5 Tips untuk Menjaga Kebersihan Sikat Gigi

Menggosok gigi sangat penting untuk mendapatkan kondisi gigi dan mulut yang sehat. Tetapi Anda juga perlu memperhatikan kebersihan sikat gigi karena sikat gigi ternyata menyimpan banyak kuman yang berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut Anda. berikut tips cara untuk menjaga kebersihan sikat gigi:

1. Jauhkan sikat gigi dari toilet

Kebanyakan orang meletakkan peralatan mandinya termasuk sikat gigi di kamar mandi agar lebih mudah dijangkau. Tetapi Anda perlu mengetahui bahwa ketika Anda sedang menyiram toilet, bakteri pada kotoran dan toilet dapat menghambur ke udara hingga setinggi 6 kaki dan dapat mendarat dimana saja, termasuk sikat gigi Anda. Pindahkan letak penyimpanan sikat gigi Anda jauh dari toilet atau simpanlah dalam rak khusus untuk menyimpan sikat gigi agar tidak terkontaminasi bakteri dari toilet.

2. Simpan sikat gigi dengan benar

Disarankan sekali untuk membilas sikat gigi dengan air keran yang bersih setelah digunakan. Kemudian sikat gigi harus disimpan dalam posisi tegak agar sikat tidak terkontaminasi oleh bakteri permukaan.

3. Jangan menyimpan sikat gigi pada wadah tertutup

Sebenarnya menyimpan sikat gigi dalam wadah tertutup untuk menangkal bakteri memiliki efek samping negatif. Lingkungan lembab dalam wadah yang tertutup dapat menjadi tempat berkembang biaknya mikro organisme yang lebih berbahaya dari bakteri-bakteri tersebut.

4. Jangan berbagi sikat gigi

Jangan menggunakan satu sikat gigi bersama-sama atau bergantian dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan pertukaran kuman dari mulut ke sikat gigi maupun sebaliknya. Pisahkan penyimpanan sikat gigi Anda dengan sikat gigi orang lain, meskipun sikat gigi anggota keluarga yang lain. Atau pastikan agar masing-masing sikat gigi tidak bersentuhan satu sama lain.

5. Mengganti sikat gigi secara teratur

Anda menyarankan bahwa idealnya sikat gigi harus diganti setiap 3 sampai 4 bulan sekali. Bulu sikat gigi yang sudah robek atau usang kurang efektif untuk membersihkan gigi. Sikat gigi anak mungkin perlu lebih sering diganti. Anda juga perlu mengganti sikat gigi setelah Anda menderita sakit gigi.

Nah, gimana sudah siapkah anda dengan tips diatas? selamat mencoba, dan semoga artikel di atas bermanfaat untuk anda. Terimakasih.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

6 Bagian Tubuh yang Tersakiti Saat Patah Hati

Pernahkah Anda merasakan sakitnya patah hati? Sekali pun yang sakit bukan organ hati (liver) Anda, namun ternyata patah hati dapat membawa dampak yang kurang sehat pada bagian tubuh Anda yang lainnya.

Womans Health melansir 6 bagian tubuh manusia yang akan menanggung sakit akibat patah hati, yaitu:

1. Otak
   Saat patah hati bagian otak yang bernama secondary somatosensory cortex akan ikut terpengaruh. Akibatnya akan muncul gejala seperti rasa pegal, nyeri otot dan ketidaknyamanan lain akibat adanya reaksi di bagian otak tersebut.
2. Sistem Hormonal
   Saat pasangan mengucapkan kata-kata perpisahan, kelenjar adrenal akan bereaksi dengan cara mengaduk berbagai jenis hormon seperti kortisol dan adrenalin sebagai dampak dari stres. Kuantitas hormon yang dilepaskan tergantung dari tingkat stres yang dialami, dan bahkan dapat meningkatkan tekanan darah.
3. Sistem Imun
   Kalimat “putus” juga dapat merangsang sistem daya tahan tubuh untuk bereaksi secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kerusakan sel akibat peradangan (inflamasi). Bagian sistem imun yang berfungsi memerangi infeksi menjadi tidak stabil, sehingga mudah mengalami keluhan panas dingin atau meriang.
4. Perut
   Beberapa orang pasti pernah mengalami perut mulas saat mendengar ajakan untuk putus. Ini adalah pengaruh stres yang akhirnya merangsang naiknya asam lambung dalam perut. Tak hanya itu, otak pun akan mengirimkan sinyal untuk tetap kenyang yang berujung pada hilangnya nafsu makan.
5. Rambut
   Saat patah hati, beberapa kantung rambut akan mengalami fase telogen effluvium atau fase istirahat dan berhenti tumbuh untuk sementara. Bahkan dalam tingkat stres tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut yang cukup parah.
6. Kulit
   Gangguan yang paling sering terjadi pada kulit saat mengalami patah hati adalah jerawat. Ini terjadi akibat hormon stres yang berlebihan dan dapat menyumbat pori-pori yang dilalui pembuluh darah. Selain memunculkan jerawat, hal ini juga dapat mengakibatkan bintik-bintik merah pada wajah. 

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

660 Juta Warga China Mudik

Seorang anak gadis mengusir kejenuhan dengan
melompat dari koper, kala antre di terminal bus jarak jauh
di Hefei, provinsi Anhui, China. Jutaan warga China 
merayakan libur 8 hari.

BEIJING – Tradisi mudik kala libur panjang tibatak hanya terjadi di Indonesia, China juga memiliki kebiasaan serupa. Sedikitnya, 660  juta warga memadati jalan-jalan di Negeri Naga ini. Tak hanya pulang kampung, paket wisata juga ludes pada ‘Golden Week’ tahun ini.

Bahkan meski puncaknya telah terjadi  Minggu (30/9/2012) kemarin yang merupakan hari pertama liburan delapan hari di China, hingga hari ini pun, Senin (1/10/2012) aliran manusia di berbagai moda transportasi masih terjadi.

Sekadar diketahui, libur delapan hari atau yang biasa disebut Golden Week  merupakan libur Festival Pertengahan Musim Gugur pada 30 September dan libur Hari Nasional selama tujuh hari(1-7 Oktober 2012). Pada Minggu saja, sudah ada pergerakan 85 juta orang di China.

Jumlah itu naik 13,3% dibandingkan tahun lalu, kata Kementerian Perhubungan China. Sebagian lonjakan itu disebabkan oleh kebijakan baru pemerintah. Pemerintah telah menerapkan kebijakan bebas biaya untuk sebagian besar jalan raya. Pembebasan biaya itu khusus selama masa liburan dan untuk kendaraan yang memiliki kursi kurang dari tujuh.

“Arus lalu lintas di jalan raya utama China telah mencapai puncaknya dari pukul 05.00,” kata He Jianzhong, Juru Bicara Kementerian Perhubungan. Ia mengatakan, rata-rata kecepatan kendaraan di bawah 80 kilometer per jam di jalan raya utama saat jumlah kenderaan bermotor meningkat 20% sampai 50% dari hari-hari biasa.

Di beberapa persimpangan jalan, kecelakaan mobil telah mengakibatkan kemacetan panjang dan memperlambat laju kendaraan.Hingga  hari ini masih terjadi antrean kendaraan di berbagai persimpangan di 24 ruas jalan raya di 16 provinsi China.

Diperkirakan pihak kereta api, maskapai penerbangan dan operator jalan tol akan melayani sekitar 82,5 juta orang yang akan bepergian utamanya selama libur Hari Nasional China yakni 1-7 Oktober 2012.

Puncak arus mudik atau bepergian ke tempat wisata di penjuru kota di China diperkirakan menurun pada Senin (1/10/2012) saat peringatan Hari Nasional ke-63 China.

Untuk masyarakat yang menggunakan kapal laut diperkirakan mencapai 1,6 juta orang. Sedangkan yang bepergian menggunakan kereta api mencapai 75 juta orang.

Khusus pada Hari Nasional China, jumlah penumpang kereta api mencapai sembilan juta orang atau naik sekitar 320.000 dari periode yang sama tahun lalu.

Terkait itu, pihak administrasi perkeretapian Beijing telah menyiapkan sekitar 31 KA untuk arus balik. Begitu pun pihak serupa di Provinsi Fujian, dan Yunnan yang banyak memiliki tempat wisata menarik, utamanya di Kunming.

Sumber : SurabayaPost.com

BACA SELENGKAPNYA >

Cari Tahu Karakter Teman Anda dari Bentuk Alisnya

Alis mata sering dikatakan sebagai bingkai wajah. Banyak juga yang mengatakan bahwa alis mata berbentuk bulan sabit merupakan jenis alis mata yang banyak diidamkan oleh wanita. Namun, siapa yang bahwa lebih dari itu, bentuk alis juga bisa mengungkapkan karakteristik seorang wanita. Coba perhatikan bentuk alis teman Anda, bagaimanakah karakteristiknya?

Alis tebal

Sebuah alis yang lebih tebal di depan dengan ekor pendek menggambarkan karakter sifat dan kepribadian yang berani. Seseorang dengan bentuk alis ini biasa memiliki rasa percaya diri yang kuat. Alis mata Anda yang tebal itu seolah berkata, ‘lihatlah aku, aku unik, tidak pemalu, sedikit tegang dan sedikit berani'.

Simetris

Alis simetris menggambarkan sebuah kepribadian yang membuat Anda selalu terlihat menarik. Selain itu, siapapun akan memandang Anda dengan anggapan bahwa Anda sangat sempurna dalam segala hal. Bentuk alis ini juga menonjolkan sifat yang eksotis dan sedikit misterius.

Melengkung

Lengkungan alis yang tinggi dan dramatis bisa menggambarkan karakter yang menunjukkan kepribadian seseorang yang tidak ingin diremehkan. Seseorang dengan bentuk alis ini biasa berdiri di depan banyak orang dengan rasa percaya diri yang kuat dan memiliki jiwa kepemimpinan.

Alis tipis

Bentuk alis ini selalu menjadi tren para wanita. Alis tipis seolah telah menjadi simbol keanggunan wanita. Daya tarik bentuk alis tipis ini begitu kuat sehingga banyak wanita berlomba-lomba membentuk alisnya menjadi bentuk alis tipis.

Agar alis Anda terlihat sempurna dan alami, cobalah melukis alis dengan pensil alis yang memiliki warna lebih muda dari warna rambut Anda. Gunakan tangan yang ringan dan lembut untuk merapikan. Siapa yang tahu bahwa bentuk alis ternyata mampu mengungkapkan begitu banyak arti? Kini pengetahuan Anda untuk mengetahui sifat dan membaca karakter seseorang sudah bertambah.
Sumber : Vemale.com

BACA SELENGKAPNYA >

RI Rugi Rp 4,1 Triliun Akibat Korupsi

JAKARTA - Ironis! Kala Indonesia memperingati Hari Kesaktian Pancasila 1 Oktober hari ini, ternyata koruptor juga makin ‘sakti’ di Tanah Air. Buktinya, berdasarkan data Forum Indonesia untuk Transparansi Anggaran (Fitra) negeri ini mengalami kerugian sebesar Rp 4,1 triliun dari 9.703 kasus korupsi.

"Untuk 33 provinsi ditemukan kerugian negara sebesar Rp 4,1 triliun dengan jumlah kasus sebanyak 9.703 kasus," kata Koordinator Investigasi dan Advokasi FITRA, Uchok Sky Khadafi, dalam rilis yang diterima, Senin (1/10/2012).

Hasilnya tak berbeda dengan yang diungkap PPATK beberapa waktu lalu, DKI Jakarta tetap provinsi terkorup dengan kerugian negara mencapai Rp 721 miliar. Sementara di belakangnya ada Aceh dan Sumatera Utara yang merugikan negara masing-masing, Rp 669 miliar dan Rp 515 miliar.

Sementara Jawa Timur bisa sedikit lega, sebagai provinsi terbesar kedua tingkat korupsinya berada di ranking 29 dengan kerugian negara Rp 11 miliar.

"Untuk Gubernur DKI terpilih Jokowi-Ahok seharusnya 100 hari program mereka ke depan adalah membersihkan birokrat yang korup," katanya.

"Jokowi-Ahok harus bisa melakukan pergantian dan pergeseran pada kepala dinas atau SKPD (satuan kerja perangkat daerah). Kalau bisa geser saja atau pindahkan saja ke kantor kelurahan. Untuk yang kena kasus kerugian negara ini, kasih saja ke aparat hukum, khususnya KPK," lanjutnya.

Uchok menyayangkan korupsi yang terjadi merata di seluruh provinsi di Indonesia. Dia mempertanyakan fungsi DPRD yang seharusnya menjadi pengawas pemerintahan di daerah. "Adanya kerugian negara sebesar Rp 4,1 triliun ini memperlihatkan bahwa wakil rakyat di DPRD lumpuh. Kelihatannya mereka bukan melakukan pengawasan, tapi lebih beker sana dengan eksekutif untuk mencari materi dari program-program APBD untuk kebutuhan pribadi dan partai mereka," papar Uchok.

Sebelumnya, Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan (PPATK) mengungkapkan tren kejahatan tindak pidana korupsi dan suap di Indonesia cenderung memprihatinkan. Para pelaku seolah mengabaikan hukum alias tidak takut, tidak malu untuk korupsi dan menerima suap.

Data hasil analisis korupsi pada tahun 2008 tercatat ada sebanyak 54 hasil, tetapi terus meningkat menjadi sebanyak 237 hasil pada tahun 2011. Bahkan secara kumulatif, jumlah hasil analisisi tindak pidana korupsi dari tahun 2003 sampai Juli 2012 tercatat mencapai sebanyak 916 hasil.

Sedangkan untuk data penyuapan, pada tahun 2008 tercatat sebanyak 6 hasil, ini meningkat menjadi sebanyak 30 hasil pada tahun 2011, dan secara kumulatif jumlah hasil analisis tindak pindana suap dari tahun 2003 sampai Juli 2012 tercatat mencapai sebanyak 80 hasil.

Sumber : SurabayaPost.co.id

BACA SELENGKAPNYA >

5 Cara Ekstrim untuk Melangsingkan Tubuh

 

Coba pikirkan cara paling gila yang akan dilakukan seseorang untuk melangsingkan tubuhnya! Mengambil lemak dan memotong kulit berlebih melalui operasi? Ah, itu biasa. Beberapa orang ini nekat mencoba cara yang ekstrim dan tidak wajar demi mendapatkan tubuh langsing. Berikut ini  beberapa cara yang mereka lakukan.

1. Injeksi urin

Masih ingat dengan terapi urin beberapa waktu lalu yang kabarnya dapat menyembuhkan berbagai penyakit? Kini urin diyakini bisa melangsingkan tubuh dengan efektif. Namun bukan sembarang urin, hanya urin dari wanita yang sedang hamil yang punya khasiat demikian. Sheryl Paloni telah membuktikannya dan berhasil membuang sekitar 19,5 kg berat tubuhnya, dan mengurangi lingkar perutnya hingga kurang lebih 75 cm. Cara dietnya? Dengan menginjeksikan urin ke dalam tubuh setiap harinya.

2. Memasang tabung tetes di hidung

Cara-cara aneh untuk langsing terus dibuat, dan anehnya ada saja yang mau mencobanya. Termasuk yang satu ini, memasang dripping tube di hidung yang berisi cairan sumber makanan untuk tubuh. Cairan yang terdiri dari protein, lemak dan air sejumlah 800 kalori tersebut akan diteteskan secara berkala secara otomatis sepanjang hari. Metode ini dilakukan oleh dr. Oliver di Pietro dari Florida, dengan janji bisa menurunkan berat badan hingga 9 kg dalam 10 hari.

3. Membuat lidah terasa sakit

Iih.. Ada juga ya yang rela menderita merasakan sakit saat menelan makanan supaya lebih memilih makan liquid food ketimbang solid food. Itulah prinsip dasar metode pelangsingan ini. Selembar jaring polyethylene seukuran perangko dijahit ke lidah sehingga akan terasa sakit saat mengonsumsi makanan padat. Dengan begitu, pelaku diet akan lebih memilih mengonsumsi makanan cair yang lebih tidak membuat gemuk. Metode ini menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 9 kg dalam periode 1 bulan setelah pemasangan kain kasa tersebut.

4. Terpaksa lari karena 'ditembak'

Ini bukan bercandaan, penderita obesitas dipaksa lari, melompat dan berkelit dengan cara ditembaki menggunakan paintball. Perusahaan paintball UK menyebutnya paintball fitness classes yang dilakukan selama 10 minggu dengan harga 199 poundsterling per orang. Diyakini cara ini bisa membakar kalori 800 hingga 1000 kalori dalam satu kali permainan.

5. Tinggal di ketinggian 8700 kaki selama 1 minggu

Langsing dan berat badan terjaga tanpa olahraga dan tetap makan apa pun yang Anda inginkan bukanlah mimpi. Ini bisa dilakukan asal Anda mau tinggal di tempat berketinggian 8700 kaki selama 1 minggu saja. Sebuah riset melibatkan 20 pria paruh baya yang overweight untuk tinggal di puncak gunung tertinggi di Jerman, Zugspitze, yang tingginya 1000 kaki dari permukaan laut. Makan dan minum apa pun yang mereka inginkan dan tidak melakukan olahraga, setelah satu minggu mereka justru mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 kg dalam 1 minggu. Ini disebabkan karena hormon leptin dan grehlin yang mempengaruhi rasa lapar dan haus tidak bergerak, namun tingkat metabolisme mengalami pelonjakan. Artinya pembakaran kalori menjadi lebih banyak dari biasanya. Namun tubuh selalu beradaptasi, dalam 6 bulan selera makan bisa kembali normal sehingga metode ini akan lebih efektif jika dilakukan secara berkala saja.

Sumber : Vemale.com

BACA SELENGKAPNYA >

7 Cara Menghindari Perang Mulut dengan Pasangan

Cinta memang rumit untuk dipahami. Terkadang masalah sepele dapat menjadi sumber pertengkaran Anda dan pasangan.

Walaupun pertengkaran termasuk bumbu cinta, namun jangan biarkan kebiasaan ini berlarut-larut. Agar pertengkaran tidak memaksa Anda mengakhiri hubungan dengan pasangan, berikut 7 cara yang bisa Anda terapkan, seperti dikutip laman Yahoo! Shine:

1. Posisikan diri Anda terlebih dahulu

Orang yang menghabiskan waktu memperbaiki diri mereka sendiri akan lebih bahagia dibandingkan mereka yang menempatkan kebutuhan pasangan mereka terlebih dahulu. "Ketika Anda mengembangkan keinginan Anda, Anda memiliki kelebihan untuk mengajarkan orang lain," ujar Gary Lewandowski Jr., Ph.D., dari Universitas Monmouth, New Jersey.

Dengan berusaha memperbaiki diri sendiri, pasangan akan melihat usaha Anda dalam memperbaiki hubungan kalian. Pasangan juga bisa belajar lebih menghargai Anda dan melihat pada kesalahannya.

2. Tidurlah ketika marah

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas California menemukan bahwa orang seringkali menyelesaikan masalah selama mengalami Rapid Eye Movement (REM). "Ketika tidur, otak menyusun kenangan, menggabungkan kenangan lama dan ide-ide baru untuk mendatangkan solusi," ujar penulis studi, Sara Mednick, Ph.D.

3. Hormati privasi hubungan Anda

Ketika Anda bertengkar dengan pasangan Anda, apakah Anda curhat online? Jika Anda melakukan publikasi online pada Facebook, misalnya, maka orang lain yang membacanya pun akan ikut gelisah terhadap hubungan Anda, dan akan menanyakan hal tersebut kepada Anda. Hal tersebut justru membuat Anda tertekan. Pasangan pun akan merasa tidak nyaman dengan hal tersebut.

4. Hindari teman yang memberikan pengaruh negatif

Penelitian yang dilakukan Universitas Brown menemukan kecenderungan perpisahan pada pasangan dipengaruhi oleh perpisahan yang dilakukan sahabat. Hubungan Anda juga dapat dipengaruhi perpisahan yang dilakukan oleh teman kerja Anda sebanyak 33%.

5. Pisahkan waktu bekerja dan santai

"Jika Anda selalu bekerja dan tidak ada pembagian antara kantor dan rumah, maka Anda kan menemukan tekanan dalam hubungan," ujar Dr. Scott Haltzman, penulis 'The Secrets of Happily Married Women'. Tetapkan batas waktu bekerja, lalu gunakan sisa waktu untuk bersantai bersama sebelum tidur.

6. Pekerjakan pembantu rumah tangga

Tidak dapat dipungkiri dalam kehidupan pernikahan, seorang istri pasti akan selalu disibukkan dengan kegiatan bersih-bersih dalam rumah. Sedangkan seorang suami biasanya hanya berperan sedikit dalam aktivitas tersebut. Jika kegiatan ini menjadi sumber masalah baru, sudah saat Anda memperkerjakan pembantu rumah tangga. Anda dan pasangan pun dapat menikmati waktu bersama dengan hal yang menyenangkan.

7. Menyusun rencana pengeluaran bersama

Pasangan berpisah bukan karena tidak memiliki uang, tapi karena mereka tidak sepakat dengan cara mengatur keuangan. "Diskusikan keuangan kalian setiap bulan adalah hal yang sangat penting," ujar penasihat keuangan Manisha Thakor. Mengatur keuangan bersama akan membangun kesamaan pikiran Anda berdua untuk jangka panjang.

VIVAnews

BACA SELENGKAPNYA >