Umumnya, workaholic tak punya waktu untuk memasak sendiri makanannya, kadang pula tak ingat untuk makan. Begitu pun dengan latihan fisik.
Gaya hidup ala workaholic sudah dialami banyak orang. Meski bukan berarti harus berhenti bekerja serta-merta, namun, penting untuk berusaha menyeimbangi dengan gaya hidup sehat.
Berikut ini tipsnya:
1. Buat prioritas dan susun daftar
Langkah pertama adalah menentukan hal-hal yang paling penting untuk Anda. Buat daftar berisi 3 hal yang paling penting untuk Anda lakukan setiap hari.
Contoh; Pertama, makan malam bersama keluarga. Kedua, kerjakan proyek pekerjaan. Tiga, olahraga. Fokus dalam mengerjakan ketiga hal ini.
Lakukan nomor 1 terlebih dulu, jangan mengacaukan urutan daftarnya. Membuat daftar adalah salah satu kunci kesuksesan. Hal ini akan memicu produktivitas, mengurangi kebiasaan lupa, dan mengoptimalkan hari.
2. Bawa bekal makan siang ke kantor
Bila Anda menghindari makan siang supaya berat badan bisa berkurang, maka penting untuk diketahui, membawa bekal makan siang adalah salah satu kuncinya, bukan melewati jam makan.
Bila ada satu waktu Anda tak bisa membawa makan siang, cobalah untuk menyiapkan makanan ringan yang sehat untuk dibawa ke kantor.
Bekal makanan ini selain penting untuk memastikan membawa makanan yang sehat, juga mencegah Anda melewatkan waktu makan, menjaga level energi, juga menghindari godaan membeli makanan yang tak sehat.
Salah satu camilan sehat yang bisa Anda simpan dalam waktu lama adalah kacang-kacangan. Kacang bisa membantu mengganjal rasa lapar cukup lama. Selain itu, buah-buahan segar, sayuran mentah, telur rebus, dan yoghurt bebas lemak adalah pilihan lainnya.
3. Gunakan pedometer
Tak ada alasan seorang workaholic tidak bisa memastikan diri untuk berjalan kaki. Golnya adalah untuk berjalan kaki antara 10-12 ribu langkah setiap hari. Ini penting untuk kesehatan.
Bila Anda sudah mencapai angka itu, anggap sudah berhasil mencapai gol hari itu. Ini adalah cara termudah untuk mencoba tetap aktif sepanjang hari. Pedometer adalah alat motivasional yang hebat.
Sumber : BeritaSatu.com
Jangan Lupa Share 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic" ke Temenmu :)
Baca Juga :
KESEHATAN
- 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
- Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
- Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
- 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
- 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
- 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
- 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
- Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria
- 9 Cara untuk Hilangkan Lemak di Perut
- 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
- 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
- 6 Tips Liburan untuk Menghilangkan Stress
- 4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
- 6 Jenis Batuk yang Tidak Boleh Diabaikan
- 4 Cara Agar Orang Dewasa Bisa Tidur Sepulas Bayi
- Nonton Televisi Itu Tak Selamanya Buruk Bagi Kesehatan
- 10 Tanda Tubuh Anda Sehat
- 3 Cara untuk Mengenali Obat Palsu
- 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C
LIFESTYLE
- 5 Hal yang Membuat Pria Jadi Bodoh
- 8 Film Inspiratif untuk Keluarga
- 5 Keuntungan Berhubungan Asmara Jarak Jauh
- 4 Fakta Ilmiah Tentang Tidur
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
- Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
- 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
- 6 Rahasia Wanita yang Ingin Diketahui Pria
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 4 Cara untuk Putus Baik-baik
- 10 Hal yang Membuat Anda Merasa Tua
- Ini Berbagai Alasan Orang Ingin Jadi PNS
- 5 Tips untuk Anda yang Sedang Jomblo
- 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
- 10 Negara Termakmur di Dunia
- 10 Pelajaran Hidup yang Dipetik dari Pernikahan
- 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah
- 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
- 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya
- 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari
- 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
- 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
0 comments:
Posting Komentar
Mohon laporkan apabila ada gambar rusak, link mati atau salah penulisan sumber di kolom komentar dibawah ini.