Tips Posisi Duduk yang Benar

Anda mengalami rasa nyeri di punggung, pinggang, dan leher? Bisa jadi hal itu terjadi karena posisi duduk Anda tidak benar. Secara gender, menurut Drew DeMann, spesialis tulang dari New York City, Amerika Serikat, posisi tubuh yang salah lebih sering memberikan gangguan pada kesehatan wanita ketimbang pria. 

Kesalahan duduk yang sering dilakukan oleh seseorang adalah terlalu merosot ke bawah, terlalu maju ke depan, lupa berdiri, atau lupa meluruskan kaki, sehingga pada akhirnya pinggang dan punggungnya terasa nyeri. Orang yang bekerja di kantor harus menghadapi hal ini selama sekitar 8 jam. 

Berikut ini tips posisi duduk yang benar ala DeMann, Checkibrot :

1. Posisi kepala belakang, lipatan dagu, telinga, pinggul, dan bahu harus sejajar.

2. Gunakan headphone dan hindari penggunaan pesawat telepon biasa. Bila diharuskan memakai pesawat telepon biasa, jangan menjepit telepon di antara dagu dan bahu terlalu lama. 

3. Lekukan siku sebaiknya membentuk sudut 90 derajat.

4. Dudukan kursi sepenuhnya disesuaikan dengan tinggi pinggang dan harus menyangga tulang belakang sepenuhnya.

5. Jarak pandangan mata sebaiknya disesuaikan dengan layar komputer, yakni antara 18-24 sentimeter, dengan tinggi jarak pandang sepertiga layar komputer.

6. Pinggul dan paha sebaiknya membentuk sudut 90 derajat, dengan telapak kaki menempel lurus di lantai.
Sumber : Tempo

BACA SELENGKAPNYA >

Mitos dan Faktanya Seputar Rambut

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rambut adalah mahkota yang menjadi salah satu daya tarik wanita di mata pria. Tak heran, jika banyak wanita mudah stres dan kehilangan percaya diri saat penampilan rambut tak sempurna.

Karenanya, mereka tak ragu melakukan beragam perawatan demi menjaga penampilan rambut. Namun, niat mempertahankan keindahan rambut tak jarang justru membuat mereka terjebak mitos keliru.

• Sering potong, rambut lebih cepat panjang
Fakta: Pertumbuhan rambut dipengaruhi tingkat hormon, bukan guntingan di salon. Memotong rambut hanya akan memengaruhi bentuk atau penampilannya. "Umumnya, rambut tumbuh sekitar 0,5 inchi setiap bulan, tak peduli itu dipotong atau tidak," kata John Barrett, seorang pakar rambut asal New York.

• Rambut bercabang bisa diatasi dengan produk tepat
Fakta: Sekali rambut bercabang, tak bisa lagi disatukan. Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah menggunting bagian ujung rambut yang bercabang. Celebrity stylist, Jimmy Paul, mengatakan, produk yang beredar umumnya berperan mencegah rambut bercabang. Sementara produk mengandung silikon atau lilin lebah hanya bersifat sementara untuk menyamarkan perpecahan rambut sehingga terkesan lebih halus.

• Mewarnai rambut biang keladi rambut rusak
Fakta: Ada banyak produk pewarna rambut di pasaran yang memiliki kandungan kondisioner esktra sehingga cukup aman untuk rambut. Kunci melindungi rambut dari kerapuhan adalah memilih produk yang tepat, bahkan jika perlu konsultasi dengan pakar kesehatan rambut profesional sebelum melakukan pewarnaan.

• Keramas dengan air dingin membuat rambut bersinar
Fakta: Air dingin mungkin menyajikan sensasi segar, tapi ini tidak memiliki efek apapun terhadap kemilau rambut. Perawatan dan pemilihan produk yang tepat menjadi kunci keindahan rambut.

• Gonta-ganti sampo membuat rambut lebih sehat 
Fakta: Rambut tak bisa mencerna merek suatu produk dan membangun toleransi antarproduk. "Sampo favorit Anda akan bekerja dengan pola sama setiap kali digunakan, tak akan berubah dalam hitungan minggu atau bulan, yang terpenting Anda bisa menemukan sampo yang cocok dengan karakter rambut," kata  pakar rambut dan kulit kepala asal London, Philip Kingsley.

• Stres memicu rambut rontok 
Fakta: Gerome Litt, asisten profesor dermatologi di Case Western Reserve University School of Medicine di Cleveland, mengatakan, meski rambut Anda sudah rontok sekitar 50-120 helai setiap hari, stres memang bisa membuat kerontokan semakin parah. Selain stres, kehamilan dan konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, juga bisa membuat rambut rontok kian parah. Jika ini terjadi, tak perlu khawatir karena rambut segera tumbuh dalam beberapa pekan berikutnya.

• Kita harus menyisir rambut 100 kali setiap hari 
Fakta: Menyisir rambut hanya memberikan efek gaya atau tatanan. Menyisir terlalu sering bahkan bisa membuat rambut semakin rapuh, karena sisir membuat rambut tertarik dari folikelnya.

• Mencabut uban membuat pertumbuhan uban semakin banyak
Fakta: Tidak benar. Mencabut uban memang tidak disarankan hanya karena itu kebiasaan buruk yang bisa merusak akar rambut, menyebabkan luka dan infeksi.

BACA SELENGKAPNYA >

Berapa Banyak Uang yang Diperlukan agar Bahagia?

New York - Uang bukan penentu, tapi bisa mempengaruhi kebahagiaan. Demikian hasil jajak pendapat terbaru yang dihajat lembaga Marist Institute for Public Opinion, Amerika Serikat. 


Pendapatan rumah tangga tahunan sebesar US$ 50 ribu cukup untuk meningkatkan kemungkinan orang merasa, secara keseluruhan, bahagia dan puas dalam hidup.


Untuk sampai pada angka tersebut, para peneliti di Marist College meminta orang untuk menilai tingkat kepuasan dalam seluruh bidang kehidupan mereka: keluarga, lingkungan, keselamatan, situasi perumahan, kehidupan spiritual, kesehatan, teman, pekerjaan atau bagaimana waktunya akan dihabiskan, waktu luang, keuangan, dan keterlibatan masyarakat. 


Mereka kemudian meminta mereka untuk mengidentifikasi pendapatan rumah tangga tahunan mereka. Penelitian ini menemukan bahwa gaji tahunan sebesar US$ 50 ribu menjadi titik kritis penting dalam menentukan kebahagiaan dan kepuasan pribadi.


Rumah tangga dengan pendapatan tahunan kurang dari US$ 50.000 kurang bahagia dibandingkan dengan pendapatan rumah tangga tahunan lebih dari US$ 50.000. Beberapa perbedaan terbesar antara kedua tingkat pendapatan terjadi dalam kepuasan menyangkut perumahan, hubungan dengan teman, dan kepuasan secara keseluruhan dengan kehidupannya.


Terlepas dari tingkat pendapatan, survei juga menemukan bahwa 64 persen orang Amerika telah mengalami kesulitan keuangan pada tahun lalu. Survei tersebut juga menemukan bahwa, dalam satu tahun terakhir, 57 persen mengurangi pengeluaran; 26 persen menunda pensiun; 17 persen memiliki kesulitan membayar perawatan medis; 14 persen memiliki kesulitan membayar hipotek mereka; dan 12 persen memiliki kesulitan untuk menebus resep obat.


"Uang tidak dapat langsung membeli kebahagiaan, tetapi penelitian kami jelas menunjukkan bahwa itu adalah faktor penting dalam kepuasan dengan kualitas hidup," kata Paul Hogan, ketua dan pendiri Home Instead Senior Care, sebuah perusahaan yang menyediakan perawatan di rumah bagi manula dan yang memprakarsai survei. "Yang penting digarisbawahi tidak hanya sejauh mana pendapatan membentuk perspektif tentang kehidupan, tetapi betapa sulitnya krisis ekonomi terakhir ini bagi banyak orang," katanya. 


Survei ini berdasarkan tanggapan dari 1.235 responden yang disurvei melalui telepon.
Sumber : Tempo

BACA SELENGKAPNYA >

Da Vinci “Ramalkan Kiamat Tahun 4006”

Leonardo da Vinci meramalkan bahwa dunia akan berakhir pada 1 November 4006, menurut seorang peneliti Vatikan.


Sabrina Sforza Galitzia mengatakan petunjuk tersebut dapat ditemukan dalam lukisan dinding ‘Last Supper da Vinci.’ Ditengah-tengah jendela setengah lingkaran, di atas lukisan Yesus Kristus bersama para pengikutnya sebelum disalib tertulis teka-teki “matematika dan astrologi” yang telah ia uraikan.

Ia mengklaim telah berhasil memecahkan bahwa da Vinci meramalkan dunia berakhir dalam sebuah “banjir bah” yang akan dimulai pada 21 Maret 4006 dan berakhir 1 November pada tahun yang sama. Sejumlah dokumen menunjukkan bahwa ia meyakini bahwa ini akan menandai “awal baru bagi umat manusia”, ujar Ms. Sforza Galitzia.

“Kode da Vinci --- Bukan hanya dipopulerkan oleh Dan Brown,” imbuhnya.

Ms. Sforza Galitzia, mantan peneliti manuskrip da Vinci, dari Universitas California, Los Angeles, yang saat ini bekerja pada arsip Vatikan.

Tahun lalu, Vatikan telah menerbitkan penelitiannya, ‘The Last Supper’ dari Leonardo di Vatikan, di mana ia menguji permadani hiasan dinding ‘The Last Super’ yang dibuat untuk King Louis XIII dari Perancis, berdasarkan desain da Vinci untuk sebuah lukisan dinding terkenal di Milan.

Ia mengatakan, ia sedang bekerja pada sebuah sekuel yang akan menjelaskan kode tersembunyi da Vinci, dengan menyertakan tanda-tanda perbintangan menggunakan 24 huruf Latin untuk merepresentasikan 24 jam dalam sehari.

‘The Last Supper’ memiliki ukuran 460cm x 880cm (15x29 kaki), menutup seluruh dinding pada Biara Santa Maria delle Grazie di Milan. Da Vinci mulai mengerjakannya pada 1495 dan berakhir pada 1498. Karyanya tersebut pernah direstorasi antara 1978 dan 1999 yang kemudian keadaannya semakin memburuk.

Dalam novelnya pada 2003, The Da Vinci Code, yang telah difilmkan pada 2006 yang dibintangi Tom Hanks sebagai “simbologi” Harvard bernama Robert Langdon. Don Brown menunjukkan bahwa figure tangan kanan Yesus dalam The Last Supper bukanlah Apostle John namun Maria Magdalena, dan dia mengandung anak Yesus ketika Yesus disalib, dan melanjutkan garis keturunannya.

Novel dan film tersebut ditentang oleh kelompok Gereja karena secara historikal tidak akurat serta melecehkan nama Tuhan.
Sumber 1, Sumber 2 : erabaru.net

BACA SELENGKAPNYA >

5 Keluarga Paling Berpengaruh Sepanjang Sejarah

1. Zhu Family

"Zhu" adalah nama keluarga kaisar dari Dinasti Ming. Kaisar Ming pertama, Hongwu Zhu Yuanzhang memilih untuk menggunakan nama Ming untuk nama dinasti. Ming berarti "Brilliant". Dinasti Ming adalah dinasti yang memerintah di Cina 1368-1644, setelah runtuhnya Mongol yang dipimpin Dinasti Yuan. Ming adalah dinasti, "salah satu era pemerintahan terbesar tertib dan stabilitas sosial dalam sejarah manusia," terakhir di Cina yang diperintah oleh etnis Hans. Meskipun ibukota Beijing jatuh pada tahun 1644 dengan pemberontakan yang dipimpin oleh Li Zicheng, tetapi segera digantikan oleh Dinasti Qing Manchu keluarga yang memimpin kekaisaran terakhir Cina, rezim setia kepada tahta Ming yang bertahan sampai 1662. Dinasti Ming sering dianggap sebagai titik yang tinggi dalam peradaban dinasti Cina di mana tanda-tanda awal kapitalisme muncul.

2. Habsburgs
House of Habsburg adalah sebuah rumah bangsawan penting dari Eropa dan dikenal sebagai leluhur resmi Kaisar Romawi Suci antara 1452 dan 1740, serta penguasa Spanyol dan Kekaisaran Austria. Awalnya dari Swiss, dinasti pertama memerintah di Austria, mereka memerintah selama lebih dari enam abad, namun serangkaian dinasti membawa pernikahan Burgundi, Spanyol, Bohemia, Hungaria dan wilayah lainnya. Dinasti ini dinamai Kastil Habsburg di Kanton Aargau Swiss. Motto Dinasti adalah " Let others wage wars, but you, happyAustria, shall marry ", yang menunjukkan bakat dari Habsburg untuk memiliki anggota, mereka kawin ke keluarga kerajaan lain, untuk membuat aliansi dan mewarisi wilayah. Ratu Maria Theresa diakui cukup penting dan kadang-kadang disebut sebagai ' Nenek Besar dari Eropa'.

3. Ptolemy Family
Dinasti Ptolemeus adalah keluarga kerajaan Helenistik Macedonia yang memerintah kerajaan Ptolemeus di Mesir selama hampir 300 tahun, dari tahun 305 SM hingga 30 SM. Ptolemeus, yang menjabat sebagai salah satu dari tujuh pengawal jenderal Alexander the Great, diangkat sebagai despot dari Mesir setelah kematian Alexander tahun 323 SM. Pada 305 SM, ia menyatakan dirinya Raja Ptolemeus I, kemudian dikenal sebagai penyelamat Soter. Orang Mesir segera menerima dinasti Ptolemaic sebagai penerus firaun Mesir independen.

Keluarga Ptolemeus menguasai Mesir hingga penaklukan Romawi 30 SM. Anggota paling terkenal dari garis keturunan itu adalah ratu terakhir, Cleopatra VII, dikenal untuk perannya dalam pertempuran politik Romawi antara Julius Caesar dan Pompey, dan kemudian antara Oktavianus dan Mark Antony. Cleopatra VII bunuh diri saat penaklukan oleh Roma menandai akhir kekuasaan Ptolemeus di Mesir.

4. Medici Family
Keluarga Medici adalah sebuah keluarga Florentine kuat dan berpengaruh dari abad 13 sampai abad ke-17. Keluarga itu memiliki tiga Paus (Leo X, Clement VII, dan Leo XI), banyak penguasa Florence terutama Lorenzo yang Agung, pelindung beberapa karya seni Renaissance paling terkenal. Seperti keluarga signore lain mereka mendominasi pemerintah kota mereka. Mereka mampu membawa Florence di bawah kekuasaan keluarga mereka, yang memungkinkan untuk sebuah lingkungan di mana seni dan humanisme bisa berkembang.

Mereka memimpin kelahiran Renaissance Italia bersama dengan keluarga besar lainnya signore Italia seperti Visconti dan keluarga Sforza dari Milan, Este Ferrara, dan Gonzaga dari Mantova. Bank Medici adalah salah satu yang paling makmur dan paling dihormati di Eropa. Ada beberapa perkiraan bahwa keluarga Medici adalah keluarga terkaya di Eropa. Dari dasar ini, mereka memperoleh kekuasaan politik awalnya di Florence dan kemudian di Italia dan Eropa yang lebih luas.

5. Capetian Family
Dinasti Capetian adalah keluarga kerajaan terbesar di Eropa. Ini termasuk salah satu keturunan langsung dari Hugh Capet dari Perancis. Raja Spanyol Juan Carlos dan Grand Duke Henri Luksemburg adalah anggota keluarga ini, melalui cabang dari dinasti Bourbon. Selama berabad-abad sebelumnya, Capetians tersebar di seluruh Eropa, yang berkuasa setiap bentuk unit provinsi dari kerajaan ke manors. Selain keluarga kerajaan yang paling banyak di Eropa, juga merupakan salah satu yang paling incest, terutama dalam Monarki Spanyol. Bertahun-tahun telah berlalu sejak monarki Capetian memerintah sebagian besar Eropa, namun mereka masih tetap sebagai raja.

Saat ini dua Monarki Capetian masih memerintah di Spanyol dan Luxemburg. Selain itu, tujuh anggota dinasti monarki diasingkan di Brasil, Perancis, Spanyol, Portugal, Parma dan Dua Sisilia. Anggota keluarga saat ini sah senior Louis Alfonso, Duke of Anjou, yang juga memegang klaim Legitimist ke tahta Perancis. Secara keseluruhan, puluhan cabang dari dinasti Capetian masih ada di seluruh Eropa.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Sudah 7 Kali Sedot Lemak Karena Ingin Langsing Tapi Tak Mau Diet

Lincolnshire, Inggris - Bila ingin langsing, dokter biasanya akan menganjurkan seseorang untuk makan sehat dan olahraga teratur. Namun tidak bagi Joanne Allen. Karena ingin langsing tapi tak mau diet, Joanne pun lebih suka melakukan operasi sedot lemak yang sudah dijalani hingga 7 kali.

Joanne Allen (42 tahun) masih makan makanan favoritnya seperti makanan ringan, kue dan wine dalam porsi besar. Tentu saja makan berkalori tinggi itu membuat tubuh Joanne harus menumpuk lemak.

Namun wanita asal Inggris ini tak pernah khawatir karena ia dengan rutin setiap tahun melakukan operasi sedot lemak atau biasa dikenal dengan liposuction.

Sejauh ini, Joanne sudah menjalani 7 putaran sedot lemak ditambah dengan beberapa prosedur kosmetik lainnya yang bila ditotal sudah menghabiskan biaya sebesar 17.800 poundsterling atau setara dengan Rp 260,5 juta.

"Saya sudah mengeluarkan lebih dari 10 liter lemak dari tubuh saya, sedot lemak pertama pada tahun 1999. Saya lebih suka mati daripada melakukan diet," ujar Joanne Allen, yang tinggal di Ingham, Lincolnshire, seperti dilansir Thesun, Rabu (18/4/2012).

Joanne mengaku sangat mencintai makanan. Ia menganggap berhenti makan cokelat, cake atau roti isi daging kesukaannya adalah sebuah siksaan dan ia tidak mau melakukan hal tersebut.

"Melakukan sedot lemak tahunan berarti saya bisa makan lebih dari 3.000 kalori per hari tanpa perlu khawatir dan membuang lemak jauh-jauh," ujarnya.
Joanne mengonsumsi kalori 50 persen lebih banyak dari jumlah kalori harian yang dianjurkan untuk wanita, yaitu 2.000 kalori per hari.

Ia mulai menjalani operasi sedot lemak setelah kelahiran anaknya Jordan, yang kini sudah berusia 12 tahun, pada September 1999.

Saat itu, ia akan menikah dengan John (51 tahun), seorang pekerja IT. Tapi ketika sedang mencoba gaun pengantin dua bulan sebelum hari besarnya, Joanne menemukan bahwa tubuhnya membengkak dari ukuran 10 menjadi 16.

Joanne pun memutuskan untuk melakukan operasi sedot lemak di sebuah klinik swasta. Setelah tiga jam menjalani operasi, ia pun terbangun dengan kesakitan dan tubuh penuh memar.

Saat itu, 3 liter lemak telah dikeluarkan dari tubuhnya, ukuran tubuhnya pun turun menjadi 12 dengan berat badan 65,7 kg.

Meski pinggangnya sudah menyusut, tapi tidak dengan selera makannya. Ia masih saja makan dengan 3.000 kalori setiap hari. Dalam waktu 2 tahum lemak tubuhnya pun sudak menumpuk 12 kg, yang membuatnya merasa tidak menarik dan bahagia.

"Saya kurang percaya diri dan mulai berdampak pada pernikahan saya. Saya tidak bisa membuka baju di depan dia dan kami berpisah pada 2002. Saya mencoba diet tapi tidak bisa menyerah makanan yang menenangkan. Saya sangat ingin mendapatkan kembali tubuh yang membuatku sangat bahagia," kenangnya.

Ia akhirnya menemukan sebuah perusahaan bernama Meditours di Budapest, Hungaria, yang menawarkan mengangkat payudara dan sedot lemak seharga 4.000 poundsterling (Rp 58,5 juta), sekitar Rp 36,5 juta lebih murah daripada di Inggris.

"Pada tahun 2006 saya kembali merasa seperti diriku yang dulu lagi. Kepercayaan diriku melambung tinggi. Saya masih makan apa yang saya inginkan, kue, keripik, minuman manis dan makanan porsi besar. Tapi tubuh saya tampak hebat," tutupnya.
DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >

Alasan Jitu Supaya Bisa Balikan Sama Mantan

Mantan ada agar kita bisa balikan. Buat apa punya mantan kalo nggak bisa diajak balikan? Nyunyu punya tips alasam-alasan jitu biar mantan mau diajak balikan. Nih:

1.     Udah Introspeksi

Sebutin satu-satu daftar perbaikan diri kamu. Kalau dulu kamu bau badan, sekarang udah wangi. Kalau dulu jarang mandi, sekarang keramas tiap hari. Kalau dulu nggak tahu jalan, sekarang bisa saingan sama supir taksi. Pokoknya kamu udah berubah jadi lebih baik, deh.

 

2.     Udah Kaya

Kasih tahu mantan, kalau dulu cuma bisa ngajak mantan makan di tukang bakso keliling atau tukang jual pecel ayam, sekarang kamu bahkan bisa beliin dia tiket konser Super Junior. Pacar mau jalan-jalan ke Singapur buat belanja juga kamu hayok aja, siap nemenin dan bayarin.

 

3.     Udah Berubah

Ibarat korban reality show, kamu sukses meng-make over diri kamu sendiri. Captain America aja kalah sama perubahan make over kamu.

 

4.     Bilang ini Permintaan Terakhir Kamu

Kasih tahu mantan hidup kamu udah nggak lama lagi (nggak perlu bilang kalau nggak lama versi kamu itu artinya kurang dari seratus tahun) dan sebagai permintaan terakhir, kamu cuma pengen balikan lagi sama mantan kamu. NYUNYU jamin, mantan akan rela mengabulkan semua keinginan kamu.

 

Sumber : http://nyunyu.com/2012/04/alasan-jitu-biar-bisa-balikan-sama-mantan/

BACA SELENGKAPNYA >