Bahaya Makan di Larut Malam

Studi yang dipimpin oleh Dr Satchidananda Panda mengklaim bahwa makan larut malam justru membantu penumpuk lemak secara lebih cepat. 

Dalam studi yang dipublikasikan di Zeenews, Rabu (20/5) tersebut, para peneliti menguji dua kelompok tikus. Pada kelompok tikus pertama, tikus tersebut hanya diperbolehkan untuk makan hanya selama periode delapan jam, sementara kelompok kedua bisa makan sepanjang hari. Pada akhir studi mereka, para tikus yang makan sepanjang hari dan malam memiliki 70 persen lebih deposit lemak daripada kelompok yang waktu terbatas. 

Mereka menemukan bahwa meskipun kedua kelompok makan dalam jumlah kalori yang sama, namun kelompok tikus yang makan hanya dalam waktu 8 jam di waktu siang hingga sore hari terbukti tidak memiliki peningkatan berat badan yang terlalu signifikan dibanding kelompok tikus yang bisa makan sepanjang hari. Dr Panda menyatakan bahwa membatasi waktu makan dapat membantu menurunkan tingkat obesitas.
Sumber : MediaIndonesia

BACA SELENGKAPNYA >

7 Cara Bikin Hidup Lebih Bersemangat

Semua orang pasti setuju bahwa rasa bahagia dan kegembiraan akan membantu membuat Anda lebih bersemangat untuk menjalani hari. Ketika Anda sedang sedih, pasti Anda lebih sulit untuk mencurahkan energi dan mental untuk apapun yang Anda kerjakan. Menyantap makanan yang enak-enak, atau shopping, biasanya dilakukan untuk memperbaiki mood seseorang. Akan tetapi, sebuah penelitian membuktikan bahwa aktivitas tersebut bukanlah cara yang tepat untuk memompa semangat dan keceriaan.

Mengenali kebutuhan dan kemampuan diri merupakan cara yang paling tepat untuk membuat hidup lebih bahagia. "Kenali seberapa besar energi yang dibutuhkan dalam rutinitas harian Anda, sehingga bisa mengindentifikasi strategi untuk mendorong semangat dan mencapai kebahagiaan lebih tinggi. Anda pasti akan terkejut seberapa cepat dan mudahnya memberi dorongan untuk bahagia setiap saat pada diri sendiri," ungkap Gretchen Rubin, penulis buku best-seller The Happiness Project.

Berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk membuat hidup jadi lebih bersemangat.

1. Nikmati cahaya matahari
Kekurangan sinar matahari merupakan salah satu alasan mengapa orang merasa mudah lelah. Penelitian menunjukkan bahwa cahaya matahari bisa merangsang berbagai senyawa kimia di otak untuk meningkatkan mood. Untuk mendapatkan energi yang lebih banyak, sering-seringlah berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena bisa menghirup udara pagi yang segar, dan lebih bersyukur karena masih bisa menikmati hari ini.

2. Jalan-jalan pagi
Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa jalan kaki di pagi hari selama 10 menit bisa meningkatkan energi seseorang, dan menurunkan ketegangan tubuh sehingga jadi lebih rileks.

3. Bergerak dengan penuh energi
Untuk menghasilkan energi lebih banyak, cobalah untuk melakukan berbagai gerakan yang dinamis. Ketimbang meminta asisten rumah tangga di kantor untuk memfotokopi dokumen di lantai bawah, lebih baik Anda sendiri yang turun untuk melakukannya. Aktivitas ringan ini akan membantu mencegah tubuh terasa lesu karena terlalu lama duduk dan berakhir dengan rasa kantuk.

4. Dengarkan lagu favorit Anda
Musik bisa merangsang pendengaran untuk mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan energi.

5. Ngobrol dengan teman 
Dengan melakukan hal ini, Anda tak hanya bisa menyerap energi dari interaksi dengan teman. Anda juga bisa menangkap emosi mereka, sehingga energi positif dan semangat mereka bisa menular dan membangkitkan semangat Anda kembali.

6. Membersihkan meja kerja
Meja kerja yang berantakan akan menurunkan gairah untuk bekerja, karena Anda merasa ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Saat bosan dan tak bersemangat untuk bekerja, coba rapikan meja kerja Anda di kantor. "Saat merasa tak bisa menjalani pekerjaan dengan bersemangat, saya merapikan meja kerja. Sesaat kemudian saya merasa bahagia," ungkap Gretchen. Merapikan meja kerja akan membantu Anda untuk menciptakan kesan seolah-olah pekerjaan Anda sudah selesai.

7. Mencoret daftar pekerjaan yang sudah dilakukanKita biasanya membuat semacam "to-do-list" untuk dilakukan sepanjang hari. Dari menyiapkan bahan presentasi untuk meeting di kantor, memesan air mineral dalam galon, membuat janji untuk konsultasi dengan dokter, sampai mengantar si kecil membeli bahan-bahan untuk tugas sekolah. Tanpa disadari, daftar pekerjaan seperti ini bisa membuat Anda merasa terbebani. Lain kali, coba berikan prioritas untuk pekerjaan yang harus dilakukan lebih dulu. Setelah selesai satu pekerjaan, coret pekerjaan tersebut dari daftar Anda. Jika ada pekerjaan lain yang bisa dilakukan sepulang dari kantor, pindahkan pekerjaan tersebut pada bagian terbawah dari daftar Anda.

Sumber : KompasFemale

BACA SELENGKAPNYA >

5 Tips Sehat Setelah Lama di Depan Komputer

Komputer saat ini telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Kita tidak lagi berada di zaman ketika komputer hanya digunakan untuk bekerja, tapi kini telah digunakan sebagai media komunikasi, hiburan, dan bahkan berbelanja sekalipun. Bukan lagi rahasia bahwa berlama-lama di depan komputer tidak menyehatkan. Tapi terkadang karena kewajiban dan pekerjaan yang menumpuk, kita tidak dapat meninggalkan komputer seharian.


Adapun beberapa masalah kesehatan yang biasa diderita para pengguna komputer antara lain gangguan mata, nyeri punggung, sakit pinggang dan leher. Guna menjaga kondisi Anda tetap fit walaupun harus seharian berada di depan komputer, inilah beberapa tips yang bisa Anda lakukan menurut Boldsky:


Peregangan
Tentu saja, salah satu cara untuk terhindar dari gangguan kesehatan adalah dengan berolahraga. Cara ini mungkin dapat Anda lakukan jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk keluar. Gerakan ini dapat Anda lakukan di depan meja kerja, seperti memutar leher dengan searah dan berlawanan jarum jam, regangkan jemari tangan dan kaki, semua gerakan ini dapat menghindari Anda dari rasa kram.


Jalan Santai
Sebagian besar waktu yang dimiliki hampir terkuras oleh tekanan pekerjaan. Jadi , ujung dari kesehatan yang baik adalah Anda dapat berjalan santai di sore atau pagi hari. Jalan dengan waktu 10 menit ini dapat Anda lakukan di sekitar area kantor, dengan begitu tidak akan mengganggu jam kerja. Selain untuk menghindari sakit pinggang, jalan santai ini juga dapat mencegah kenaikan berat badan.


Posisi Duduk
Posisi duduk yang tidak tepat akan membuat Anda terkena resiko sakit pungggung. Sebagian besar dari kita memiliki kebiasaan membungkuk saat di depan computer. Posisi baik saat di depan komputer adalah jaga jarak mata, usahakan bahu tetap rileks dan istirahatkan jemari Anda sesaat usai mengetik.


Konsumsi Makanan yang Tepat
Sebenarnya, bukan hanya pekerjaan fisik saja yang bisa membuat Anda merasa lapar. Pekerjaan mental sebenarnya justru bisa membuat Anda lebih mudah merasa lapar. Hal ini dapat membuat Anda mengalami kenaikan berat badan. Pastikan bahwa Anda terhindar dari makanan-makanan cepat saji saat sedang bekerja. Usahakan untuk meluangkan waktu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk melancarkan sistem metabolisme Anda.


Istrahatkan Mata
Hal yang paling pertama merasakan lelah saat berada di depan komputer adalah mata. Sinar radiasi yang terpancar dari layar monitor memberi dampak yang besar pada mata, apalagi bila Anda berada terlalu lama di depannya. Biasakan untuk selalu mengedipkan mata Anda saat berada di depan komputer. Karena saat sedang berkonsentrasi penuh, kita terkadang tidak mengedipkan mata yang mengakibatkan mata menjadi perih karena kering.
Anda juga sebaiknya mengistrahatkan mata setiap satu setengah jam sekali. Istrahatkan mata Anda selama 15 menit dengan memejamkannya sejenak hingga merasa rileks kembali. Dengan cara ini, mata Anda tidak akan mudah lelah di depan komputer. Mengistrahatkan mata ini penting! Karena terlalu lama di depan komputer dapat meningkatkan tekanan syaraf mata, yang pada akhirnya dapat berujung pada kebutaan.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

8 Kalimat Pemicu Sakit Hati Pria

Jatuh cinta itu memang indah. Namun, rasa memiliki satu sama lain dan saling menghormati tak membuat sebuah hubungan tetap langgeng. Merasa memiliki hak penuh terhadap pasang kerap mebuat wanita sering melontarkan kalimat yang bersifat offensive. Tanpa disadari, hal ini secara tidak langsung juga dapat melukai hati perasaan si dia.


Untuk mengantisipasi hal tersebut, ada baiknya Anda memahami perasaan pasangan Anda terlebih dahulu. Mecintai bukan berati Anda mengenalnya lebih dalam. Hindari kata-kata di bawah ini jika hubungan Anda ingin tetap aman,


1. "Anak Mami"
Kebanyakan pria sangat sensitif membicarakan hal mengenai ibunya. Semua pria adalah “anak mami”, namun Anda tidak perlu mengolok-olok si dia dengan kata-kata tersebut mengingat ibunya telah melahirkan anak yang telah membuat Anda jatuh cinta.


2. "Kamu mulai botak"
Kebanyakan pria kehilangan rambut pada usia middle-age. Para pria biasanya sensitif akan hal ini walaupun ia seolah-olah tidak peduli.  Mereka bisa terbangun pada tengah malam hanya karena bermimpi mengalami kebotakan.


3. "Kita harus bicara"
Tiga kata diatas bagi pria merupakan Anda atau sinyal masalah. Walaupun para pria merasa tidak melakukan kesalahan apapun, mereka cenderung malas untuk memulai pertengkaran karena bagi mereka tiga kata tadi juga menandakan bahwa Anda akan mempermasalahkan masalah yang sebenarnya tidak ada dan hal itu akan menyebabkan terjadinya drama dan uraian air mata.


4. "Teman-teman"
Teman-teman merupakan hal yang sering membuat jengah para wanita. Teman-teman pria pasangan Anda sering mengajak minum, hang out dan biasanya melakukan kegiatan-kegiatan yang menurut Anda negatif. Masalah akan bertambah besar jika Anda tidak menyukai teman-teman dekatnya. Anda akan cenderung merasa cemburu dan terabaikan jika pasangan Anda sering menghabiskan waktu dengan teman-temannya. Butuh waktu dan pemilihan kata-kata yang bijak jika ingin membicarakan hal negatif mengenai teman-temannya.


5. "Kamu selalu seperti ini"
Kalimat tersebut adalah kalimat yang paling tidak ingin didengar oleh para pria. Mengatakan bahwa pasangan Anda tidak pernah belajar untuk berubah menandakan bahwa wanita cenderung mengeneralisasi masalah dan bahkan menyeret kembali masalah yang sudah berlalu bertahun-tahun lamanya. Sebaiknya Anda hanya fokus pada masalah yang berlangsung saat itu dan tidak mengkaitkan masalah tersebut dengan hal-hal yang sudah berlalu.


6. "Kamu sudah tidak mencintaiku lagi!"
Pertanyaan tersebut bisa dibilang merupakan jurus pamungkas wanita ketika sedang terlibat adu mulu atau pertengkaran dengan pasangan. Kalimat tersebut menAndakan bahwa Anda berusaha untuk membuat pasangan Anda mengalah dan setuju dengan pendapat Anda yang tadinya ia bantah.


7. "Cantik ya dia?"
Kalimat yang satu ini sulit untuk dijawab para pria karena jika pasangan Anda menjawab "tidak", maka Anda akan mengatakan bahwa si dia selalu tidak setuju dengan pendapat Anda. Sedangkan jika ia menjawab "ya", Anda akan mengatakan bahwa si dia adalah pria yang genit dan suka melihat sana sini.


8. "Mantan kekasihku tidak pernah melakukan ini"
Jangan pernah membanding-bandingkan pasangan Anda dengan mantan kekasih Anda. Ada alasannya mengapa sang mantan tetap menjadi mantan dan ada pula alasan si dia yang Anda pilih untuk menjadi pasangan Anda, bukan? Jadi, untuk apa membawa-bawa mantan kekasih Anda dan menyakiti ego pasangan yang nantinya dapat pula merusak hubungan Anda berdua?
Sumber : Vivanews

BACA SELENGKAPNYA >

Mengapa HP Tidak Boleh Aktif di Pesawat?

Hand Phone (HP) yang aktif di dalam pesawat terbang dapat mengganggu kendali / navigasi pesawat, akibatnya pesawat beserta seluruh penumpang  dan awak pesawat terancam keselamatannya.

Pada masa sekarang, naik pesawat bukanlah milik orang yang berkantong tebal karena tarip relatip murah dan seiring kemajuan teknologi, orang dapat berkomunikasi dengan mudah cepat, kapan saja dimana saja termasuk di dalam pesawat terbang, menggunakan Phonsel (HP).

Apa hubungan HP dengan Pesawat Terbang ?

Kedua-duanya adalah makhluk berteknologi tinggi dan keduanya pula ada hubungan yang kontroversi.

Kendali/Navigasi pesawat menggunakan serangkaian alat eletronik digital yang sangat sentitif terhadap frekuensi gelombang radio sedangkan HP mengeluarkan/menerima gelombang radio yang sangat kuat.

Sebuah HP yang sedang aktif & Transmit saat posisi terbang pada ketinggian 35.000 kaki sanggup menembus jarak radius 35 Km di bawah pesawat (di pusat kota Jakarta pada radius 35 Km terdapat ± 600 BTS (Base Transceiver Station), itu artinya disamping menggangu system Kemudi & Navigasi pesawat, juga menggangu BTS yang mampu terjangkau oleh HP.

Berikut contoh kasus gangguan HP & alat elektronik lainnya terhadap pesawat terbang :
1. Pesawat CROSSAIR nomor penerbangan LX498 selepas landas dari Bandara Zurich Swiss, mengalami gangguan kemudi, menukik dan jatuh menewaskan 10 penumpang.

2. Pesawat SLOVENIA AIR menuju Sarajevo mendarat darurat, karena HP aktif di Bagasi mengganggu navigasi (alarm di kokpit).

3. Pesawat 747 QANTAS saat akan mendarat (Final Approach) di Bandara Heathrow London, tiba-tiba miring dan mendaki lagi setinggi 700 kaki, karena 2 CD Player, Electrik Game pada posisi aktif.

4. Seorang Tentara Arab berpangkat Kapten dihukum cambuk 70 kali karena kedapatan menyalakan HP di dalam pesawat.

5. Seorang Teknisi Inggris dijebloskan dalam penjara karena menolak permintaan Pramugari British Airways untuk mematikan HP.

Berikut gangguan HP dalam bentuk-bentuk lain :

1. VOR (VHF Omnidirectional Receiver) tidak terdengar.
2. Arah terbang melenceng.
3. Indikator HIS (Horizontal Situational Indicator) terganggu.
4. Gangguan System Navigasi.
5. Gangguan Frekuensi Komunikasi.
6. Gangguan Indikator Bahan Bakar.
7. Gangguan System Kemudi Otomatis.
8. Gangguan arah Kompas (karena Komputer, CD, Game).
9. Gangguan indicator CDI (Course Deviation Indicator) karena Gameboy.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

10 Merek Mobil Bernilai Tinggi Saat Ini

Berbicara soal merek mobil, menurut Anda apa merek yang memiliki nilai paling tinggi saat ini? Apakah Ferrari? 

Menurut hasil survey yang dilakukan lembaga konsultan global di Amerika Serikat, Millward Brown BrandZ, BMW berhasil menggeser Toyota sebagai merek paling bernilai di dunia untuk kategori mobil.

Dilansir Autoevolution, Rabu 23 Mei 2012, pada tahun 2010 lalu, BMW memang sempat menduduki tahta itu. Tapi kembali direbut Toyota pada tahun berikutnya. Dan kini, BMW kembali meraih predikat sebagai merek yang memiliki nilai paling tinggi. Sedangkan Toyota harus puas di posisi ke dua.

Dasar penilaian Millward Brown melalui wawancara lebih dari 1 juta konsumen di seluruh dunia plus analisis  laporan keuangan dan performa bisnis setiap perusahaan yang tercatat pada Bloomberg dan Datamonitor.

Dari hasil survei, merek BMW meningkat 10 persen dan Toyota menurun 10 persen dibandingkan tahun sebelumnya.

Lebih lanjut, Toyota dianggap sempat mengalami krisis kepercayaan di mata konsumennya di Amerika dan Eropa. Toyota Motor Copr (TMC) juga menyadari hal ini karena dalam dua tahun terakhir banyak masalah yang dialaminya, seperti isu recall dan bencana gempa serta tsunami di Jepang.

Sedangkan Mercedes-Benz, Honda, Nissan, Volkwagen, Ford, Audi, Hyundai, dan Lexus harus puas berada di bawah BMW dan Toyota. Ferrari yang terkenal dengan supercar berbanderol selangit justru tidak masuk dalam daftar 10 besar.

Berikut daftar lengkapnya: 

1. BMW (US$24,62)
2. Toyota (US$21,78)
3. Mercedes-Benz (US$16,11)
4. Honda (US$12,65)
5. Nissan (US$9,90)
6. Volkswagen (US$8,50)
7. Ford (US$7,00)
8. Audi (US$4,70)
9. Hyundai (US$3,60)
10. Lexus (US$3,40).

Sumber : Vivanews

BACA SELENGKAPNYA >

7 Rekor Tentang Kereta di Dunia

1. Kereta Tercepat Saat ini - Magnetically Levitated trains.

Magnetically Levitated trains atau biasa disingkat Maglev, adalah kereta tercepat di dunia saat ini. Kereta yang Berasal dari Negri Sakura ini Berjalan Mengambang di Rel Magnet dengan Kecepatan Maksimum 581 km/jam. Kereta api super cepat Jepang ini tidak berjalan pada relnya, tapi melayang, diatas relnya setinggi 10 cm

2. Rangkaian Kereta Terpanjang - Burlington Northern Santa Fe.

Burlington Nothern Santa Fe atau BNSF telah mencetak Rekor dunia sebagai Rangkaian Kereta Terpanjang di Dunia, kereta ini terdiri dari 295 Gerbong dan 9 Lokomotif melintasi Ardoch, North Dakota.

3. Stasiun Kereta Api Terbesar - Atocha, Madrid Atocha Station adalah stasiun kereta api terbesar di Dunia.
Ini adalah stasiun utama yang melayani komuter kereta (Cercanas), antar kota dan kereta regional dari selatan, dan kereta berkecepatan tinggi AVE dari Barcelona (Catalonia) dan Seville (Andalusia).

4. Terowongan Kereta Api Terpanjang - Seikan, Jepang.

Terowongan Seikan adalah terowongan untuk jalur rel kereta api sepanjang 53,85 km di Jepang, dimana sekitar 23,3 kilometer dari terrowongan tersebut berada di dasar laut. Terowongan ini terletak sekitar 140 meter di dasar laut atau dengan kedalaman 240 meter (790 kaki) di bawah permukaan laut.

5. Monorail Tercepat - Transrapid.

Transrapid yang mampu mencapai kecepatan 550 km/jam tapi sayangnya pernah mengalami kecelakaan pada September 2006 di dekat kota Lathen dan menewaskan 23 penumpangnya.

6. Kereta Termewah - Rovos Rail Pride.

Rovos Rail Pride Afrika menawarkan perjalanan menyenangkan dan mewah ke tingkat yang tidak pernah ada sama di tahun 1920. Banyak wisatawan berpengalaman yang menaiki RRP. Wisatawan itu menganggapnya sebagai kereta terbaik di dunia.

7. Kereta Dua Lantai & Berbadan Lebar Pertama - KRL Jabodetabek.

Kereta Rel Listrik (KRL) Jabodetabek, adalah kereta pertama di Dunia yang memiliki 2 lantai. Kereta ini memiliki anjungan VVIP di lantai 2 kereta ini. Penumpang dapat menikmati angin sepoi-sepoi sekaligus pemandangan kota jakarta di anjungan VVIP ini.

Bukan Hanya anjungan VVIP di lantai 2, kereta ini juga dinobatkan sebagai kereta berbadan lebar pertama. jika anda tidak memiliki uang cukup untuk memesan kursi VVIP di lantai 2 anda bisa memesan tempat di anjungan yang terletak di kanan/kiri kereta. anjungan ini terbagi dalam 2 kelas yaitu VIP Barat dan VIP Timur.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >