Ini yang Terjadi Pada Orang yang Doyan Begadang

Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, cukup banyak orang yang kesulitan atau tidak memiliki waktu untuk melakukan kebiasaan sehat ini. Kurang tidur akibat kebanyakan begadang bisa menyebabkan dampak buruk pada fisik dan mental Anda.

Kurang tidur memiliki efek mendalam pada tubuh Anda, baik fisik maupun mental, serta telah terkait dengan berbagai kecelakaan mobil, penyakit jantung dan gangguan mental seperti depresi.

Terlepas dari penyebabnya, secara negatif ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh orang yang sering begadang, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (12/5/2012):

1. Suasana hati dan kinerja
Suasana hati (mood) dapat terkena dampak negatif ketika Anda kekurangan tidur. Anda akan cenderung mudah marah, kecemasan, kurang motivasi dan depresi.

Kinerja juga bisa terpengaruh secara drastis sehingga kurang konsentrasi dan koordinasi, penurunan energi, pelupa dan sering melakukan kecerobohan. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin.

2. Pengaruh kesehatan
Kurang tidur mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan obesitas. Sistem kardiovaskular dapat mengalami dampak negatif, mengakibatkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke, menurut Sleepdex.

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh kurang tidur dan sering dapat diselesaikan dengan tidur malam yang baik minimal 8 jam. Penurunan hormon kortisol dapat berkurang dan menyebabkan perubahan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Perubahan berat badan
Sulit tidur memiliki efek negatif pada berat tubuh Anda, yang mungkin menyebabkan penurunan berat badan, tetapi lebih sering penambahan berat badan.

Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh. Secara khusus, hormon leptin dan ghrelin, yang memainkan peran penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak seimbang.

Ghrelin merangsang tubuh untuk makan, sedangkan leptin memainkan peran dalam menceritakan kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang. Menurut situs Sleep Deprivation, kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, yang sering mengakibatkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

4. Sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan.

Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology.

Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

Keliling Dunia Gratis Ala Michael Wigge

Berkeliling mengunjungi berbagai negara tanpa modal sepeserpun, itulah yang dilakukan oleh Michael Wigge, seorang traveller asal Jerman. Ia menempuh jarak sekitar 40.000 kilometer dan dapat mengunjungi hingga sebelas negara. Bagi orang umumnya, untuk melakukan perjalanan wisata ke banyak negara, yang pertama dipikirkan tentulah biaya.

Jika tak ada cukup uang di kantong, biasanya keinginan tak jadi terlaksana. Tapi lain halnya dengan Wigge. Baginya tak masalah memulai perjalanan meski tak ada uang di kantong. Jadi, bagaimana Michael Wigge memenuhi biaya perjalanannya?

Modal Wigge untuk keliling berbagai negara memang bukan uang, melainkan kreativitas dan kemampuan berpikir di luar kebiasaan untuk bisa tetap survive. Wigge mengumpulkan uang untuk kebutuhan tiket transportasi, makan, minum dan hal-hal lain justru pada saat perjalanan. Dalam perjalanan, banyak tantangan dan hambatan yang ia hadapi berkaitan dengan biaya, akan tetapi hal tersebut justru mendorong pikirannya untuk lebih kreatif.

Lalu, tiba-tiba muncul ide-ide yang sebelumnya tak terpikirkan untuk menghimpun dana yang dibutuhkan. Apa saja usaha-usaha Wigge untuk mendapatkan uang selama perjalanannya? Ia melakukan banyak hal, mulai dari menjadi ‘sofa manusia’, menjadi porter, hingga bekerja di kedutaan. Semuanya tidak mudah, tapi kepuasan yang diperoleh dari perjalanan panjangnya sungguh tak ternilai.

Menjadi ‘sofa manusia’ yang dimaksud di atas adalah benar-benar berperan menjadi tempat duduk. Wigge sempat beberapa kali menawarkan tubuhnya menjadi sofa yang bisa diduduki oleh turis lain, sehingga mereka bisa beristirahat dalam perjalanan. Dari sini, ia bisa memperoleh makan dan minum.

Wigge pernah mengunjungi situs Machu Picchu di pegunungan Andes. Untuk melakukan pendakian hingga sampai di situs tersebut,  Wigge butuh sejumlah uang. Dan yang dilakukannya adalah menjadi porter bagi turis lain dengan tujuan yang sama. Ia membawakan beban para turis itu dari bawah hingga ketinggian 4267 meter.

Hal menarik juga terjadi saat Wigge berada di San Fransisco dan hendak melanjutkan perjalanan ke Amerika Tengah. Ia butuh uang untuk tiket penerbangan. Wigge lantas membawa bantal ke bandara dan melakukan aksi perang bantal. Orang-orang yang lalu lalang dan melihat aksinya lantas memberikan imbalan berupa uang.

Akhirnya, Wigge pun bisa terbang ke Amerika Tengah. Bekerja di kedutaan untuk sementara juga pernah dilakoni Wigge untuk mendapatkan uang. Ini dilakukannya ketika berada di Panama. Ia menawarkan diri untuk menjadi pelayan di kedutaan Jerman yang berada di Panama. Dan ternyata diterima.

Selama di kedutaan, tugasnya menyambut tamu-tamu besar, menghidangkan wine dan membersihkan kolam. Melalui perjuangannya, ia berhasil menjelajahi Jerman, Belgia, Kanada, Amerika Serikat, Costa Rica, Panama, Colombia, Peru, Bolivia, Chile dan Argentina.

Seperti yang dirilis oleh situs Uniqpost, Wigge berbagi pengalamannya dengan menulis buku dan melalui sebuah acara TV berseri. Keduanya berjudul sama,  How to Travel the World for Free.
Sumber : OktoMagazine

BACA SELENGKAPNYA >

Gara-gara Nge-tweet Sukhoi, Pramugari Ini Dipecat

 .Ekaterina Solovyova, pramugari Aeroflot dipecat akibat twit tentang sukhoi. 

Moskow - Seorang pramugari maskapai penerbangan terbesar Rusia, Aeroflot, dipecat karena men-tweet di akun Twitter-nya soal kecelakaan yang dialami pesawat Sukhoi Superjet 100 di Gunung Salak, Bogor, Indonesia, Rabu, 9 Mei 2012. 

Ekaterina Solovyova, nama pramugari itu, menuliskan dalam akun Twitter-nya, "Hah? Apa Superjet kecelakaan? Hahaha! Pesawat ini menyebalkan, sayang sekali itu tidak terjadi di Aeroflot. Jika begitu, akan berkurang satu." 

Pengguna Twitter lain mengambil screenshotdan mengirimkan keluhannya ke Aeroflot. Ekaterina memang lalu menghapus komentarnya, kemudian menghapus semua halaman di jejaring sosial. Namun, meski komentarnya telah dihapus, maskapai tetap memecatnya.

Aeroflot memiliki enam Sukhoi Superjet 100 yang sejenis dengan pesawat yang menabrak Gunung Salak hingga hancur ketika demo penerbangan di Indonesia, Rabu lalu. Diperkirakan, 45 penumpangnya, termasuk delapan orang Rusia, satu orang Amerika, satu orang Prancis, dan dua orang Italia, tewas dalam peristiwa ini.
Sumber : Tempo

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia 2 Situs Untuk Pecinta K-Pop Indonesia

Semakin berkembangnya dunia musik di dunia, membuat banyak orang memiliki beragam pilihan untuk memilih genre musik apa yang mereka sukai. Sekarang, orang tidak terpaku pada genre musik pop, rock, atau jazz saja.

Salah satu yang mendapat sambutan positif bahkan boleh dikata menjadi demam di kalangan anak muda adalah musik K-Pop.  Korea Selatan, datang dengan mengusung musik yang mereka sebut dengan K-Pop.

K-Pop sendiri disinyalir mulai melakukan migrasi mereka ke Jepang pada sekitar tahun 1992, dimana grup bernama Seo Taiji and Boys, berhasil mengenalkan berbagai jenis dan gaya dari luar negeri.

Indonesia pun tidak luput dari 'serangan' Korean Wave tersebut. Setelah K-Drama banyak ditayangkan di negeri ini, di mana salah satunya yang terkenal adalah Full House yang dibintangi oleh mega bintang Korea, Rain. K-Pop mulai menyebarkan demam mereka di penggemar musik tanah air.

Dalam waktu singkat, nama-nama boyband/girlband Korea tidak asing lagi. Seperti Super Junior, TVXQ, SHINee, SNSD, Wonder Girls, Big Bang, 2PM, sudah memiliki penggemar fanatik di Indonesia. Yang jumlahnya setiap tahun semakin berkembang dan semakin tidak malu-malu lagi menunjukkan sisi fanatik mereka.

Berada di era teknologi yang semakin canggih, media yang memberitakan K-Pop di Indonesia tidak hanya sebatas media cetak seperti koran, majalah, dan tabloid. Atau media elektronik, seperti televisi dan radio saja. Dengan berkembangnya media online, kabar apa pun yang berkaitan dengan K-Pop Indonesia bisa diperbaharui sangat cepat.

Berikut ini adalah beberapa situs Kpop di Indonesia yang bisa menjadi tambahan referensi berita seputar K-Pop Anda. Pastinya, situs ini berbahasa Indonesia dan memiliki administrator yang juga orang Indonesia.

