4 Penyebab Lelah Saat Bangun Tidur

Bangun tidur dan merasa tubuh kembali segar adalah cara terbaik untuk memulai hari agar dapat menjalani aktivitas dengan semangat. Namun, kadang saat bangun tubuh malah terasa sangat lelah.

Untuk itu, Anda tidak dapat langsung memulai kegiatan, padahal telah beristirahat semalaman penuh. Berikut empat hal yang bisa jadi pemicunya. 

1. Kualitas tidur yang buruk
Waktu tidur Anda semalaman penuh tidak berarti sama sekali, apabila kualitas tidur rendah. Kualitas tidur yang buruk dapat disebabkan oleh banyak faktor. Antara lain alas tidur yang tidak menopang tubuh dengan baik, temaram lampu, hingga makanan serta minuman yang Anda konsumsi. 

2. Konsumsi obat-obatan
Efek yang ditimbulkan oleh obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan kepala pening yang bertahan hingga pagi hari juga berujung pada gangguan tidur. Periksakan ke dokter untuk mempertimbangkan mengurangi dosis atau mengganti obat.

3. Kondisi kesehatan
Kondisi kesehatan tertentu seperti sleep apnea dapat mengganggu istirahat malam hari Anda. Depresi juga bisa membuat energi Anda terkuras, bahkan saat tidur. Hal tersebut yang menyebabkan Anda merasa lelah atau tidak segar saat bangun dari tidur.

4. Jam tidur tidak teratur
Jika Anda memiliki jam tidur yang tidak teratur, tubuh kemungkinan besar akan bangun dengan sendirinya di jam-jam tertentu. Coba untuk mengatur jam tidur Anda dan tidak mengubah-ubahnya. Anda dijamin akan merasakan perbedaan saat bangun tidur.
Sumber : http://lifestyle.infospesial.net/read/1861/4-penyebab-lelah-saat-bangun-tidur.html

BACA SELENGKAPNYA >

4 Cara Pintar untuk Kelola Uang THR

Menjelang Lebaran, ada yang paling ditunggu-tunggu hampir semua karyawan. Bisa ditebak: Tunjangan Hari Raya atau THR.

Sebelum THR masuk ke rekening, sebaiknya Anda mulai menyusun strategi pengelolaannya. Buat skala prioritas melalui daftar belanja. Ini penting mengingat tingkat konsumsi menjelang hari raya yang cenderung tak terkontrol. 

Ligwina Poerwo Hananto, Chief Executive Officer (CEO) QM Financial, mengatakan, THR secara khusus memang bukan untuk kebutuhan bulanan, tapi mencukupi keperluan luar biasa. Ia pun membagi trik pintar mengelola THR. 

1. Kepentingan hari raya
Pertama kali orang mengalokasikan THR adalah untuk kepentingan hari raya. Sebaiknya dipergunakan untuk orang-orang yang berada dalam lingkungan keluarga Anda, seperti memberikan ongkos mudik para pekerja di rumah. Disamping itu perlu juga untuk biaya open house.

2. Zakat
Pemberian zakat atau sedekah untuk menyelesaikan kewajiban sebaiknya jangan dilupakan. Jika penghasilan bulanan Anda digunakan untuk zakat fitrah, maka penghasilan THR sebaiknya digunakan untuk memberikan zakat mal. Dengan begitu, semangat berbagi Anda akan semakin kuat.

3. Kurban
Setelah merayakan Idul Fitri, kebanyakan dari kita sering melupakan kewajiban lainnya. Salah satunya adalah untuk berkurban. Sisihkan uang yang akan dipergunakan dua bulan ke depan untuk kurban.

4. Liburan dan shopping
Setelah semua kepentingan tersebut disisihkan, Anda dapat menggunakan uang THR untuk berbelanja kebutuhan pribadi, seperti tas, sepatu, baju, dan lainnya. Anda juga dapat menggunakan uang THR untuk berlibur ke tempat yang sebelumnya belum pernah Anda kunjungi.

Akan lebih baik lagi, jika Anda masih sanggup menyisakan THR untuk tabungan.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Percaya Ramalan, Wanita Jomblo Ini Sudah Siapkan Pesta Pernikahan

Seorang wanita single asal Sydney, Australia, Anita Chakra Burtty, telah mempersiapkan dan membayar seluruh persiapan pernikahannya untuk April 2013 mendatang. Anehnya, wanita yang berprofesi sebagai astrolog ini belum menemukan calon pengantin prianya.

Mungkin terdengar gila bagi sebagian orang, namun Anita merasa yakin dan 'tahu' jodohnya akan datang sekitar bulan Oktober atau November. Wanita 42 tahun itu juga yakin 100% akan menemukan belahan hatinya di akhir tahun, sehingga dia tidak ragu untuk membayar gaun pernikahan, memesan bunga untuk dekorasi bahkan sampai memesan pesta pernikahan bertema barbeque di pinggir Pantai Coogee, New South Wales, Australia.

Tidak berhenti sampai di situ, Anita yang bekerja sebagai manajer risiko selama delapan tahun ini, juga sudah menyebar undangan kepada kerabat dan keluarganya dari Inggris untuk terbang ke Australia saat hari spesialnya itu. Wanita dengan gelar Master of Science dari Universitas Salford, Manchester, Inggris ini juga meminta teman baiknya, Jeremy untuk memindahkan tanggal pernikahannya agar menghindari bentrok dengan hari pernikahan miliknya.

"Aku berharap ketika dia (calon pasangannya) bertemu denganku, dia akan menyadari aku orang yang menyenangkan dan penyayang sehingga tidak peduli dengan ulahku yang sedikit gila ini," tuturnya sambil tertawa.

Pada wawancara dengan salah satu program berita televisi, Jeremy mengakui kelakuan sahabatnya ini memang tidak biasa. "Kami baru saja mengubah rencana pesta pernikahanku di hari yang lain. Aku tentu bukan sahabatnya kecuali aku percaya dan mendukung apapun yang dia lakukan," ujarnya.

Dukungan sahabatnya itu membuat Anita semakin yakin untuk meneruskan langkahnya mempersiapkan pernikahan meski belum punya calon suami. Lagipula jika calon kekasihnya tidak kunjung datang pada bulan yang telah diperkirakan, itu bukan masalah besar baginya. Menurut wanita yang memiliki bisnis bernama Anita Natural Lifestyle itu, ramalan bintang menunjukkan bahwa bulan Januari akan menjadi waktu lain yang aktif dalam astrologi, sehingga tidak menutup kemungkinan pernikahan yang telah dipersiapkan bulan April nanti akan tetap terwujud.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Ini Dia Hotel Tertua di Dunia, Berdiri Sejak Tahun 718

Ishikawa - Hotel itu bernama Hoshi. Terletak di area Awazu Onsen, Ishikawa Perfecture, Jepang, ini adalah hotel tertua di dunia yang masih beroperasi. Umurnya 1.300 tahun, dan telah beralih tangan selama 46 generasi!

Bangunan itu tampak layaknya rumah tradisional Jepang. Kayu dan sekat warna putih menjadi unsur dominan. Halamannya dipenuhi tumbuhan hijau yang asri dan indah. Bangunan ini berada di kawasan kolam air panas alami, Awazu Onsen, di Ishikawa Perfecture. Onsen itulah yang jadi cikal bakal didirikannya bangunan ini.

Namanya Hoshi Ryokan. Ryokan adalah bahasa Jepang dari hotel atau penginapan. Bedanya, ryokan membuat para tamunya merasa seperti menginap di rumah asli penduduk Jepang. Bangunan, pakaian, dan segala tradisi Jepang bisa dinikmati oleh tamunya.

Hoshi adalah hotel tertua di dunia, dipatenkan oleh Guinness World Records. Mengutip situs resmi Hoshi pada Kamis (19/7/2012), bangunan ini rampung dibangun pada tahun 718. Artinya, Hoshi Ryokan berusia lebih dari 1.300 tahun! Sekarang, Hoshi telah dipegang oleh generasi ke-46 dari pendiri asli ryokan ini.

Wisatawan yang menginap di Hoshi akan dimanjakan layaknya tamu kehormatan. Anda akan menginap di kamar tradisional yang masih sangat terawat, mencicipi aneka masakan Jepang, serta rileksasi diri di kolam air panas. Ada empat bangunan utama yang mewakili empat musim, yakni Shinshun no Yakata, Haru no Yakata, Natsu no Yakata, dan Aki no Yakata.

1.300 Tahun bukanlah waktu yang sebentar untuk sebuah penginapan berdiri tegak. Hoshi punya sejarah yang panjang. Beragam kerajinan dan karya seni dari berbagai zaman pun dimuseumkan. Anda bisa melihat koleksi samurai karya Seiho Simiya, serta beragam kerajinan lain di Hoshi Museum.

Saat Hoshi direnovasi pada 1774, seniman bernama Seischiro Sumikawa membuat sebuah patung penolak setan. Sampai sekarang patung itu masih bertengger di aula depan Hoshi Ryokan. Keluarga pemilik ryokan ini percaya, patung itu akan melindungi setiap tamu yang datang.
Sumber : PortalCBN

BACA SELENGKAPNYA >

10 Penyebab Gigi Kuning

Merokok juga dapat menyebabkan
gigi Anda kuning.

Jangan salahkan pasta gigi jika gigi Anda masih saja kuning walaupun Anda tak pernah absen menggosok gigi secara rutin. Adalah 10 hal berikut yang menyebabkan gigi Anda kuning:

1. Teh Herbal
Menjaga kelangsingan tubuh serta kesehatan dengan teh herbal menjadi kebiasaan yang umum akhir-akhir ini. Tubuh terasa lebih bugar, dan lebih langsing. Namun, ternyata teh herbal ini membawa efek samping yang buruk bagi gigi. Mereka yang rutin mengonsumsi teh herbal cenderung memiliki gigi kuning. Menanggapi hal ini, para peneliti Jepang, seperti dilansir Dailymail, menyarankan agar para konsumen teh herbal lebih memilih teh hijau. Kandungan katekin di dalam teh hijau dipercaya dapat menekan bakteri pemroduksi asam di gigi, sehingga gigi kuning lebih mudah dicegah.

2. Obat Mata
Mungkin Anda bingung, apa hubungan obat tetes mata dengan kuningnya gigi. Namun, obat tetes mata ini memang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva. Di mana saliva akan menetralisir asam di dalam mulut. Karena jumlah saliva ini berkurang, secara otomatis asam di dalam mulut akan meningkat. Di sini bakteri akan berkembang biak lebih pesat, sehingga gigi menjadi kuning.

3. Berenang
Hasil studi yang dilakukan terhadap 500 orang perenang menyebutkan bahwa 66% dari perenang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi kuning. Hal ini disebabkan karena kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam. Klorin tersebut mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandungan asamnya lebih tinggi. Untuk itu, jangan lupa menyikat gigi setelah berenang.

4. Pemutih gigi
Bagaimana bisa pemutih gigi malah membuat gigi menjadi kuning? Well, ternyata cara kerja pemutih gigi ini tidak sesederhana yang kita pikirkan. Kebanyakan, pemutih gigi bekerja dengan mengerosi gigi. Dan seringkali, pemutih gigi yang dikenakan di rumah, tidak bekerja secara maksimal. Bukannya memutihkan, mereka malah mengikis gigi, membuatnya rapuh dan kuning.

5. White Wine
Anda mungkin berpikir bahwa anggur merah justru buruk untuk gigi, karena warna merahnya. Namun ternyata anggur putih justru memberikan efek lebih buruk bagi gigi. “Anggur putih lebih cepat mengikis gigi,” ungkap Dr Paul Ashley, direktur institusi kesehatan gigi, di University College Hospitals.

6. Menyikat gigi setelah makan yang manis
Saking takutnya ada bakteri yang tinggal di gigi, maka Anda akan buru-buru menyikat gigi setelah makan yang manis-manis. Benarkah hal ini? Ternyata justru hal ini salah. Setelah proses pengunyahan, maka mulut cenderung bersifat asam. Saat ini akhirnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Jika Anda terburu-buru menyikat gigi, maka enamel ini akan terbuang sia-sia dan bakteri justru bebas berkembang. Untuk itu sangat disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis.

7. Diabetes
Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit yang satu ini memang menyumbangkan efek gigi kuning, rapuh bahkan keropos. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak menyadari bahwa penyakitnya ini juga mempengaruhi keadaan giginya.

8. Rokok
Selain penyakit diabetes, rokok juga membuat gigi menjadi kuning. Kandungan nikotin di dalam rokok menyebabkan ruang mulut menjadi asam, nikotin-nikotin terikat pada elemen gigi dan tinggal pada dinding-dinding gigi. Tak heran jika mereka yang merokok hampir sulit untuk punya gigi putih bersih.

9. Minuman berenergi
Karena dibuat untuk menggantikan energi dan garam yang hilang saat berolahraga, maka minuman berenergi dilengkapi dengan gula dan asam.

Berdasarkan studi yang dilakukan University of Birmingham, ditemukan bahwa minuman berenergi bersifat korosif ketimbang air mineral. Zat kimia yang terkandung dalam minuman berenergi cenderung merusak dan mengikis gigi.

10. Membuka kemasan dengan gigi
Saking kuatnya gigi dan tak ada gunting di sekitar Anda, maka Anda memutuskan membuka kemasan dengan gigi Anda. STOP kebiasaan ini! Tanpa Anda sadari, kebiasaan ini akan membuat gigi lebih mudah rapuh dan lemah. Ketika gigi rapuh, secara otomatis warnanya tidak akan sehat dan cenderung menguning.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

7 Cara untuk Menjauh dari Penyakit Diabetes

Belakangan penyakit diabetes tampaknya sudah menjadi epidemi akibat semakin menyimpangnya pola makan dan pola hidup masyarakat dunia. Risikonya pun hampir tak terhindarkan lagi.

Oleh karena itu para ilmuwan berlomba untuk menemukan berbagai faktor dan metode yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati penderita penyakit tersebut.

Salah satunya ditunjukkan sebuah studi baru dari Thailand yang menunjukkan bahwa kandungan dalam bumbu utama kari yaitu kunyit dapat membantu menjauhkan diri Anda dari risiko penyakit yang mempengaruhi gula darah tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care tersebut menemukan bahwa orang-orang yang tergolong dalam kelompok pradiabetes dan mengonsumsi kapsul kurkumin, senyawa yang ditemukan di dalam kunyit, berisiko terserang penyakit diabetes tipe 2 lebih kecil dibandingkan penderita yang tidak minum kapsul tersebut.

"Studi ini mendemonstrasikan bahwa campur tangan kurkumin pada populasi pradiabetes mungkin bisa saja bermanfaat," kata peneliti.

Studi ini melibatkan 240 penderita pradiabetes yang diminta untuk mengonsumsi kapsul kurkumin ataupun plasebo selama 9 bulan. Peneliti mengikuti perkembangan partisipan pada bulan ke-3, ke-6 dan ke-9.

Pada bulan ke-9, 16,4 persen partisipan yang mengonsumsi plasebo justru mengidap diabetes tipe 2. Sebaliknya pada kelompok partisipan yang mengonsumsi kurkumin tak ada satupun yang terserang diabetes.

Namun selain kari, ada juga bahan makanan dan faktor lain yang bisa mempengaruhi risiko diabetes Anda.

Untuk lebih jelasnya, simak pemaparan singkatnya seperti dilansir dari huffingtonpost, Kamis (2/8/2012) berikut ini.

1. Makan Keju
Meskipun reputasi kesehatan dari keju kurang begitu bagus, namun studi terbaru yang dipublikasikan dalamAmerican Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa penggemar keju sebenarnya berisiko terkena diabetes 12 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tidak suka makan keju.

Selain itu, orang yang lebih banyak makan keju, susu fermentasi dan yogurt dalam studi ini berisiko terserang diabetes lebih rendah daripada orang yang konsumsi ketiganya namun porsinya lebih sedikit.

2. Makan Kacang
Peneliti dari Louisiana State University Agricultural Center menemukan bahwa orang-orang yang rutin makan kacang seperti pistachio, walnut, almond dan kacang mede memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah, sama halnya dengan penyakit jantung dan sindrom metabolik lainnya.

Peneliti juga menemukan bahwa konsumsi kacang dapat menurunkan tingkat 'penanda' peradangan yaitu C-reactive protein (yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya) dan sebaliknya meningkatkan kadar kolesterol 'baik'.

Lebih dari itu, orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak melakukannya. Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of the American College of Nutrition.

3. Jalan Kaki
Meluangkan waktu sejenak untuk berjalan kaki setiap harinya akan menurunkan risiko diabetes pada orang-orang yang berisiko tinggi terkena diabetes akibat jarang berolahraga.

Peneliti dari University of Washington dan University of Pittsburgh menemukan bahwa orang yang paling banyak berjalan kaki dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care ini memiliki risiko diabetes 29 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jalan kakinya paling sedikit.

4. Makan Apel dan Bluberi
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, pemakan buah-buahan seperti apel, pir dan bluberi memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah. Hal ini karena studi yang didasarkan pada pola makan dari 200.000 partisipan ini menemukan bahwa buah-buahan semacam ini mengandung antosianin.

5. Istirahat Cukup
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Children's Hospital of Philadelphia dan dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa remaja obesitas yang mendapatkan waktu tidur yang memadai memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Dalam studi ini, peneliti melibatkan 62 remaja obesitas.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa tidur antara 7,5-8,5 jam semalam dapat menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Namun tidur melebihi atau kurang dari jam itu justru menyebabkan peningkatan kadar glukosa.

6. Makan Buah dan Sayuran yang Bervariasi
Makan berbagai jenis buah dan sayuran juga bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care dan melibatkan 3.704 orang tersebut, peneliti menganalisis perbedaan dari seberapa banyak buah dan sayuran yang dimakan dan seberapa bervariasi buah dan sayuran yang dimakan terhadap status penyakit diabetes tipe 2 partisipan.

Hasilnya, partisipan yang makan paling banyak jenis buah dan sayuran berisiko terserang diabetes lebih rendah.

7. Minum Kopi
Peneliti dari China baru saja menemukan bahwa kopi bisa menghentikan protein yang dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 di dalam tubuh atau sama halnya dengan menurunkan risiko penyakit tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry itu menunjukkan bahwa hal ini karena kopi mengandung tiga komponen khusus yang mampu menurunkan risiko diabetes yaitu kafein, asam klorogenik dan asam kafeik.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

Penampakan Naga Diatas Langit Himalaya

Pada tanggal 22 Juni 2004, seorang fotogtafer amatir sedang mengadakan perjalanan menuju wilayah Amdo di tibet untuk menghadiri perayaan pembukaan jalur kereta api Qinghai-Xizang. Kemudian, Setelah menghadiri acara tersebut, ia naik pesawat pulang dari Lhasa. Ketika pesawat itu melintasi pegunungan Himalaya, ia mengambil kamera dan memotret langit Himalaya yang indah. Tanpa disadarinya, fotonya menangkap dua objek berbentuk naga didalamnya. Ia menyebut objek itu "Naga Tibet".

 

Apabila kita melihat foto tersebut, kita dapat melihat dua objek yang berbentuk badan ular dan tertutupi oleh sisik. Walaupun foto itu tidak menangkap objek tersebut secara lengkap, namun cukup untuk menduga bahwa dua objek tersebut adalah citra dari dua ekor naga raksasa yang sedang terbang diatas langit diantara awan-awan. Foto ini kemudian diposting di forum-forum berita di internet seperti Baidu.com dan Epochtimes.com, dua diantara media terkemuka di Cina. Dan seperti sudah diduga, foto ini menimbulkan banyak diskusi dan perdebatan di dunia maya. Seorang pria berkomentar,"Tidak heran, Cina adalah tanah air dari naga ! Alam sungguh-sungguh misterius."

Dalam kebudayaan Cina, Naga adalah makhluk misterius yang diakui turun-temurun sebagai simbol bangsa Cina. Dalam catatan-catatan dinasti kuno Cina, naga dikatakan sering muncul ketika terjadi pergantian dinasti-dinasti di bumi. Apakah makhluk ini benar-benar ada, masih belum ada yang bisa menjawabnya. Namun dalam catatan-catatan Cina kuno, terdapat banyak kesaksian dari orang-orang yang mengaku pernah menyaksikan naga mistik. Salah satu yang paling misterius dari peristiwa yang pernah dicatat adalah peristiwa "naga yang berjatuhan". Tercatat bahwa terkadang masyarakat dapat menyaksikan adanya naga yang jatuh ke tanah dalam kondisi tertentu.

Peristiwa termodern menyangkut peristiwa ini adalah pada Agustus 1944. Seekor naga hitam diberitakan jatuh ke tanah di desa Weizi di halaman rumah keluarga Chen, sekitar 9,4 mil barat laut wilayah Zhaoyuan, di sebelah selatan sungai Mudan di propinsi Heilongjiang. Naga hitam itu ditemukan dalam kondisi tidak bernyawa. Para saksi mata mengatakan bahwa makhluk ini memiliki tanduk di atas kepalanya, sisik yang menutupi seluruh tubuhnya dan memiliki bau seperti ikan yang menarik lalat untuk mengerumuninya.

"Naga Tibet" sepertinya tidak akan berhenti membuat kita bertanya-tanya. Apakah makhluk misterius tersebut benar-benar ada?.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >