10 Makanan Sehat yang Harganya Murah

Tahu.

Banyak makanan sehat berkualitas, sayang harganya tidak cukup murah. Kenyataannya tidak selalu demikian karena banyak makanan sehat yang harganya terjangkau.
 
Untuk mendapatkan makanan sehat, sesuaikanlah dengan anggaran. Tak perlu beranggapan bahwa membeli makanan sehat butuh merogoh koceh dalam.
 
Simak beberapa makanan sehat yang harganya tergolong murah, seperti diulas Realsimple:
 
Apel
Apel sarat dengan pektin yang mampu menurunkan kadar glukosa dan kolesterol jahat. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa apel bisa meningkatkan daya ingat.
 
Harga apel pun sangat bervariasi, tergantung musimnya. Bila sedang panen, apel akan sangat berlimpah sehingga otomatis harganya menjadi lebih murah.
 
Brokoli
Brokoli adalah sayuran tinggi kalsium, vitamin C, serta antioksidan. Brokoli terbukti membantu mencegah kanker dan osteoporosis. Sayuran hijau kaya serat ini juga menjadikan pencernaan lebih sehat.
 
Coklat murni
Tak perlu ada perasaan bersalah ketika mengonsumsi cokelat murni (dark chocolate) karena manfaat kesehatannya bisa Anda raih. Cokelat ini tinggi antioksidan dan flavonoid, dan penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi potongan kecil cokelat, sekira 1,6 ons, setiap hari bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Cokelat ini juga mengandung endorfin dan serotonin yang memiliki efek antidepresi.

Telur
Dengan mengonsumsi telur, setidaknya bisa telah terhindar dari penyakit katarak. Putih telur kaya protein, bebas lemak, dan bebas kolesterol sedangkan kuning telur mengandung kolin, yang berfungsi mengatur sistem saraf dan jantung.

Pepaya
Segarnya buah pepaya merupakan makanan yang ideal untuk mencegah perut kembung. Pepaya juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan jantung. Dan untuk kecantikan kulit, pepaya bisa membuat kulit tampak bersinar.


Kentang
kentang memiliki banyak fungsi kesehatan untuk tubuh, mulai bagian daging hingga kulitnya. Kentang sangat sarat vitamin B6, yang berfungsi sangat penting dalam pembentukan sel dan fungsi sistem saraf.
 
Quinoa
Bagi Anda yang belum pernah mendengar dan mencicipi quinoa, sudah saatnya berkenalan lebih jauh. Makanan ini bebas gluten, dengan bentuk yang mirip keluarga biji-bijian lainnya. Quinoa tinggi kalsium, zat besi, serta protein, dan seperti keluarga biji-bijian lainnya, quinoa melindungi tubuh dari serangan jantung.
Tahu
Tahu mudah ditemukan di mana saja. Tahu merupakan sumber protein nabati, yang berguna melindungi tubuh dari penyakit asma. Tahu pun tinggi kadar kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang.
 
Yoghurt
Yoghurt membantu tubuh jauh dari infeksi jamur. Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, sebaiknya pilih yogurt tawar.
 
Kacang-kacangan
Bila pistachios dan macadamia tergolong mahal, kacang-kacangan, seperti kenari, cenderung lebih murah. Kacang-kacangan tersebut merupakan pilihan camilan yang tepat karena menjaga perut kenyang lebih lama.
 
Selain itu, kacang tinggi kandungan asam omega-3 yang baik untuk melindungi tubuh dari penyakit jantung. Kacang-kacangan juga sumber protein dan serat yang baik.


Sumber : Okezone1, Okezone2

BACA SELENGKAPNYA >

Unik, Ikan Hidup Masuk ke Paru-paru Bocah Ini

Ikan di dalam paru-paru Anil (Dok: Orange).

MADHYA PRADESH - Para dokter diminta untuk mengambil ikan hidup yang ada di dalam paru-paru bocah lelaki berusia 12 tahun di India. Dokter-dokter itu pun langsung menggelar operasi.

Bocah bernama Anil Barela menelan ikan sepanjang 9 centimeter di tepi sungai saat sedang bermain dengan temannya. Setelah menelan ikan hidup itu, lama kelamaan Anil merasa sulit bernapas. Kadar oksigen di darah bocah India itu semakin menurun.

Menurut salah satu media India, bocah-bocah di Negeri Bollywood seringkali menelan ikan saat bermain. Namun kasus yang menimpa Anil disebut cukup langka, karena ikan yang ditelannya masuk ke paru-paru.