Koreanupdates.com

Situs K-Pop Indonesia ini merupakan situs yang menjadi rujukan banyak Kpop lovers di Indonesia. Di situs ini, pastinya kabar terbaru seputar dunia K-Pop diulas di sini. Tidak hanya itu, situs koreanupdates.com ini juga menyediakan banyak promo dan kuis yang nantinya berhadiahkan hal-hal berbau K-Pop Indonesia bahkan tiket konser artis Kpop di Indonesia.

Buat Anda yang suka berbelanja online, situs ini juga menyediakan ruang khusus untuk menambah koleksi barang K-Pop Anda.

Koreanindo.net

Ini merupakan situs yang sering bekerjasama dengan koreanupdates.com dalam banyak event. Nonton bareng, gathering, dan sebagainya. Tidak ada ruginya Anda sering mengunjungi situs ini. Selain Anda bisa menambah teman K-Pop di Indonesia, berita terupdate tentang artis K-Pop bisa juga Anda dapatkan di sini.

Situs ini sudah meluncur sekitar 4 tahun sejak tahun 2008. Tak heran, para administratornya fasih dalam memperbaharui berita K-Pop dalam bahasa Indonesia. K-Pop Indonesia di sini juga bukan berasal dari mesin penerjemah, karenanya bahasa yang digunakan dalam penyampaian update terbaru K-Pop mudah dan enak dibaca.

Situs ini juga berguna bagi Anda para ibu yang telah memiliki anak-anak remaja, untuk mencari tahu apa yang sedang hangat menjadi pembicaraan mereka. Tidak harus suka K-Pop, tapi sebaiknya Anda mengenal siapa idola putra-putri Anda.

BACA SELENGKAPNYA >

Musibah Pesawat Sukhoi Ternyata Sudah Diramalkan Pendeta Afrika

TB Joshua, seorang pendeta Nigeria yang dikenal karena ramalan, mukjizat dan usaha amal, ternyata telah meramalkan kecelakaan dan hilangnya Sukhoi Superjet 100 Rusia di Indonesia.

Dalam sebuah khotbah pelayanan mingguan di Synagogue Church Of All Nations (SCOAN), ia mengungkapkan firasat yang didapatnya di mana ia melihat berita dari sebuah pesawat yang membawa orang hilang. “Saya melihat berita heboh. Mereka mencari sesuatu yang tidak terjawab tetapi benda ini membawa orang – sebuah pesawat yang membawa orang dan hilang,”katanya dalam sebuah video yang diunggah di YouTube pada Rabu, 9 Mei 2012.

Joshua, seperti dikutip dari africanspotlight.com, menyatakan warna pesawat tersebut, negara tempat pesawat hilang tersebut, dan hari di mana kecelakaan ini terjadi. “Ada pesawat yang datang ke Indonesia, pesawat besar yang akan membawa penumpang. Saya melihat kecelakaan. Warna pesawat – saya melihat warna biru … Saya melihat Rabu. Apa yang akan terjadi pada hari Rabu? ” katanya di hadapan jemaahnya.

Seperti sebelumnya dilaporkan, Sukhoi Rusia Superjet-100 menghilang dalam penerbangan demonstrasi di Indonesia, Rabu lalu. Dan kemudian ditemukan di Gunung Salak, Bogor, Jawa Barat.

TB Joshua sangat populer dan memiliki hampir 150.000 pengikut di jejaring sosial. Sejumlah klipnya telah diunggah di YouTube serta disaksikan jutaan orang. Prediksinya baru-baru ini termasuk kemenangan Francoise Hollande dalam pemilihan Prancis pekan lalu.

Untuk Melihat  Video Unggahan di YouTube mengenai ramalan Pendeta TB Joshua atas musibah jatuhnya Sukhoi Superjet 100 di Jawa Barat Klik Disini.
Sumber : Solopos

BACA SELENGKAPNYA >

Rokok Tiap Batangnya Sumbang Keriput di Wajah

Pada kemasan rokok, sudah tercantum anjuran kesehatan dengan tulisan “Merokok Dapat Menyebabkan Serangan Jantung, Impotensi dan Gangguan Kehamilan dan Janin”. Namun walaupun pada bungkus atau kemasan rokok sudah tercantum mengenai bahaya rokok yang sangat menakutkan, tetap saja masih banyak orang yang merokok.

Hal ini disebabkan oleh kandungan nikotin di dalam rokok yang menimbulkan kecanduan bagi para penghisapnya. Apabila tidak merokok, mereka akan merasakan gangguan seperti gelisah, berkeringat dingin, dan lainnya. Namun, apabila mereka kembali merokok dan nikotin telah menyentuh otak, mereka pun akan merasa tenang dan dapat berkonsentrasi.

Merokok tidak hanya merusak kesehatan, namun juga membuat si perokok terlihat memiliki banyak kerutan pada kulitnya, dan mereka pun tampak lebih tua.

Menurut Yussuf Salojee, direktur eksekutif National Council Against Smoking, 12 persen kematian dini di seluruh dunia dapat dikaitkan dengan merokok. Salah satu dampak yang nyata dari merokok adalah membuat si penghisapnya terlihat lebih tua. Bahkan menurut sebuah studi yang dimuat jurnal British Medical Association, perokok memiliki wajah 5 kali lebih tua dari umur sebenarnya. Kerutan di wajah merupakan penanda kerentanan terhadap dampak asap rokok.

Rokok memiliki filter, namun itu tidak cukup untuk menghilangkan kandungan tar yang membuat asap rokok berbahaya. Terlebih lagi, ada bahan-bahan kimia yang ditambahkan ke dalam tembakau untuk meningkatkan rasa. Selain berbahaya terhadap tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif, bahan kimia tersebut juga dapat memperbanyak kerutan-kerutan di wajah penghisapnya.

Dikutip dari Health24, Amonia, Kadmium, Benzena, Formaldehida, Nikel, Lead atau timbal, Aseton, dan Piridin, adalah beberapa bahan kimia tambahan di dalam rokok yang bisa memicu kerutan dan membuat orang tampak lebih tua.

Jika bahan kimia di atas banyak dikandung tubuh, maka akan mempengaruhi kinerja organ menjadi tidak maksimal. Jika organ terganggu, dampak yang paling mudah terlihat adalah pada kulit, karena peredaran darah terhambat dan kurangnya cairan dalam tubuh. Asap rokok mengandung karbon monoksida yang menggantikan oksigen dalam kulit Anda. Sedangkan nikotin mengurangi aliran darah, membuat kulit kering dan berubah warna. Merokok juga banyak menguras nutrisi, termasuk vitamin C. Padahal nutrisi dan vitamin C membantu melindungi dan memperbaiki kerusakan kulit.

Nikotin juga menyebabkan vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah yang dapat membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke pembuluh darah tipis di wajah atau bagian lain dari tubuh.

Rokok mengandung ribuan zat yang telah dinyatakan berdampak tidak baik bagi kesehatan. Untuk berhenti merokok bagi mereka yang telah kecanduan rokok bukanlah hal yang mudah, walupun mereka mempunyai keinginan untuk berhenti merokok. Namun hal ini harus terus dicoba dengan melakukan tindakan yang nyata, seperti mengurangi jumlah dalam mengkonsumsi rokok sedikit demi sedikit, hingga mereka benar-benar berhenti melakukan aktivitas merokok.

Sumber : OktoMagazine

BACA SELENGKAPNYA >

5 Bendera Teraneh Di Dunia

1. Kekaisaran Benin 

Kekaisaran Benin berlangsung dari 1440 sampai dengan 1897. Ini negara Afrika pra-kolonial memiliki bendera yang cukup tidak biasa.Tampaknya bendera lebih lebih mirip dengan tanda “warning” ataupun ancaman daripada simbol patriotisme.

2. Fryslan (Belanda)

Frysland adalah sebuah provinsi di Belanda. Bendera Frisian adalah bendera resmi provinsi ini.

Ia memiliki empat biru dan tiga garis-garis diagonal putih dan tujuh kehidupan berbentuk hati. kaos-kaos kostum dari klub sepakbola sc Heerenveen dirancang setelah bendera ini. tapi corak ini lebih mirip dekorasi dinding kamar gadis- gadis remaja daripada sebuah bendera.

3. Guam

Bendera negara ini diadopsi pada tanggal 9 Februari 1948.Di tengah bendera adalah lambang, sebuah lambang yang menggambarkan Agana Bay, sebuah proa lokal (sejenis kapal layar) dan pohon palem. Ini lebih mirip simbol wisata pada papan papan promosi daripada sebuah bendera .

4. Isle of Man

Bendera dari Isle of Man alias flag of Man Mann adalah sebuah triskelion. triskelion adalah motif yang terdiri dari tiga spiral saling bertautan atau tiga kaki manusia bengkok. Hal ini benar- benar menggambarkan sesuatu yang cukup aneh dan agak horor, mengingatkan kita pada larutan penyegar juga salep (cap kaki tiga) .

5. Mozambique

Pada bendera Mozambik Anda dapat melihat gambar AK-47. Ini adalah satu-satunya bendera nasional di dunia dengan fitur seperti senapan modern. Dari melihat benderanya saja , orang akan berpikir bahwa membaca komik dan melawak sangat dilarang di sana.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >