimulai dari daerah pegunungan Red Rock di Montana dan berakhir di Teluk Meksiko dengan panjang keseluruhan mencapai 3713 mil.

2. Sungai Amazon

Berawall dari aliran glazer danau Fed di peru kemudian melintasi beberapa negara Amerika latin dan berakhir di Samudera Atlantik dengan panjang keseluruhan mencapai 3912 mil.

1. Sungai Nil

Inilah Sungai terpanjang di Dunia, Sungai yang menjadi simbol kemakmuran rakyat mesir ini berhulu di Danau Victorial dan terus mengalir sampai Laut Mediteranian dengan panjang keseluruhan sungai mencapai 4180 mil.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

5 Kota Paling Berwarna di Dunia

Berbeda dengan kota-kota di berbagai belahan dunia lainnya, 5 kota ini memiliki penampilan unik dengan warna bangunan yang mentereng. Kombinasi warna seperti jingga, biru muda, pastel, dan kuning mewarnai setiap detil bangunan di kota-kota ini.

Bangunan sebuah kota biasanya memiliki warna netral, seperti putih, coklat, dan krem. Tapi, lain halnya dengan bangunan-bangunan di 5 kota ini yang memiliki bangunan kaya warna. 

Berikut 6 kota paling berwarna yang dilansir dalam situs Budget Travel, Selasa (10/7/2012).

1. Manarola, Italia
 
Manarola merupakan kota tertua di Italia yang terkenal dengan sebutan Cinque Terre. Bangunan-banguan kotanya terlihat seolah menempel pada tebing batu yang berada di atas Laut Liguria. Kota yang masuk dalam bagian situs warisan dunia UNESCO ini memiliki harmonisasi antara manusia dan alam. Semua bangunannya antara lain memiliki warna biru yang melambangkan laut atau warna kuning yang melambangkan matahari. panorama ini memperlihatkan Manarola seperti taman bunga di antara lereng yang terjal.

2. La Boca, Buenos Aires, Argentina
 
La Boca di Buenos Aires kini menjadi salah satu distrik ibukota dengan ragam budaya dan keunikan penuh warna pada setiap bangunan di kotanya. Rumah-rumah petak bergaya oglers ini menjadi lahan kreativitas para pelukis dan pematung yang mengubah La Boca menjadi kota yang paling artistik dengan warna-warni di setiap bangunannya. Tidak hanya itu, patung-patung yang menghiasi bangunan di La Boca menjadikan kota ini terlihat semakin atraktif.

3. Ittoqortoormiit, Greenland
 
Pemandangan di daerah dengan 500 penduduknya ini sebenarnya sangat mengagumkan. Warna-warni dan bentuk rumah penduduknya seperti lego-lego yang tersusun dengan rapi dan cantik. Merah, biru, kuning, dan hijau terlihat menghias rumah-rumah lucu nan cantik itu. Uniknya, setiap rumah hanya menggunakan satu warna. Kota yang juga dikenal dengan nama Scoresbysund ini memang sangat menarik untuk dikunjungi. Namun, sayang tidak mudah untuk menjangkau kota yang berada di timur Greenland ini karena akses ke sana cukup sulit terutama saat musim dingin.

4. Willemstad, Curacao
 
Kota Willemstad yang berada di tepi laut ini memiliki pesona lain dari bangunannya yang berwarna-warni. Memiliki gaya arsitektur Belanda, kota ini menjadi yang tertua di Curacao di Laut Karibia bagian selatan. Penggunaan warna yang beragam di kota ini berawal dari peraturan seorang gubernur Belanda yang melarang adanya bangunan putih karena alasan medis terhadap dampak bangunan berwarna putih terhadap matahari. Namun, sampai saat ini kota ini tetap mempertahankan dirinya sebagai kota paling berwarna.

5. Longyearbyen, Svalbard, Norwegia
 
Ibukota Kepulauan Svalbard ini terletak di 12 derajat utara Arctic Circle. Barisan rumah-rumahnya terbentuk memiliki warna kuning jeruk, biru tua, merah, dan hijau. Semuanya terlihat sangat menonjol di antara salju-salju yang bertebaran di Longyearbyen. Seperti kota mati yang tak berpenduduk, Longyearbyen tertap terlihat terang dan memesona dengan warna-warna bangunannya yang cerah.

Tentukan pilihan ingin berkunjung ke mana dan warnai liburan Anda di kota paling berwarna dari seluruh dunia ini.
Sumber : DetikTravel

BACA SELENGKAPNYA >