4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

 

Taukah Anda tidur tanpa mengunakan bantal ternyata sangatbaik untuk kesehatan, bahkan para pakar kesehatan dewasa ini sangat menyarkan Orang tua dan bayi untuktidak memakai bantal saat sedang tidur. Apa saja manfaat tidur tanpa bantal? Simak penjabarannya dibawah ini.

1. Mencegah sakit leher
Tidur dengan menggunakan bantal akan menjadi utama sakit bahu dan leher. Meskipun masih disarankanuntuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk orang-orang yang belum terbiasa tidur dengan tanpamenggunakan bantal, dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.

2. Mencegah kerutan di wajah dan membuat awet muda
Orang yang tidur tanpa bantal di kepalanya akan memiliki kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan di wajahnya. Hal ini dikearenakan mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Jadi, apabila anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan bantal.

3. Keuntungan untuk tulang belakang
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai metode yang paling sehat karena memberikan manfaat pada tulang belakang. Tidur dengan punggungnya untuk memungkinkan tulang punggung untuk sepenuhnya berada pada kurva alami dari tubuh di tempat. Ketika kita tidur dengan bantal tebal, lokasi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.

4. Kualitas tidur
Jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal Anda karena bisa menghambat tidur Anda. Tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yang baik karena posisi tubuh Anda berada pada tingkat alami dan normal. Seperti halnya bayi yang masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yang memeprkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak nyaman dengan menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya dari kepalanya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualitastidur lebih baik dengan tanpa bantal (pada saat posisi di matras flat/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya berada pada tingkat alami/normal tanpa di topang/diganjal sesuatu pada kepala/lehernya. Jadi,apabila anda ingin tidur lebih berkualitas dan menormalkan bentuk/posisi tubuh anda, mulai terbiasakan tidur tanpa bantal.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

5 Fakta Unik Tentang Ganja

 

Ganja dianggap berbeda dari jenis narkotika lainnya. Bahkan, sebagian orang percaya bahwa ganja aman untuk dikonsumsi. Di tengah opini publik yang berkembang di kalangan pemuda, beberapa negara telah melegalkan ganja. Namun, benarkah ganja tidak berbahaya dan membuat kecanduan? Berikut adalah fakta-fakta penting tentang ganja yang perlu diketahui, seperti dilansir Boldsky.

1. Alami
Ganja dianggap aman karena berasal dari sesuatu yang alami. Tetapi, apakah segala sesuatu yang tumbuh di alam selalu baik untuk kesehatan?

2. Ganja tidak dilarang
Ganja adalah adiktif yang bisa membuat orang kecanduan. Meski sebagian negara melegalkannya, itu bukan berarti ganja benar-benar sehat. 

3. Ganja adalah obat medis
Fakta ini masih jadi perdebatan di kalangan medis. Apakah ganja baik untuk kesehatan? Dokter akan memberikan ganja pada pasien kanker yang berada stadium akhir atau menderita sakit yang tak tertahankan. Jadi, pihak medis juga tidak asal pakai.

4. Ganja lebih baik dibanding rokok
Rokok memiliki lebih dari 30 bahan kimia berbahaya dibanding ganja. Itu berarti ganja lebih baik? Ini seperti mengatakan bahwa setidaknya ganja hanya punya sedikit racun. 

5. Lebih adiktif
Ganja dianggap lebih adiktif dari merokok atau kecanduan lainnya seperti alkohol. Hal ini disebabkan efek ganja yang tidak terbatas pada waktu. Penggunaan ganja secara permanen bahkan dapat merusak sistem saraf pusat dan jauh lebih adiktif dari minuman keras lainnya.

Legalitas ganja masih jadi kontroversi di berbagai negara. Namun, benarkah itu aman untuk dikonsumsi? Anda tentu tahu jawabannya.
Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

5 Ciri Perusahaan yang Buruk

Bekerja pada perusahaan terbaik mungkin tak bisa dicapai oleh semua orang. Namun, setidaknya Anda tak sampai bekerja pada perusahaan yang tergolong buruk. Lalu, bagaimana cara mengenali perusahaan yang buruk? Ini dia ciri-cirinya, seperti dilansir oleh Inc.com (28/08/2012).

1. Tak memiliki tujuan
Ini bukan berarti perusahaan tak memiliki tujuan. Namun perusahaan yang buruk tak bisa memberikan sense of purpose pada karyawannya mengenai tujuan pekerjaan mereka. Setiap harinya karyawan hanya diperintahkan melakukan pekerjaannya kemudian pulang dan dibayar di awal bulan. Karyawan tak merasakan semangat mengejar tujuan besar bersama perusahaan.

2. Jumlah gaji terlalu rendah
Gaji yang diberikan oleh perusahaan setidaknya memenuhi standar UMR (Upah Minimum Regional) atau disesuaikan dengan gelar yang dimiliki oleh karyawan. Besarnya gaji dan tunjangan secara tak langsung menunjukkan seberapa besar perhatian perusahaan pada karyawan.

3. Pelatihan
Perusahaan buruk tak bersusah payah membuat karyawannya belajar dan berkembang. Mereka hanya dibayar untuk bekerja. Tak ada keinginan untuk mengembangkan kemampuan karyawan demi berkembangnya perusahaan.

4. Jenjang karir
Kenaikan jabatan diketahui memiliki dampak besar pada karyawan meski tak disertai dengan kenaikan gaji yang signifikan. Kenaikan jabatan membuat karyawan lebih bersemangat dan percaya diri. Perusahaan yang tak memberikan jenjang karir yang sesuai untuk karyawannya tentu bukan perusahaan yang baik.

5. Bersenang-senang
Perusahaan buruk tak memikirkan keadaan psikologis karyawannya. Bagi mereka karyawan hanya untuk dipekerjakan, itu saja. Tak ada upaya mengadakan event-event internal untuk mempererat hubungan antara perusahaan dan karyawan, atasan dan bawahan, dan lainnya.

Sekarang coba cek, apakah perusahaan tempat Anda bekerja memiliki ciri-ciri di atas? Jika iya, tak ada salahnya mulai memikirkan untuk mencari pekerjaan lain yang lebih layak Anda dapatkan.

Sumber : Merdeka.com

BACA SELENGKAPNYA >

6 Tips Aman Melakukan Perjalanan dengan Kereta Api

 

Kereta api menjadi moda transportasi darat yang banyak dipilih untuk melakukan perjalanan jauh.

Agar perjalanan dengan kereta api aman dan lancar, ada beberapa tips yang perlu Anda perhatikan.

1. Pesan tiket dari jauh-jauh hari

Jelang Idul Fitri atau liburan lain tiket kereta sudah dipastikan hanya sedikit yang tersisa. Selain mesti berebut tempat dengan calon penumpang lain, Anda pun harus bersaing mendapatkan tiket dengan para calo yang tidak kalah gesit dalam berburu tiket. 

2. Hindari calo

Jangan sampai Anda tergoda dengan rayuan para calo. Membeli tiket di calo sama saja dengan menyuburkan praktik kecurangan yang semakin merugikan konsumen. Ingat prinsip ekonomi, ada persediaan karena ada permintaan, ada calo karena masih banyak orang yang mencarinya.

3. Bawa barang seperlunya

Membawa barang dalam jumlah banyak dapat merepotkan Anda selama berada di dalam kereta. Kereta api dibuat dengan ruang yang terbatas untuk penumpang dalam jumlah banyak, sehingga menyimpan barang dalam jumlah banyak atau dengan ukuran besar dapat mengganggu kenyamanan penumpang lain. Selain itu juga akan menyulitkan bagi Anda untuk mengawasi barang satu-persatu. Jika Anda harus membawa oleh-oleh ke kampung halaman, lebih baik kirim sebagian melalui kurir. Sehingga Anda hanya perlu membawa sedikit barang saat berangkat mudik.

4. Perkirakan durasi perjalanan

Hitung waktu tempuh yang harus Anda habiskan jika memakai kereta api. Jika ada yang lebih cepat dan lebih nyaman, mengapa tidak beralih ke transportasi lain? Taka pa jika Anda perlu merogoh kocek lebih dalam, yang penting perjalanan mudik lebih terasa nyaman dan Anda dapat lebih cepat sampai kampung halaman.

5. Waspada aksi kriminal

Selalu menjaga pikiran agar tetap waspada merupakan kunci untuk mencegah timbulnya aksi kejahatan. Pikiran kosong menjadi sasaran empuk kejahatan hipnotis, sedangkan pakaian dan perhiasan yang berlebihan menjadi target para penjambret. Simpan benda berharga di tempat yang aman dan sulit dijangkau para penjahat.

6. Periksa barang sebelum turun

Saat turun dari kereta, Anda mungkin akan panik atau terhalang penumpang lain yang juga tengah menurunkan barang-barang. Untuk itu, perhitungkan kapan Anda harus bersiap-siap turun, sehingga Anda masih sempat memeriksa barang bawaan agar tidak ada yang tertinggal.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

5 Bank Paling Kaya di Dunia

Siapa yang tak tahu apa itu bank? Seiring dengan bergulirnya waktu, orang-orang tak lagi menaruh uang di dalam lemari atau menabung di dalam celengan.

Jutaan bahkan mungkin miliaran orang di seluruh dunia kini bisa menabung di bank. Dengan persyaratan yang semakin dipermudah, bank-bank di dunia memiliki penambahan nasabah setiap waktunya.

Dengan hal itu, bank pun mendapatkan keuntungan yang luar biasa. Semakin banyak nasabah, semakin besar pula keuntungan yang akan didapat oleh bank tersebut dan secara otomatis bisa meningkatkan asetnya.

5. BNP Paribas
 
Merupakan salah satu bank utama di Eropa, didirikan pada tahun 2000 dan bermarkas di Boulevard des Italiens, Paris, Perancis. Bank ini telah mempekerjakan 162.287 pada tahun 207, tentu angka itu akan jauh melambung pada tahun ini. 

Aset yang dimiliki bank ini per tanggal 31 Maret 2012 adalah senilai US$ 2,607 triliun.

4. Industrial and Commercial Bank of China
 
Merupakan bank terbesar dalam bank komersial empat terbesar yang meliputi bank lainnya seperti, Bank of China, Bank Pertanian China, dan China Construction Bank. Bank ini didirikan sebagai perusahaan terbatas pada tanggal 1 Januari 1984.

Pada 2009, ICBC memiliki lebih dari 18 ribu outlet dan 106 kantor cabang dan agen di luar negeri. Data terakhir per 31 Maret 2012, Bank ini mencatatkan total nilai aset sebesar US$ 2,607 triliun.

3. HSBC Holdings PLC
 
Merupakan salah satu grup perbankan terbesar di dunia. Bermarkas di London Inggris, dengan kantor pusat menara HSBC, London, sebuah bagian dari pengembangan Canary Wharf di London Docklands.

Di Indonesia, bank ini terhitung adalah bank tertua, mulai hadir di Jakarta sejak tahun 1884. Data per bulan Maret 2012, Bank ini telah membukukan aset senilai US$ 2,637 triliun.

2. Mitsubishi UFJ Financial Group
 
Ini adalah sebuah grup keuangan Jepang yang berkantor pusat di Chiyoda, Tokyo, Jepang. Grup ini merupakan salah satu perusahaan utama dari Mitsubishi Group. 

Institusi ini juga merupakan grup keuangan terbesar di Jepang dan bank perusahaan induk terbesar kedua di dunia dengan kepemilikan aset senilai US$ 2,641 triliun.

1. Deutsche Bank
 
Bank yang berasal dari Jerman ini telah berdiri sejak puluhan tahun yang lalu, dan mempekerjakan ratusan ribu orang di seluruh dunia. Di Indonesia saja, bank ini telah berdiri sejak tahun 1969. 

Dengan cabang-cabang yang dibangun di negara-negara di dunia, Deutsche Bank menempati posisi pertama dengan kepemilikan aset paling besar. Aset yang dimiliki bank ini mencapai 2,103 triliun Euro atau US$ 2,805 triliun.
Sumber : Detik, sumber gambar: berbagai sumber.

BACA SELENGKAPNYA >

5 Hal Penting Saat Melakukan Perjalanan dengan Kapal Laut

Kapal laut menjadi salah satu pilihan berkendara bagi para pemudik yang menyeberangi laut untuk sampai ke kampung halaman maupun kembali ke kota tempat beraktivitas.

Mengutamakan keamanan dan kenyamanan merupakan hal yang perlu dipersiapkan saat melakukan perjalanan dengan kendaraan apapun, termasuk kapal laut.

1. Pilih posisi yang nyaman

Agar perjalanan terasa nyaman sampai tujuan, pilih tempat duduk yang tepat. Posisi di bagian tengah akan terasa lebih nyaman bila dibandingkan dengan bagian atas. Di bagian atas, gelombang laut akan terasa lebih kuat, sehingga membuat Anda rentan mengalami mabuk laut.

2. Mencegah mabuk laut

Konsumsi obat anti mabuk perjalanan dan pastikan perut tidak dalam kondisi kosong untuk mencegah mabuk laut. Sediakan pula obat-obatan lainnya, seperti balsem atau minyak kayu putih untuk menghangatkan perut. Hindari membaca atau fokus melihat benda-benda dalam jarak dekat, karena dapat menyebabkan kepala terasa pusing, ditambah lagi dengan gerakan gelombang laut.

3. Cek kondisi mobil

Jika Anda membawa mobil ke dalam kapal penyeberangan, pastikan Anda sudah mematikan mesinnya. Mesin yang tetap menyala akan menimbulkan kebocoran gas, terutama di ruang yang tertutup. Kunci mobil dan tutup jendela rapat-rapat sebelum meninggalkan mobil. Bawa serta barang berharga jika Anda ragu meninggalkannya di dalam mobil.

4. Waspada tindak kejahatan

Aksi kriminal bisa terjadi kapan dan dimana saja, termasuk di kapal laut. Perhatikan selalu barang bawaan Anda agar tidak berpindah tangan. Selalu waspada dengan kondisi di sekeliling. Para penjahat biasanya mengincar korbannya yang sedang bengong, karena pikiran kosong lebih mudah menjadi sasaran hipnotis.

5. Jaga barang bawaan

Pastikan barang bawaan tidak tercecer, tertinggal, apalagi berpindah tangan. Akan lebih baik jika Anda tidak membawa terlalu banyak barang agar perjalanan terasa lebih aman dan nyaman.

Sumber : PlasaMSN

BACA SELENGKAPNYA >

Berbagai Manfaat Tempe untuk Kesehatan

Tempe, makanan yang satu ini dengan mudah dijumpai di mana-mana, mulai dari gerobak sayur hingga pasar modern yang mewah. Harga yang terjangkau membuat tempe bisa dinikmati semua kalangan. Walaupun murah, tempe yang dikenal warga Indonesia lebih dari 2000 tahun mempunyai manfaat luar biasa untuk kesehatan. Tak hanya diakui di Indonesia, manfaat tempe telah diakui dunia.

Inilah berbagai manfaat tempe yang Vemale rangkum dari World's Healthiest Foods.

Tabel Nutrisi Tempe

dalam penyajian 113,40 gram

Nutrisi	Jumlah % Harian Yang Terpenuhi
Mangan	73%
Protein	41,2%
Tembaga	30,5%
Fosfor	28,6%
Vitamin B2	23.5%
Magnesium	21.8%
Kalori (222 kal)	12%

Protein Setara Daging

Kandungan protein yang terkandung di dalam tempe memiliki kualitas yang setara dengan produk hewani. Seperti dilihat dalam tabel, kandungan protein tempe mencapai 41 persen. Berbeda dengan produk daging yang menambah kolesterol jahat, protein yang dikandung kedelai cenderung menurunkan kadar kolesterol jahat. Karena itulah, tempe lebih banyak dipilih sebagai bahan makanan pengganti daging yang lebih sehat.

Sehat untuk Jantung

Protein kedelai beberapa tahun ini menjadi primadona untuk menjaga kesehatan jantung. Berbagai penelitian membuktikan bahwa protein dari kedelai dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat sebanyak 35 - 40 persen.  LDL tersebut biasanya membentuk plak keras di pembuluh darah, sehingga bila terus membesar dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Penelitian lain menunjukkan bahwa protein kedelai dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik. Tempe juga kaya akan serat sehingga dapat mengikat lemak dan kolesterol dalam makanan.

Menstabilkan Gula Darah di Tingkat Sehat

Manfaat lain dari tempe adalah bagi para penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2. Protein dan serat dalam tempe mencegah kadar gula tinggi dan menjaga agar kadar gula darah tetap terkendali. Para penderita diabetes umumnya rentan aterosklerosis (radang pembuluh darah) dan penyakit jantung, sehingga harus menjaga kadar kolesterol yang rendah. Mengonsumsi tempe dapat membantu para penderita diabetes mendapat asupan protein dengan kadar kolesterol rendah.

Mencegah Kanker

Serat dalam tempe tak hanya berguna memperbaiki kerja usus, tetapi juga mengikat racun penyebab kanker dan membuangnya dari dalam tubuh. Racun yang telah diikat tersebut tidak dapat merusak sel-sel usus besar. Tempe yang kaya serat dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Tak hanya menurunkan risiko kanker usus besar, tempe juga menurunkan risiko kanker payudara. Bagi pria, isoflavon yang terkandung secara alami dalam kedelai dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria.

Jangan ragu makan tempe. Walaupun murah, manfaat tempe bagi kesehatan tidak murahan. Agar tetap sehat, akan lebih bagus jika tempe dimasak dengan sedikit minyak atau tanpa minyak.
Sumber : Vemale.com

BACA SELENGKAPNYA >