5 Tanda Anda Dehidrasi

Jangan pernah menganggap remeh rasa haus. Haus yang dibiarkan dalam jangka waktu yang lama bisa mengundang dehidrasi. Lebih lanjut, dehidrasi bisa menimbulkan tubuh yang lemas. Sebaiknya, kenali tanda-tanda dehidrasi berikut ini: 

1. Sakit kepala bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi. Jangan biarkan keluhan ini Anda biarkan begitu saja. Minumlah air putih yang banyak secara perlahan. 

2. Anda patut waspada jika warna urine cenderung gelap. Gejala yang satu ini diakibatkan karena Anda kurang mengonsumsi air putih. 

3. Lesu dan mengantuk adalah bisa jadi tanda Anda tidak minum cukup air. Ini cara tubuh melambat untuk menghemat air. Cobalah untuk mengonsumsi air dingin secara perlahan. 

4. Kekurangan air juga dapat menyebabkan kulit yang kering. Jika Anda sudah menggunakan pelembab kulit, namun tetap terasa kering, itu adalah tanda bahwa Anda kurang minum. 

5. Dehidrasi juga bisa ditandai dengan detak jantung yang meningkat. Usahakan untuk mencukupi tubuh dengan konsumsia ir minimal 2 liter perhari.

Sumber : MediaIndonesia

BACA SELENGKAPNYA >

5 Perhiasan Wajib Dimiliki Perempuan

Hampir semua perempuan memiliki atau menyukai perhiasan. Perhiasan memang mampu membuat penampilan kita terlihat lebih cantik dan mewah. Apa sajakah perhiasan yang Anda miliki? Berikut lima perhiasan yang wajib dimiliki perempuan menurut Kendra Scott, CEO dan pendiri Kendra Scott Jewelry. 

1. Anting juntai (dangly earing) 
Baik itu berwarna hitam klasik atau cerah dan mengilap, anting juntai yang modern dan elegan dijamin membuat Anda mendapatkan pujian. Anting jenis ini juga cocok disesuaikan dengan segala jenis gaun malam bahkan t-shirt dan celana jins. 

2. Kalung besar (statement necklace) 
Tidak hanya dapat membuat pakaian terlihat indah, kalung ini juga cocok dipakai perempuan segala usia, jadi Anda tak akan rugi memiliki kalung jenis ini. Kalung besar juga karena bisa dikenakan dengan segala jenis gaun atau kemeja berwarna kontras. Namun, hindari memakai jenis kalung ini dengan dangly earing karena bisa membuat penampilan berlebihan. 

3. Cincin cocktail (cocktail ring) 
Jangan pernah meremehkan kekuatan cocktail ring yang berani! Ini adalah perhiasan 

besar berkelas, seksi, dan bisa disesuaikan dengan jenis pakaian apa pun. 

4. Stellar studs 
Sadarkah Anda, kita tidak bisa lepas dari kancing dalam kehidupan sehari-hari. Kendra mengatakan kancing sehari-hari adalah sebuah kebutuhan. Untuk itu, satu set stellar studs akan selalu berguna. Memiliki sepasang stellar studs sebagai cadangan dengan warna-warni, atau pasang di tangan ketika Anda merasa funky! 

5. Gelang cuff 
Dengan meningkatnya tren langan yang lebih pendek, ini memberikan ruang bagi kita untuk mengenakan gelang. Gelang cuff adalah pilihan paling sesuai. Gelang berukuran tebal ini bisa disesuaikan dengan segala jenis busana. Maka itu, sisishkanlah sedikit uang Anda untuk membeli gelang cuff. Selain mudah dipadupadankan, gelang cuff bisa disesuaikan dengan ukuran pergelangan tangan Anda.
Sumber : MediaIndonesia

BACA SELENGKAPNYA >

15 Juta Bayi Prematur Lahir Setiap Tahunnya

Sebanyak 15 juta bayi lahir secara prematur setiap tahunnya dan 1,1 juta di antaranya meninggal segera setelah lahir sehingga kelahiran prematur menjadi penyebab kematian utama kedua kematian pada anak di bawah usia 5 tahun. 


Bayi prematur memiliki risiko cacat seumur hidup, termasuk infeksi serius, cerebral palsy, cedera otak, dan pernapasan, penglihatan, pendengaran, belajar dan masalah perkembangan. 


Laporan Born Too Soon: The Global Action Report on Preterm Birth menyoroti kebutuhan adanya lebih banyak penelitian tentang penyebab kelahiran prematur dan bagaimana mencegahnya. Dalam laporan itu disebutkan, satu dari 10 bayi di dunia terlahir prematur dan tingkat kelahiran prematur juga meningkat di hampir semua negara. 


