RI Rugi Rp 4,1 Triliun Akibat Korupsi

JAKARTA - Ironis! Kala Indonesia memperingati Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober hari ini, ternyata koruptor juga makin ‘sakti’ di Tanah Air. Buktinya, berdasarkan data Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (Fitra) negeri ini mengalami kerugian sebesar Rp 4,1 triliun dari 9.703 kasus korupsi.

"Untuk 33 provinsi ditemukan kerugian negara sebesar Rp 4,1 triliun dengan jumlah kasus sebanyak 9.703 kasus," kata Koordinator Investigasi dan Advokasi FITRA, Uchok Sky Khadafi, dalam rilis yang diterima, Senin (1/10/2012).

Hasilnya tak berbeda dengan yang diungkap PPATK beberapa waktu lalu, DKI Jakarta tetap provinsi terkorup dengan kerugian negara mencapai Rp 721 miliar. Sementara di belakangnya ada Aceh dan Sumatera Utara yang merugikan negara masing-masing, Rp 669 miliar dan Rp 515 miliar.

Sementara Jawa Timur bisa sedikit lega, sebagai provinsi terbesar kedua tingkat korupsinya berada di ranking 29 dengan kerugian negara Rp 11 miliar.

"Untuk Gubernur DKI terpilih Jokowi-Ahok seharusnya 100 hari program mereka ke depan adalah membersihkan birokrat yang korup," katanya.

"Jokowi-Ahok harus bisa melakukan pergantian dan pergeseran pada kepala dinas atau SKPD (satuan kerja perangkat daerah). Kalau bisa geser saja atau pindahkan saja ke kantor kelurahan. Untuk yang kena kasus kerugian negara ini, kasih saja ke aparat hukum, khususnya KPK," lanjutnya.

Uchok menyayangkan korupsi yang terjadi merata di seluruh provinsi di Indonesia. Dia mempertanyakan fungsi DPRD yang seharusnya menjadi pengawas pemerintahan di daerah. "Adanya kerugian negara sebesar Rp 4,1 triliun ini memperlihatkan bahwa wakil rakyat di DPRD lumpuh. Kelihatannya mereka bukan melakukan pengawasan, tapi lebih beker sana dengan eksekutif untuk mencari materi dari program-program APBD untuk kebutuhan pribadi dan partai mereka," papar Uchok.

Sebelumnya, Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) mengungkapkan tren kejahatan tindak pidana korupsi dan suap di Indonesia cenderung memprihatinkan. Para pelaku seolah mengabaikan hukum alias tidak takut, tidak malu untuk korupsi dan menerima suap.

Data hasil analisis korupsi pada tahun 2008 tercatat ada sebanyak 54 hasil, tetapi terus meningkat menjadi sebanyak 237 hasil pada tahun 2011. Bahkan secara kumulatif, jumlah hasil analisisi tindak pidana korupsi dari tahun 2003 sampai Juli 2012 tercatat mencapai sebanyak 916 hasil.

Sedangkan untuk data penyuapan, pada tahun 2008 tercatat sebanyak 6 hasil, ini meningkat menjadi sebanyak 30 hasil pada tahun 2011, dan secara kumulatif jumlah hasil analisis tindak pindana suap dari tahun 2003 sampai Juli 2012 tercatat mencapai sebanyak 80 hasil.

Sumber : SurabayaPost.co.id

BACA SELENGKAPNYA >

5 Cara Ekstrim untuk Melangsingkan Tubuh

 

Coba pikirkan cara paling gila yang akan dilakukan seseorang untuk melangsingkan tubuhnya! Mengambil lemak dan memotong kulit berlebih melalui operasi? Ah, itu biasa. Beberapa orang ini nekat mencoba cara yang ekstrim dan tidak wajar demi mendapatkan tubuh langsing. Berikut ini  beberapa cara yang mereka lakukan.

1. Injeksi urin

Masih ingat dengan terapi urin beberapa waktu lalu yang kabarnya dapat menyembuhkan berbagai penyakit? Kini urin diyakini bisa melangsingkan tubuh dengan efektif. Namun bukan sembarang urin, hanya urin dari wanita yang sedang hamil yang punya khasiat demikian. Sheryl Paloni telah membuktikannya dan berhasil membuang sekitar 19,5 kg berat tubuhnya, dan mengurangi lingkar perutnya hingga kurang lebih 75 cm. Cara dietnya? Dengan menginjeksikan urin ke dalam tubuh setiap harinya.

2. Memasang tabung tetes di hidung

Cara-cara aneh untuk langsing terus dibuat, dan anehnya ada saja yang mau mencobanya. Termasuk yang satu ini, memasang dripping tube di hidung yang berisi cairan sumber makanan untuk tubuh. Cairan yang terdiri dari protein, lemak dan air sejumlah 800 kalori tersebut akan diteteskan secara berkala secara otomatis sepanjang hari. Metode ini dilakukan oleh dr. Oliver di Pietro dari Florida, dengan janji bisa menurunkan berat badan hingga 9 kg dalam 10 hari.

3. Membuat lidah terasa sakit

Iih.. Ada juga ya yang rela menderita merasakan sakit saat menelan makanan supaya lebih memilih makan liquid food ketimbang solid food. Itulah prinsip dasar metode pelangsingan ini. Selembar jaring polyethylene seukuran perangko dijahit ke lidah sehingga akan terasa sakit saat mengonsumsi makanan padat. Dengan begitu, pelaku diet akan lebih memilih mengonsumsi makanan cair yang lebih tidak membuat gemuk. Metode ini menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 9 kg dalam periode 1 bulan setelah pemasangan kain kasa tersebut.

4. Terpaksa lari karena 'ditembak'

Ini bukan bercandaan, penderita obesitas dipaksa lari, melompat dan berkelit dengan cara ditembaki menggunakan paintball. Perusahaan paintball UK menyebutnya paintball fitness classes yang dilakukan selama 10 minggu dengan harga 199 poundsterling per orang. Diyakini cara ini bisa membakar kalori 800 hingga 1000 kalori dalam satu kali permainan.

5. Tinggal di ketinggian 8700 kaki selama 1 minggu

Langsing dan berat badan terjaga tanpa olahraga dan tetap makan apa pun yang Anda inginkan bukanlah mimpi. Ini bisa dilakukan asal Anda mau tinggal di tempat berketinggian 8700 kaki selama 1 minggu saja. Sebuah riset melibatkan 20 pria paruh baya yang overweight untuk tinggal di puncak gunung tertinggi di Jerman, Zugspitze, yang tingginya 1000 kaki dari permukaan laut. Makan dan minum apa pun yang mereka inginkan dan tidak melakukan olahraga, setelah satu minggu mereka justru mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kg dalam 1 minggu. Ini disebabkan karena hormon leptin dan grehlin yang mempengaruhi rasa lapar dan haus tidak bergerak, namun tingkat metabolisme mengalami pelonjakan. Artinya pembakaran kalori menjadi lebih banyak dari biasanya. Namun tubuh selalu beradaptasi, dalam 6 bulan selera makan bisa kembali normal sehingga metode ini akan lebih efektif jika dilakukan secara berkala saja.

Sumber : Vemale.com

BACA SELENGKAPNYA >

7 Cara Menghindari Perang Mulut dengan Pasangan

Cinta memang rumit untuk dipahami. Terkadang masalah sepele dapat menjadi sumber pertengkaran Anda dan pasangan.

Walaupun pertengkaran termasuk bumbu cinta, namun jangan biarkan kebiasaan ini berlarut-larut. Agar pertengkaran tidak memaksa Anda mengakhiri hubungan dengan pasangan, berikut 7 cara yang bisa Anda terapkan, seperti dikutip laman Yahoo! Shine:

1. Posisikan diri Anda terlebih dahulu

Orang yang menghabiskan waktu memperbaiki diri mereka sendiri akan lebih bahagia dibandingkan mereka yang menempatkan kebutuhan pasangan mereka terlebih dahulu. "Ketika Anda mengembangkan keinginan Anda, Anda memiliki kelebihan untuk mengajarkan orang lain," ujar Gary Lewandowski Jr., Ph.D., dari Universitas Monmouth, New Jersey.

Dengan berusaha memperbaiki diri sendiri, pasangan akan melihat usaha Anda dalam memperbaiki hubungan kalian. Pasangan juga bisa belajar lebih menghargai Anda dan melihat pada kesalahannya.

2. Tidurlah ketika marah

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas California menemukan bahwa orang seringkali menyelesaikan masalah selama mengalami Rapid Eye Movement (REM). "Ketika tidur, otak menyusun kenangan, menggabungkan kenangan lama dan ide-ide baru untuk mendatangkan solusi," ujar penulis studi, Sara Mednick, Ph.D.

3. Hormati privasi hubungan Anda

Ketika Anda bertengkar dengan pasangan Anda, apakah Anda curhat online? Jika Anda melakukan publikasi online pada Facebook, misalnya, maka orang lain yang membacanya pun akan ikut gelisah terhadap hubungan Anda, dan akan menanyakan hal tersebut kepada Anda. Hal tersebut justru membuat Anda tertekan. Pasangan pun akan merasa tidak nyaman dengan hal tersebut.

4. Hindari teman yang memberikan pengaruh negatif

Penelitian yang dilakukan Universitas Brown menemukan kecenderungan perpisahan pada pasangan dipengaruhi oleh perpisahan yang dilakukan sahabat. Hubungan Anda juga dapat dipengaruhi perpisahan yang dilakukan oleh teman kerja Anda sebanyak 33%.

5. Pisahkan waktu bekerja dan santai

"Jika Anda selalu bekerja dan tidak ada pembagian antara kantor dan rumah, maka Anda kan menemukan tekanan dalam hubungan," ujar Dr. Scott Haltzman, penulis 'The Secrets of Happily Married Women'. Tetapkan batas waktu bekerja, lalu gunakan sisa waktu untuk bersantai bersama sebelum tidur.

6. Pekerjakan pembantu rumah tangga

Tidak dapat dipungkiri dalam kehidupan pernikahan, seorang istri pasti akan selalu disibukkan dengan kegiatan bersih-bersih dalam rumah. Sedangkan seorang suami biasanya hanya berperan sedikit dalam aktivitas tersebut. Jika kegiatan ini menjadi sumber masalah baru, sudah saat Anda memperkerjakan pembantu rumah tangga. Anda dan pasangan pun dapat menikmati waktu bersama dengan hal yang menyenangkan.

7. Menyusun rencana pengeluaran bersama

Pasangan berpisah bukan karena tidak memiliki uang, tapi karena mereka tidak sepakat dengan cara mengatur keuangan. "Diskusikan keuangan kalian setiap bulan adalah hal yang sangat penting," ujar penasihat keuangan Manisha Thakor. Mengatur keuangan bersama akan membangun kesamaan pikiran Anda berdua untuk jangka panjang.

VIVAnews

BACA SELENGKAPNYA >

Ini Dia Bahan Makanan Sumber Omega-3

Saat ini sudah banyak yang menyadari pentingnya lemak omega-3. Lemak esensial ini dianggap penting bagi metabolisme dalam tubuh manusia. 

Asam lemak seperti EPA (Eicosapentaenoic Acid), DHA (Docosahexaenoic Acid) dan ALA (A-linolenat) telah dianggap sebagai tiga bentuk utama dari lemak omega-3. Lemak ini telah terbukti sangat membantu dalam mengurangi peradangan otot dalam tubuh.

Sayangnya, tubuh tidak dapat menghasilkan lemak omega-3 ini sendiri. Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 ini untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari, berikut bahan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan lemak omega-3 Anda, seperti dilansir Quickeasyfit.

Telur
Telur ayam adalah bahan makanan yang bisa Anda temui di mana saja. Konsumsi telur dapat memenuhi asupan nutrisi lemak omega-3 Anda. Kuning telur memiliki lemak sehat. Dari sebutir telur, Anda bisa memperoleh sekira 40-250 miligram asam lemak DHA dan EPA.

Kenari
Kacang kenari adalah salah satu bahan makanan nabati dengan kandungan 2.600 miligram lemak sehat yang cukup untuk menutrisi tubuh Anda.

Salmon
Ikan salmon yang terkenal tinggi kandungan EPA dan DHA-nya, dapat memberikan sekira 1.600 miligram asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan otak anak Anda.

Tuna
Ikan tuna memang saat ini diperbincangkan akibat munculnya merkuri di dalamnya. Namun, jika kita dapat memilih yang masih segar dan tidak mengonsumsi secara berlebihan, ada sekira 1.100 miligram asam lemak yang dapat diserap tubuh Anda.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

10 Negara Pengguna Nuklir di Dunia

 

10. Hungaria
10 mil selatan Budapest, pabrik nuklir tua memenuhi 37 persen kebutuhan listrik di Hungaria. namun Hongaria tidak mampu untuk menambang deposit uranium mereka sendiri, dan harus mengimpor bahan bakar nuklir dari Rusia.

Di Hungaria pengembangan angin dan energi matahari hampir tidak ada, menurut statistik Komisi Energi Eropa,Danau datar yang mengalir melalui Hungaria lansekap, tak mampu untuk menggerakkan turbin dari produksi PLTA. Slogging melalui rawa utang, Hungaria berharap listrik murah dengan memanfaatkan energi nuklir akan membantunya naik ke rancah ekonomi yang lebih tinggi.

9. Swiss
Negara pegunungan ini adalah PLTA surga - sampai pemanasan global gletser menyusut nya. Sekarang, 39 persen listrik Swiss berasal dari tenaga nuklir. Sebagai Alpine es terus mencair, reaktor baru akan muncul di pegunungan yang indah, menurut Sekretariat Jenderal Swiss perkembangan energi nuklir di swiss akan terus dilakukan untuk meningkatkan mutu teknologi dalam negeri.

8. Armenia
Menjuluki salah satu negara yang paling berbahaya reaktor oleh US Department of Energy, kompleks nuklir Metsamor memasok 40 persen listrik bagi Armenia. gara gara Gempa bumi Reaktor Metsamor ditutup pada tahun 1988. tetapi Ini dibuka kembali pada tahun 1995 - dan mengupgrade keamanan. Armenia terjebak kemiskinan dan berjanji untuk menutupnya pada tahun 2004 namun pemerintah mengingkari janji tersebut

Alasannya? uang sebesar $ 280 juta itu digunakan untuk biaya decommission Metsamor, klaim World Nuclear Association. Sementara Armenia telah mengundang mantan-musuh Turki untuk membantu membangun sebuah reaktor baru di Metsamor selatan.

7. Slovenia
Sebuah pabrik nuklir Westinghouse grinds memenuhi 41 persen kebutuhan dari kebutuhan listrik slovenia sebesar 14 miliar kilowatt jam, berat memberi makan bangsa ini melalui ekonomi. Bahkan, Slovenia membuat begitu banyak listrik menjual 6 miliar kilowatt jam untuk tetangga. Menurut statistika CIA slovenia merupakan negara yang mempunyai pendapatan perkapita terbesar di eropa tengah.

6. Swedia
Empat puluh dua persen dari kebutuhan listrik Swedia berasal dari energi nuklir.

Pada tahun 1980, mulai dari dampak politik Three Mile Island memilih untuk memberhentikan reaktor yang ada. Tapi Swedia mengingkari pada tahun 2009, mengejutkan dunia dengan mengumumkan rencana untuk menambah kapasitas nuklir. hal ini menimbulkan kekhawatiran dunia dalam stabilitas keamanan global.

5. Ukraina
Chernobyl negara di bawah awan, PBB mengatakan ratusan kali mempublikasikan kejatuhan Hiroshima dan Nagasaki penjuru Eropa dan Amerika Utara, Ukraina rawan kebocoran radiasi reaktor nuklir, reaktor nuklir ini memberikan 47 persen dari kebutuhan listrik negara 182 billion kilowatt/jam.

Apa yang membuat Ukraina tertarik tentang atom listrik? Sebuah kesengsaraan iklim, dan sebagai mantan negara bagian Rusia, yang mengancam untuk mematikan keran gas alam setiap musim dingin. Tapi siapa yang butuh negara induk jika Anda punya uranium punya sendiri? Menurut WNA, Ukraina akan menggali semua uranium yang dibutuhkan pada tahun 2013.

4. Belgia
Lima puluh empat persen dari listrik di belgia adalah nuklir, meskipun Belgia mempunyai tujuh reaktor. Pada tahun 1999, Belgia mengumumkan 40 tahun fase-keluar dari program nuklirnya hanya untuk membangkitkan kembali itu pada tahun 2000. Nuke lain resolusi bebas datang pada tahun 2003, tetapi pada tahun 2007 Belgia sekali lagi cozying ke reaktor nuklir, dan menurut NEA, menghidupkan kembali rencana untuk jangka panjang produksi energi nuklir.

Menurut Komisi Belgia Energi, mematikan reaktor akan berlipat ganda tagihan listrik Belgia, memburuk dengan emisi gas rumah kaca, dan memperdalam ketergantungan energi dari sumber daya alam.

3. Slovakia
56 persen, negara ini pangsa listrik nuklir yang dihasilkan sangat besar. Dan Slowakia adalah negara yang antusias menambahkan dua reaktor dari lima reaktor yang sudah ada. (Sebuah tempat pengisian bahan bakar kecelakaan fatal pada tahun 1977 meninggalkan pabrik keenam tidak dapat digunakan.)

Khawatir tentang keamanan Slovakia Soviet-era nuklir, Uni Eropa menuntut penutupan reaktor kedua tertua ini di Slovakia. meskipun fakta bahwa Slowakia menghabiskan US $ 300 juta tersebut untuk mengupgrade reaktor. Slowakia yang jengkel menurutinya, tetapi publik mendukung segala keputusannya.

Sejak 1986 Slovakia telah dipompa dengan limbah radioaktif menjadi "sementara" penyimpanan kolam, menurut WNA. Pilihan situs untuk permanen, limbah terpencil repositori "sedang berlangsung, diakui tugas yang sulit bagi sebuah negara repositor untuk mengembangkan nuklir secara luas.

2. Lithuania
Datar, berawan, bangkrut dan sedih tergantung pada gas alam Rusia, Lithuania memiliki kematian-pegangan pada satu-satunya reaktor, Ignalina. Setelah reaktor terbesar di dunia, penuaan Ignalina masih memasok 72 persen listrik Lithuania. Tetapi pada tahun 2009, Ignalina akan pergi gelap. Menurut bangsa Badan Energi Nuklir, Lithuania's Chernobyl-gaya binatang Uni Eropa memberikan mimpi buruk. 

1. France
Dalam pencarian Faust energi nuklir, Perancis menduduki peringkat teratas dalam daftar negara yang paling tergantung pada tenaga nuklir. Sebuah atom infrastruktur yang kecil mampu menyalakan 76 persen lampu yang ada di kota, dan memungkinkan Perancis untuk menonton drama dari atas balkon.

Sejak PLTA menghasilkan sebagian besar listrik, sisanya 24 persen dari Tenaga pembangkit listrik tenaga surya Perancis, Perancis memiliki listrik yang bersih, setidaknya dalam hal emisi karbon.

Sampah yang tidak dapat didaur ulang languishes di daur ulang di pabrik nuklir di Normandia, jadi pernacis merupakan negara teladan yang mampu memanfaatkan energi nuklir secara maksimal.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Terobsesi Anime, Gadis Ini Ubah Dirinya Jadi Tokoh Kartun

Kecintaan yang mendalam terhadap suatu hal dapat mendorong seseorang melakukan hal-hal luar biasa. Misalnya, Anastasiya Shpagina yang kini berubah seperti tokoh kartun Jepang.

Setiap wanita tentunya ingin tampil cantik dalam segala suasana. Jika biasanya seseorang ingin tampil cantik seperti artis atau tokoh idolanya, maka berbeda dengan Anastasiya Shpagina yang ingin terlihat seperti karakter anime Jepang.

Karakter anime Jepang dengan mata yang besar, rambut berwarna ungu, dan tubuh kurus kini diadopsi oleh gadis asal Ukraina ini. Tak sampai di situ saja, gadis 19 tahun ini bahkan membuat nama Jepangnya sendiri, Fukkacumi.

Karater anime Jepang dikenal dengan ukuran tubuhnya yang tidak proporsional, di mana ukuran kepala dan tubuhnya tidak seperti manusia normal. Shpagina yang hanya memiliki tinggi sekira 165 sentimenter ini dikabarkan harus mengurangi bobot tubuhnya yang kini hanya 38 kilogram.

Untuk membuat wajahnya terlihat seperti kartun Jepang, dirinya juga harus menyediakan waktu 30 menit untuk mendandani satu mata saja agar terlihat dramatis.

Tak diketahui apakah tampilan matanya yang sangat besar hanya dengan bantuan make up atau tidak. Sebab, beredar kabar bahwa Sphagina juga melakukan operasi plastik untuk memenuhi hasratnya tersebut.

Remaja yang telah memiliki 10 ribu fans di Facebook ini juga kerap memposting video tutorial tentang caranya berdandan di Youtube, demikian seperti dikutip Dailymail.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

6 Seni Beladiri yang Paling Populer

Judo. (Zimbio.com).

Di zaman sekarang ini dengan tingkat kriminal yang tinggi membuat Anda sangat membutuhkan olahraga beladiri untuk melindungi diri dan orang lain.

Kini banyaknya tempat latihan atau gym yang membuka kelas seni beladiri, bahkan beberapa gym menawarkan kelas MMA (Mixed Martial Arts). Tujuannya supaya semua anggota gym tersebut mengetahui cara menyerang, menendang, dan bergulat.

Sebelum Anda mengikuti kelas-kelas tersebut, ada baiknya Anda mengetahui perbedaan di antara semuanya.

Berikut 6 Beladiri yang paling populer saat ini:

1. Muay Thai

Ini merupakan teknik pertarungan tangan kosong yang berasal dari Thailand, namun disiplin Muay Thai banyak berkembang sejak diadopsi MMA.

“Thai boxing merupakan beladiri yang banyak menyerang,” kata Phil Nurse, legenda Muay Thai yang juga pemilik gym The Wat di Amerika.

Disiplinnya berfokus pada pertarungan posisi berdiri dan menggunakan kaki, tangan, siku, dan lutut.

Keuntungan: Muay Thai memerlukan kondisi fisik yang sangat prima. Anda dapat mengharapkan untuk mendapatkan ketahanan kardio dan kelenturan yang tinggi melalui beladiri ini.

2. Judo

Judo adalah salah satu cabang beladiri yang berasal dari Jepang dan telah menjadi olahraga populer di dunia saat ini. Judo diciptakan oleh Prifesssor Jigoro Kano atau Maha Guru Kano pada tahun 1882.

Menurut Martin Rooney, pemegang sabuk hitam Judo dan penulis Ultimate Warrior Workout: Fitness Secrets of The Martial Arts.

“Judo mengajarkan melumpuhkan musuh,” imbuhnya. “Anda dapat membanting seseorang ke atas matras,” tambah Rooney.

Dalam Judo, Anda juga diajarkan cara bergulat dan mencekik.

Keuntungan: Karena Judo merupakan seni beladiri spesialisasi mengungkit, ini sarana tepat untuk membangun otot tangan, lengan, tubuh bagian belakang, dan kaki.

3. Brazilia Jiu-Jitsu

Apakah Anda tidak suka dipukul di bagian dagu? Inilah beladiri yang tepat untuk Anda. Brazilian Jiu-Jitsu fokus kepada melempar dan gulat. Tidak ada gerakan menyerang langsung, sebagian besar gerakan Anda berada di lantai, menyerang sendi-sendi tulang, dan mencekik.

Keuntungan: “Bergulat di lantai atau berguling, dapat melatih otot inti melalui gerakan latihan perut, tubuh belakang, dan pundak,” ujar Max McGarr, programdirector Renzo Gracie Academy di Amerika.

4. Sambo

Sebagian besar seni beladiri berasal dari Asia, namun Sambo merupakan beladiri modern yang berasal dari Rusia, ditemukan oleh Anatoly Kharlampiew, dan merupakan campuran dari beberapa jenis beladiri.

Sambo merupakan campuran dari melempar, menyerang, bergulat, dominasi terhadap serangan ankle, lutut, dan sendi-sendi tulang di bawah pinggang lainnya.

Keuntungan: Latihan Sambo merupakan alternatif untuk mendapatkan tubuh bagus.

“Dalam beladiri ini Anda dilatih untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan ketahanan tubuh,” jelas Rooney.

5. Jeet Kune Do

Dikenal sebagai ‘cara menangkis pukulan’. Beladiri ini ditemukan di sekitar akhir tahun 60-an oleh Bruce Lee. Terkadang Bruce Lee juga disebut sebagai moyang dari MMA. Jurus-jurus Jeet Kune Do merupakan variasi dari beberapa beladiri dan olahraga, termasuk Wing Chun, anggar, tinju, dan gerakan pertarungan jarak dekat pukulan, tendangan, dan gulat.

Keuntungan: Disiplin yang diterapkan sangat berguna bagi Anda yang ingin fokus pada kekuatan otot, ketahanan kardio, dan kelenturan.

6. Taekwondo

Jika diterjemahkan secara langsung, Taekwondo berarti seni mengenai gerakan kaki dan pukulan. Ini merupakan disiplin yang paling diminati di dunia, terutama di Korea Selatan.

Keuntungan: Bagus untuk orang yang ingin belajar mengenai interval gerakan. Dan semua gerakan yang dilakukan dalam Taekwondo akan meningkatkan kesehatan kardio Anda.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >