4 Cara Ajari Anak Menyukai Olahraga

Mendidik anak agar menyukai olahraga sebaiknya dilakukan sejak mereka masih kecil. Dengan demikian, anak akan terbiasa untuk rutin berolahraga sampai mereka dewasa. Yuk intip tips mengajari anak untuk menyukai olahraga seperti yang dilansir dari iVillage (08/09/2012) ini.

Memantau kesukaan anak
Anak pasti akan menunjukkan hal-hal yang membuatnya tertarik pada kegiatan tertentu. Jadi bawa anak keluar rumah dan pantau ketertarikan mereka. Beberapa dari buah hati Anda mungkin akan menyukai aktivitas fisik yang berhubungan dengan bola atau yang lain.

Program olahraga
Setelah menemukan olahraga yang cocok untuk anak, daftarkan mereka pada program atau klub olahraga yang terdekat. Mengarahkan anak kepada hal-hal mereka sukai akan mengembangkan kemampuan yang dimiliki.

Tim dan olahraga
Ingat, tidak semua olahraga membutuhkan tim. Beberapa anak bisa berlatih karate di rumah jika Anda bersedia melatih mereka.

Terlibat
Anak tentu membutuhkan dukungan pada hal yang tengah mereka lakukan. Anda bisa bergabung dalam klub olahraga mereka, atau sekadar memberi semangat untuk anak.

Luka atau lecet itu biasa. Jadi jangan terlalu khawatir jika anak mengalaminya. Lagipula, pelatih di klub olahraga juga tidak akan melukai anak-anak bukan?.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

10 Tips Ampuh untuk Menahan Pipis

Keinginan untuk pipis pasti sulit diterka akan muncul kapan. Pada pertemuan penting, di tempat-tempat tertentu yang tak memungkinkan untuk ke kamar mandi, bisa saja Anda tiba-tiba kebelet pipis. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Health Me Up (05/09/2012) membagi tips ampuh untuk menahan pipis, berikut ini.

1. Tutup uretra
Kebanyakan orang akan melakukan ini secara otomatis ketika tiba-tiba kebelet pipis. Yang Anda lakukan hanya perlu mengencangkan otot di sekitar uretra dan berusaha menutupnya serapat mungkin.

2. Ganti posisi tubuh Anda
Posisi tubuh bisa membantu Anda mengencangkan otot-otot di sekitar kandung kemih. Jangan tekan bagian bawah perut Anda. Ini hanya akan menambahkan tekanan pada uretra.

3. Silangkan kaki saat berdiri
Jangan silangkan kaki saat duduk. Melakukan ini hanya akan membuat rasa sakit dan kemungkinan hilangnya kontrol pada kandung kemih. Membuka kaki dengan lebar justru bisa membuat Anda menahan pipis lebih lama. Sebaliknya, jika Anda dalam posisi berdiri, silangkan kaki Anda dna jangan buka terlalu lebar.

4. Duduk tegak tetapi santai
Jangan membungkuk. Angkat tubuh bagian atas Anda, dan duduklah dengan tegak. Punggung yang melengkung hanya akan memberikan tekanan pada kandung kemih, begitu juga dengan meregangkan perut. Jangan bersandar ke depan. Tarik bagian depan panggul Anda ke atas. Meski tegap, usahakan Anda tetap santai dan tidak menambah tegangan pada tubuh.

5. Tetap hangat
Jika memungkinkan, buat diri Anda tetap hangat. Anda bisa menggunakan selimut, menyalakan pemanas atau duduk bersama teman-teman. Suhu yang dingin akan membuat tubuh Anda semakin ingin pipis.

6. Jangan terlalu banyak bergerak
Hindari guncangan, getaran, atau gerakan tiba-tiba. Bergeraklah secara perlahan dan alami. Gerakan atau guncangan yang tiba-tiba bisa membuat kandung kemih kaget dan mengeluarkan urin yang sejak tadi berusaha Anda tahan.

7. Jangan banyak minum
Jangan terlalu banyak minum saat ingin buang air kecil. Usahakan tidak minum kecuali untuk menghindari dehidrasi atau ketika anda benar-benar haus.

8. Alihkan perhatian
Alihkan perhatian Anda dari pikiran menahan pipis pada hal-hal lainnya. Ketahuilah bahwa kandung kemih Anda tak akan tiba-tiba meledak. Tubuh memiliki refleks untuk mencegah cedera serius pada kandung kemih.

9. Jangan berpikir mengeluarkan sedikit akan membantu
Jangan berpikir bahwa mengeluarkannya sedikit saja akan membantu. Hal itu mustahil terjadi. Ketika Anda menyerah dan mengeluarkan sedikit urin, maka kandung kemih Anda tak akan berhenti.

10. Jangan tertawa atau memikirkan sesuatu yang lucu
Tertawa bisa menyebabkan otot-otot Anda berkontraksi. Ini akan membuat kandung kemih semakin tertekan. Anda akan semakin ingin pipis.

Itulah 10 cara untuk menahan pipis. Ingat, cara-cara di atas hanya dilakukan jika Anda sedang tak memungkinkan untuk pipis saat itu juga. Jangan biasakan menahan pipis ketika sebenarnya Anda bisa menggunakan kamar mandi. Kebiasaan menahan pipis bisa menyebabkan penyakit seperti kencing batu dan lainnya.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

6 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari

Orang sukses tak menyibukkan diri dengan mengecek email setiap pagi. Mereka segera keluar, melakukan rapat dan memikirkan apa yang harus mereka capai hari itu, seperti dilansir oleh Times of India (05/09/2012).

Sebuah situs bisnis fastcompany menganalisa kebiasaan orang-orang yang tergolong sukses di pagi hari agar mereka lebih produktif, teratur, dan lebih efektif.

1. Jangan habiskan waktu untuk mengecek email atau melakukan rapat.
Pemilik Tumblr, David Karp, berusaha untuk tidak mengecek emailnya sebelum jam 10 pagi. Sementara pemilik Keepcup, Abigail Forsyth, mencoba tidak mengadakan rapat sebelum jam 10 pagi. Alih-alih menghabiskan waktu untuk rapat dan mengecek email, mereka menyibukkan diri untuk menyapa rekan-rekan bisnis mereka.

2. Lakukan hal yang berat di depan
Berdasarkan buku manajemen waktu "Eat That Frog", Anda harus meletakkan hal terburuk di depan. Jika ada masalah buruk, maka lebih baik hadapi di awal hari. Jika ada pekerjaan yang tak Anda sukai, kerjakan lebih dulu. Mengacu pada ungkapan Mark Twain bahwa jika Anda memakan kodok hidup di pagi hari, maka Anda tak perlu khawatir untuk melakukan aktivitas. Karena kodok itu sudah Anda telan, dan tak ada yang terlihat lebih buruk dari kodok hidup itu.

3. Luangkan waktu untuk memilah-milah
Tentu setiap pekerjaan yang kita lakukan memiliki prioritas, mana yang lebih penting dan biasa. Untuk memastikan pekerjaan penting tak lepas dari tangan Anda, maka buat prioritas di pagi hari. Pastikan pekerjaan penting itu tak Anda lupakan dan segera Anda kerjakan.

4. Pikirkan orang di sekitar Anda
Pikirkan imbas pekerjaan pada rekan-rekan Anda. Saat mengerjakan secara individual, Anda kadang lupa dengan efek pekerjaan Anda pada yang lain.

5. Ingat tujuan besar Anda
Menurut Siimon Reynold sangat penting untuk melihat kembali tujuan besar dan target Anda setiap pagi. Ini akan membuat apa yang Anda kerjakan tak melenceng dengan target yang sudah Anda tentukan.

6. Gunakan waktu senggang
Jika Anda berangkat ke kantor dengan naik bus atau kereta, maka gunakan waktu luang tersebut. Sementara duduk dalam bus atau kereta, Anda bisa merencanakan apa yang ingin Anda lakukan.

Itulah beberapa kebiasaan orang sukses di pagi hari yang bisa Anda tiru untuk membuat pekerjaan Anda semakin efektif dan efisien.
Sumber : Merdeka.com
Baca juga : 7 Kebiasaan Orang Jenius

BACA SELENGKAPNYA >

6 Bahan Make-up Teraneh yang Pernah Ada

Hampir setiap wanita menggunakan make up setiap hari. Beberapa perusahaan kosmetik pun menyediakan berbagai produk make up yang dibutuhkan oleh wanita tersebut. Namun beberapa bahan make up itu yang aneh dan mungkin tidak terduga, misalnya muntahan paus. Simak berbagai bahan make up paling aneh selengkapnya seperti yang dilansir dari Quick Easy Fit (10/09/2012) ini.

Muntahan paus
Dengan nama ambergris, muntahan paus ini sudah lama dijadikan bahan parfum mahal asal Prancis. Karena harganya mahal, parfum murah tidak pernah menggunakan ambergris sebagai bahan utamanya. Namun di masa depan ambergris mungkin tidak akan digunakan lagi. Sebab ilmuwan telah menemukan getah pohon cemara rupanya bisa menggantikan ambergris sebagai bahan pembuatan parfum.

Kulit kumbang
Apa yang ada di benak Anda soal kumbang? Jika jijik, jangan kaget kalau saat mendengar kulit kumbang rupanya digunakan untuk perwarna merah alami atau carmine. Beberapa orang mungkin akan alergi dengan kosmetik berbahan kulit ekstrak kumbang ini.

Karat
Anda mungkin pernah membaca ada kandungan ferrous oxide di dalam lotion yang Anda pakai. Namun Anda tidak begitu memedulikannya. Bahan tersebut secara sederhana sama dengan karat.

Minyak cabai
Hati-hati bagi Anda yang suka menjilat lidah setelah diolesi lip gloss. Sebab di dalamnya ada capsicum, sejenis minyak cabai hijau yang digunakan untuk membuat bibir lebih sensual.

Bulu domba
Minyak di dalam bulu domba pun rupanya ikut digunakan sebagai produk kecantikan dari lotion hingga penghalus pantat bayi. Sebab kandungan alaminya terkenal mampu melindungi kulit dati kekeringan dan membuatnya lebih lembab.

Putih telur dan darah manusia
Banyak orang suka menggunakan putih telur sebagai masker untuk mengencangkan dan menyegarkan wajah. Hal ini mungkin terdengar normal, sebab putih telur memang mengandung albumin yang baik bagi kulit. Namun bagaimana dengan darah manusia? Ternyata Botox dan beberapa produk make up untuk kulit terbuat dari ekstrak darah manusia.

Itulah bahan make up paling aneh yang pernah ada. Anda mungkin mulai sekarang harus lebih teliti membaca komposisi pada setiap make up yang dibeli.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

Lukisan Karya Seekor Gajah Dihargai Rp48 Juta

PRAHA - Ternyata bukan hanya karya seni manusia saja yang dapat menghasilkan uang. Di Ceko, lukisan yang dihasilkan oleh seekor gajah, kabarnya dilelang mulai dari harga EUR1000 atau sekira Rp12 juta (Rp12.244 per EUR).

Menurut Orange, Senin (10/9/2012), gajah betina yang bernama Shanti itu belajar melukis dari pengasuhnya Veronika Struplova.

"Butuh waktu sekira dua minggu sebelum ia (Shanti) menguasainya," ujar Juru bicara kebun binatang Tereza Paleckova.

Tak lama setelah diajarkan oleh pengasuhnya, Shanti pun dapat 'memainkan' kuas di kanvas dengan bantuan Struplova. Namun sekira dua atau tiga bulan kemudian Shanti tidak lagi membutuhkan bantuan pengasuhnya.

"Lukisan ini merupakan bagian dari program pengayaan agar binatang tetap bahagia dan sehat. Motivasi terbesar Shanti tentu saja adalah makanan. Shanti penyuka permen yang terbuat dari buah-buahan seperti apel, pisang atau stroberi," beber Paleckova.

Namun sejak pindah ke kandangnya yang baru Shanti kabarnya sama sekali belum menyentuh kuasnya. Hal ini diperkirakan akan meningkatkan harga jual lukisan-lukisan Shanti menyusul keengganannya gajah betina itu untuk melukis kembali.

Sejauh ini lelang atas lukisan Shanti kabarnya mencapai harga EUR4000 atau sekira Rp48 juta. Hasil dari pelelangan ini nantinya akan diberikan kepada kebun binatang di Sri Lanka untuk menambah koleksi hewan mereka.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

10 Kota dengan Wanita Tercantik di Dunia

Tak pernah terpikir sebelumnya bahwa akan ada yang membuat peringkat yang satu ini. Ternyata, 10 kota ini menjadi "rumah" wanita-wanita tercantik di dunia. Seperti dilansir TraverlersDigest.com, berikut ini 10 kota dengan penduduk wanita tercantik di dunia, mulai dari urutan ke-10.

10 Montreal, Kanada
Montreal adalah kota yang dinamis dengan kehidupan malam yang gemerlap. Kecantikan wanita-wanita di kota ini menjadi bonus tersendiri. Salah satu wanita cantik asal Montreal adalah Emmanuelle Chriqui yang dikenal karena aktingnya di “You Don’t Mess with the Zohan” (2008) dan serial “Entourage” (2005) di HBO.

9 Seoul, Korea Selatan
Kehidupan malam di Seoul merupakan salah satu yang terbaik di dunia, ditambah keindahan kotanya. Saat ini, Korea Selatan menjadi kiblat budaya di Asia yang tengah menyebar bak virus, khususnya dari sisi fashion dan musik yang dikenal sebagai Korean Wave atau Hallyu. Banyak bermunculan bintang-bintang di Korea Selatan yang menarik perhatian dunia karena talenta yang beragam, sebut saja Wonder Girls dan T-ara.

8 Amsterdam, Belanda
Amsterdam tidak bisa tidak masuk dalam daftar ini. Wanita-wanita dari negeri kincir angin terkenal cantik, sosoknya fantastis, open-minded, serta berpendidikan dan menyenangkan. Salah satunya, Miss Earth Netherlands 2007 Milou Verhoeks.

7 Tel Aviv, Israel
Dengan profil kulit gelap dan mata berwarna hijau, membuat wanita-wanita Tel Aviv tampak eksotis dan menarik. Kota ini menjadi pusat budaya masa kini di Israel dan begitu juga dengan kehidupan malamnya. Pantai dan tempat-tempat yang sedang tren menjadi titik berkumpulnya wanita-wanita cantik di kota ini. Bar Refaeli adalah salah satu wanita tercantik dari Tel Aviv. Tahun ini saja, mantan kekasih Leonardi DiCaprio itu ada di urutan pertama Maxim Hot 100 List.

6 Moskow, Rusia
Rusia juga menjadi salah satu asal wanita tercantik di dunia. Bayangkan wanita dengan profil tinggi, rambut blonde atau brunette, dengan mata berwarna biru, mereka pun tampak seperti dewi. Tapi, bukan berarti mereka mudah diajak bicara, karena wanita-wanita ini kadang cukup mengintimidasi.

5 Varna, Bulgaria
Bulgaria memang bukan negara yang diketahui kebanyakan orang. Padahal, lanskapnya menakjubkan. Selain itu, wanita-wanitanya yang cantik dengan postur tubuh tinggi bisa ditemui di mana-mana di Varna, yang terletak di Pantai Laut Hitam itu. Tertarik berkunjung ke kota ini? Tak perlu ragu karena Bulgaria memang disebut-sebut sebagai negara yang akan menjadi tempat tujuan wisata.

4 Buenos Aires, Argentina
Kebanyakan wanita Buenos Aires adalah yang tercantik di Amerika Selatan, bahkan melebihi Brasil, Venezuela, dan Kolombia. Di samping itu, ada sesuatu tentang atmosfer budaya Buenos Aires yang membuat hampir semua tempat di sana tampak begitu romantis.

3 New York City, Amerika Serikat
New York menjadi satu-satunya kota di Amerika Serikat yang masuk daftar ini. Tidak mengherankan jika mengingat the Big Apple merupakan tempat berkumpulnya beragam budaya dan etnis, termasuk juga dalam hal wanita-wanita cantik. Salah satu faktor yang menjadikan wanita New York spesial adalah fashion-nya.

2 Stockholm, Swedia
Kenapa Stockholm masuk daftar ini? Pertama, rata-rata wanita di Stockholm berpostur tubuh tinggi. Kedua, mereka memiliki wajah menarik. Ketiga, mereka ramah. Sayangnya, Swedia harus puas berada di urutan kedua.

1 Kiev, Ukraina
Tanpa ragu, Kiev dinobatkan menjadi rumah dari wanita-wanita tercantik di dunia. Saat berkunjung ke Kiev, Anda akan disambut oleh pemandangan menakjubkan. Bukan hanya pemandangan alamnya, tapi bisa membuat Anda berpikir, "Wanita-wanita cantik itu memang benar-benar ada di sini". Soal kepribadian, wanita asal Kiev bukan sosok yang mengintimidasi, tak seperti negara tetangganya, Rusia. Bukan hanya cantik, wanita-wanita Kiev tergolong berpendidikan, serta kebanyakan dari mereka memiliki pengetahuan tentang sastra atau filsafat.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

7 Makanan yang Memiliki Manfaat Penyembuhan

Seseorang yang sering jatuh sakit, mungkin perlu memperhatikan apa saja makanan yang disantapnya setiap hari. Beberapa macam makanan diketahui dapat membantu tubuh dalam melawan masalah kesehatan, sehingga Anda perlu mencobanya agar tidak mudah sakit.

Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir Healthline, Minggu (9/9/12) antara lain:

1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan
Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.

Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat. Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat energi.

2. Jahe: Meredakan sensasi mual
Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan mencegah muntah.

Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.

3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab kanker
Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.

4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung
Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond, serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

5. Buah bit: Mendongkrak energi
Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan cenderung menimbulkan efek sebaliknya.

Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.

6. Yoghurt: Melawan penyakit
Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.

Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran kemih dan jenis kanker tertentu.

7. Susu: Menyembuhkan patah tulang
Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan.
Sumber : DetikHealth

BACA SELENGKAPNYA >