"Ikan ini hidup, namun akhirnya mati ketika bronkospi selesai dilakukan. Ikan itu mengganggu fungsi dua paru-paru dan menyebabkan kurangnya asupan oksigen," ujar Dr Pramod Jhawar, seperti dikutip Orange,Kamis (31/5/2012).

Dokter spesialis itu berhasil mengambil ikan yang tersangkut di dalam paru-paru Anil. Jhawar pun mengatakan, ini adalah kasus pertama yang muncul setelah 20 tahun lalu.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia Anjing Paling Kurus di Dunia

Anjing terkurus di dunia (Foto: The Sun).

SOMERSET - Seekor anjing di Inggris, tampak lebih kurus daripada anjing pada umumnya. Anjing ini bisa dikatakan sebagai anjing paling kurus di dunia. 

Anjing bernama Hope kini sedang diinfus untuk membantu memulihkan kondisinya yang sangat buruk. Petugas hewan juga menyelimutinya dengan kain yang tebal agar tetap hangat.  

Hope pertama kali ditemukan berada di dalam kotak kardus yang tergeletak di jalan Staffordshire, Inggris. Saat itulah Hope dikira sudah mati karena tidak punya kekuatan mengangkat kepalanya untuk makan atau minum. Berat Hope hanya setengah dari berat anjing yang sehat.    

"Saya tidak heran melihat keadaan Hope seperti itu. Saya tidak merasa aneh dengan hewan yang disalahgunakan dan diabaikan. Tapi saya mengakui bahwa dia adalah anjing terkurus yang masih dapat diselamatkan," ujar dokter hewan bernama Anna Parry, seperti dikutip dari The Sun, Kamis (31/5/2012). 

Setelah beberapa hari dirawat, anjing berusia 18 bulan itu sudah bisa bergerak seperti biasa. Diharapkan anjing ini dapat sembuh total dalam waktu dekat.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

4 Alasan Kenapa Wanita Harus Memanjangkan Rambut

Anissa Chibi (Google).

Gaya rambut memang terus berputar, dan terakhir potongan pixie menjadi sangat membumi. Seorang wanita tampak lebih pintar dan makin percaya diri dengan rambut super pendek.

Tapi sebagian kaum hawa juga sangat memuja keindahan rambut panjang. Ini benar! Rambut panjang tidak pernah tergeser dari tren gaya rambut. Selain itu, Anda juga memiliki kekuatan untuk tampil super feminin dengan aset indah ini. Para wanita juga memiliki empat alasan lain untuk tidak tergiur menggunting rambutnya.   

1. Pelindung musim dingin
Musim hujan dengan cuaca yang dingin memang tampak sepele dan tidak ada hubungannya dengan rambut. Tapi jika Anda memiliki rambut yang panjang dan tebal, setidaknya Anda dapat melindungi tubuh dari angin dingin yang paling menusuk pada bagian leher.

2. Variasi model
Memiliki rambut pendek adalah hal yang paling menyulitkan saat penataan rambut, diluar kepraktisannya. Lebih dari sekedar sisi praktis, rambut panjang mempunyai banyak kelebihannya. Memancing kreativitas Anda untuk menatanya.

Memang topi, pita, dan headband adalah aksesori yang membantu penampilan rambut, tapi bukan model tatanannya. Rambut pendek sangat sulit untuk Anda bereksperimen dengan ponytail, bride style, atau gaya genit lainnya. Penampilan Anda juga menjadi tidak monoton dengan mengubah tatanan setiap harinya. Menyenangkan!

3. Siasati bad hair day
Opsi memiliki rambut pendek, artinya Anda harus siap keramas setiap hari. Kondisi rambut yang kotor dan berminyak lebih jelas terlihat pada rambut pendek. Biasanya rambut menjadi sangat lepek. Beruntung bagi pemilik rambut panjang, Anda tinggal menariknya ke belakang, kemudian membuat sanggul kecil yang justru semakin menarik.

4. Pria lebih suka rambut panjang
Sisi feminin Anda dapat ditunjukkan dengan gerai rambut panjang yang indah. Banyak pria mendefinisikan kecantikan wanita dengan rambut panjang, mereka mengaku lebih tertarik. Bahkan Michelle Williams pun mengatakan jika banyak pria lebih meyukai rambut panjangnya sebelum ia memangkasnya menjadi super pendek.

Sumber : VivaKosmo

BACA SELENGKAPNYA >

Kenapa Saat Tidur Bisa Tindihan (Sleep Paralysis)?

Ilustrasi (Adhiestmaniest.blogspot.com).

Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda tidak sedang diganggu makhluk halus.

Berdasarkan ilmu medis, keadaan itu disebut sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Namun, banyak masyarakat menyebutnya 'erep-erep' (kalau dikota gue Jogja, namanya tindihan). Masyarakat juga selalu mengaitkan kondisi ini karena ulah makhluk halus yang menindih tubuh kita.

Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja. Setidaknya orang akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Namun, Anda tak perlu khawatir, sleep paralysis biasanya tidak berbahaya.

Selama tidur, aktivitas dan otot-otot tubuh menjadi tidak bergerak, sehingga menyebabkan kelumpuhan sementara. Bahkan kadang-kadang kelumpuhan tetap ada setelah orang terbangun. Biasanya, kelumpuhan tidur diikuti dengan halusinasi. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur merasa seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak.

Ketika seseorang tidur, aktifitas otak mengalami dua hal berbeda, yang disebut tidur aktif atau REM (rapid eye movement) dan tidur non-REM.

Non-REM selama tidur akan menghasilkan gerakkan selagi Anda tidur, seperti berbicara dalam tidur atau berjalan ketika tidur. Sedangkan REM akan mempengaruhi denyut jantung, laju respirasi dan tekanan darah ketika tidur.

Secara psikologis, sleep paralysis berhubungan dengan tidur di tahap REM, dimana setelah mengalami tidur REM, mata terbuka namun paralysis tetap bertahan.

Biasanya hal ini mengakibatkan halusinasi. Sleep paralysis terjadi sekitar 2-3 menit. Setelah otak dan tubuh berhubungan kembali, penderita dapat menggerakkan tubuhnya kembali. Namun, memori dari sensasi yang mengerikan atau mimpi buruk biasanya dapat bertahan lama

Secara fisiologis, penyebab sleep paralysis belum diketahui secara pasti. Sejauh ini, para psikologis memberikan gambaran umum mengenai penyebab terjadinya sleep paralysis, seperti kebiasaan tidur menghadap ke atas, pola tidur tak tentu, stress, dan perubahan mendadak pada lingkungan atau lifestyle.
Sumber : ID.Yahoo.com

BACA SELENGKAPNYA >

6 Cara Jitu Wanita Taklukan Pria

Saat ini bukan hal tabu bagi kaum Hawa mengutarakan kata cinta lebih dulu kepada pria. Lantas bagaimana caranya?


Namun untuk mengekspresikan rasa cinta kepada pria idaman, tak perlu cara sulit. Dengan cara sederhana pun Anda dapat menaklukkan hati si dia.


Konon cara ini menjadi langkah paling efektif membuat kaum Adam bertekuk lutut. Seperti apa?


Hindari sikap agresif
Sekali-sekali bila ia mengajak Anda pergi, buatlah alasan atau tunjukkan Anda memang benar-benar sedang sibuk. Dengan begitu ia akan merasa bahwa mendekatinya bukan satu priotitas dalam diri Anda. Hal
ini akan membuat pria lebih tertantang.


Jadi diri sendiri
Jangan pernah Anda berusaha mengubah diri Anda demi pria. Hal ini akan membuat Anda terlihat bodoh dan konyol. Tunjukkan kepribadian Anda yang baik dan percaya diri ketika didekatnya.


Bergaya natural
Tampil cantik merupakan salah satu modal bagi sebagian perempuan untuk 'menaklukan' pria. Namun jangan terlalu berlebihan. Biasanya kaum pria langsung ill fill jika melihat wanita yang terlalu show off.


Pakailah riasan natural yang membuat Anda nyaman dan menarik tentunya.


Fun & smart
Miliki dua hal ini, dan pria pun akan betah berada di samping Anda. Mereka butuh teman bicara yang tak hanya pintar, namun juga bisa mencairkan suasana.


Tunjukkan sikap hangat dan bersahabat
Tak akan ada pria mampu menolak kehangatan dan sikap ramah seorang wanita. Berlaku manis di hadapan pujaan hati bisa membuat si dia merasa lebih bahagia dan membuat kehidupannya lebih berwarna.


Namun sebelum Anda membuat dia semakin jatuh hati, pastikan si dia benar-benar tertarik kepada Anda. Jika tidak, Anda harus siap menelan pil pahit jika cinta Anda bertepuk sebelah tangan.


Bermain kontak mata
Dari mata turun ke hati. Pepatah itu paling tepat Anda lakukan untuk mengincar pujaan hati. Kontak mata saat berbicara dengan si dia akan membuat kadar cinta seseorang kian kuat.


Karenanya, jika Anda ingin menaklukkan hati si dia, berikan sejumlah sinyal cinta melalui tatapan mata. Dijamin membuat dia bermain dengan pikirannya dan menerka arti tatapan mata Anda.
Sumber : Inilah

BACA SELENGKAPNYA >

10 Tips Supaya Liburan Jadi Murah

Liburan (Tempo.co).

Jangan sia-siakan hasil kerja keras Anda sepanjang tahun untuk liburan yang mahal dan tidak berkesan hanya karena kurangnya perencanaan.

Sedikit waktu untuk riset di Internet, sebenarnya mudah sekali mewujudkan liburan impian Anda dengan harga murah, berikut 10 Tips Supaya Liburan Jadi Murah seperti yang dilansir CNNGO:

1. Pilihlah rumah, bukan hotel
Harga menginap di hotel sebenarnya yang paling mudah untuk memotong biaya liburan. Cobalah kunjungin situs HomeExchange.com atau HomeLink.org. Dalam situs itu ada banyak orang yang bersedia bertukar tempat tinggal dengan Anda selama berlibur. Cara ini terbilang sangat murah, asalkan Anda tidak khawatir barang-barang di rumah diambil orang itu.

2. Buat strategi ketika membeli tiket pesawat
Harga tiket pesawat biasanya murah pada Kamis karena penjualan dimulai pada akhir Senin. Jika ingin membeli dua tiket pesawat, belilah tiket itu satu per satu. Biasanya sistem komputer maskapai penerbangan tidak langsung mencari opsi termurah ketika mencari tiket pesawat sesuai dengan jumlah kursi yang dipesan.

3. Coba kunjungin tujuan wisata baru
Ini mungkin terdengar sederhana, tapi sedikit orang mau berepot-repot mencari tujuan wisata alternatif meski tahu lebih murah. Jadi, daripada ke Venice, Italia, mungkin Anda bisa coba Danau Ohrid di Makedonia. Tempat seperti ini harganya masih rumah ketimbang tujuan wisata yang lebih populer.

4. Akumulasikan segala sesuatu yang bisa dihemat
Periksa asuransi dan kartu kredit Anda yang sering memberi promosi untuk berlibur. Ada bank yang menawarkan asuransi perjalanan gratis. Pastikan penggunaan roaming telepon genggam Anda di negara-negara tertentu. Gunakanlah kartu SIM lokal karena biayanya jauh lebih irit.

5. Bandingkan harga
Ada banyak situs yang bisa membantu perjalanan Anda. FareCompare membantu membandingkan harga penerbangan di situs berbeda sekaligus. Aplikasi mobile seperti Kayak bisa membandingkan hotel, penyewaan mobil, dan harga penerbangan dari lokasi mana pun secara gratis.

6. Gunakan situs pemesanan dengan program loyalitas
Hotels.com baru-baru ini memperkenalkan promosi menginap 10 malam dapat satu malam gratis.HotelPlanner.com memberi kamar hotel seharga US$ 500 untuk follower setianya di Facebook dan Twitter serta penggemar aplikasi mobile-nya.

Pemesanan situs seperti Agoda.com dan Booking.com memberi poin loyalitas kepada pelanggannya. Semua situs itu memberikan jaminan harga, sehingga kalau ada harga yang lebih murah, Anda bisa meminta pengembalian uang.

7. Jangan malas, cobalah bersikap setia
Tidak masalah apakah itu hotel, maskapai penerbangan, atau penyewaan mobil. Bergabunglah dengan program loyalitas mereka. Jangan karena malas mengisi aplikasi, Anda tidak bisa mendapatkan diskon. 

8. Bergaullah dengan penduduk lokal, jangan pakai agen wisata yang mahal
Dengan bergaul dengan penduduk lokal, Anda dapat terhindar dari perangkap paket wisata yang mahal. Anda bisa membuka situs Localguiding.com untuk mendapat tour guide independen yang jauh lebih murah. Mereka juga sering memberi paket wisata gratis. Sebagai balasannya, Anda bisa memberikan tip supaya insiatif seperti ini bisa diteruskan oleh orang lain.

9. Carilah kupon diskon
Anda bisa mengunjungi situs PromotionalCodes.com untuk mendapat diskon seperti penyewaan mobil, tiket pesawat, akomodasi, dan tempat wisata.

10. Berbagi tumpangan
Berbagi tumpangan mobil bisa membuat biaya perjalanan lebih irit. Sisi lainnya, cara ini sangat ramah lingkungan. Situs roadsharing.com bisa membantu Anda mencari tumpangan.
Sumber : Tempo.co

BACA SELENGKAPNYA >