5 Makanan Penambah Hemoglobin

Pasta merupakan salah satu makanan yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh Anda.

Hemoglobin merupakan protein yang mengandung zat besi yang terdapat pada sel darah merah. Hemoglobin berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh manusia. Kekurangan hemoglobin mampu menyebabkan anemia, infeksi, atau bahkan pendarahan. Untuk mencegah berbagai macam penyakit tersebut, sebaiknya Anda mulai sekarang mengonsumsi makanan-makanan yang berfungsi sebagai penambah hemoglobin seperti yang dilansir dari Health Me Up (15/03) berikut ini.

Daging sapi
Daging sapi banyak mengandung zat besi yang mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dengan cepat. Selain itu, daging sapi juga bisa diserap oleh tubuh dengan cepat. Namun jangan berlebihan mengonsumsi daging sapi jika tidak ingin terserang penyakit kardiovaskular.

Sayuran
Beetroot atau bit, bayam, kacang polong, kacang merah, kubis, lobak, ketela, brokoli, kacang lima, sawi, kacang hitam, dan bunga kol adalah sayuran yang paling cepat meningkatkan hemoglobin Anda. Terutama bit, karena bit memiliki kemampuan untuk meregenerasi zat besi dan mengaktifkan sel-sel darah merah dalam tubuh.

Buah-buahan
Sedangkan buah-buahan yang mampu meningkatkan hemoglobin adalah kismis, plum, buah ara, buah malaka, aprikot, apel, jeruk, jeruk limau, dan juga grapefruit.

Kacang-kacangan
Beberapa orang mungkin tidak menyukai kacang-kacangan. Namun pertimbangkan makanan ini jika kadar hemoglobin dalam darah Anda terlalu rendah. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung zat besi yang mampu meningkatkan hemoglobin Anda.

Roti, pasta, dan sereal
Anda sebaiknya memeriksa komposisi dari roti gandum, pasta, dan juga sereal. Kebanyakan dari jenis tiga makanan ini mengandung zat besi tinggi. Selain itu, gandum dikenal baik dikonsumsi sebagai menu diet harian.

Kandungan hemoglobin dalam darah umumnya dialami oleh para wanita yang sedang haid. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa pria juga bisa kekurangan hemoglobin karena sebab lainnya. Tetap jaga kesehatan dan konsumsilah lima makanan tersebut di atas untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
Sumber : Merdeka.com

Jangan Lupa Share 5 Makanan Penambah Hemoglobin ke Temenmu :)

5 Makanan Penambah Hemoglobin

Baca Juga :

FOOD

• 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
• Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
• Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
• 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
• 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
• 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
• 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
• Jenis Camilan yang Bisa Menyebabkan Bad Mood
• Contek Kopi Luwak, Thailand Bikin Kopi Gajah
• Sosis 15,85 Meter Pecahkan Rekor Dunia
• Sejarah dan Asal Mula Rainbow Cake
• Air Murni Terbaik Ternyata Ada di Tanaman Kaktus Berduri
• 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C
• Manusia Mulai Konsumsi Daging 1,5 Juta Tahun Lalu
• 6 Tips Instan untuk Menghilangkan Rasa Pedas di Mulut
• 7 Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan
• Orang-orang Ini Dibayar untuk Menggemukan Badan
• Cara Sehat untuk yang Suka Makan Mie Instan
• 4 Minuman Sehat yang Bikin Awet Muda
• 10 Aturan Makan di Berbagai Negara
• 9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan
• Kantong Kresek Berbahaya untuk Membungkus Makanan
• 5 Manfaat Unik dari Bawang Merah
• Ini Dia Labu Terberat di Dunia
• Ini Dia Bahan Makanan Sumber Omega-3

KESEHATAN

• 7 Manfaat Mengejutkan dari Buah Apel
• 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Imun
• Menu-menu Makanan Pencegah Osteoporosis
• 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
• 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
• Lebih Dulu Sarapan Atau Olahraga?
• 8 Tips Perkuat Sistem Imun Tubuh
• 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
• 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
• 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
• 3 Tips Sehat untuk "Si Workaholic"
• 9 Cara Agar Otak Selalu Fit
• 4 Keuntungan Mengunyah Makanan dengan Benar
• Survei: Wanita Perokok Kurang Menarik di Mata Pria
• 9 Cara untuk Hilangkan Lemak di Perut
• 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
• 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
• 6 Tips Liburan untuk Menghilangkan Stress
• 4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
• 6 Jenis Batuk yang Tidak Boleh Diabaikan
• 4 Cara Agar Orang Dewasa Bisa Tidur Sepulas Bayi
• Nonton Televisi Itu Tak Selamanya Buruk Bagi Kesehatan
• 10 Tanda Tubuh Anda Sehat
• 3 Cara untuk Mengenali Obat Palsu
• 7 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Vitamin C

SERBA 5

• 5 Hal yang Membuat Pria Jadi Bodoh
• 5 Keuntungan Berhubungan Asmara Jarak Jauh
• 5 Tips Liburan Murah di Negara Sendiri
• 5 Alasan Kenapa Jagoan Selalu Kalah Sebelum Menang
• 5 Mitos Cinta Paling Populer
• 5 Terobosan Ilmiah Terpenting
• 5 Pesepakbola yang Memperoleh Kartu Merah Tercepat di Dunia
• 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
• 5 Orang Terkaya Zaman Dahulu
• 5 Tips untuk Anda yang Sedang Jomblo
• 5 Hal yang Bisa Bikin Dapur Jadi Biang Penyakit
• 5 Khasiat Penting dari Buah Rambutan
• 5 Tempat Ibadah Paling Kuno yang Pernah Ditemukan
• 5 Pertimbangan Sebelum Merenovasi Rumah
• 5 Penyebab Kegagalan dan Cara Mengatasinya
• 5 Jenis Teman yang Harus Dihindari
• 5 Fakta Penting Tentang Tidur
• 5 Jenis Kepribadian Menurut Kebutuhan Nutrisi
• 5 Tips Agar Liburan Lancar
• 5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Usia
• 5 Pelajaran dari Ayah untuk Anak Perempuan
• 5 Kondisi Fisik yang Diwariskan Oleh Orang Tua
• 5 Hal Aneh yang Terjadi Saat Tidur
• 5 Suara Horor Ini Bantu Anda Antisipasi Bahaya
• 5 Hacker Hebat yang Membobol Nasa dan Pemerintahan Amerika

Posted in: FOOD,KESEHATAN,SERBA 5