4 Jenis Makanan yang Membuat Sakit Kepala dan Migrain

 

Tidak yakin mengapa kepala Anda sering migrain? Bisa jadi tergantung apa yang Anda makan dan minum, kata Deborah Friedman, MD, seorang ahli saraf di University of Texas Southwestern Medical Center. Buatlah catatan harian makanan untuk melihat pola makan Anda setiap hari. 

Berikut makanan dan minuman yang bisa membuatmu migrain:

1. Keju, daging asap, dan buah-buah kering
Keju yang disimpan lama di kulkas, buah kering, dan daging asap mengandung tyramine, yang dapat memaksa pembuluh darah untuk menyempit dan kemudian tiba-tiba mengembang, berpotensi menyebabkan rasa sakit.

2. Diet soda
Para ahli tidak yakin mengapa, tetapi pemanis buatan dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda sensitif terhadap itu, periksalah bahan pembuatan dari soda diet dan jus instan yang Anda konsumsi.

3. Mengandung MSG
MSG, penambah cita rasa yang digunakan dalam beberapa kemasan dan makanan cepat saji, dapat menyebabkan perubahan pembuluh darah yang memicu nyeri. Carilah label yang tidak menggunakan MSG dengan melihat label kemasan, Jika ada tulisan ‘NO MSG' berarti aman untuk dikonsumsi.

4. Alkohol
Banyak anggur dan bir mengandung tyramine serta sulfat dan nitrat, bahan pengawet yang dapat berkontribusi terhadap penyebab sakit kepala.
Sumber : BeritaSatu.com

BACA SELENGKAPNYA >

Awas! Gunakan Lensa Kontak Saat Berenang Bisa Sebabkan Kebutaan

Seorang perempuan dari Southampton, Inggris, Jeannie Hurst (28)  kehilangan sebelah penglihatannya setelah berenang di kolam spa hotel dengan menggunakan lensa kontak.

Ia terinfeksi acanthamoeba keratitis, sebuah infeksi langka dan menyakitkan yang disebabkan oleh amuba air.

Infeksi  tersebut menyebabkan mata Hurst mengalami hiper sensitivitas pada cahaya. Akibatnya ia harus menjalani empat operasi, rawat inap di rumah sakit dan mengikuti rangkaian perawatan termasuk harus menggunakan tetes mata setiap setengah jam.

Hurst mengatakan selama periode itu, ia benar-benar diasingkan ke kamar tidur dengan jendela tertutup rapat. 

"Satu satunya hal yang bisa saya lakukan adalah mendengarkan radio," imbuhnya.

"Suatu senja, saya benar-benar ingin melihat ke luar jendela untuk mendapat pemandangan dunia luar sehingga saya membuka tirai kamar di tengah malam.

"Begitu saya melakukan hal itu, cahaya bulan mengenai mata saya dan rasanya benar-benar menyakitkan. Saya tidak pernah lagi melakukan hal itu."

Hurst mengatakan kehilangan separuh penglihatan di mata kirinya dan kerusakan pada korneanya dapat menjadi permanen.

Koordinator lingkungan ini telah menggunakan lensa kontak selama lima tahun dan saat itu ia berenang untuk keperluan pelatihan kantor.

Beranjak dari pengalamannya itulah Hurst memperingatkan bahaya berenang atau mandi dengan mengenakan lensa kontak.

Waspada Bila Iritasi
Sementara itu, Asosiasi Lensa Kontak Inggris mengatakan, ada 3,7 juta pengguna lensa kontak di Inggris yang mewakili 7,5 persen populasi orang dewasa.

Parwez Hossain, konsultan ophthalmologi yang merawat Hurst di Rumah Sakit Southampton mengatakan, "Jika Anda mengenakan lensa kontak dan mulai mengalami iritasi mata dan sensitif pada cahaya yang tidak juga reda setelah beberapa jam, Anda harus pergi ke dokter atau ahli mata."

"Jika gejala itu tidak hilang setelah 24 jam, Anda harus segera mendatangi spesialis mata".
Sumber : BeritaSatu.com

Baca juga:

• Orang yang Cocok dan Tidak Cocok Pakai Lensa Kontak
• 10 Kebiasaan Jelek yang Bisa Bikin Infeksi si Pemakai Kontak Lensa

BACA SELENGKAPNYA >

10 Tanda Anda Perlu Mengubah Model Rambut

Model rambut baru Nikita Willy.

Rambut ibarat mahkota bagi setiap wanita. Oleh karena itu, model rambut juga sangat mempengaruhi penampilan Anda secara keseluruhan. Jika merasa rambut Anda saat ini sudah tidak bervolume, bahkan kusam, itu pertanda bahwa Anda butuh mengubah model rambut. Namun, masih ada tanda-tanda lainnya yang bisa disimak di sini, seperti dikutip dari Times of India.

1. Tidak Pernah Mengubah Model Rambut
Gaya rambut Anda tetap sama setelah bertahun-tahun? Inilah saatnya melakukan perubahan terhadap penampilan Anda. Jika tidak ingin memotong rambut, setidaknya berikan sentuhan lain seperti dikeriting atau diluruskan agar terlihat beda dari biasanya.

2. Terlihat Tua dari Usia Sebenarnya
Beberapa model dan warna rambut bisa membuat Anda terlihat lebih tua. Jika merasa demikian, segeralah ubah gaya rambut Anda. Cobalah mewarnai rambut jika Anda ingin perubahan yang ekstrim. Ini akan membantu Anda tampil beda.

3. Rambut Tidak Bervolume
Dengan segala kesibukan yang padat, dan hampir tidak ada waktu untuk merawat rambut dengan memberinya minyak serta vitamin, dapat membuat rambut kehilangan volumenya. Bagi Anda yang mempunyai rambut panjang, sangat cocok dengan potongan layer agar terlihat lebih mengembang dan tidak lepek karena pengaruh iklim tropis.

4. Warna Rambut Memudar
Anda pernah mewarnai rambut sebelumnya hanya sekadar untuk mengikuti tren. Namun lama-kelamaan warna rambut tersebut mulai pudar dan tidak enak dilihat. Jika demikian, segera temui penata rambut atau bisa juga mewarnai sendiri di rumah dengan produk-produk cat rambut yang kini banyak dijual di pasaran.

5. Tidak Ada Komentar
Beberapa tahun lalu, orang-orang banyak yang mengomentari rambut baru Anda, dan kini tidak ada yang menyadari penampilan Anda lagi. Untuk mendapat perhatian itu kembali, lakukan perubahan gaya pada rambut Anda. Jika biasanya rambut hitam lurus tanpa model, kini cobalah gaya keriting blow yang akan membuat penampilan lebih seksi dengan sentuhan ikal yang halus.

6. Bosan dengan Gaya Rambut Lama
Ini adalah alasan paling umum Anda ingin mengubah penampilan. Bila biasanya rambut lurus dan panjang, kenapa tidak mencoba potongan rambut pendek yang ekstrim. Cari inspirasi dari berbagai majalah, dan tanyakan pula pada penata rambut, model apa yang cocok untuk bentuk wajah Anda.

7. Rambut Kusam
Anda mungkin senang dengan tatanan rambut yang sekarang, tapi terkadang rambut bisa terlihat sangat kusam dan tidak terawat. Sylvia Chen seorang penata rambut menjelaskan, "rambut perlu dipotong sekitar 3 sampai 4 bulan, untuk menghilangkan rambut kusam karena penataan sehari-hari, penggunaan produk berbahan kimia dan faktor eksternal lain seperti debu, sinar matahari akan membuat rambut kehilangan teksturnya."

8. Pendapat Pasangan
Jika pasangan sudah lama tidak mengomentari penampilan Anda, berikan kejutan padanya dengan potongan rambut baru. Jika biasanya berambut panjang, cobalah potongan pendek sebahu atau model bob yang seru.

9. Selalu Mengikat Rambut
Model rambut yang sudah tidak karuan sering disiasati dengan mengikat rambut. Namun daripada terpatok dengan model ikat seperti itu, lebih baik Anda mengganti gaya rambut Anda. Potongan dengan panjang sebahu dan tambahan layer akan membuat rambut lebih bervolume dan terlihat lebih segar.

10. Selalu Gagal Menata Rambut
Menata rambut memakan waktu lebih dari 20 menit dan tetap tidak mendapatkan hasil yang sesuai keinginan Anda. Ini waktunya Anda bertanya pada penata rambut Anda untuk mengubah model rambut. Jika Anda termasuk wanita yang sibuk, mintalah potongan rambut yang mudah dan tak perlu makan waktu lama untuk merawatnya.
Sumber : WolipopDetik

BACA SELENGKAPNYA >

5 Jenis Makanan yang Bisa Atasi Insomnia

Ternyata beberapa makanan bisa membantu Anda tidur nyenyak.

Makan berikut disinyalir mampu membantu penyakit susah tidurmu. Makanan 
apa sajakah? berikut daftarnya :

1. Kalkun
"Kalkun adalah makanan yang kaya akan asam amino triptofan yang membantu malam Anda menjadi tenang dan tidur nyenyak. Triptofan itu sendiri tidak membuat Anda mengantuk," kata Esther B. Horn, seorang ahli diet dan nutrisi di New York City sekaligus penemu EatDrinkandbeGorgeous.com . Ini membantu otak membuat serotonin, suatu neurotransmitter yang diperlukan untuk tidur dan relaksasi, dan melatonin, neurohormon yang baru-baru ini menjadi populer sebagai suplemen untuk membantu tidur.

2. Mashed Potato (Kentang Tumbuk)
Meskipun dicap sebagai makanan rendah karbohidrat, kentang menempati peringkat bawah pada Glycemic Index, peringkat karbohidrat dan efeknya terhadap kadar glukosa darah. Ubi jalar dan kentang sayuran tidak akan membuat gula darah Anda terlalu tinggi dan bahkan dapat membantu menghilangkan asam yang memblokade triptofan. Buatlah pure kentang dengan susu rendah lemak atau buttermilk untuk makan yang menginduksi tidur sehat.

3. Pisang
Pisang merupakan bantuan tidur alami yang mengandung melatonin dan tryptophan (yang diubah menjadi serotonin) untuk membantu Anda tertidur. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya bagi tubuh untuk beristirahat di malam hari," jelas Horn. Plus, pisang juga mengandung magnesium, yang merupakan perileks otot yang dikenal untuk membantu Anda meringankan jauh ketegangan fisik dan stres.

4. Susu
Bertahun-tahun Ibu selalu memberikan anak susu hangat sebelum tidur. "Susu hangat merupakan sumber yang kaya tryptophan, yang menenangkan dan akan membantu tubuh Anda santai," kata Horn. Tetapi waspadalah, "Kombinasi kalkun dan susu bersama-sama dapat memberikan pengaruh gas yang kurang baik untuk tubuh," kata Horn.

5. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya menghangatkan perut Anda, makanan yang penuh dengan serat ini dapat membuat Anda merasa puas sebelum menuju ke tempat tidur. Semangkuk oatmeal hangat yang dimasak juga merupakan sumber yang baik dari melatonin. Campurkan semangkuk oatmeal dengan susu hangat untuk dosis tambahan yang menginduksi tidur.
Sumber : BeritaSatu.com

BACA SELENGKAPNYA >

5 Pekerjaan Paling Menjanjikan di Masa Depan

Jika Anda kurang menyukai pekerjaan saat ini tapi tidak banyak lowongan yang tersedia, maka Anda bisa berharap pada masa yang akan datang. Seiring berkembangnya teknologi maka semakin banyak pula lowongan akan tersedia.

Selain banyaknya lowongan pekerjaan baru, bisa dipastikan akan ada pekerjaan yang punah. Contohnya, dengan maraknya komputer, maka pekerjaan sebagai pengarajin mesik ketik akan hilang, atau semakin maraknya email maka akan menghilangkan karir pembuat perangko.

Maka dari itu, Anda sebaiknya harus mulai menyadari bahwa mungkin saja karir yang sedang Anda kembangkan saat ini akan hilang di masa depan. Beberapa pilihan karir dan industri di bawah ini, seperti dikutip dari Investopedia, Jumat (24/8/2012), diprediksi akan semakin populer di masa yang akan datang.

Industri dan pekerjaan yang seperti apa? Klik tautan di bawah ini untuk memulai.

5. Teknologi nano
Bayangkan sebuah mesin yang berukuran hanya sebesar molekul. Apa kira-kira kelebihan dari mesin tersebut? Para peneliti di bidang teknologi nano sedang mencari jawaban untuk itu, salah satunya adalah untuk membantu sistem kekebalan tubuh manusia.

Diperkirakan, di tahun 2015 nanti, dibutuhkan sekitar 2 juta pekerja untuk industri ini. Angka ini masih akan tumbuh lagi seiring berjalannya waktu dan berkembangnya teknologi nano.

4. Penjelajah luar angkasa
Saat ini, institusi penjelajah luar angkasa masih terbatas. NASA yang berbasis di Amerika Serikat (AS) dan paling terkenal pun belum butuh banyak astronot saat ini.

Tapi, industri ini diperkirakan berkembang pesat di tahun-tahun mendatang. Tak hanya AS, banyak negara lain akan berlomba-lomba mengirimkan warga negaranya ke luar angkasa. Selain pemerintah, pihak swasta juga tak mau ketinggalan, sudah ada perusahan seperti SpaceX dan Virgin Galactic yang mengembangkan wisata luar angkasa.

Industri ini akan membutuhkan banyak orang, mulai dari astronot, pilot, dan teknisi perangkat lunak dan keras, sampai sopir untuk menjalankan mobil luar angkasa ketika mendarat di sebuah planet atau bulan.

3. Teknisi pembangkit listrik tenaga angin
Pembangkit listrik tenaga angin mulai berkembang pesat di berbagai penjuru dunia. Selain, hemat energi dan ramah lingkungan, pembangkit listrik satu ini biayanya sangat terjangkau, tidak seperti pembangkit berbahan bakar minyak dan batubara yang lebih boros.

Di AS saja, pembangkit listrik model ini bisa mengaliri listrik ke lebih dari 9,7 juta rumah dengan biaya yang sangat murah. Seiring dengan tingginya permintaan listrik dan berkurangnya suplai minyak dan batubara, teknisi pembangkit tenaga angin akan sangat banyak dibutuhkan.

Pekerjaan yang akan tersedia mulai dari produsen suku cadang, kontraktor pembangun, bagian perawatan hingga teknisi di turbin anginnya.

2. Konsultan genetik
Tes genetik akan menjadi sangat populer di dunia kedokteran masa mendatang. Pasalnya, dengan melihat gen kita, maka peneliti akan bisa menentukan kondisi medis terhadap obat yang cocok atau harus dihindari. 

Konsultan genetik adalah orang yang bertugas untuk meninjau hasil genetik Anda dan membantu mengambil keputusan perawatan dan pengobatan medis. Tes genetik masih terus berkembang, semakin banyak orang butuh tes seperti ini maka semakin banyak konsultan genetik dibutuhkan.

1. Petani dalam ruangan
Populasi dunia semakin bertambah, sementara lahan pertanian semakin menyusut dan langka, padahal dunia makin membutuhkan banyak bahan makanan. Di beberapa daerah perkotaan AS, banyak gedung terbengkalai digunakan untuk ladang bercocok tanam oleh pengusaha.

Ladang dan sawah dalam ruangan seperti ini lah yang dibutuhkan di masa mendatang, cara bercocok tanamnya pun sedikit berbeda dengan lahan luar ruangan yang biasa. Namun, dengan sedikit belajar akan banyak orang yang menguasai keahlian baru ini.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

5 Tips Agar Rumah Aman Saat Ditinggal Liburan

Ritual mudik asisten rumah tangga dan berlibur bersama keluarga saat lebaran kerap menjadi rutinitas yang menimbulkan dilema sendiri. Pasalnya, meninggalkan rumah kosong selama libur lebaran selain menjadi sasaran empuk pelaku kriminalitas, juga memiliki bahaya lain, seperti kebakaran.

Berikut tips agar rumah tetap aman selama anda meninggalkan rumah:

1. Rapikan dan bersihkan rumah sejak beberapa hari sebelum berangkat. Buang semua sampah agar rumah tetap bersih dan tidak menimbulkan bau tak sedap.
    
2. Lepaskan selang dan regulator kompor gas dari tabungnya untuk mengantisipasi kebocoran gas.
    
3. Matikan alat listrik yang ada di dalam rumah seperti lampu kamar, lemari es, komputer dan peralatan lainnya. Nyalakan lampu teras depan atau samping saja, untuk menandakan seolah-olah ada yang menunggu rumah di malam hari, juga untuk memudahkan pemantauan penjaga lingkungan rumah Anda.
    
4. Beritahukan rencana keberangkatan Anda ke tetangga, ketua RT, dan petugas keamanan di lingkungan, minta bantuan mereka menitipkan rumah anda selama liburan.
    
5. Bila memiliki hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing, perlu Anda titipkan ke tempat penitipan hewan agar tetap terurus dan terawat selama Anda bepergian.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

3 Rahasia iPhone dan iPad

Jika pengguna iPhone atau iPad? Jika ya, ada satu pertanyaan untuk Anda. Apakah Anda mengetahui semua fasilitas yang ada di dalam produk-produk besutan Apple itu?

Seandainya menjawab tidak, Anda sebaiknya membaca tulisan berikut ini. Barangkali satu dari lima poin tentang iPhone dan iPad di bawah ini berguna bagi Anda.

1. Aplikasi akses langsung
iPhone memiliki notifikasi pop-up yang muncul di layar depan ketika ada pesan baru dari email atau Facebook. Untuk membuka pesan tersebut, Anda sebenarnya tidak perlu menyentuh layar terlebih dahulu.

Selama perangkat tidak diproteksi password, sapukan jari dari kiri ke kanan di notifikasi yang muncul. Setelah itu, pesan akan langsung terbuka. He notification.

2. Sentuh untuk menggulung
Apabila ingin menggulung layar ke atas, letakkan salah satu jari pada layar. Lalu, sentuh status bar sekali di tempat yang menampilkan umur baterai.

Tepatnya, di ujung atas layar. Cara tersebut berlaku untuk situs, email, kontak, dan aplikasi lain.

3. Shortcut keyboard
Ada beberapa shortcut yang memudahkan pemakaian. Contohnya saja, sentuh dan tahan jari anda pada tombol Compose new message di Mail untuk menyimpan draft email secara otomatis.

Daripada bolak-balik berpindah dari numeric keyboard ke letter keyboard, akan lebih cepat jika menekan 123. Lalu, geser ke nomor yang diinginkan. Saat Anda memindahkan jari dari angka,letter keyboard akan muncul kembali.
Sumber : Metrotvnews.com

BACA SELENGKAPNYA >