Jangan Abaikan 6 Gejala Gangguan Mental Ini

Masalah kesehatan mental sering diungkapkan dengan sejumlah istilah seperti stres, depresi atau kegelisahan. Meskipun masalah kesehatan mental sangat umum dan memengaruhi hampir banyak orang, stigma dan diskriminasi terhadap orang dengan masalah kesehatan mental masih sangat kental.


Ada beberapa gejala kesehatan mental yang perlu Anda ketahui dan tidak boleh diabaikan. Pasalnya, apabila hal ini Anda biarkan, penanganannya mungkin akan menjadi lebih berat. Berikut adalah enam gejala terkait masalah kesehatan mental yang tidak boleh Anda diabaikan.


1. Terlalu banyak tidur
Tidur sangat penting untuk mengatur emosi jiwa seseorang. Tapi jika seseorang tidur terlalu lama, hal ini justru dapat menjadi gejala depresi dan masalah medis lainnya. Jika Anda tidur lebih dari 8 jam sepanjang malam namun tidak merasa seperti telah beristirahat, segera konsultasikan kondisi ini dengan dokter Anda.


2. Tidak cukup tidur
Susah tidur atau merasa seperti belum beristirahat ketika Anda terbangun juga merupakan gejala umum dari masalah depresi dan kecemasan. Kurang tidur dapat berkaitan dengan masalah gangguan tidur yang biasa disebut sleep apnea dan ketidakseimbangan hormon. Jangan menunda untuk berbicara dengan seorang profesional medis jika Anda tidak memiliki waktu untuk tidur.


3. Jantung berdegup kencang
Segera bicarakan dengan dokter atau tenaga medis bila Anda merasa seolah-olah mengalami serangan jantung. Detak jantung yang tidak beraturan juga bisa menjadi awal terjadinya serangan panik. Serangan panik atau panic attack adalah perasaan teror yang datang menyerang secara tiba-tiba tanpa peringatan. Suatu serangan panik secara khas berlangsung beberapa menit dan merupakan suatu kondisi penuh tekanan yang dapat dialami oleh seseorang.


4. Perut nyeri
Sakit perut dapat menjadi gejala dari stres atau kecemasan. Jangan abaikan sakit perut yang berlangsung lama. Banyak kasus menunjukkan bahwa pasien yang mengalami kecemasan kronis umumnya diikuti dengan ganguan masalah pada perut. Ketika seseorang mengatasi gejala kecemasannya, masalah sakit perut biasanya juga berangsur membaik atau hilang sepenuhnya.


5. Sakit kepala
Sering stres dan tegang dapat memicu sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala namun di sisi lain sedang berurusan mengalami stres berat atau kecemasan, segera cari bantuan dari orang yang profesional. Mempelajari beberapa teknik dalam mengatasi stres secara signifikan dapat meringankan gejala sakit kepala.


6. Perubahan suasana hati (mood)
Perubahan mood yang terjadi sangat cepat adalah gejala dari masalah kesehatan mental yang perlu ditangani. Perubahan suasana hati yang sangat ekstrem, dari sangat gembira menjadi depresi dan terus berulang, bisa jadi awal dari perkembangan gangguan bipolar. Meskipun bipolar termasuk gangguan kejiwaan yang bersifat kronik, serius dan sering berpotensi fatal, gangguan ini dapat dikendalikan.
Sumber : KompasHealth

BACA SELENGKAPNYA >

Malaysia Juga Klaim Cendol dan Gamelan

Dok. AcehForum.or.id.

Letak geografis Indonesia dan Malaysia membuat dua negera ini memiliki banyak kemiripan, termasuk dalam hal budaya dan khasanah kuliner. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan mencatat tidak hanya tari Tor-tor dan Gordang Sambilan saja yang ada di negeri itu. Malaysia  juga mencatat rendang, gamelan, dan cendol.

Untuk menghindari pengklaiman sepihak Wakil Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Wiendu Nuryanti berjanji kementerian akan melakukan penguatan dan pencatatan budaya Indonesia.

Namun Wiendu mengingatkan budaya memang tidak dapat dibatasi oleh wilayah administratif. Karena eksistensi dari budaya pasti akan menembus batas-batas administratif itu sendiri.

"Budaya itu dinamis namun demikian budaya tersebut tetap menyangkut asas identitas dan identitas tersebut memiliki asal usul," kata Wiendu saat melakukan rapat dengar pendapat dengan Komisi X di Gedung DPR, Rabu 20 Juni 2012.

Apa yang dilakukan pemerintah Malaysia sudah sesuai dengan undang-undang yang berlaku di Malaysia. Malaysia tidak hanya melakukan inventarisasi atas budaya Indonesia, tapi juga budaya India dan Tionghoa seperti Barongsai.

Namun, apapun alasan Malaysia dalam melakukan inventarisasi, 'pengakuan' atas budaya negara lain tentunya tidak tepat.

Terkait kasus yang sedang hangat saat ini, Kemendikbud mendesak pemerintah Malaysia membuat pernyataan secara tertulis mengenai klaim yang dilakukannya atas tari Tor-Tor dan Gondang Sembilan.

Sumber : VivaNews

Baca Juga : 

10 Alasan Kita Harus Kasihan Kepada Malaysia 

"Peluru Kita Banyak, Ayo Ganyang Malaysia! 

"Pidato Soekarno “GANYANG MALAYSIA” Saat Terjadi Konfrontasi Dengan Malaysia 1963

BACA SELENGKAPNYA >

Ketika 5.000 Bebek Menguasai Jalan Raya

BEIJING - Seorang peternak bebek di Kota Taaizhou, Provinsi Zhejiang, China, membuat kekacauan gara-gara dia menggiring 5.000 bebeknya di jalan raya.


Ditemani seorang teman, peternak bernama Hong itu dengan santainya membawa ribuan bebek itu ke sebuah kolam untuk mencari makan an. Padahal, untuk mencapai kolam itu, rombongan itu harus melewati jalan raya.


Sebenarnya, Hong sudah beritikad baik dengan menghindari jam-jam sibuk. Namun, tetap saja, banyak pengguna jalan yang sempat terjebak di tengah kawanan bebek atau menghentikan perjalanan karena "dihadang" rombongan itu.


Hong hanya membawa sebilah tongkat panjang untuk menggembalakan bebeknya. Meskipun begitu, kata Hong, dia tidak kehilangan satu ekor bebek pun di perjalanan sepanjang 1,5 kilometer itu.


Ini bukan kali pertama Hong membawa bebek-bebeknya "bermigrasi". Dia secara rutin membawa unggas ternaknya itu ke tempat yang menyediakan lebih banyak makanan.
Sumber : Kompas

BACA SELENGKAPNYA >

Dua Kali Ditegur KPI, Olga Kembali Cela Fisik Penonton 'dahSyat'

Dok. KapanLagi.com.

Jakarta - Presenter Olga Syahputra sepertinya tak bisa belajar dari kesalahan. Setelah dua kali mendapat teguran Komisi Penyiaran Indonesia (KPI), Olga kembali mengulangi ulahnya dengan berkata kasar dan melontarkan celaan fisik dalam penampilannya di TV.

Awalnya, Olga menyuruh seorang penonton 'dahSyat' yang disiarkan live Rabu (20/6/2012) pagi itu untuk berdiri. Penonton perempuan itu kemudian dicela Olga soal bentuk bibirnya, tentu saja dengan maksud memancing tawa.

Tak cukup sampai di situ, presenter berusia 29 tahun itu juga membandingkan sang penonton dengan penyanyi Giselle yang memiliki paras lebih cantik. Apa kalimat yang dilontarkan Olga?

"Kalau dia (Giselle) mah lahir dari rahim ibunya, kalau lo dikebutin kayak bangs*t," ucapnya seraya tertawa.

Koordinator Isi Siaran KPI Ezki Suyanto pernah mengatakan, KPI selama ini banyak menerima pengaduan soal sikap Olga yang melanggar norma masyarakat saat menjadi presenter. KPI telah menyampaikan pengaduan tersebut kepada stasiun-stasiun TV yang menayangkan program acara Olga.

Pada tahun 2009, KPI juga pernah menegur Olga karena latah menyebut kata berkonotasi porno (alat kelamin pria), saat tayangan acara 'dahSyat'.

Pada awal Juni 2010, Olga diberitakan mempermalukan band Five Minutes dalam acara yang sama. Olga "mengusir" vokalis Five Minutes, Richie dari pentas. Richie pun turun panggung dengan wajah kesal.
Sumber : DetikForum

BACA SELENGKAPNYA >

7 Aturan dasar dalam Menyisir Rambut

Menyisir rambut adalah sesuatu yang kita lakukan setiap hari. Itu mungkin terlihat sangat sederhana. Meski sebetulnya tak sesederhana yang Anda kira. Ada beberapa aturan dasar menyisir rambut yang seharusnya tak boleh dilanggar. Ini memang terdengar cukup gila. Namun, tidak banyak orang yang mengetahuinya. Berikut adalah tujuh aturan dasar dalam menyisir rambut versi Boldsky.com.

1. Jangan menyisir rambut basah! Semoga Anda tidak termasuk orang-orang yang suka menyisir rambut basah. Kebiasaan jelek ini membuat rambut rapuh dan cepat rontok.

2. Menyisir kulit kepala. Anda sebaiknya menggunakan sikat rambut pada kulit kepala untuk memperlancar sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan folikel rambut.

3. Mulai dari ujung. Bagi Anda yang memiliki rambut panjang, Anda harus menyisir rambut dari ujung sampai ke atas. Cara menyisir ini tidak memberikan tekanan pada kulit kepala sehingga tidak menyebabkan rambut rontok.

4. Membaginya. Jika Anda memiliki rambut yang benar-benar tebal, Anda perlu membaginya menjadi beberapa bagian. Kemudian sisir setiap bagian secara menyeluruh. Jadi, Anda bisa menjangkau setiap bagian rambut Anda.

5. Mengubah arah menyisir. Jika Anda suka menyisir rambut dari arah tertentu, maka rambut Anda akan mulai rontok di daerah tersebut. Misalnya, jika Anda terbiasa menyisir rambut ke belakang, bagian di daerah dahi akan tumbuh lebih tipis dari hari ke hari. Jadi, cobalah untuk mengubah arah menyisir mulai dari sekarang.

6. Jangan menyisir rambut yang terikat. kita sering mengikat rambut dengan terburu-buru dan kemudian menyisirnya. Ini adalah salah satu kebiasaan terburuk yang menyebabkan kerontokan dan masalah rambut lainnya. Anda tentu tak ingin jadi botak, bukan?

7. Jenis sisir. Kita harus memiliki setidaknya 2 tipe dasar dari sisir. Salah satunya adalah sisir bergigi jarang dan bergigi rapat. Anda harus menggunakan sisir sesuai urutan yang di atas.

Menyisir rambut adalah kegiatan yang terkesan sederhana. Namun, sesuatu yang sederhana terkadang sangat penting untuk kesehatan. Jadi tunggu apalagi?.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

8 Tanda Seorang Pria Akan Jadi Ayah yang Hebat

Tanda-tanda pria romantis atau humoris bisa dengan mudah dilihat secara kasat mata. Tapi bagaimana mengetahui pria yang bisa menjadi seorang ayah yang hebat untuk anak-anaknya kelak? Ini dia delapan tanda pria akan menjadi panutan yang baik bagi anaknya, seperti dikutip dari Your Tango.

1. Posting Foto Lucu Bersama Keponakan
Apakah dia mem-posting foto bersama keponakan atau sepupu kecilnya? Apabila seorang pria melakukannya, itu menandakan bahwa dia sayang keluarga terutama anak-anak.

2. Disukai Anak-anak
Dia akan menjadi ayah yang hebat ketika terlihat sangat menyukai anak-anak dengan tulus, dan anak-anak pun menyukainya.

3. Mau Pergi ke Acara Ulang Tahun Anak Kecil
Ia bersedia menghadiri acara ulang tahun keponakan kekasihnya dan terlihat benar-benar berbaur dengan anak-anak kecil yang hadir.

4. Mudah Beradaptasi
Dia dapat langsung beradaptasi dengan kondisi yang terjadi. Dia selalu memiliki plan B ketika rencana kencan atau acara yang dijadwalkan tidak dapat terlaksana.

5. Bermain Bersama Keponakan Kecil
Bermain di rumah bersama keponakan akan menjadi waktu bersantai favoritnya, selain menghabiskan waktu berdua bersama kekasih.

6. Sabar Menghadapi Anak Kecil
Berurusan dengan anak-anak tentu sangat menguras emosi. Apabila seorang pria sangat lihai dalam mengatur emosi, merupakan nilai tambah untuk menjadi seorang ayah.

7. Selalu Ada
Selalu ada saat kekasihnya membutuhkannya. Hal ini memperlihatkan bahwa dia juga akan selalu ada untuk anak-anaknya di kemudian hari, apapun yang terjadi.

8. Kerja Tim yang Bagus
Membesarkan anak-anak perlu peran kedua orangtua. Apabila dia tahu bagaimana bekerja dalam sebuah tim, tandanya dia bisa diandalkan untuk saling berbagi kewajiban maupun hak dalam proses transisi menjadi orangtua.
Sumber : DuniaProduk

BACA SELENGKAPNYA >

Kambing Lahir Dengan Mahkota di Kepalanya

RIYADH - Seekor kambing unik dikabarkan lahir dengan mahkota di kepalanya. Mahkota ini membuat kambing itu dipanggil dengan sebutan "Sang Ratu" oleh pemiliknya.

Abdul Maghni Al Mahmadi terkejut melihat kambing peliharannya memiliki bentuk jambul yang aneh di kepalanya. Bentuknya pun lebih mirip menyerupai sebuah mahkota.

"Saya terkejut melihatnya. Dia memiliki mahkota, ini pertama kalinya saya menyaksikan hal tersebut," ujar Al Mahmadi, seperti dikutip Emirates 247, Rabu (20/6/2012).

Kabar mengenai kambing ini pun tersebar dengan cepat. Bahkan, tidak lama Sang Ratu lahir, seorang pria memberikan tawaran sebesar 15 ribu Riyal atau sekira Rp37,5 juta (Rp2.505 per riyal) untuk kambing itu.

"Banyak pihak langsung memberikan tawaran untuknya. Dua hari setelah kelahiran 'Sang Ratu', harganya bahkan melonjak 45 kali lipat. Tetapi saya menolak untuk menjualnya," imbuh Mahmadi.

Bagi Mahmadi, dirinya lebih memilih untuk memelihara kambing itu di peternakannya di Madinah. Dia pun berharap dapat memenangkan kontes kecantikan kambing, yang akan diadakan di Arab Saudi tiap tahunnya.

Sumber : Okezone.com

BACA SELENGKAPNYA >