6 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Wortel dikenal sebagai sayuran yang mudah tumbuh, lezat dan memiliki kandungan  gizi tinggi. Baik anak-anak dan orang dewasa  sama sama suka yang nananya  wortel karena rasa manis dan memiliki tekstur yang renyah.

Wortel dalam bahasa latinnya disebut Daucus carota, yaitu sejenis  sayuran yang tumbuh sepanjang tahun, terutama di daerah pegunungan yang memiliki suhu dingin dan lembab, kurang lebih di ketinggian 1200 meter di atas permukaan laut.

Wortel  merupakan sayur yang memiliki banya manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah 6 manfaat wortel bagi kesehatan:

Mencegah Kanker

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi wortel dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara , kanker paru-paru dan kanker usus besar. Baru-baru ini, peneliti telah mengisolasi senyawa yang disebut falcarinol dalam wortel yang bermanfaat sebagai anti-kanker manfaat. Falcarinol adalah pestisida alami yang ditemukan dalam wortel yang melindungi akar dari penyakit jamur. Dalam makanan sehari-hari, wortel hampir satu-satunya sumber senyawa ini. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus diketahui  bahwa tikus yang diberi makan dengan  wortel mentah atau falcarinol memiliki sepertiga risiko lebih rendah untuk menderita kanker usus besar daripada tikus yang tidak diberi makan wortel.

Mencegah penyakit jantung

Studi menunjukkan bahwa makanan dengan karotenoid tinggi memimilki berhubungan dengan rendahnya risiko penyakit jantung . Selain itu, diyakini bahwa mengkonsumsi wortel secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol. Serat larut dalam wortel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dengan mengikat dengan dan menghilangkan asam empedu, pemicu kolesterol akan ditarik keluar dari aliran darah untuk membuat lebih banyak asam empedu .

Memelihara Kecantikan Kulit

Wortel memiliki sifat pembersihan yang kuat yang efektif dalam mendetoksifikasi hati, sehingga efektif secara keseluruhan untuk jerawat yang disebabkan oleh racun dari darah. Wortel juga berguna untuk mengobati warna kulit tidak merata karena pigmentasi. vitamin A  dan nutrisi lainnya yang dikandung wortel efisien dalam memelihara kulit, mencegah kulit kering dan noda kulit lainnya.

Anti-penuaan (Anti Aging)

Wortel mengandung banyak beta-karoten, yang berfungsi sebagai antioksidan yang membantu tubuh untuk melawan kerusakan sel dilakukan untuk tubuh dengan kotoran dalam aliran darah dan bahkan oksigen. Hal ini juga membantu memperlambat penuaan sel dan berbagai efek negatif  berhubungan dengan penuaan.

Kesehatan Gigi

Wortel bahkan dapat membantu membersihkan gigi Anda, dan merupakan cara terbaik untuk menjaga mulut Anda bersih setelah makan. Mereka bertindak sebagai abrasive alam, membantu dalam menghilangkan kotoran lengket  gigi dan merangsang gusi. Wortel juga memicu banyak air liur, yang membantu membersihkan noda pada gigi Anda. Mineral dalam wortel membantu untuk membunuh kuman di mulut dan mencegah kerusakan gigi.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

5 Cara Alami Menghilangkan Ketombe

Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada menyisir rambut dan melihat serpihan-serpihan putih berjatuhan di baju Anda. Ketombe adalah masalah rambut yang dialami banyak orang.

Penyebab ketombe

Ketombe adalah pengelupasan berlebihan sel-sel kulit mati dari kulit kepala. Ketombe bukan merupakan organisme seperti kutu rambut, tetapi hanya kulit mati yang menumpuk di kulit kepala. Sel-sel kulit mati dan mengelupas adalah hal biasa dan normal. Namun pada sebagian orang hal ini menjadi berlebihan. Bila disertai kemerahan dan iritasi maka ketombe dapat merupakan gejala dermatitis seboroik atau psoriasis.

Ketombe juga dapat disebabkan oleh kondisi lain:

• Kulit berminyak. Banyak orang percaya bahwa ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering. Namun, ketombe juga dijumpai pada kulit kepala berminyak. Lapisan minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat mengering, menebal dan menjadi serpihan dalam bentuk ketombe.
• Keringat. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda berkeringat lebih banyak, yang juga bisa menyebabkan ketombe terutama jika Anda tidak berkeramas sesering yang seharusnya.
• Jamur. Bentuk tertentu dari ketombe juga diyakini disebabkan oleh jamur pada kulit kepala. Karena jamur ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya maka ketombe juga tidak dapat dibasmi habis, hanya bisa dikontrol.
• Faktor lainnya termasuk: cuaca dingin, penggunaan semprotan dan minyak rambut, sampo yang tidak sesuai,  bilasan sampo yang kurang bersih, jarang mencuci rambut, diet, stress dan gangguan hormon.

Apa yang harus dilakukan bila berketombe?

• Jangan abaikan ketombe karena hanya akan membuat pertumbuhannya lebih banyak. Hal ini menyebabkan gatal-gatal, sehingga Anda menggaruk kepala Anda. Garukan kuat dapat menyebabkan kulit kepala terluka dan rentan terhadap infeksi.
• Jika Anda memiliki ketombe ringan, Anda dapat mencoba meningkatkan frekuensi berkeramas Anda. Semakin Anda sering berkeramas dengan sampo anti ketombe ringan, semakin sedikit ketombe yang Anda miliki. Jika perlu, berkeramaslah setiap hari dengan sampo tersebut untuk mengendalikan pertumbuhan ketombe.
• Jika sampo anti ketombe ringan tidak bekerja atau ketombe Anda parah, gunakan sampo/obat khusus anti-ketombe yang mengandung selenium sulfida, zinc pyrithione, asam sulfur/salisilat dan zat aktif lainnya untuk mencuci rambut Anda. Gunakan seperlunya saja karena obat ini cenderung berefek kuat. Setelah itu, biarkan selama minimal lima menit sebelum membilasnya. Pijatlah kulit kepala Anda pelan-pelan dengan ujung jari Anda untuk melancarkan sirkulasi darah di kepala. Obat ini dapat digunakan sendirian atau dicampur dengan sampo biasa (ikuti petunjuk pemakaiannya). Anda juga bisa menyelingi pemakaian obat anti-ketombe dengan sampo biasa. Setelah ketombe Anda menghilang, beralihlah  ke sampo biasa.

Cara alami menghilangkan ketombe

Tips berikut dapat Anda terapkan untuk menghilangkan ketombe di kepala Anda secara alami:

1. Cuka putih

Cuka putih adalah obat yang sangat baik untuk ketombe. Campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air, dan tuangkan di kulit kepala Anda setelah berkeramas, sebagai bilasan akhir. Biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih.

Anda juga dapat mencuci rambut Anda dengan satu sendok cuka yang dicampur 3 sendok makan minyak, lalu dibersihkan dengan sampo. Cara ini memberikan efek yang sama baiknya.

2. Soda kue

Basahi sedikit rambut Anda. Ambil segenggam soda kue dan gosokkan kulit kepala Anda dengan soda kue tersebut. Kemudian bilas dengan baik sehingga semua soda hilang dari rambut Anda. Lakukan hal ini beberapa kali. Pada awalnya, rambut Anda mungkin akan sedikit kering, tapi setelah satu minggu Anda akan melihat perbedaannya. Kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami, membuat rambut Anda lembut kembali dan ketombe Anda akan hilang.

3. Jeruk nipis

Siramkan 2 sdm air jeruk nipis di kepala Anda. Remas-remaslah rambut dan kulit kepala Anda. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut Anda. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit. Kepala Anda akan berbau harum dan segar lemon dan ketombe Anda pun menghilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe Anda benar-benar hilang.

4. Garam

Ambil garam meja ketika Anda akan mencuci rambut Anda. Taburkan dan gosok kulit kepala Anda dengan garam. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut Anda dengan sampo.

5. Santan kelapa

Campur santan dari setengah butir kelapa, satu gelas jus buah nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Aduk secara merata. Gunakan campuran ini untuk mencuci rambut setiap lima hari sekali. Bersihkan dengan sampo setiap kali melakukannya.

Sumber : MajalahKesehatan.com

BACA SELENGKAPNYA >

Waspadalah! Orang-orang Ini Berpotensi Kena Kanker

Setiap orang yang tidak menjalani hidup sehat punya potensi untuk diserang kanker. Tapi potensi lebih besar bisa mengincar orang-orang yang tinggal atau hidup di lingkungan tertentu.

"Ada banyak faktor risiko yang menyebabkan kanker, mulai dari bawaan genetik, lingkungan, bahan kimia di sekitar, kebiasaan makan tak sehat, kurang olahraga, serta penyebab tidak langsung dari infeksi, hepatitis dan HIV," jelas Dr Ronald Hukom, SpPD, KHOM, dokter ahli kanker dari RS Kanker Dharmais saat berbincang dengan DetikHealth, Rabu (27/6/2012).

Setiap orang-orang dengan faktor risiko tersebut berpotensi untuk terkena kanker. Tapi Dr Ronald menjelaskan ada orang-orang yang memiliki potensi lebih besar terkena kanker, yaitu:

1. Orang gemuk
Berdasarkan studi diketahui bahwa perempuan menopause yang bertubuh gemuk (obesitas) memiliki risiko 35 persen lebih tinggi terkena kanker payudara 'triple-negative' dibanding perempuan yang tidak obesitas. Kanker payudara 'triple-negative' ini tergolong jenis kanker payudara yang agresif.

Perempuan gemuk juga memiliki peningkatan risiko sebesar 39 persen terkena kanker payudara reseptor estrogen positif, yaitu suatu jenis kanker yang akan diberi makan oleh hormon estrogen.

Penyebab kegemukan sendiri seperti makanan berlemak, gorengan, kurang serat, serta kurang olahraga, juga merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan kanker. Jadi tidak berlebihan bila orang yang bertubuh gemuk perlu lebih waspada terhadap ancaman bahaya kanker.

2. Perokok
Rokok merupakan penyebab utama dari berbagai kanker, terutama kanker paru. Kanker paru sendiri menempati urutan ketiga kanker terbanyak yang diderita orang Indonesia, khususnya oleh kaum lelaki yang perokok.

Umumnya tidak ada satu pun organ di dalam tubuh yang tidak terpengaruh oleh asap rokok, karenanya hampir semua bagian tubuh bisa rusak oleh rokok. Hal ini karena di dalam satu batang rokok mengandung 4.000 senyawa kimia yang 40 diantaranya termasuk racun (toksik) atau karsinogenik (bisa menyebabkan kanker).

3. Pekerjaan tertentu
"Kanker juga berisiko untuk orang-orang yang pekerjaannya berhubungan dengan bahan kimia atau bahan tertentu, seperti asbes (kanker paru), pekerja tambang (kanker paru), pekerja bengkel (kanker paru), pekerja di perkebunan yang sering terpapar insektisida hama, pekerjaan lain yang terpapar radiasi berlebihan. Ini semua bisa meningkatkan risiko kanker," jelas Dr Ronald.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

3 Hal yang Harus Dihindari Saat Pakai Kawat Gigi

Kawat gigi biasanya digunakan untuk memperbaiki susunan gigi yang berantakan serta cacat pada rahang. Tapi ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat menggunakan kawat gigi.

Hal yang penting bagi pengguna kawat gigi adalah proses perawatannya seperti menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Jika ada makanan yang menempel di sekitar atau dalam kawat gigi maka bisa menyebabkan pembentukan plak dan kerusakan gigi.

Menyikat gigi dan melakukan flossing setiap habis makan bisa membantu menyingkirkan partikel makanan yang tersisa antara gigi dan kawat. Tapi yang lebih penting lagi adalah memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

Makanan tertentu bisa berbahaya seperti membuat kawat jadi bengkok, patah atau melepaskan karet yang menjaga kawat. Untuk itu ketahui makanan apa saya yang sebaiknya dihindari saat menggunakan kawat gigi, seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (5/8/2011) yaitu:

Makanan dan permen yang keras
Buah yang keras, makanan ringan, kacang-kacangan dan permen keras sebaiknya tidak dikonsumsi. Jika ingin mengonsumsi buah seperti apel atau pir, sebaiknya dipotong menjadi kecil dan tidak diperkenankan menggigit langsung dari buah. Jika ingin mengonsumsi kacang sebaiknya digiling terlebih dahulu, makan jagung sebaiknya dipisahkan dulu dari bonggolnya dan menghisap permen (bukan digigit).

Makanan ini sebaiknya dihindari terutama setiap kali mengalami perubahan pada kawat gigi. Hal ini karena makanan tersebut sulit untuk dipecah dan dikunyah sehingga berisiko mematahkan gigi.

Makanan yang lengket
Makanan atau permen yang lengket seperti gulali, karamel, permen karet atau permen yang dikunyah bisa membuatnya menempel di gigi dan kawat sehingga ada kemungkinan merusak kawat dan karetnya. Jika ada sisa makanan ini yang tertinggal akan lebih sulit untuk dibersihkan atau dihilangkan.

Makanan dengan tingkat keasaman tinggi
Tingkat keasaman yang tinggi seperti lemon, limau dan soda bisa merusak enamel pada gigi dan menyebabkan perubahan warna. Nantinya setelah kawat gigi dilepas maka akan terlihat perbedaan warna pada gigi terutama di tempat kawat gigi berada.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

Kentut dan Sendawa di Depan Umum, Apa Salah?

Kentut dan bersendawa di depan umum terkadang masih dianggap perilaku memalukan. Padahal keduanya sering kali terjadi begitu saja. Bagaimana mencegahnya?

Seperti yang pernah dialami penyanyi Cheryl Cole yang pernah dituding tidak menjaga kenyamanan publik karena tidak bisa mengendalikan dirinya untuk tidak kentut di dalam pesawat yang banyak penumpang. Padahal, dia adalah public figure yang dinilai seharusnya bisa menahan diri.

Lalu bagaimana bila Anda tidak sengaja kentut dan bersendawa di depan umum, apalagi di depan pasangan Anda yang juga tengah berada di antara teman-temannya. Apakah Anda patut dipersalahkan?

Biarkan mereka keluar

Tidak perlu ragu, jika memang tidak bisa menahan dan tidak ada jalan keluar yang lain yang sudah keluarkan saja, daripada menjadi penyakit.

Silakan kentut dan biarkan diri Anda kalah. Jangan malu karena bau busuk. Jika Anda harus menghabiskan sisa hidup Anda dengan dia, pasangan Anda juga harus mengetahui bahwa semua kentut baik dari wanita maupun laki-laki pasti bau.

Bersendawa

Bersendawa pasca makan berat menandakan bahwa perut Anda tengah memulai mencerna makanan. Itu normal. Jadi biarkan saja sendawa itu keluar, tapi jangan lupa menutup mulut anda.

Yakinkan bahwa kentut dan sendawa adalah baik untuk proses tubuh

Beri pemahaman kepada pasangan Anda bahwa kentut dan bersendawa adalah proses alami dan baik. Jadi katakan jangan ragu jika dia mengalami yang sama ketika tengah berada di depan Anda.

Sumber : Inilah.com

BACA SELENGKAPNYA >

Sakit Tenggorokan? Konsumsi Makanan Ini

Anda mungkin sering merasakan tenggorokan sakit pada saat menelan, atau tenggorokan terasa gatal dan serak. Bisa jadi hal itu merupakan gejala radang tenggorokan.

Nah, untuk mempercepat proses penyembuhan, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu. Apa saja?

Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan tinggi serat larut, berperan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol LDL. Oat juga tinggi kandungan protein yang membuat Anda selalu merasa kenyang dan puas untuk jangka waktu lebih lama.

Jahe
Secangkir teh panas dari jahe atau madu bisa menjadi pilihan tepat untuk menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan gatal. Madu akan melapisi tenggorokan dan membantu mencegah iritasi, yang merupakan alasan utama di balik munculnya batuk.

Putih telur
Tidak banyak yang tahu bahwa putih telur dapat membantu menangani peradangan dan rasa sakit di tenggorokan. Namun pastikan Anda tidak mencampur putih telur dengan bumbu karena hal ini mungkin dapat memperburuk rasa sakit.

Air garam hangat
Jika tenggorokan sudah mulai sakit dan gatal, maka saatnya berkumur dengan air garam hangat. Larutan satu sendok teh garam plus 1/2 liter air hangat. Ini bisa membunuh bakteri dalam tenggorokan sekaligus meningkatkan sirkulasi darah yang membawa sel pembasmi infeksi ke kerongkongan untuk mempercepat penyembuhan.

"Saran lain, jangan gunakan air panas agar tenggorokan tak terbakar," ujar Tim Tucker selaku ahli farmasi dari Huntingdon, Tennessee.

Teh herbal
Saat kesakitan berlangsung sepanjang hari, saatnya menenggak teh herbal yang mengandung penggerak imun, seperti echinacea atau licorice selaku antiviral dan antibakterial.

Sup ayam
Beberapa orang percaya bahwa sop ayam dapat memerangi sakit tenggorokan. Bahkan semangkuk sop ayam hangat dapat pula berperan sebagai antibiotik karena memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi kemampetan dengan membatasi virus yang datang dalam kontak dengan membran lendir.

Lada
Rasa pedasnya akan mengurangi aktivitas otak ketika menerima rasa sakit dari pusat sistem saraf. Lada juga bisa menyembuhkan sinuistis serta mengencerkan sumbat pada tenggorokan.
Sumber : Inilah.com

BACA SELENGKAPNYA >

Film yang Bisa Menghangatkan Tubuh

Jika Anda merasa kedinginan, sebuah penelitian terbaru menyarankan Anda untuk menonton film romantis. Loh kok gitu?

Temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Consumer Research menunjukkan bahwa ketika tubuh merasa kedinginan terdapat kecenderungan lebih besar untuk menonton film romantis.

Peneliti dari Hong Kong Universitas Sains dan Teknologi dan University of Colorado melakukan empat penelitian laboratorium terhadap sekelompok relawan dan melakukan analisis data dari tempat penyewaan DVD secara terpisah. Peneliti mencoba mengaitkan hubungan suhu dingin dengan kebutuhan seseorang terhadap kehangatan secara psikologis.

Dalam penelitiannya, peneliti menempatkan relawan dalam ruangan dengan kondisi suhu berbeda-beda dan kemudian diminta untuk memilih beberapa genre film yang ingin ditonton.

Hasilnya, relawan yang berada di suhu ruangan dingin lebih memilih genre film romantis dibandingkan film-film bergenre lain, seperti komedi atau thriller. Temuan ini didukung dengan data bahwa banyak film-film romantis yang disewa dari tempat penyewaan film pada kondisi udara dingin.

Para peneliti menyimpulkan bahwa kecenderungan ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa cinta sering dikaitkan dengan kehangatan psikologis. Cerita cinta dalam sebuah film dianggap mampu meningkatkan suasana hangat pada tubuh. Secara bawah sadar, kehangatan itu bisa didapat dari perasaan cinta tadi, sehingga menyebabkan seseorang lebih cenderung menonton film romantis.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >