6 Langkah Membakar Lebih Banyak Kalori

Olahraga adalah salah satu cara membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun bagaimana caranya agar kalori yang terbakar lebih banyak dan Anda bisa cepat kurus? Simak langkah tepatnya seperti yang dilansir dari OurVanity (13/06) berikut ini.

Bangun pagi-pagiSebuah penelitian dari para ahli menyebutkan olahraga di pagi hari lebih efektif dalam membakar kalori Anda. Jadi jangan malas bangun pagi untuk melakukan olahraga.

SarapanJangan sampai meninggalkan sarapan sebelum melakukan olahraga. Jika Anda melewatkan sarapan, maka Anda akan cenderung menghabiskan lebih banyak makanan setelah berolahraga.

Olahraga intervalPadukan olahraga berat Anda dengan olahraga ringan dalam waktu tertentu agar pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.

Minum airJangan meminum air kurang dari dua liter dalam sehari, sebab air putih terbukti bisa membantu Anda dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan.

BerlariAda sebab-sebab yang membuat kegiatan berlari Anda gagal dalam membakar kalori, jadi sebaiknya Anda melakukan lari secara interval, misalnya 15 menit berlari cepat diiringi berlari lambat kemudian kembali berlari cepat.

Kekuatan fisikSemakin kuat fisik Anda, maka akan semakin maksimal pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu sebaiknya Anda membiasakan diri untuk berolahraga.

Lakukan keenam langkah di atas untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan Anda.
Sumber : Merdeka

BACA SELENGKAPNYA >

5 Tanda Waktunya Untuk Putus Hubungan

Di masa awal hubungan segalanya terasa manis. Tapi kini semuanya justru bikin stres. Orang yang dulu selalu membikin kamu tersenyum, kini lebih sering membuatmu menangis (dan sulit bernapas).

Jika itu terjadi pada hubunganmu, mungkin sudah saatnya kamu mengajukan pertanyaan : Apakah ini waktunya berpisah? 

Bagaimana melihat tanda-tanda waktunya untuk putus? Berikut kami sajikan lima tandanya.

Lebih sering menyakitkan daripada menyenangkan
Cinta yang sehat akan terasa seperti saat yang paling membahagiakan. Tentu saja, pertengkaran kecil memang tidak terelakkan, namun jika kamu lebih sering merasa sedih, marah, atau cemas daripada merasa bahagia, sudah jelas bahwa hubungan itu tidak baik untukmu.

Hal yang dulu kamu sukai kini justru mengganggu
Pada awalnya, hal-hal yang berbeda merupakan awal untuk membangun ketertarikan di antara kalian. Namun lama-lama, perbedaan itu justru makin mengganggu. Pada awalnya, ketika kekasihmu sering keluar untuk berpesta, mungkin kamu akan merasa ia orang penting dan seksi. Namun kini, kamu merasa bahwa sikapnya yang genit danekstrovert membuatmu merasa tidak nyaman. 

Ketika sudah tidak ada gairah, jika kamu merasa perbedaan yang mendasar itu menjadi sumber konflik di antara kalian, sadarilah bahwa mengubah kepribadian bukanlah solusi terbaik. Beralihlah darinya dan temukan pasangan lain yang lebih cocok.
Selalu ingin menghindar darinya
Saat awal menjalin hubungan, kamu ingin bersamanya sepanjang waktu. Kamu sering meneleponnya dan mengirim pesan teks, serta menghabiskan waktu bersamanya setiap kali ada kesempatan. 

Meskipun normal jika kini kamu merasa tertarik dengan hal lainnya, waspadalah jika kamu sudah mulai merasakan tanda-tanda seperti menghindari telepon darinya, atau selalu membuat jadwal dengan teman-temanmu. Berhati-hatilah dengan sikap yang seperti itu, karena itu bisa membuat pasanganmu marah, jika kamu merasa bosan dan tidak peduli lagi dengannya, itu merupakan tanda-tanda hubunganmu tidak lagi berjalan mulus. 

Mungkin sudah saatnya memutuskan untuk berteman saja.

Selalu mempertengkarkan masalah lama
Tanda hubungan yang baik adalah dengan dapat menyelesaikan suatu konflik untuk membangun koneksi yang lebih dalam. Jika kamu terus bertengkar dengan masalah yang sama, lagi dan lagi, itu adalah sebuah tanda mendasar bahwa kepribadianmu tidak cocok dengannya. Kamu mungkin juga harus mengakui bahwa kalian tidak cocok satu sama lain. Maka beralihlah darinya kemudian cari seseorang yang mungkin merupakan pasangan idamanmu.

Mengincar cowok lain
Ketika kamu benar-benar jatuh cinta dengan seorang pria, maka secara alami kamu hanya akan tertarik padanya. Seakan-akan dia adalah satu-satunya pria dan tidak ada pria lain di dunia ini. Jika tiba-tiba kamu mulai mengincar cowok lain, membuat alasan untuk berbicara dengan rekan yang terlihat imut, atau menerima ajakan makan siang dari mantanmu, mungkin hatimu mulai mencari hal-hal baru.

Dengan memperhatikan tanda-tanda itu, maka sudah jelas bahwa sudah waktunya buatmu untuk beranjak darinya. Dengan demikian kamu bisa menyayangi dirimu sendiri dan juga pasanganmu, untuk menemukan cinta sejati dan terakhir.
Sumber : ID.Yahooo.com

BACA SELENGKAPNYA >

4 Kebiasaan Buruk Penyebab Keriput

Coba pikirkan apa yang membuat kulit Anda lebih cepat mengalami penuaan. Kerutan di bawah dan sudut mata, dan rona kemerahan. Sinar matahari selalu disebut- sebut sepagai penyebab penuaan, ini sebabnya mengapa kita terus disarankan untuk menggunakan sunblock.

Menurut Dr. Mary P. Lupo, MD, seorang ahli dermatologis di New Orleans, sebenarnya penyebab penuaan tidak melulu karena efek sinar UV. "Saya bisa melihat kesusakan kulit dari gaya hidup yang dianut para pasien, atau juga produk apa yang digunakannnya."

Masalah kulit juga tergantung bagaimana cara kita memperlakukan kulit. Secara tidak sadar kita sering memperlakukan kulit dengan tidak baik, misalnya:

1. Scrub terlalu sering

Membersihkan wajah tidak harus menggunakan scrub setiap hari. Biasanya kita memilih srub dengan butiran kasar yang secara teknis dapat bekerja dengan lebih maksimal.  "Butiran kasarnya justru akan meninggalkan luka kecil pada lapisan kulit yang tipis," ujar Dr. Lupo.

Beralihlah untuk mencari scrub yang lembut. Hal serupa juga diungkapkan Dr. David Bank, MD, dermatolog di Mt. Kisco, New York. Ia juga menyarankan, untuk kulit sensitif, soda kue dan air hangat akan lebih efektif sebagai  exfoliator. 

2. Mandi air hangat

"Kebiasaan mandi dengan menggunakan air hangat akan menghilangkan lipid, lapisan yang menjaga kulit. Ini juga secara langsung akan mengurangi kelembaban kulit kita, sehingga keriput lebih cepat terjadi karena kehilangan elastisitasnya," kata Dr. Lupo.

Belum lagi dengan kandungan klorin pada air yang menyebabkan kekeringan pada kulit. 

Jika ingin membersihkan diri dengan air hangat, usahakan tidak lebih dari 10 menit. Anda mungkin tidak mendapatkan efek relaksasi, tapi ini akan membuat kulit tetap lembab. 

3. Melewatkan pemeriksaan mata

Kebiasaan menyipitkan mata, dan menyeritkan alis juga dapat menyebabkan penuaan. Biasanya ini terjadi pada mereka yang mengalami minus atau gangguan pengelihatan yang lain.

Gerakan otot yang dihasilkan secara berulang akan meninggalkan keriput halus. Dikutip dari health.com, American Optometric Association menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan mata setiap dua tahun sekali untuk mendapatkan penanganan prima mengenai masalah mata. Ini akan mengurangi kebiasaan Anda menyipitkan mata untuk melihat dengan lebih jelas. 

4. Menata rambut setelah membersihkan wajah

Pada pagi hari, biasanya Anda akan menata rambut setelah mencuci muka. Tanpa disadari, cairan pada produk styling yang digunakan dapat meresap ke dalam kulit kerena pori- pori yang masih terbuka.

"Semua produk penataan rambut, mengandung bahan kimia yang dapat memblokir pori-pori, ini yang menjadikan jerawat bermunculan,atau kulit kering yang menyebabkan keriput," kata Dr Lupo.
Sumber : Rahasiakecantikanwanita.com

BACA SELENGKAPNYA >

10 Tips Memutihkan Lutut dan Siku Secara Alami

Lutut kaki yang berwarna putih.

Memiliki lutut dan siku yang gelap terlihat buruk bagi penampilan. Hal ini juga menyita banyak perhatian Anda, terutama adanya perbedaan warna kulit. Anda bekerja keras untuk menjaga kecantikan kulit Anda, namun lutut dan siku yang gelap dapat merusak usaha Anda. Berikut adalah tips untuk memutihkan lutut dan siku yang gelap, seperti yang dilansir dari Boldsky.com.

1. Oleskan jus lemon pada lutut dan siku yang gelap dua kali sehari. Anda dapat mencelupkan kapas ke dalam jus lemon dan mengusapkannya pada lutut dan siku. Biarkan selama 15-20 menit dan kemudian dibilas. Anda juga dapat menggunakan kulit lemon dengan menggosokannya pada lutut dan siku selama 4-5 menit. Jangan langsung melembabkan kulit lutut dan siku sebelum atau setelah melakukan metode ini. 

2. Oleskan minyak kelapa dan pijatlah bagian siku dan lutut yang gelap selama 5-8 menit. Biarkan selama beberapa waktu dan kemudian dibilas. Anda juga dapat mencampur minyak kelapa dengan beberapa tetes jus lemon untuk mendapatkan kulit yang lebih putih.

3. Yogurt dicampur dengan beberapa tetes cuka merupakan ramuan alami untuk memutihkan lutut dan siku.

4. Campur gula dan baking soda dan usapkan pada siku dan lutut yanggelap. Gosok selama 3-4 menit dan biarkan selama 10-15 menit. Bilas dan usapkan body lotion.

5. Lakukan pengelupasan lutut dan siku setiap kali Anda mandi. Gunakan scrub halus untuk membersihkan lutut dan siku Anda.

6. Campurkan minyak mustard dan minyak kelapa untuk membuat lutut dan kulit siku lebih putih secara alami.

7. Campurkan almond atau minyak kelapa dengan gula dan madu. Oleskan pasta ini pada siku dan lutut yang gelap dan biarkan selama 10-15 menit.

8. Pijat lutut gelap dengan yogurt yang dicampur dengan jus lemon selama 10 menit. Biarkan sejenak dan kemudian bilas dengan air susu.

9. Oleskan tabir surya pada siku dan lutut ketika Anda berada di bawah sinar matahari. Anda sebaiknya juga menggunakan body lotion setiap malam sebelum tidur untuk melembabkan dan menghaluskan kulit.

10. Campur minyak mustard dengan sedikit garam dan gosokkan pada lutut dan sikut yang gelap selama 5-8 menit. Ini membantu Anda untuk mendapatkan lutut dan siku tampak putih alami.

Semoga tips-tips di atas dapat memberikan gambaran pada Anda tentang cara memutihkan siku dan lutut secara alami. Ingat! Cantik itu tak selalu mahal lho. Selamat mencoba!.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

7 Tips Merawat Bibir Pecah-pecah

Cuaca dingin membuat bibir kering dan pecah-pecah. Perokok juga memiliki masalah dengan bibir kering. Ini bukan masalah yang sepele. Kelembutan bibir Anda menumbuhkan rasa percaya diri yang besar. Untuk menjaga kelembaban bibir pada saat cuaca dingin, Anda bisa melakukan tips dari Boldsky.com berikut ini.

1. Dehidrasi adalah alasan utama untuk bibir pecah-pecah. Jadi untuk menghindari bibir pecah-pecah, minum sedikitnya 2-3 liter air setiap hari.

2. Makan sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, biji-bijian, dan tomat. Makanan itu mengandung vitamin A di dalamnya dan ini membantu memperbaiki kulit yang rusak.

3. Oleskan sedikit minyak kelapa di bibir Anda secara rutin.

4. Gosokkan irisan mentimun pada bibir Anda. Ini adalah metode yang cukup efektif untuk merawat bibir pecah-pecah.

5. Mengoleskan madu di bibir adalah cara yang terbaik untuk menghindari bibir pecah-pecah. Biarkan madu mengering, lalu oleskan kembali. Lakukan ini sebanyak dua kali setiap hari.

6. Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh kulit yang rusak. Oleskan gel lidah buaya untuk menyembuhkan bibir pecah-pecah.

7. Oleskan krim susu sebelum Anda beranjak ke tempat tidur.

Jika kondisi bibir Anda parah seperti pecah-pecah, berdarah, dan mengalami peradangan. Segera konsultasikan dengan dokter.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

10 Hewan Unik yang Bisa Anda Pelihara

Jika Anda selama ini kerap memelihara anjing, kucing, atau ikan, lupakan jenis hewan tersebut. Sebab ada sepuluh peliharaan aneh namun tetap menggemaskan yang bisa Anda sayang seperti yang dilansir dari She Knows (08/06) berikut ini.

TupaiBentuknya cukup mungil dan sifatnya pun ramah, meskipun cukup rewel dalam hal makanan dan tidak bisa dilatih untuk buang air dengan benar. Tertarik?

Tikus belandaMirip hamster, namun bentuknya lebih lonjong dan sedikit lebih besar. Bulu-bulu tikus belanda yang halus pun akan membuat Anda makin sayang hewan peliharaan mungil ini.

TokekJangan membayangkan tokek besar dan berbunyi mengerikan itu! Sebab ada jenis tokek yang biasanya terkenal dengan sebutan gecko yang memiliki corak kulit seperti macan atau berwarna-warni yang tidak bisa merayap ke dinding sehingga aman untuk dipelihara.

Burung finchTidak seperti jenis peliharaan burung yang lain, finch tidak begitu berisik. Namun sebaiknya Anda membeli dua jenis burung ini agar mereka tidak kesepian.

ChinchillaSama seperti tikus, chinchilla mungil dan merupakan hewan yang aktif di malam hari. Bulunya sangat lembut dan tidak betah pada udara panas serta suka aktif bergerak.

BabiBabi bukan hanya untuk dijadikan hewan ternak, sebab ada juga babi yang berukuran lebih mungil dan cocok untuk dijadikan peliharaan bagi Anda dan keluarga.

KeongMirip seperti ketika Anda memelihara ikan, Anda hanya butuh akuarium mini namun diisi dengan kerikil, rumah keong, makanan, dan air. 

IguanaTidak suka tokek? Coba pelihara hewan melata lain seperti iguana yang membutuhkan suhu hangat dan kandang yang cukup besar. Beberapa iguana sayangnya membutuhkan pencahayaan khusus seperti sinar ultraviolet A dan B di kandangnya.

SemutJangan salah paham dulu, ada jenis semut dengan ukuran yang cukup besar dan asyik untuk dijadikan hewan peliharaan daripada semut-semut kecil yang mengerumuni makanan manis Anda.

MonyetMau yang lebih aneh dan eksotis? Coba saja memelihara monyet yang masih bayi. Anda bisa melatihnya dan menjadikannya teman terbaik Anda sampai monyet tumbuh dewasa.

Jenis hewan peliharaan lain yang tidak kalah aneh adalah landak, musang, atau tarantula. Tertarik memelihara hewan-hewan tersebut?.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

Biografi Lengkap Sudono Salim / Liem Sioe Liong

Sudono Salim atau Liem Sioe Liong lahir di Tiongkok, 19 Juli 1916 – meninggal di Singapura, 10 Juni 2012 pada umur 95 tahun) adalah seorang pengusaha Indonesia. Dia merupakan pendiri Grup Salim. Kepemilikan Grup Salim meliputi Indofood, Indomobil, Indocement, Indosiar, BCA, Indomaret, Indomarco, dan lain-lain. Ia dikenal luas masyarakat dekat dengan mantan Presiden ke-2 Indonesia Soeharto dan saat ini, ia tinggal di Singapura. Usahanya diteruskan anaknya yakni Anthony Salim dan menantunya Franciscus Welirang.


Berita Meninggalnya Liem Sioe Liong
Pendiri PT Indofood CBP Sukses Makmur Tbk (Indofood) dan PT Bank Central Asia Tbk (BCA) Sudono Salim alias Liem Sioe Liong meninggal dunia.
Salah satu pencetus Salim Group ini dikabarkan meninggal dunia di Singapura pada pukul 15.00.
"Iya meninggal dunia saya sudah dapat informasi," ungkap Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Mari Elka Pangestu kepada detikFinance melalui sambungan telepon, Minggu (10/6/2012).
Namun, Mantan Menteri Perdagangan ini tidak mengetahui sebab meninggalnya bos Salim Grup tersebut.
"Saya tidak mengetahui detailnya," tutup Mari.
Sudono lahir di Tiongkok, 10 September 1915. Anthony Salim yang merupakan anak dari Sudono beserta menantunya Franciscus Welirang kini meneruskan seluruh usaha yang dirintisnya.


Kisah Putus Sekolah Om Liem dan Keberhasilan Bisnisnya di Indonesia

Jakarta Soedono Salim atau yang akrab dipanggil Om Liem dikenal sebagai salah satu konglomerat paling sukses di Indonesia. Namun siapa yang menyangka jika Om Liem harus jatuh bangun sebelum meraih kesuksesan itu. 


Om Liem lahir di Cina daratan, di Fuqing sebuah desa kecil di wilayah Fujian, Cina bagian selatan, pada 16 Juli 1916. Lahir dengan nama Lim Sioe Liong, ia pertama kali menginjakkan kaki di Indonesia beberapa dimulainya Perang Dunia II pada tahun 1939. Om Liem kecil yang merupakan anak kedua dari seorang petani itu, hidup dengan sangat kekurangan, bahkan saking miskinnya pada usia 15 tahun ia harus putus sekolah dan berjualan mie di sekitar wilayahnya. 


Kisah ini diceritakan dalam buku 'How Chinese are Entrepreneurial Strategies of Ethnic Chinese Business Groups in Southeast Asia? A Multifaceted Analysis of the Salim Group of Indonesia' karangan Marleen Dieleman tahun 2007. Buku ini mengambil data dari berbagai sumber, salah satunya adalah laporan tahunan resmi perusahaan Salim Group. 


Kemiskinan itulah yang mendasari ia hijrah ke Indonesia, mengikuti jejak kakaknya yangb terlebih dahulu tinggal di Indonesia. Saat pertama kali berada di Indonesia, Om Liem merintis usahanya dengan menjadi supplier cengkeh bagi beberapa pengusaha rokok yang berada di Kudus dan Semarang, Jawa Tengah. Tidak heran bisnis cengkeh menjadi salah satu bisnis yang menunjang kerajaan bisnisnya di masa mendatang, selain bisnis textile tentunya. 


Pada era Soeharto, ia sempay mendirikan beberapa bank, seperti Bank Windu Kencana dan Bank Central Asia. Dia juga bersama tiga kolega bisnisnya Soedono Salim, Djuhar Sutanto, Sudwikatmono dan Ibrahim Risjad (belakangan dikenal sebagai The Gangs of Four) membangun sebuah perusahaan tepung terigu terbesar di Indonesia yaitu, PT Bogasari. Perusahaan ini pun berhasil memonopoli pasar terigu di Indonesia dengan menyuplai 2/3 dari seluruh kebutuhan terigu nasional


Kehidupan Om Liem pun ibarat roda yang berputar, saat krisis moneter pada tahun 1997 menghantam Indonesia, kapal bisnis miliknya sempat goyah. Beberapa saham unit bisnisnya seperti PT Indocement Tunggal Perkasa, PT BCA dan PT Indomobil Sukses Internasional harus dilepas untuk menutup hutang perusahaan yang disebut mencapai 52 triliun rupiah.


Meski sempat goyah, Om Liem berhasil membangkitkan kembali usaha-usaha yang dipegangnya. Salah satunya adalah melalui PT Indofood Sukses Makmur Tbk yang menghasilkan produk Indomie yang dikenal hingga seantero dunia. Hasilnya pada tahun 2006, namanya kembali menduduki peringkat nomor 10 orang terkaya di Indonesia versi majalah Forbes. Kekayaannya pada saat itu ditaksir mencapai US$ 800 juta. 


Pada era reformasi, Om Liem yang rumahnya yang berada di Gunung Sahari, Jakarta Pusat sempat menjadi korban pengerusakan dan penjarahan pada kerusuhan yang melanda Jakarta pada 1998, mulai mengalihkan kepengurusan bisnisnya kepada anakanya Anthony Salim. Lalu mulai saat itu pindah ke Singapura, hingga maut menjemputnya, pada Minggu (10/6/2012). 


Selamat Jalan Om Liem.


Sumber : http://unik-aneh-dunia.blogspot.com/2012/06/biografi-lengkap-sudono-salim-liem-sioe.html


Yang gue tau dari koran tribun jogja, Sudono salim menghabiskan 20 Miliar untuk pesta ulang tahunya ke 90 disingapura. Pindah ke Singapura karena dijakarta terjadi kerusuhan 1998 (gue baru lahir).

BACA SELENGKAPNYA >