Bunyi Alarm di Pagi Hari Picu Kegemukan

Anda tinggal di kota besar? Masalah utama yang dihadapi pasti adalah kemacetan yang menyita waktu dan pikiran. Sebagian orang menyiasati dengan bangun lebih pagi agar tidak terlambat tiba di kantor. Karena kemacetan yang luar biasa juga, anda tiba di rumah sudah malam. Waktu pun rasanya menjadi lebih pendek. Kualitas dan kuantitas tidur pun turun drastic. 
Dengan kondisi di atas, jarang rasanya ada orang yang bisa bangun pagi tanpa alarm baik itu alarm jam weker maupun alarm ponsel. Alarm ini menjadi kebutuhan. Karena jika tidak, hampir bisa dipastikan kita akan terlambat bangun. Padahal seharusnya kalau memang sudah tidak membutuhkan tidur lebih lama lagi, seseorang akan bangun dengan sendirinya meski tanpa alarm. Kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan, yakni membuat seseorang cepat gemuk karena mengalami jet lag sosial.


Istilah 'jet lag sosial' merujuk pada gangguan terhadap jam biologis, seperti yang dialami pada jet lag sesungguhnya yakni setelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Bedanya, jet lag sosial dipicu oleh perbedaan ritme pada hari kerja dikomparasi dengan akhir pekan yang bebas dari suara alarm.


Menurut para peneliti dari University of Munich, bunyi alarm di pagi hari sangat mengganggu jam biologis tubuh. Secara alami tubuh memiliki siklus rasa mengantuk, yang jika terganggu maka sangat mempengaruhi kesehatan secara umum.


"Bangun dengan alarm adalah hal baru dalam hidup kita. Ini tandanya kita tidak punya cukup waktu untuk tidur dan itulah alasannya kita merasa lelah," kata peneliti dari University of Munich, Profesor Till Roenneberg seperti dikutip dari Sciencedaily.


Penelitian yang dilakukan Prof Roenneberg baru-bari ini menunjukkan, jam biologis yang terganggu oleh suara alarm bisa meningkatkan risiko kegemukan. Temuan yang ternyata sesuai dengan hasil penelitian lain sebelumnya, yang mengatakan bahwa kurang tidur bikin seseorang lebih cepat gemuk.


Bukan hanya memicu kegemukan, jet lag sosial yang dipicu suara alarm juga membuat seseorang cenderung cepat letih sepanjang hari. Kondisi ini sekaligus juga meningkatkan kecenderungan melakukan hal yang tidak sehat.


Oleh karena itu jika anda adalah orang sibuk di kota besar, usahakan hidup sehat dengan tidak minum kopi berlebihan, menghindari alkohol dan tidak merokok. Setidaknya itu bisa mengurangi dampak jet lag sosial.

BACA SELENGKAPNYA >

Sepertiga Bayi Kelahiran 2012 Akan Hidup Satu Abad

LONDON - Sepertiga bayi yang lahir pada 2012 di dataran Inggris Raya, diprediksi akan hidup hingga usia 100 tahun. Prediksi ini berdasarkan proyeksi usia hidup manusia di masa depan.


Data dari Kantor Statistik Nasional Inggris menyebutkan, jumlah penduduk berusia 100 tahun lebih meningkat tajam beberapa dekade terakhir. Pada 1961 silam misalnya, jumlah bayi yang hidup hingga usai 100 tahun hanya berkisar 600 orang. Tapi pada 2010 lalu, jumlahnya meroket menjadi 13 ribu jiwa.


Tahun ini saja, jumlah penduduk berusia satu abad di Inggris diperkirakan mencapai 14.500 orang. Pada 2035 mendatang, jumlahnya diramalkan meningkat hingga 100 ribu orang. Sebagian besar penduduk berusia panjang tersebut adalah wanita.


"Wanita memiliki tingkat harapan hidup lebih tinggi dibanding pria pada setiap jenjang usia," kata seorang peneliti dari kantor statistik seperti dilansir BBC.


Pada 2012, sebanyak 135 ribu bayi laki-laki dan 156 ribu bayi perempuan dilahirkan di negeri Ratu Elizabeth itu. Dengan rencana Kementerian Kesehatan Inggris untuk melipatgandakan anggaran bagi penelitian penanggulangan penyakit dementia, sepertiga dari keseluruhan bayi-bayi tersebut diperkirakan akan bertahan hidup hingga usia satu abad.
Sumber : Republika

BACA SELENGKAPNYA >

6 Manfaat Air Untuk Tubuh

Air memiliki porsi 60% dari keseluruhan tubuh kita, dan sangat penting bagi semua sel dalam tubuh. Jadi, tak mengejutkan saat sebuah penelitian di British Psychological Society Annual Conference di London menemukan bahwa mahasiswa yang membawa minuman saat ujian memiliki nilai yang lebih tinggi daripada mahasiswa lain yang tidak membawa air minum.

Sayangnya, peneliti tidak meneliti apakah para mahasiswa itu meminum air yang mereka bawa. Namun peneliti tetap berpikir bahwa meminum air dapat meningkatkan kekuatan berpikir para mahasiswa dan meredakan kecemasan mahasiswa yang sedang mengikuti ujian.

Selain penemuan bahwa air bisa membuat otak lebih cerdas, air juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja? Inilah manfaat-manfaat air seperti dilansir oleh Yahoo! Shine.

1. Mencegah mulut kering
Air bisa membuat tenggorokan dan bibir Anda lembab dan mencegah mulut Anda terasa kering. Mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut dan rasa yang tidak enak.

2. Mendukung kesehatan kardiovaskular
Dehidrasi bisa menurunkan volume darah Anda, sehingga jantung Anda akan bekerja lebih keras untuk memompa darah dan memberikan asupan oksigen yang cukup untuk sel. Ini akan membuat aktivitas seperti berjalan dan berolahraga menjadi sulit.

3. Menjaga tubuh tetap segar
Tubuh Anda melepaskan panas dengan melebarkan pembuluh darah ke permukaan kulit. Ini juga menjadi alasan mengapa wajah Anda terlihat merah saat berolahraga. Hal ini menyebabkan aliran darah yang lebih banyak dan lebih banyak panas yang dilepaskan ke udara. Ketika Anda mengalami dehidrasi, membutuhkan suhu lingkungan yang lebih tinggi untuk memperbesar pembuluh darah, sehingga Anda akan tetap merasa panas.

4. Memudahkan kerja otot dan sendi
Saat cairan tubuh Anda terpenuhi dengan baik, air yang ada di dalam dan luar sel otot yang berkontraksi akan menyerap nutrisi dan mengeluarkan limbah, sehingga Anda bisa bekerja dengan lebih baik. Air juga penting sebagai pelumas pada sendi.

5. Menjaga kulit tetap elastis
Saat seseorang kekurangan cairan tubuh, maka kulitnya akan menjadi kurang elastis. Ini berbeda dengan kulit kering yang biasa disebabkan oleh sabun, atau udara kering.

6. Membersihkan racun dalam tubuh
Ginjal Anda membutuhkan air untuk menyaring racun dari darah dan mengeluarkannya melalui urin. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan membantu saluran kencing Anda dari infeksi dan mencegah batu ginjal. Jika Anda kekurangan cairan, ginjal Anda bisa saja berhenti bekerja dan membuat tubuh Anda dipenuhi racun.

Itulah enam manfaat air bagi tubuh kita, dimana salah satu temuannya adalah bisa membuat otak kita bekerja lebih baik.
Sumber : Merdeka

BACA SELENGKAPNYA >

Tersesat, Burung Beo Ini Lapor Polisi

TOKYO - Seekor burung beo peliharaan yang sempat menghilang akhirnya dapat kembali pada pemiliknya. Uniknya, polisi dapat mengembalikan hewan tersebut setelah sang burung menyebutkan alamatnya pada petugas.

Burung beo jantan tersebut melarikan diri dari rumah pemiliknya di Sagamihara sebelah barat Tokyo pada Minggu (29/4) pagi. Sebelumnya burung tersebut bebas berkeliaran, hingga kemudian bertengger pada bahu tamu yang menginap di hotel sekitar.

Juru bicara kepolisian Sagamihara Utara mengatakan, tamu hotel menyerahkan burung beo tersebut pada polisi. Awalnya burung tersebut tak mau berbicara hingga Selasa malam. Sampai akhirnya burung itu berulangkali menyerukan alamat rumahnya pada polisi.

Dari keterangan beo, polisi berhasil menemukan alamat pemiliknya. Pemilik burung, seorang wanita berusia 64 tahun menyatakan rasa syukurnya. Ia berjanji akan lebih menjaga burung beo peliharaanya agar kasus serupa tak berulang.

Pemilik toko mengisahkan, ia memutuskan untuk mengajarkan alamat ke beo peliharaanya. Hal tersebut telah dilakukan sejak dua tahun lalu saat membeli burung. Burung tersebut diberi nama Piko Chan, karena dia berulang kali mengucapkan " You're pretty, Piko-chan," ujar sang pemilik.
Sumber : Republika

BACA SELENGKAPNYA >

Chelsea Luncurkan Laman Resmi Bahasa Indonesia

Fans Chelsea di Indonesia sudah dimanjakan oleh klub kesayangan mereka. Soalnya Chelsea FC memberikan layanan spesial di laman resmi klub per hari Jumat kemarin.

Layanan itu adalah web resmi Chelsea FC yang berbahasa Indonesia. Klub asal London itu pun menjadi klub Liga Primer Inggris pertama yang memberikan layanan web berbahasa Indonesia karena tim besar yang memiliki basis masa besar di Indonesia, seperti Manchester United, Liverpool, Arsenal dan Manchester City belum memberikan layanan tersebut.

Chelsea juga menjadi salah satu dari tim raksasa Eropa yang sudah memberikan layanan ini. Ada empat tim Eropa yang sudah lebih dulu membuat terobosan ini, antara lain AC Milan, Juventus, Inter Milan dan Real Madrid.

Situs resmi Chelsea berbahasa Indonesia itu merupakan situs baru ketiga yang dibentuk pihak klub. Sebelumnya sudah terlebih dulu ada layanan situs resmi berbahasa Thailand dan Cina.

"Ini adalah salah satu bukti dedikasi Chelsea kepada suporter kami di Asia," kata chief executive Chelsea Ron Gourlay dalam pernyataan yang dirilis pihak klub.

Selain web dengan layanan bahasa Indonesia, Chelsea juga memberikan web dengan layanan bahasa Korea untuk fans mereka di Korea Selatan.

"Kami memiliki lebih dari 15 juta suporter di Korea Selatan dan Indonesia, dan kami sangat senang bisa menawarkan mereka layanan ini," lanjut Ron Gourlay.

Sebagai tambahan, Chelsea juga membuat laman di jejarng sosial Facebook dengan sejumlah layanan bahasa di Asia. Khusus di Cina, dua minggu setelah peluncuran di akun jejaring sosial di Cina Weibo, Chelsea sudah memiliki 'penyimak' alias follower kurang dari dua minggu.
Sumber : Goal.com

BACA SELENGKAPNYA >

Sejarah Hari Buruh Dunia

May Day lahir dari berbagai rentetan perjuangan kelas pekerja untuk meraih kendali ekonomi-politis hak-hak industrial. Perkembangankapitalisme industri di awal abad 19 menandakan perubahan drastis ekonomi-politik, terutama di negara-negara kapitalis di Eropa Barat danAmerika Serikat. Pengetatan disiplin dan pengintensifan jam kerja, minimnya upah, dan buruknya kondisi kerja di tingkatan pabrik, melahirkan perlawanan dari kalangan kelas pekerja.


Pemogokan pertama kelas pekerja Amerika Serikat terjadi di tahun 1806 oleh pekerja Cordwainers. Pemogokan ini membawa para pengorganisirnya ke meja pengadilan dan juga mengangkat fakta bahwa kelas pekerja di era tersebut bekerja dari 19 sampai 20 jam seharinya. Sejak saat itu, perjuangan untuk menuntut direduksinya jam kerja menjadi agenda bersama kelas pekerja di Amerika Serikat.


Ada dua orang yang dianggap telah menyumbangkan gagasan untuk menghormati para pekerja, Peter McGuire dan Matthew Maguire, seorang pekerja mesin dari Paterson, New Jersey. Pada tahun1872, McGuire dan 100.000 pekerja melakukan aksi mogok untuk menuntut mengurangan jam kerja. McGuire lalu melanjutkan dengan berbicara dengan para pekerja and para pengangguran, melobi pemerintah kota untuk menyediakan pekerjaan dan uang lembur. McGuire menjadi terkenal dengan sebutan “pengganggu ketenangan masyarakat”.


Pada tahun 1881, McGuire pindah ke St. Louis, Missouri dan memulai untuk mengorganisasi para tukang kayu. Akhirnya didirikanlah sebuah persatuan yang terdiri atas tukang kayu di Chicago, dengan McGuire sebagai Sekretaris Umum dari “United Brotherhood of Carpenters and Joiners of America”. Ide untuk mengorganisasikan pekerja menurut bidang keahlian mereka kemudian merebak ke seluruh negara. McGuire dan para pekerja di kota-kota lain merencanakan hari libur untuk Para pekerja di setiap Senin Pertama Bulan September di antara Hari Kemerdekaan dan hari Pengucapan Syukur.


Pada tanggal 5 September 1882, parade Hari Buruh pertama diadakan di kota New York dengan peserta 20.000 orang yang membawa spanduk bertulisan 8 jam kerja, 8 jam istirahat, 8 jam rekreasi. Maguire dan McGuire memainkan peran penting dalam menyelenggarakan parade ini. Dalam tahun-tahun berikutnya, gagasan ini menyebar dan semua negara bagian merayakannya.


Pada 1887, Oregon menjadi negara bagian pertama yang menjadikannya hari libur umum. Pada 1894. Presider Grover Cleveland menandatangani sebuah undang-undang yang menjadikan minggu pertama bulan September hari libur umum resmi nasional.


Kongres Internasional Pertama diselenggarakan pada September 1866 di Jenewa, Swiss, dihadiri berbagai elemen organisasi pekerja belahan dunia. Kongres ini menetapkan sebuah tuntutan mereduksi jam kerja menjadi delapan jam sehari, yang sebelumnya (masih pada tahun sama) telah dilakukan National Labour Union di AS: Sebagaimana batasan-batasan ini mewakili tuntutan umum kelas pekerja Amerika Serikat, maka kongres mengubah tuntutan ini menjadi landasan umum kelas pekerja seluruh dunia.


Satu Mei ditetapkan sebagai hari perjuangan kelas pekerja dunia pada Konggres 1886 oleh Federation of Organized Trades and Labor Unions untuk, selain memberikan momen tuntutan delapan jam sehari, memberikan semangat baru perjuangan kelas pekerja yang mencapai titik masif di era tersebut. Tanggal 1 Mei dipilih karena pada 1884 Federation of Organized Trades and Labor Unions, yang terinspirasi oleh kesuksesan aksi buruh di Kanada 1872, menuntut delapan jam kerja di Amerika Serikat dan diberlakukan mulai 1 Mei 1886.
Sumber : KoalisiPerempuan, Wikipedia

BACA SELENGKAPNYA >

5 Sikap Anda Ini Akan Membuat Kekasih Minta Putus

Ada banyak penyebab seorang pria memutuskan kekasihnya, dan itu bukan semata-mata karena selingkuh atau sering bertengkar. Disadari atau tidak, hal-hal 'sepele' (yang dibiarkan menumpuk) justru bisa jadi penyebab utama berakhirnya sebuah hubungan asmara. Oleh karena itu, Anda patut mengetahui lima sebab paling umum seseorang dicampakkan seperti dikutip dari All Women Stalk, dan mungkin akan membantu Anda untuk mencegah hal tersebut.

1. Tidak Mempunyai Waktu Untuk Si Dia
Alasan pertama seorang wanita dicampakkan oleh pria karena mereka tidak punya waktu luang untuk pasangannya. Jika Anda secara terus menerus tak ada waktu untuknya dan selalu tidak menghiraukan pasangan, itu akan menjadi salah satu alasan kuat untuk dia meninggalkan Anda. Jadi, Anda harus mulai sedikit memberi perhatian pada pasangan dari sekarang.

2. Kurang Perhatian
Mendapatkan perhatian dari orang yang disayangi tentunya sangat menyenangkan. Oleh karena itu, jika Anda tidak atau kurang memberikan perhatian bagi pasangan, hal kecil ini akan menciptakan masalah yang lebih besar lagi dalam hubungan. Berikutnya, mungkin Anda akan ditinggalkan. Ingatlah, dalam mempertahankan sebuah hubungan diperlukan respon timbal balik dari pasangan, dengan saling memberikan perhatian dan usaha yang tinggi dari kedua belah pihak.

3. Jarang Menghubungi
Anda mungkin sibuk dengan pekerjaan sehingga merasa tidak ada waktu untuk menelepon atau mengirimkan pesan singkat pada kekasih. Padahal, agar tetap langgeng harus ada konektivitas dalam bentuk apapun antar pasangan. Jika masih bisa minum di coffee shop bersama teman sepulang kantor atau mengobrol seru ketika jam makan siang, berarti Anda sebenarnya punya banyak waktu untuk berkomunikasi dengan pasangan. Hanya saja tidak mau berusaha untuk membagi waktu. Kekuatan dalam hubungan akan menciptakan suatu chemistry bagi Anda dan pasangan. Oleh karena itu, lebih baik Anda banyak meluangkan waktu yang berkualitas bersama pasangan untuk menciptakan chemistry yang kuat dengannya, jika tidak ingin dia meninggalkan Anda.

4. Tidak Ada Usaha
Hanya karena memiliki sebuah hubungan, bukan berarti hubungan tersebut mudah untuk dipertahankan. Salah satu alasan terbesar seseorang dicampakkan pasangannya karena Anda dan dia kurang memberikan usaha yang keras untuk tetap bersama.

5. Kritikan yang Tidak Penting
Mungkin tampak tidak masalah bagi Anda untuk menyebut pria payah permainan atau mengritik kebiasaannya yang jorok. Tetapi kritikan tersebut akan berujung pada sakit hati. Hal ini juga akan menyebabkan sebuah hubungan berakhir dengan mudah. Beberapa kritikan mungkin baik tapi pastikan Anda tidak membuatnya berlebihan.
Sumber : Wolipop

BACA SELENGKAPNYA >