7 Khasiat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi ini, terutama bagi manusia. Ketika bangun di pagi hari disaat cuaca yang cerah, Anda menghirup udara yang segar dan menghangatkan tubuh Anda di bawah terik sinar matahari yang membuat tubuh dan kulit Anda terasa cerah di pagi hari, karena matahari dipagi hari sangat bagus bagi kesehatan Anda. Selain itu berjemur dibawah sinar matahari ternyata juga banyak mengandung manfaat bagi kesehatan kita.
  
Bekerja atau pergi kuliah di perkantoran dalam gedung-gedung, ruang tertutup dan ber-AC atau berdiam diri di dalam kamar kos sambil bermain game online 24jam dengan jendela dan pintu tertutup dan ber-AC, membuat teman-teman hampir tidak pernah terpapar dengan sinar matahari. Bila seperti itu keadaan atau nasib yang harus Anda terima setiap hari, maka Anda harus waspada. Tidak pernah tersentuh sinar matahari tidak hanya membuat Anda akan terlihat seperti seorang albino, namun kesehatan Anda juga akan terancam.
  
Untuk itu, marilah kita ketahui 7 manfaat sinar matahari bagi keshatan tubuh Anda:
  
1. Mengandung vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda. 

2. Membentuk dan memperbaiki Tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia. 

3. Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari. 

4. Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari. 

5. Kekebalan
Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%. 

6. Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik. 

7. Mengurangi gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

Begitu pentingnya matahari bagi Anda, mari jangan kita sia-siakan kebaikan Tuhan kepada kita yang telah memberikan sumber kehidupan bagi kita. Untuk itu cobalah untuk saat ini Anda harus terbiasa terkena sinar matahari setiap hari, karena demi kesehatan tubuh Anda. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda.
Sumber : http://sangatuniksekali.blogspot.com/2012/06/7-khasiat-sinar-matahari-pagi-bagi.html

BACA SELENGKAPNYA >

5 Manfaat Sepak Bola Untuk Kesehatan

PSIM Jogja.

Sepak bola adalah salah satu olahraga permainan yang paling banyak digemari dan selalu menjadi perhatian banyak orang. Momen Piala Eropa tahun ini seakan makin memanjakan para pecinta bola, karena bisa melihat langsung aksi tim favorit mereka dari layar kaca.


Selain menarik untuk ditonton, banyak orang yang juga lebih memilih untuk terlibat langsung bermain dalam olahraga ini. Beberapa riset menunjukkan, bermain sepakbola dapat membangun rasa percaya diri untuk anak-anak dan meningkatkan kebugaran. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan fisik yang dapat Anda peroleh dari bermain sepak bola, yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda :

1. Kebugaran kardiovaskular
Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida. 

Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".

2. Membangun otot
Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera. 

3. Kekuatan
Rutin bermain sepak bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian  paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas. Sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam "Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports," yang dipimpin oleh Peter Krustup mengindikasikan adanya peningkatan kekuatan otot pada wanita yang bermain sepak bola rekreasi selama 16 bulan. Para wanita juga menunjukkan keseimbangan yang lebih baik dan kepadatan tulang yang lebih baik.

4. Lincah dan Fleksibel
Untuk dapat bermain sepakbola seseorang dituntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu, misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel. Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan yang dilakukan saat bermain, yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan dilatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi. 

5. Kontrol berat badan
Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk, karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak di tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak, yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya. Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik. 

Ada banyak manfaat yang diperoleh bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot  yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan.

Sumber : http://sibukforever.blogspot.com/2012/06/5-manfaat-sepak-bola-untuk-kesehatan.html

BACA SELENGKAPNYA >

Lakukan Hal Ini Saat Poni Terlalu Pendek

Poni pendek Katy Perry.

Untuk membuat mahkota selalu terlihat segar dan memukau, poni juga harus selalu disesuaikan dengan bentuk wajah. Jika terlalu panjang Anda tinggal memotongnya.

Lalu bagaimana jika poni yang dipotong terlalu pendek?

Jangan langsung panik. Coba saja beberapa siasat yang dilansir Bella Sugar berikut, saat potongan poni terlalu pendek.

1. Aksesori
Anda dapat menutupi poni yang terlalu pendek dengan menggunakan aksesori rambut. Kenakan headband berpayet atau jepit rambut yang lucu untuk menyembunyikan poni.

2. Kesan gelombang
Buatlah poni rambut sedikit bergelombang  sehingga tidak terlihat terlalu pendek. Gunakan sisir untuk menyatukan layer rambut dan semprotkan sedikit foam untuk mendapatkan volume yang diinginkan.

3. Sembunyikan
Jika Anda memiliki rambut yang tebal, sembunyikan poni menggunakan rambut sendiri. Ambil beberapa helai rambut dari bagian atas sampai belakang, sehingga cukup untuk menyembunyikan poni.

4. Ubah total gaya rambut
Kesalahan ketika memotong poni terlalu pendek justru malah dapat membawa keberanian untuk melakukan perubahan total pada gaya dan potongan rambut . Tanyakan pada stylistyang Anda percaya  untuk mengetahui pilihan-pilihan gaya rambut yang cocok.

5. Kenakan produk penyubur rambut
Jika tidak sabar menunggu rambut tumbuh memanjang, Anda dapat menggunakan produk-produk yang dibuat untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut. Anda juga dapat mencoba melakukan treatment alami di rumah.

6. Ambil sisi positif
Semakin pendek poni anda semakin edgy tampilan Anda. Tak ada salahnya untuk sesekali tampil dengan poni yang pendek.

Agar kesalahan yang sama tidak terulang, ada hal yang harus selalu Anda ingat. Pastikan, saat memotong poni panjangnya hanya sebatas alis.

Sumber : VivaKosmo

BACA SELENGKAPNYA >

5 Kunci Membuka Kembali Hati Mantan

Putusnya sebuah hubungan akan terasa menyakitkan salah satu pihak apabila masih terbesit rasa ingin memiliki. Meski keputusan telah disepakati antar kedua pihak, tak menjadi pertanda bahwa keduanya rela meninggalkan hubungan yang telah terjalin.

Namun, jika memang perasaan sayang Anda lebih besar dan yakin dirinya yang terbaik untuk Anda, tak ada salahnya mencoba beberapa tips di bawah ini.

Selama Anda mau berusaha, kunci hati mantan tercinta pasti dapat Anda buka kembali. Selalu ada kesempatan kedua bagi mereka yang yakin dan mau terus berusaha.

Berikut ini adalah 5 cara untuk memenangkan hati mantan Anda, seperti yang dilansir dalam Healthy and be loved:

1. Baru putus dan belum ikhlas? Jangan lakukan hal ini jika Anda masih ingin kembali dengan mantan Anda.

-    Menelepon atau mengirim email, sms, dan surat cinta terus menerus kepada si dia.
-    Muncul di tempat-tempat si dia biasa hang out.
-    Meminta maaf atas segala kejadian buruk yang telah terjadi.
-    Mengajaknya berdebat mengenai hubungan yang telah kandas.
-    Meyakinkan si dia untuk memulai hubungan baru dengan Anda.

2. Make up your mind

Tenangkan diri Anda sejenak setelah putus hubungan. Putuskan apakah Anda benar-benar menginginkannya kembali atau tidak. Hindari mengambil keputusan saat Anda sedang emosi.

3. Berikan si dia space

Dengan memberikan sedikit ruang pada mantan kekasih, secara tidak langsung Anda membuat dia merasa kehilangan. Hal ini akan membuat dia rindu pada diri Anda. Tunjukkan padanya bahwa Anda tidak berharap dan patah hati. Jika mantan Anda memang masih memiliki rasa, tak menutup kemungkinan kalau dia akan segera menghubungi Anda.

4. Tingkatkan kualitas diri

Terlibat dalam aktivitas sosial, olahraga, dan fokus dengan kehidupan dengan lingkungan sekitar akan memberikan hal positif pada kehidupan diri Anda. Saat, Anda bertemu dengan mantan kekasih, ia akan menyadari adanya peningkatan kualitas diri Anda secara emosi, mental, intelektual, dan fisik.

5. Percantik diri

Hal ini adalah cara efektif untuk mencuri perhatian mantan kekasih Anda. Setelah hubungan Anda berakhir, Anda harus mengubah tampilan diri Anda. Namun, sebaiknya perubahan juga tidak dilakukan secara berlebihan.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

-Olahraga secara teratur. Anda tidak perlu menjadi super langsing untuk terlihat menarik. Tubuh yang bugar dan sehat akan lebih menarik perhatian.
- Pertahankan postur tubuh yang baik. Cara berjalan akan memancarkan rasa percaya diri.
- Ciptakan tampilan yang berbeda dengan make up.
- Gunakan pakaian yang sesuai dengan selera si dia.
- Ubah model potongan rambut yang sesuai bentuk wajah Anda. Highlight juga bisa jadi pilihan.
Sumber : VivaKosmo

BACA SELENGKAPNYA >

8 Kegiatan Setelah Putus Cinta Untuk Hilangkan Sakit Hati

Patah hati adalah fase paling tidak menyenangkan dalam menjalin sebuah hubungan asmara. Banyak orang yang sulit menerima dan melalui masa-masa tersebut. Jika Anda baru diputuskan atau sedang mengalami masa sulit ini, ada beberapa tips untuk membantu mengobati patah hati, mulai dari berkumpul bersama kawan lama sampai olahraga, seperti yang dilansir dari All Women Stalk.

1. Habiskan Waktu dengan Keluarga
Setelah putus, Anda mungkin merasa sebagian dari diri Anda masih bersama mantan pasangan. Untuk mengatasinya, habiskanlah waktu dengan hang-out bersama teman dekat atau keluarga. Saat masih bersama kekasih, Anda mungkin jarang menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat. Untuk itu, inilah saat yang tepat untuk kembali bersama dengan orang-orang tercinta. Dukungan orang-orang terdekat adalah salah satu 'pengobatan' terbaik untuk melalui fase patah hati Anda.

2. Manjakan Diri
Setelah semua kesedihan yang Anda alami, memanjakan diri di spa adalah salah satu pilihan yang tepat. Di samping itu, menghabiskan waktu seharian dengan perawatan spa akan membantu merelakskan ketegangan dalam tubuh juga pikiran. Singkirkan semua emosi negatif agar Anda berpikiran terbuka dan positif. Lakukan perawatan seperti facial, pijat, manicure/pedicure, creambath, atau perawatan lainnya. Selain membantu melupakan patah hati, juga membuat Anda tampil lebih cantik.

3. Liburan
Jika sedang patah hati, liburan ke tempat baru akan membantu Anda menenangkan pikiran dan bersenang-senang. Mungkin Anda ingat adegan di film 'Sex and the City', saat tokoh utamanya Carrie Bradshaw ditinggalkan di altar oleh kekasihnya Mr. Big. Untuk membantu melupakan sakit hati, sahabat-sahabatnya pun membawanya liburan ke Meksiko, dan mereka mulai bersenang-senang. Pikirkan hal itu, walau butuh waktu untuk memperbaiki kondisi patah hati Anda, tapi Anda bisa mulai bersenang-senang. Ajaklah sahabat dan pilih tempat tujuan liburan yang menyenangkan!

4. Berkumpul dengan Teman Lama
Jika Anda tidak bisa menikmati liburan, berkumpul dengan teman lama adalah obat terbaik untuk patah hati. Tidak hanya mendengar cerita terbaru tentang kehidupan mereka selama ini, tetapi juga segala sesuatu yang mereka pikirkan tentang mantan pasangan Anda. Jadi panggillah kembali sahabat-sahabat lama Anda yang jarang ditemui dan buatlah hari bersenang-senang khusus wanita. Bisa menginap bersama, menikmati minuman di kafe atau pergi berpesta.

5. Lakukan 'Pembersihan'
Ketika Anda baru dicampakkan, semua barang akan mengingatkan Anda dengan mantan. Mulailah membersihkan dan menata ulang barang-barang Anda sendiri. Buang semua hal yang sekiranya akan membuat Anda sulit melupakan mantan pasangan dan dekorasi ulang kamar. Selain membuat tampilan baru di kamar, juga akan membantu Anda membersihkan pikiran dari sang mantan.

6. Olahraga
Saat patah hati, mungkin emosi Anda memuncak dan menghabiskan energi hanya untuk menangis, kesal atau marah-marah. Daripada energi itu disalurkan untuk hal yang kurang baik, lebih baik habiskan untuk berolahraga. Lakukan treadmill atau ikuti kelas yoga. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga teratur juga akan menyehatkan pikiran dengan melepaskan endorfin --hormon yang dapat menciptakan perasaan bahagia dari otak.

7. Lakukan Hobi
Anda mungkin bertanya-tanya apa saja yang bisa dilakukan dengan semua waktu luang yang ada ketika Anda berstatus single. Kenapa tidak melakukan hobi yang sudah jarang dilakukan karena kesibukan Anda? Bisa dengan melukis, berkebun, bermusik, membaca atau kegiatan lain yang disukai. Anggaplah sebagai sebuah meditasi yang sederhana, namun dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari mantan kekasih.

8. Menulis Diary
Anda mungkin berpikir tidak akan berpengaruh mengeluarkan semua emosi dalam sebuah tulisan, tapi ternyata menulis akan sangat membantu! Dengan menulis Anda bisa menyalurkan baik itu kesedihan, dendam atau kekesalan Anda selama ini, dan itu membantu dalam melalui proses penyembuhan sakit hati Anda.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Hotel Unik, Lantai 1 di Prancis, Lantai 2 di Swiss

Hotel Arbez Franco-Suisse.

Hotel saat musim dingin.

Ada yang unik dari perbatasan Prancis dan Swiss. Hotel Arbez berdiri di tengah perbatasan. Lantai 1 masuk wilayah negara Prancis, lantai 2 masuk wilayah negara Swiss. Gila!

Hotel bintang dua bernama Hotel Arbez Franco-Suisse ini berada di kawasan La Cure, 8 km ke arah utara Jenewa. Bangunan tua terbuat dari kayu yang terlihat nyaman ini biasa dijadikan tempat menginap bagi para pemain ski. Yang unik, ada dua bendera berkibar di sana yaitu Prancis dan Swiss.

Ya, hotel ini berdiri di perbatasan kedua negara tersebut. Sebagian ruangan merupakan negara Prancis, lainnya negara Swiss. Dua nama, dua alamat, dua negara, hotel ini wajib masuk dalam daftar destinasi unik yang harus Anda kunjungi. 

Sebuah kamar bulan madu di sana menempatkan tempat tidur di garis perbatasan, demikian ditengok dari Myswitzerland.com, Selasa (12/6/2012). Sehingga saat pasangan sedang duduk di sisi kasur yang berlainan, maka secara hukum mereka sedang berada di negara yang berbeda. Lucu! 
Pada tahun 1862, pemerintah Swiss dan Prancis sepakat untuk mengubah garis negara mereka. Di tengah proses perjanjian tersebut, seorang pengusaha yang cerdik bernama Monsieur Ponthus langsung mendirikan bangunan di atas tanah yang akan dijadikan perbatasan. Kebetulan, ia memiliki tanah di daerah tersebut.

Ponthus membagi bangunan menjadi dua; bar di bagian Prancis dan sebuah toko di bagian Swiss. Kepemilikan gedung berganti pada tahun 1921. Di tahun itu, Jules-Jean Arbeze membeli bangunan dan mengubahnya menjadi sebuah hotel yang berdiri hingga kini.

Perbatasan memotong bangunan ini, mulai dari dapur hingga kamar hotel. Akibatnya, lantai 1 dan 2 pun terbagi ke dalam 2 negara. Dari lantai satu di wilayah Prancis, tamu naik ke lantai 2 lewat tangga dan itu sudah masuk wilayah Swiss.

Ada dua kamar di sana yang akan memberikan pengalaman tidur di dua negara sekaligus. Anda bisa menaruh kepala di Prancis dan merebahkan kaki di Swiss. Ada lagi ruangan kamar yang memiliki kamar mandi di wilayah negara lain. 

Pada Perang Dunia II, hotel ini menjadi sebuah bangunan yang lumayan pelik. Prancis diduduki Jerman sedangkan Swiss tetap netral sehingga tentara Nazi hanya bisa memasuki hotel yang masih dalam batas negara Prancis. Setelah perang berakhir, kini Hotel Arbez bisa dinikmati para traveler yang ingin merasakan pengalaman menginap di dua negara.
Sumber : DetikTravel

BACA SELENGKAPNYA >

8 Kebiasaan yang Membuat Rekan Kerja Terganggu

Berada di lingkungan yang profesional, para pekerja memiliki pola pikir untuk menjadi sosok yang sempurna. Segala macam sikap dan perilaku yang dilakukan selalu identik dengan etika kesopanan.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang dianggap mengganggu atasan maupun rekan kerja lainnya. Oleh karena itu, bahasa tubuh dan ekspresi sangat penting ketika Anda berinteraksi dengan orang lain. Agar lebih jelasnya, berikut kebiasaan yang dimaksud seperti dilansir dari Bold Sky.

1. Bersendawa Terlalu Keras
Ini adalah salah satu kebiasaan paling menjengkelkan yang selalu dialami oleh setiap orang. Bagaimana jika Anda melihat seorang rekan duduk di samping Anda, lalu ia bersendawa dengan keras setelah makan siang? Tentunya hal tersebut sangat tidak sopan. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengontrol kebiasaan itu agar tidak terulang kembali.

2. Minum dan Makan Bersuara
Mengecap saat makan atau minum dengan mengeluarkan suara, merupakan hal yang sangat tidak enak untuk didengar. Coba bayangkan, jika Anda makan siang di luar kantor bersama klien, lalu mengeluarkan suara saat sedang makan, tentunya Anda akan dicap sebagai orang yang tidak punya etika. Segeralah mengubah kebiasaan tersebut agar Anda bisa menjadi lebih sopan jika berada di sekeliling orang lain.

3. Intip Ruangan Rekan Kerja
Jangan pernah Anda berusaha untuk mengintip ruangan rekan kerja, karena hal ini sangatlah tidak sopan dan mengganggu privasi orang lain. Jika memang Anda ingin masuk, ketuklah pintunya terlebih dahulu.

4. Bunyi Ponsel
Saat jam kerja, sebaiknya matikan smartphone Anda atau buat profile menjadi silent. Cara ini dapat membuat rekan kerja lainnya tidak terganggu oleh bunyi nada dering ponsel Anda di tengah kesibukan kerja.

5. Menggigit kuku
Tak sedikit dari Anda masih memiliki kebiasaan menggigit kuku dan meludahinya di mana saja. Tentunya hal ini sangat menjijikan dan membuat rekan kerja menjadi kesal bahkan ilfil.

6. Chatting dengan Teman
Bayangkan jika disaat Anda sedang meeting bersama rekan kerja satu tim dan atasan, kemudian ada salah satu rekan kerja yang tertangkap sedang chatting bersama temannya? Anda pastinya akan merasa kesal dan menganggap rekan kerja tidak bisa serius. Jadi jika tidak ingin dianggap hal yang sama, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut.

7. Memberikan Komentar yang Tak Senonoh
Perlu diingat bahwa tidak semua orang bisa menerima berbagai komentar. Terlebih lagi jika komentar yang dilontarkan bersifat tidak senonoh. Oleh karena itu, kenalilah pribadi rekan kerja, agar Anda bisa menyaring kembali perkataan yang akan disampaikan.

8. Memukul Keyboard
Bagaimana perasaan Anda ketika mendengar suara keras yang berasal dari keyboard rekan kerja? Merasa terganggu bukan? Jadi sebaiknya, jangan sampai ketika Anda sedang emosi, mengeluarkan uneg-uneg dengan cara memukul keyboard. Selain merusak fasilitas kantor, hal tersebut juga hanya dapat mengganggu konsentrasi rekan kerja.
Sumber : Wolipop

BACA SELENGKAPNYA >