Born Too Soon adalah upaya bersama dari hampir 50 organisasi, termasuk Global Alliance to Prevent Prematurity and Stillbirth (GAPPS). "Sebanyak 13,8 juta kelahiran prematur terjadi setiap tahun, kita hanya bisa mencegah 8 persennya," kata Craig Rubens, direktur eksekutif GAPPS. 


"Laporan ini memperingatkan bahwa prematuritas adalah masalah kesehatan besar global yang mendesak sehingga menuntut penelitian lebih lanjut," tambahnya, menurut pernyataan GAPPS. 


Permaalahan kelahiran prematur tenyata tidak hanya bagi negara-negara berpenghasilan rendah. Di AS dan Brasil, kelahiran prematurnya ternyata terbilang tinggi. Di AS saja, sekitar 12 persen atau 1 dari 9 kelahiran adalah prematur. 


"Mengobati bayi prematur adalah seperti mencoba untuk menghentikan bola salju setelah 99 persennya menuruni gunung dan telah menjadi longsoran salju," kata Rubens. "Penekanannya harus pada strategi pencegahan, terutama di sumber daya yang rendah," tangkasnya.
Sumber : MediaIndonesia

BACA SELENGKAPNYA >

Hotel Ini Unik yang Sangat Praktis

Pernah membayangkan bagaimana rasanya berada di dalam peti mati? Sebuah hotel di Kyoto menawarkan hal tersebut. Ini tentu menjadi sebuah daya tarik tersendiri bagi industri pariwisata di Kyoto, Jepang. 


Konsep hotel kapsul merupakan solusi yang ditawarkan Jepang untuk kebutuhan dasar seorang wisatawan, apalagi kalau bukan biaya murah! 


Hotel kapsul pada intinya menawarkan Anda tempat untuk tidur. Itu karena biasanya kebanyakan wisatawan tidak memaksimalkan fasilitas hotel yang ada karena mereka lebih memilih menghabiskan waktu untuk menikmati kehidupan malam di Kyoto. 


Alasan wisatawan memilih hotel ini karena ikut pesta hingga larut malam, ada juga karena anggaran yang ketat, dan wisatawan yang harus tidur beberapa jam sebelum melakukan perjalanan lanjutan. 


Hotel kapsul atau Capsule Hotel pertama kali dibuka di Osaka pada 1979 dan dirancang oleh arsitek Jepang Kisho Kurokawa yang mempelopori arsitektur kapsul. Kurokawa dikenal karena membangun Menara Kapsul Nakagin di Tokyo pada 1972, sebuah kompleks apartemen untuk para karyawan lajang yang mencari fasilitas dasar di sebuah kota yang sesak. 


Saat memasuki Capsule Hotel, Anda diharuskan menyimpan sepatu di loker yang berjajar di dinding dekat resepsionis dan mengenakan sandal. Di hotel ini, tamu bisa check-in setiap saat sepanjang hari, tapi memang kebanyakan di malam hari. 


Semua kamar adalah kapsul tunggal yang ditata dalam dua baris. Hotel ini memiliki 125 kapsul dibagi menjadi dua area untuk pria dan perempuan. Bahkan, ada lift yang terpisah untuk pria dan perempuan yang jelas ditandai dengan simbol gender. Setiap area terdiri tiga lantai unit kapsul dan satu lantai loker dengan kamar mandi umum dan wastafel. 


Anda pun akan diberi satu set kunci untuk menyimpan tas di loker. Selain itu, Anda akan diberikan handuk, sikat gigi dan pasta gigi, sabun, sampo, dan kondisioner serta sebotol air mineral. Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mampir ke Capsule Hotel?.
Sumber : MediaIndonesia

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia 3 Negara Paling Sedikit Penduduk di Dunia

Tahukah Anda seberapa padat Indonesia, negara kita tercinta ini? Ternyata, Indonesia termasuk salah satu negara yang memiliki tingkat kepadatan lumayan tinggi di dunia 126 jiwa per km2. Sedangkan wilayah terpadat di dunia adalah Makau dengan populasi sebanyak 17.684 jiwa per km2.


Tapi, tahukah Anda bahwa ada juga negara yang jarang banget penduduknya? Ternyata, ada negara-negara dengan tingkat kepadatan penduduk yang rendah di dunia. Umumnya kepadatannya hanya dua jiwa per km2. Ini dia tiga negara yang paling sedikit penduduknya di dunia:


Namibia
Republik Namibia adalah sebuah negara yang terletak di sebelah barat Benua Afrika. Namibia sendiri berbatasan dengan Samudra Atlantik di sebelah baratnya, lalu dengan Afrika Selatan di sebelah selatan, Botswana di sebelah timurnya dan Angola yang terletak di sebelah utara. 


Kepadatan penduduknya hanya sekitar 2,5 orang per kilometer. Namibia memiliki luas seperti Ontario atau Pakistan. Dan yang lebih mengkhawatirkan lagi adalah sebagian besar dari 2 juta penduduk yang menghuni Namibia mengidap penyakit HIV / AIDS.


Australia
Australia adalah negara persemakmuran Inggris. Negara Persemakmuran Australia ini sebenarnya adalah sebuah pulau benua. Pulau benua Australia ini mengapung diantara Samudra Hindia dan Samudra Pasifik. 


Benua Australia ini memiliki ukuran yang hampir mendekati luas Amerika Serikat yang memiliki 48 negara bagian yang berdekatan. Luasnya pun mencapai hampir 2 kali dari luas Uni Eropa. Namun, benua Australia sendiri hanya dihuni oleh 21 juta orang. Atau kepadatan penduduknya sekitar 2,6 jiwa per km2.


Suriname
Republik Suriname adalah sebuah negara yang terletak di bagian utara dari negara Amerika Selatan. Suriname sendiri berbatasan dengan Guyana di sebelah barat, Brazil di daerah selatan, Prancis di sebelah timurnya dan Samudra Atlantik di sebelah utara.


Luasnya hampir seukuran dengan Wisconsin Tunisia. Wilayah ini ditempati oleh 450 ribu jiwa dengan beragam bahasa yang dimiliki atau kepadatan penduduk hanya 2,7 jiwa per km2. 


Tolong, bandingkan dengan Indonesia!
Sumber : Republika

BACA SELENGKAPNYA >

5 Akibat Bila Tidur Sering Ngorok

Mendengkur atau ngorok terjadi karena saluran napas terganggu karena penyumbatan aliran udara di hidung dan mulut. Bila mendengkur terjadi terus-menerus, ada dampak kesehatan yang patut Anda waspadai.


Tersumbatnya saluran napas membuat Anda berjuang untuk bernapas saat tidur, sehingga menyebabkan daerah bagian atas tenggorokan dan lidah bergabung ke langit-langit mulut dan bergetar. Inilah yang menyebabkan suara keras keluar saat tidur.


Seringkali, mendengkur juga dapat merupakan gejala dari gangguan yang lebih serius. Mendengkur dapat dikaitkan dengan obesitas, penuaan dan mungkin efek dari obat penenang atau alkohol. Makan tepat sebelum tidur juga dapat meningkatkan kejadian mendengkur.


Berikut dampak yang terjadi bila Anda sering tidur mendengkur, seperti dilansir Livestrong, Selasa (8/5/2012):


1. Waktu tidur berkurang
Mendengkur dapat menyebabkan gangguan dalam tidur. Mendengkur yang berkelanjutan dapat menyebabkan kurang tidur, yang dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.


Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati, tingkat stres, seksualitas, kemampuan untuk menahan nafsu makan dan lainnya.


2. Sleep apnea
Sleep apnea mengacu pada penghentian pernapasan untuk periode singkat. Setiap episode sleep apnea akan memiliki durasi lebih dari 10 detik.


Mungkin ada sampai tujuh kejadian apnea tidur dalam satu jam, dan sampai 30 sampai 300 episode sleep apnea per malam, menurut American Academy of Otolaryngology.


Sleep apnea dapat menurunkan jumlah oksigen dalam darah, yang mengubah irama pemompaan jantung.


Tingkat tekanan darah juga akan naik dengan sleep apnea yang sedang berlangsung. Juga, jantung mungkin bertambah besar saat gangguan ini berlangsung.


Pada kasus yang lebih parah, mendengkur dan sleep apnea dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.


3. Stres pada hubungan suami istri
Suara dengkuran yang keras dapat menambahkan stres untuk suatu hubungan. Jika satu pasangan tidak bisa tidur karena suara dengkuran pasangan lain, hubungan dapat menjadi lebih sulit. Mendengkur membuat tidur menjadi waktu yang menyiksa bagi pasangan, karena harus bangun berulang kali karena mendengkur keras.


4. Kehilangan motivasi untuk olahraga
Mendengkur dapat melemahkan kemauan untuk latihan dan berolahraga. Mendengkur dapat membuat tubuh lebih lemah, sehingga tidak memiliki energi yang dibutuhkan untuk latihan.


Seiring waktu, mendengkur dapat menyebabkan penurunan secara keseluruhan dalam kesehatan.


5. Bermasalah di tempat kerja
Orang yang mendengkur dapat memiliki masalah di tempat kerja karena kurang tidur. Bila terjadi terus-menerus dapat menurunkan produktivitas kerja dan mengancam kemampuan untuk fokus pada pekerjaan rinci.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

7 Kondisi Kesehatan yang Berakibat Fatal Jika Diabaikan

Beberapa kondisi kesehatan yang sepele seperti gangguan tidur, sakit kepala hingga sembelit bisa berbahaya jika diabaikan. Kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala awal dari penyakit serius lainnya seperti masalah jantung dan kanker.


Berikut 7 kondisi kesehatan yang bisa berbahaya jika diabaikan dan tidak segera ditangani secara medis seperti dilansir dari Shape, Rabu (9/5/2012) antara lain:


1. Gangguan tidur
Jangan mengabaikan masalah pada tidur seperti insomnia, mendengkur, atau tingginya tingkat kelelahan bisa jadi merupakan gejala adanya masalah pada jantung, diabetes, atau tekanan darah tinggi.


Konsultasikan masalah pada tidur Anda dengan dokter untuk mengetahui hal tersebut bukan merupakan gejala penyakit yang serius.


2. Vagina berbau tidak sedap
Seseorang kadang mengabaikan atau menunda memeriksakan kondisi vaginanya yang mengeluarkan cairan kental dan bau tidak sedap karena hanya menganggap akibat infeksi rutin bakteri yang tidak berbahaya.


Tapi ternyata, kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala kanker serviks yang jarang terjadi disebut kanker serviks neuroendokrin. Gejala pertama yang ditandai masalah pada vagina sudah merupakan stadium IV kanker jenis ini.


3. Sembelit
Anda harus buang air besar satu sampai tiga hari sekali secara rutin. Jangan mengabaikan masalah sembelit yang terjadi dalam waktu lebih dari tiga hari karena sembelit dapat menunjukkan penyumbatan pada saluran pencernaan, tumo, atau prolaps di usus besar. Hal ini harus segera diperiksakan ke dokter.


4. Sakit kepala
Meskipun sakit kepala merupakan nyeri yang sangat akrab dengan kebanyakan orang, tetapi kadang sakit kepala juga dapat menunjukkan adanya masalah serius seperti tumor otak atau meningitis.


Jika sakit kepala Anda disertai leher kaku, demam, muntah atau berlangsung pada waktu yang lama (lebih dari beberapa hari), itu harus diperiksakan ke dokter.


Jangan abaikan juga sakit kepala yang tiba-tiba disertai bicara cadel, masalah penglihatan, kesulitan bergerak lengan dan kaki, kehilangan keseimbangan, kebingungan atau kehilangan memori.


Jangan abaikan juga sakit kepala yang terus bertambah berat selama periode waktu 24 jam dan sakit kepala yang terjadi karena cedera.


5. Sakit gigi dan nyeri pada wajah
Dr. Kathy Gruver, seorang dokter dan penulis buku The Alternative Medicine Cabinet pernah bertemu dengan pasien yang mengeluh sakit gigi dan juga merasakan nyeri pada wajahnya.


Ternyata pasien tersebut menderita herpes zoster pada saraf wajah dalam jangka waktu yang lama. Karena tidak ditangani dengan cepat, hal tersebut mengarah pada neuropati menyakitkan dan permanen di wajah yang bisa menyebabkan kebutaan.


6. Diare
Jika Anda mengalami diare selama lebih dari beberapa hari, jangan tinggal diam! Ini bisa mengindikasikan masalah serius, seperti tumbuhnya parasit di perut, kanker, masalah pada pankreas, empedu, kandung kemih dan banyak lagi.


Menggunakan obat anti diare saja bukanlah solusi yang tepat karena pada keadaan yang telah buruk, Anda dapat kehilangan cairan tubuh dan perlu perawatan rumah sakit.


7. Refluks asam
Refluks asam dapat menyebabkan mulas, erosi gigi, dan gejala asma seperti ketika isi perut yang disedot ke dalam paru-paru. Refluks asam juga dapat menyebabkan kanker kerongkongan.


Kondisi ini merupakan penyakit progresif akibat memburuknya katup anti refluks di kerongkongan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan yang terbaik untuk Anda.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >