10 Tips Agar Tak Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut saat melakoni ibadah puasa adalah hal yang wajar terjadi, sebab didalam mulut terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut.
Ketika tidak berpuasa, dan pas waktu kita makan, maka mulut memproduksi saliva, ketika berpuasa maka produksi saliva berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga muncul bau tidak sedap dimulut.
Penyebab bau mulut lainnya juga terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag. Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, maka berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk menuntaskannya:
1. Jaga kesehatan mulut secara rutin menggosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur di malam hari.
2. Hindari makanan-makanan yang berbau menyengat seperti petai, durian, atau bawang.
3. Banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka untuk menjaga kesimbangan air dalam tubuh.
4. Konsumsi makanan probiotik untuk membantu kesehatan pencernaan dan mencegah bau mulut.
5. Hindari rokok dan alkohol yang dapat memicu terjadinya periodontitis dan gingivitis yang memperburuk kebersihan mulut. Selain itu, alkohol mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan semakin cepatnya perkembangan bakteri.
6. Konsumsi buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan bengkuang.
7. Konsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga yang sangat baik untuk memerangi bau mulut.
8. Konsumsi vitamin C seperti berry, jeruk, dan melon karena dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, bukan dari suplemen, karena suplemen justru memperparah bau mulut.
9. Konsumsi keju karena keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
10. Jangan terlalu sering menggunakan obat kumur. "Boleh pakai obat kumur tapi jangan sering-sering, mungkin hanya di malam hari," ujar drg. Eky. Di dalam mulut terdapat bakteri jahat dan bakteri baik yang harus dijaga keseimbangannya.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Ternyata De Gea Menderita Rabun Jauh

Kiper Manchester United, David de Gea telah menjalani musim pertamanya di Liga Primer Inggris bersama club berjuluk the red devil. Sejumlah kesan dan tantangan ia dapatkan di musim perdananya. De Gea direkrut MU dari Atletico Madrid pada musim panas lalu. Talentanya di bawah mistar gawang, serta usianya yang masih muda (21 tahun) membuat dirinya digadang-gadang sebagai kiper masa depan Timnas Spanyol dan juga MU.

Akan tetapi, musim pertamanya dilalui dengan beberapa kritik. De Gea dianggap sering membuat blunder. Hal tersebut tak lain dikarenakan dirinya tak lancar dalam berbahasa Inggris. Meski demikian, ia mengaku telah berusaha untuk mengatasi masalah tersebut.

"Bahasa Inggrisku sudah membaik. Aku mengerti kebanyakan maksudnya tapi aku masih kesulitan untuk berbicara," kata De Gea dalam wawancaranya dengan Guardian.

Selain itu, ia juga mengakui jika gaya sepakbola Inggris sangat berbeda dengan Spanyol, hal itu yang menjadikan sebuah tantangan tersendiri untuknya.

"Khususnya untuk kiper. Di sini lebih agresif, lebih fisik. Jauh lebih sulit. Bolanya lebih sering berada di udara dan Anda sering didorong. Dan wasit jarang meniup peluit," keluhnya.

Pemuda dengan tinggi 1,9 meter dan berat 76 kg memang terbilang langsing. Guna mempercepat adaptasinya dengan sepakbola Inggris yang lebih agresif, sang pelatih, Sir Alex Ferguson meminta dirinya untuk untuk menambah berat badan agar tubuhnya lebih berisi.

"Makan dengan baik dan banyak menghabiskan waktu di gym. Lagipula kita tidak bicara jumlah berat yang banyak, hanya empat atau lima kilo," akunya.

Salah satu problem lain yang diduga ikut mempengaruhi performa De Gea di bawah mistar adalah matanya. Ia memang menderita rabun jauh dan sempat dikabarkan bakal menjalani operasi mata.

"Aku cuma rabun jauh seperti kebanyakan orang. Aku sudah menggunakan lensa kontak, bahkan aku punya yang baru dan aku bisa melihat tanpa masalah seperti orang lain. Aku tidak mengerti kenapa mesti ada ribut-ribut (soal ini). Aku mengenakan lensa dan sempurna," tandasnya.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Cara Mencari Teman Baru

Dalam hidup, Anda tidak hanya berhubungan dengan orang yang itu-itu saja. Anda akan menemukan orang-orang baru dalam perjalanan hidup Anda.

Diperlukan kemampuan berinteraksi yang baik untuk beradaptasi di tempat baru, termasuk untuk mendapatkan teman baru. Hal tersebut bukan perkara susah. Nah, cara berikut ini bisa membantu Anda untuk mendapatkan teman baru:

1. Tersenyum
Senyum merupakan ekspresi paling sederhana, tetapi memiliki efek luar biasa. Ketika Anda berada di tempat baru, cukup memberikan senyuman yang tulus pada orang yang Anda jumpai. Hal tersebut akan akan membuat Anda dan lawan Anda nyaman dengan keberadaan masing-masing. Jalinan pertemanan pun akan lebih mudah.

2. Bahasa tubuh
Komunikasi verbal bisa berupa gerak gerik tubuh. Hindari bahasa tubuh yang buruk, seperti memicingkan mata ketika Anda bertemu dengan orang baru.

3. Mulai percakapan ringan
Ajukan pertanyaan ringan dan umum pada orang baru yang Anda jumpai. Pertanyaan ringan yang akrab akan membuat orang lain merasa diperhatikan. Namun, hindari memulai percakapan ketika lawan Anda tengah sibuk atau tidak ingin diganggu.

4. Menjadi relawan
Menjadi relawan merupakan pekerjaan mulia. Dengan bergabung menjadi relawan di sebuah lembaga sosial, Anda akan lebih mudah merangkul banyak orang baru untuk dijadikan teman yang menyenangkan.

5. Menghubungi teman lama
Teman lama bisa juga menjadi sarana untuk mengenal teman baru. Tidak ada salahnya kembali menjalin pertemanan dengan mereka. Selain sebagai ajang reuni, teman lama juga bisa menjadi pemandu yang menyenangkan. 

6. Jujur
Suatu pertemanan jangan dimulai dengan kepura-puraan, karena nantinya akan menyusahkan Anda sendiri. Jadilah diri sendiri dan jujur kepada orang lain.
Sumber : Metrotvnews.com

BACA SELENGKAPNYA >

10 Makanan Enak Ini Memiliki Risiko Terhadap Kesehatan

Jangan asal ketika memilih makanan. Makanan yang tampaknya sehat dan lezat, bisa jadi menempatkan Anda pada risiko kesehatan karena kontaminasi bakteri berbahaya. Beberapa makanan sehat, ternyata memiliki risiko terhadap penyakit.

Berikut 10 makanan lezat yang memiliki risiko terhadap kesehatan seperti dilansir Ivillage:

1. Telur ayam

Telur ayam merupakan sumber protein yang sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi Center for Science in the Public Interest pada tahun beberapa kali selama tahun 1990 sampai 2006, melaporkan bahwa telur dianalisis mengandung wabah penyakit bawaan makanan.

Bakteri salmonella yang biasanya menetap dalam saluran usus hewan dan burung, merupakan penyebab terbesar dari kontaminasi telur. Tetapi FDA (Food and Drug Administration) menyatakan bahwa risiko tersebut dapat diminimalisir dengan cara pembelian, penyimpanan dan pengolahan telur yang tepat.

Simpan telur dalam lemari pendingin dan masak telur sampai benar-benar matang. Hindari juga penggunaan telur mentah dalam resep makanan, seperti ketika membuat kue.

2. Sayuran hijau

Mungkin sulit dipercaya jika sayuran hijau populer seperti selada, bayam, kangkung dan kol dapat menimbulkan risiko kesehatan. Produksi, penanganan dan persiapan yang tidak benar dapat menyebabkan kontaminasi dari bakteri E. coli, norovirus dan salmonella.

Pada tahun 2010 beredar kasus tercemarnya selada oleh bakteri E. coli dan terkait dengan sedikitnya 19 kasus penyakit di New York, Michigan, dan Ohio. Cucilah sayuran hijau terlebih dahulu sebelum dimasak dengan merendamnya menyeluruh dalam air.

3. Tuna

Jika tuna dan ikan segar lainnya tidak disimpan atau didinginkan dalam kondisi yang benar, dapet melepaskan racun alami, seperti scombrotoxin. Konsumsi terhadap ikan tuna yang tidak disimpan dengan tepat juga dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan norovirus dan salmonella.

Simpanlah ikan tuna dalam kondisi dingin atau letakkan di atas es. Suhu normal ruangan dapat menimbulkan risiko pertumbuhan bakteri.

4. Tiram

FDA pernah memperingatkan bahwa konsumsi tiram yang tidak diolah dengan tepat dapat menempatkan Anda pada kontaminasi norovirus yang dapat menyebabkan gastroentritis dan peradangan usus. Selain itu juga berisiko kontaminasi bakteri vibrio yang berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit parah.

Agar Anda dapat menikmati makanan ini dengan aman, masaklah tiram hingga benar-benar matang. Tiram mentah atau setengah matang dapat menimbulkan risiko kesehatan. Simpan tiram dalam keadaan dingin di kulkas agar bakteri tidak dapat tumbuh dan berkembang.

5. Kentang

Bakteri salmonella, E. coli, shigella dan listeria paling sering dikaitkan pada wabah penyakit dalam kentang. Bakteri tersebut berkembang dalam kulit kentang. Meskipun kentang kaya akan vitamin jika dimakan bersama kulitnya, hindari risiko kesehatan yang ditimbulkannya dengan mengupas bersih kentang sebelum diolah.

6. Keju

Keju dan produk susu yang tidak dipasteurisasi berisiko terhadap tercemarnya produk terhadap bakteri penyebab listeriosis, yaitu infeksi yang sering terjadi pada ibu hamil dan menyebabkan keguguran. Pastikan Anda memilih keju yang telah dipasteurisasi untuk menghindari risiko tersebut.

7. Es krim

Es krim olahan rumah tangga kebanyakan menggunakan telur mentah atau kurang matang yang dapat menempatkan Anda dari kontaminasi bakteri salmonella dan staphylcoccus. Seperti keju yang tidak dipasteurisasi, es krim tersebut juga dapat menyebabkan masalah bagi wanita hamil yang lebih rentan terhadap ancaman listeriosis.

Berhati-hatilah ketika makan es krim buatan sendiri atau industri rumah tangga. Es krim yang dijual di toko-toko umumnya relatif aman karena memperhatikan komposisi bahan dengan tepat agar memuaskan konsumen.

8. Tomat

Tomat juga merupakan salah satu sayuran yang dapat terkontaminasi salmonella. Menurut FDA, salmonella membuat jalan masuk ke dalam tomat melalui retak kecil pada kulit tomat. Cuci tomat secara menyeluruh sebelum dikonsumsi, masak tomat untuk membunuh bakteri yang sulit dibasmi seperti salmonella.

9. Tauge

Biasanya, tauge terkontaminasi dengan patogen berbahaya, seperti salmonella dan E. coli ketika belum dipanen dan pada saat penyimpanan. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah sangat rentan terhadap penyakit setelah mengonsumsi tauge mentah atau kurang matang.

10. Buah beri

Selama bertahun-tahun, buah beri telah dikaitkan dengan ribuan penyakit. Penyebab paling umum dari penyakit terkait buah beri adalah Cyclospora, infeksi yang terjadi pada usus. Gejala Cyclospora termasuk kram perut, diare dan dehidrasi.

Cuci sampai bersih buah stroberi atau blackberi sebelum dikonsumsi. Perlu diingat, bahwa pestisida dapat menembus ke dalam buah berkulit tipis, sehingga Anda disarankan untuk memilih buah beri yang organik.

Sumber : KampungTKI

BACA SELENGKAPNYA >

Kenali 8 Tanda Mantan Masih Mencintai Anda

Putus nyambung itu sih biasa dalam sebuah hubungan cinta. Kadang kita pun sulit move on dan melupakan si mantan. Bener nggak? Sebaliknya, mungkin saja si mantan yang masih cinta dan perhatian. Bikin galau deh. Apalagi, kalau si dia sok jaim dan gengsi untuk bilang duluan. Kira-kira si dia masih cinta nggak sih? Makanya, kenali delapan tanda si dia masih cinta, menurut Futurescopes.

1. Sering kirim SMS atau telpon
Frekuensi komunikasi bisa menunjukkan seberapa besar perhatian si mantan. Si dia masih sering SMS atau telpon kamu? Kadang si dia cuma ingin mengucapkan "Selamat malam" atau bertanya "Lagi di mana?". Percayalah, mantanmu masih berharap kalian pacaran lagi.

2. Masih betah nge-jomblo
Jika mantanmu membutuhkan waktu lama untuk memulai hubungan baru, itu pertanda si dia masih cinta. Keengganan si mantan untuk mencari cinta yang baru, menunjukkan bahwa dia belum bisa melupakanmu. 

3. Masih mesra
Beberapa pasangan sering mengalami putus nyambung. Sudah putus namun tetap mesra? Si dia masih memeluk atau menggenggam tanganmu dengan hangat. Pokoknya, kalian tuh masih seperti pacaran. Tak ada bedanya, meski status sudah putus.

4. Mencoba menyakitimu
Jika mantanmu mengatakan hal-hal yang bertujuan menyakitimu, itu berarti dia masih cinta, lho. Ini memang terkesan ironis. Yah, begitulah cinta kadang sesuatu yang tidak masuk akal pun terjadi. Hal itu dia lakukan hanya untuk menarik perhatianmu.

5. Sering papasan di jalan
Si mantan sering terlihat di tempatmu hang out? Ah, itu sih skenario lama. Pura-pura papasan di tempat umum. Secara tidak langsung, dia ingin mengatakan bahwa dia masih ingat kamu. Sayang, si dia masih gengsi untuk mengutarakannya secara langsung.

6. Berubah menjadi yang kamu mau
Si dia mulai berubah menjadi apa yang sering kamu katakan. Dulu, ketika masih pacaran, kamu ingin dia cukur jambang. Namun, si dia malah menolak permintaanmu mentah-mentah. Kini setelah kalian putus, dia malah berubah total. Tujuannya sudah jelas, si mantan lagi minta balikan tuh.

7. Si mantan selalu ada untukmu
Mungkin kamu sempat berpikir bahwa hubungan kalian sudah berakhir. Anehnya, si dia masih selalu ada buat kamu. Bahkan, di saat paling sulit pun mantanmu masih sering membantu. Wah, sayang sekali jika hubungan cinta kalian harus benar-benar berakhir. Masih kesempatan kok!

8. Sering mampir ke rumah
Aduh, tanda ini yang paling jelas. Jika si dia masih sering bertandang ke rumah, itu berarti dia masih cinta. Cuma kebetulan lewat. Ini nih alasan klise yang selalu dia bilang. Padahal, dia memang benar-benar kangen lho.

Jika tanda-tanda ini terlihat pada mantanmu. Kemungkinan besar dia masih berharap kalian baikan. Pacaran atau tidak, itu semua tergantung kamu dan si dia. Kalian yang menjalani hubungan cinta, maka kalian pula yang harus memutuskannya.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

10 Langkah Menjadi Pribadi yang Menarik

Anda pasti pernah memasuki lingkungan yang baru bukan? Bagaimana jika Anda dituntut tetap profesional sedangkan lingkungan sekitar belum menerima Anda. Forbes menyediakan beberapa tips untuk menarik perhatian orang-orang sekitar Anda.

1. Eksplorasi diri Anda. Anda perlu mengeksplorasi ide, ruang lingkup dan pendapat Anda mengenai fenomena di sekitar Anda.

2. Kenapa tidak berbagi? Saat Anda mengeksplorasi diri Anda, pasti ada hal-hal yang Anda serap juga dari orang lain. Kalau positif, kenapa tidak Anda bagikan ke orang lain? Dengan begitu Anda tidak hanya menyerap dari orang lain tetapi juga memberikan sesuatu.

3. Lakukan sesuatu. yang bisa Anda lakukan daripada duduk termenung mengeluhkan keadaan yang tidak Anda suka.

4. Terimalah kelemahan Anda. Anda tidak perlu malu mengakui kekurangan Anda, justru itulah yang membuat Anda berbeda. 

5. Inisiatif untuk memulai. Apa yang Anda lakukan terhadap orang di sekitar Anda akan berpengaruh terhadap perlakuan yang Anda terima. Kalau Anda ramah, rasanya tidak akan ada orang yang judes pada Anda. Tentu saja ini akan sangat tergantung pada karakter orang tersebut.

6. Kurangi sifat egois Anda. Jika keegoisan Anda lebih besar dari kepedulian Anda, Anda akan dibenci orang.

7. Ciptakan terobosan baru. Munculkan ide baru dan wujudkan itu. Anda akan bertumbuh jika keluar dari zona aman Anda.

8. Lakukan tugas Anda sendiri. Melakukan kewajiban atas kesadaran pribadi akan lebih bagus daripada orang lain yang menyuruh Anda melakukannya.

9. Berani bertumbuh. Anda memerlukan keberanian dan kegigihan dalam bertumbuh dalam hal apapun.

10. Acuhkan penilaian buruk pada diri Anda. Semua orang pasti punya nilai baik dan buruk terhadap diri kita. Jangan ambil pusing jika itu tidak ditujukan langsung pada kita.

Anda masih merasa kikuk berada di lingkungan yang baru? Cobalah untuk menerapkan tips-tips di atas, dan lihatlah perbedaan yang dapat Anda rasakan.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

6 Cara Mencegah Kekasih Anda Berselingkuh

Selingkuh merupakan perbuatan paling menyakitkan yang bisa dilakukan pasangan. Tetapi pasangan biasanya juga tak akan berselingkuh kalau kita bisa menjaganya dengan baik lho! Coba simak cara mencegah kekasih agar tidak berselingkuh seperti yang dilansir dari Your Tango berikut ini.

Pilih pacar yang benar
Beberapa tipe orang sudah menjadikan selingkuh sebagai hobi. Waduh... Jadi kalau cari pacar, pastikan pilih yang benar dan tidak punya 'potensi' buat selingkuh.

Pacar dan teman
Status pacar sebenarnya bisa diartikan sebagai banyak hal. Misalnya, menjadi saudara dan teman bagi pacar juga perlu dilakukan. Kalau sudah begitu, mana mau si dia cari orang lain lagi karena semua yang diperlukan ada di Anda?

Jujur
Ayo jujur dan katakan padanya betapa Anda sangat mencintainya! Tetapi cinta itu juga bisa sirna kalau dia selingkuh. Dengan kata-kata itu, pacar akan lebih berhati-hati dalam menjaga perasaan Anda.

Lebih pengertian
Masalah selingkuh bisa juga disebabkan karena hal sepele, seperti pacar yang merasa kurang dimengerti oleh pasangannya. Nah lho... Jadi jangan sampai Anda malas mengerti berbagai detail penting tentang si dia ya!

Menginspirasi
Pasangan yang baik biasanya mampu menginspirasi satu sama lain. Kalau dia bisa jadi lebih baik setelah bertemu Anda, kemungkinan dia untuk selingkuh sangat kecil. Pasalnya Anda sudah 'berjasa' dalam kehidupannya.

Cintai diri sendiri
Kembali pada diri masing-masing, kalau Anda memang yakin akan sebuah hubungan, maka cintai juga diri Anda sendiri. Jangan takut untuk kehilangan kalau semua yang terbaik sudah Anda berikan bagi diri sendiri, si dia, dan hubungan yang Anda bina.

Kesimpulannya, jadilah penggemar sekaligus kerabatnya, inspirasinya, motivatornya, beri dia cinta dan penghargaan agar tak ada kekasih gelap yang mampu merebutnya! Tetapi ingat juga bahwa jangan sampai Anda melupakan diri sendiri.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >