Rabu, 06 Juni 2012

Perubahan di Diri Remaja yang Kecanduan Narkoba

Perubahan di Diri Remaja yang Kecanduan Narkoba
Saat seorang remaja mencoba-coba menggunakan madat dan Napza (Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif), ada beberapa perubahan yang terjadi pada perilakunya yang bisa menjadi petunjuk untuk orang-orang sekitar terutama orangtua.

Orangtua bisa cukup curiga bisa sang anak mulai menunjukkan perubahan perilaku. Namun perubahan tersebut tidak selalu terjadi pada setiap pecandu.

"Perubahan-perubahan perilaku biasanya ada, tapi bukan menjadi ukuran yang absolut. Artinya, tidak semua yang mengalami perubahan ini adalah pecandu," jelas dr Iskandar Hukom, Sekretaris Jenderal Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB), saat dihubungi DetikHealth, Rabu (6/6/2012).

Berikut beberapa perubahan yang terjadi pada pecandu narkoba yang perlu diwaspadai:

1. Mulai merokok, gerbang pertama menuju narkoba
2. Mulai konsumsi alkohol, gerbang kedua menuju narkoba
3. Prestasi belajar mulai menurun
4. Sudah tidak lagi melakukan hobi yang bisa dilakukan
5. Bergaul dengan orang yang tidak jelas
6. Takut ketahuan memakai narkoba
7. Emosi yang tidak terkendali
8. Kecenderungan untuk selalu berbohong
9. Hubungan dengan keluarga, guru dan teman serta lingkungannya terganggu
10. Cenderung menghindari kontak komunikasi dengan orang lain
11. Merasa dikucilkan atau menarik diri dari lingkungan
12. Tidak peduli dengan nilai atau norma yang ada
13. Cenderung melakukan tidak pidana, kekerasan, pencurian dan mengganggu ketertiban umum.

"Artinya bila hal-hal ini terjadi, si anak harus diajak ngomong baik-baik oleh orangtua," lanjut dr Iskandar.

Meski setiap orang dapat terpengaruh oleh madat dan Napza, tapi menurut riset sederhana yang dilakukan Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB), anak kedua lebih rentan ketimbang kakak atau adiknya.

"Menurut penelitian kami, banyak anak kedua yang jadi pecandu, tapi memang perlu penelitian lebih lanjut. Dugaannya, mungkin tekanan psikologis pada anak kedua lebih besar dan mengaku merasa tidak diperlakukan sama dengan kakaknya," tutup dr Iskandar.

Sumber : DetikHealth

4 Hal yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Makan

4 Hal yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Makan
Makan berat di siang atau malam hari sering menjadi masalah untuk orang yang sedang menjalankan program diet. Namun agar makanan yang masuk di dalam perut tidak serta merta berubah menjadi lemak dan membuat perut buncit, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan setelah makan.

Makan di restoran besar yang menyajikan makanan terbaik dapat membuat Anda kalap mata dan mulut, sehingga makan dengan porsi besar atau makan berat. Tapi beberapa cara dapat membuat Anda terhindar dari penumpukan lemak.

Berikut yang sebaiknya dilakukan saat Anda selesai makan, seperti dilansir Boldsky, Rabu (6/6/2012):

1. Istirahat sebentar
Setelah makan berat, Anda harus beristirahat sebentar sebelum melanjutkan aktivitas lainnya. Hal ini membantu fungsi sistem pencernaan agar bekerja dengan tepat.

Anda harus menyadari perasaan lelah setelah makan berat. Saat makan berat, otak mengalihkan energi ke pencernaan. Sel darah merah dikirim dari otak untuk menghancurkan partikel makan dan menyerap nutrisinya. Inilah sebabnya, disarankan untuk duduk beberapa menit, tapi jangan sampai tertidur. Istirahat maksimum 15-20 menit untuk menghindari timbunan lemak.

2. Berjalan
Bila Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan, tubuh akan menemukan kesulitan untuk berdiri. Bunuh kemalasan dengan berjalan-jalan setelah Anda beristirahat selama beberapa menit.

Jangan jalan berlebihan atau terlibat dalam aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi lebih. Hal ini karena sebagian besar energi tubuh sedang digunakan untuk menghancurkan makanan, sehingga Anda tidak akan memiliki cukup kekuatan untuk menjalankan kegiatan yang lain. Jalan-jalan ringan membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membuat Anda merasa ringan.

3. Minum teh hijau
Setelah makan berat, Anda harus makan atau minum sesuatu yang memudahkan proses pencernaan. Untuk mencerna makanan dengan mudah, minum teh hijau setelah makan dapat mengurangi rasa perut begah (perut terasa penuh karena terlalu kenyang).

Teh hijau adalah minuman herbal yang meningkatkan kerja sistem pencernaan. Teh herbal lain seperti chamomile, jahe, peppermint atau daun mint juga efektif untuk mempromosikan kerja pencernaan. Selain itu, teh-teh herbal ini juga membersihkan racun dari tubuh.

4. Minum air hangat
Air panas atau hangat dianggap sebagai minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang diet tetapi harus makan berat, minumlah air hangat setelahnya tapi langsung setelah makan.

Istirahatkan perut sekitar 25-30 menit dan kemudian baru minum. Anda juga dapat menambahkan jus lemon untuk meningkatkan kerja pencernaan. Asam dalam jus lemon membantu membakar timbunan lemak, mencegah masalah lambung dan juga meningkatkan kecepatan pencernaan.

Sumber : DetikHealth

Mitos Tentang Delapan Gelas Air

Anda terbeban dan merasa tidak sehat karena tidak minum delapan gelas air putih setiap hari? Tenang. Seorang pakar kesehatan Melbourne, Australia, menyodorkan hasil penelitian yang bisa melegakan Anda.



Spero Tsindos, dosen La Trobe University, Victoria, menegaskan minum delapan gelas air putih setiap hari untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat adalah mitos. 


“Saya tidak mengatakan Anda tidak perlu minum air putih. Yang saya katakan adalah kebutuhan untuk minum air putih dua liter secara teratur adalah mitos semata,” Tsindos menulis dalam jurnal kesehatan Australia dan Selandia Baru, Journal of Public Health, yang  terbit Rabu (6/6), menurut AAP

Peneliti Australia ini merekomendasikan asupan cairan setiap hari untuk perempuan cukup sekitar 2,8 liter dan 3,4 liter untuk pria. Ini sudah termasuk cairan yang didapatkan dari makanan dan minuman.

Sebenarnya, kita membutuhkan cukup cairan untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dari makanan dan minuman yang kita asup. Artinya, orang bisa mendapatkan cairan dari santapan harian yang mereka dapatkan, seperti dari buah, sayuran, jus, dan bahkan teh serta kopi.  

"Kita harus memberitahukan orang-orang bahwa minuman seperti teh dan kopi berkontribusi terhadap kebutuhan cairan seseorang. Meski mengandung kadar kafein, minuman itu tidak menyebabkan dehidrasi," kata Tsindos. 

Minum air putih dalam jumlah besar sekali duduk demi mencapai tingkat asupan harian tak ada gunanya. Sebab, air yang banyak itu tidak akan disebarkan ke tempat yang dibutuhkan. “Itu hanya akan mencairkan urine,” kata dia.

Minum air dalam jumlah besar untuk menurunkan berat badan, dia melanjutkan, tidak akan berhasil tanpa diet rendah kalori. 

"Ada bukti lebih lanjut bahwa air dan diet seimbang tidak cuma dari air putih saja," tulis Tsindos. 

"Air penting untuk kesehatan. Tetapi, rekomendasi delapan gelas air murni setiap hari adalah sebuah persyaratan yang ketinggian," dia mengingatkan.

Jargon "delapan gelas sehari" mungkin berasal dari pedoman yang diterbitkan di Amerika Serikat pada 1945, Tsindos menulis. 

Bukan ide buruk juga untuk mengkonsumsi 64 ons cairan sehari. Tetapi, minum delapan gelas air putih saban hari juga bukan ide yang terbukti baik secara ilmiah. Ini bisa jadi berdasarkan rekomendasi dari Badan Pangan dan Gizi dari Dewan Riset Nasional pada 1940 bahwa orang dewasa harus menelan sekitar 2,5 liter air sehari.

"Tapi, pernyataan bagian kedua yang sering diabaikan menunjukkan bahwa sebagian besar air yang Anda butuhkan ada dalam makanan yang Anda makan," kata Dr. Aaron Carroll, profesor pediatrik dan Direktur Asosiasi Penelitian Pelayanan Kesehatan Anak di Indiana University School, mengutipTODAY.com


"Namun laporan itu tidak didasarkan pada bukti kuat--itu hanya opini," ujar Carroll. 
Mendengarkan Tubuh 
Beberapa tahun sebelumnya,  Dr Frederick Stare, ahli gizi terkemuka  AS telah mengutarakan pendapat tentang minum delapan gelas air sehari. Menurut dia, minuman tersebut termasuk dalam bentuk kopi, teh, susu, minuman ringan, atau bahkan bir. Lebih jauh, menurut Stare, buah-buahan dan sayuran adalah sumber air yang baik.



Tapi, minum banyak air juga dapat membantu menurunkan berat badan, kan?


Tsindos mengiyakan. Minum banyak air putih terbukti menekan nafsu makan. 

“Tetapi mengkonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, seperti semangka, selada, atau anggur—juga menurunkan berat badan dan menghindari keinginan untuk makan lebih dan lebih banyak lagi,” tulis Tsindos yang juga peneliti Departemen Diet dan Nutrisi Manusia di La Trobe University.

Minum banyak air putih juga diketahui dapat membantu pasien batu ginjal dan infeksi saluran kemih (UTI). Tapi, penelitian menunjukkan itu hanya berlaku bagi mereka yang rentan dan mencegah agar kondisi itu tidak terjadi lagi. 

Dr. Rachel Vreeman menambahkan, minum air dalam botol dan budaya kesehatan untuk minum air lebih banyak juga bermanfaat.  

"Tentu saja, tubuh Anda membutuhkan cairan dan air adalah pilihan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan.”

Persoalannya, “Banyak dari kita menghabiskan banyak uang, tenaga, dan rasa bersalah pada diri sendiri karena memaksa untuk minum lebih banyak air daripada yang kita butuhkan,” assistant profesor pediatrik Indiana University School of Medicine, melanjutkan.

Jadi, berapa banyak air yang perlu kita minum?

“Dengarkan tubuh Anda, minumlah ketika tubuh memberitahukan itu dan tidak perlu minum lebih dari itu. (Gagasan bahwa 'ketika haus Anda sudah mengalami dehidrasi' adalah mitos lain),” ujar Vreeman.
Sumber : SHNEWS

10 Miliuner Termuda di Dunia

10 Miliuner Termuda di Dunia
Empat dari miliuner termuda di dunia memiliki hubungan dengan Facebook, sementara dua miliuner muda lainnya merupakan putra dari almarhum Perdana Menteri Lebanon Rafic Hariri. Dari sekian banyak miliuner termuda di dunia, hanya ada satu perempuan yang berhasil menempati daftar ini.

Berikut cara yang dilakukan 10 miliuner termuda untuk memperkaya pundi-pundi mereka, seperti dihimpun oleh situs PeekYou.com:


1. Mark Zuckerberg
Pemuda berusia 28 tahun ini mendirikan Facebook dari kamar asramanya ketika masih kuliah dan mengembangkan Facebook menjadi salah satu bisnis paling sukses di dunia. Meski penjualan saham IPO Facebook mengecewakan, namun berdasarkan estimasi publik ia tetap memiliki kekayaan mendekati US$ 15 miliar.

2. Sean Parker
Salah satu pendiri Napster sekaligus presiden pertama Facebook ini memiliki kekayaan lebih dari US$ 2 miliar. Parker (32) pernah menjadi mentor Zuckerberg. Namanya terkenal karena dialah yang memaksa Zuckerberg untuk menanggalkan kata 'the' dalam versi asli nama Facebook. Parker juga menjadi investor awal Spotify, perusahaan berbagi musik.

3. Eduardo Saverin
Salah satu pendiri Facebook ini kini diperkirakan memiliki kekayaan US$ 2 miliar. Ia harus berjuang keras demi mendapatkan kekayaannya ini: dia menggugat Facebook dan kemudian setuju untuk mengakhiri pertikaian berdasarkan kesepakatan bersama, seperti yang terungkap dalam film 'The Social Network'. Saverin (30) yang dibesarkan dalam keluarga kaya, memiliki reputasi senang hidup mewah.

4. Dustin Moskovitz
Moskovitz (28) juga mengenal Zuckerberg sejak kuliah dan sempat bekerja di Facebook di tahun-tahun awal berdirinya. Ia kemudian keluar dari Facebook untuk memulai sebuah usaha baru, sekaligus aktif melakukan kerja amal. Forbes memperkirakan kekayaannya sekitar US$ 3,5 miliar.

5. Scott Duncan
Scott Duncan yang kini berusia di akhir 20-an, menjadi miliuner karena mewarisi kekayaan dari almarhum ayahnya yang mendirikan perusahaan pipa energi. Kekayaan diperkirakan mencapai US$ 4 miliar.

6. Fahd Hariri
Pemuda berusia 31 tahun yang sudah menikah dan kini tinggal di Paris adalah putra dari almarhum Perdana Menteri Lebanon Rafic Hariri. Ia bekerja di bidang perumahan dan memegang titel sarjana arsitektur. Kekayaannya lebih dari US$ 1 miliar. Ia juga seringkali tampil di acara-acara sosial berskala internasional.
7. Robert Pera
Pera, mantan teknisi Apple yang kini berusia pertengahan 30-an ini, mendirikan Ubiquiti Networks, yang membuat peralatan nirkabel. Ia dikabarkan masih tetap bergaya hidup sederhana, meskipun kekayaannya mencapai lebih dari US$ 1 miliar.

8. Ayman Hariri
Sama seperti adiknya, Fahd Hariri; Ayman Hariri yang berusia pertengahan 30-an, mendapatkan gelar dari salah satu sekolah bergengsi di dunia. Ia lulus Sarjana dari Georgetown University, Amerika Serikat dan kini bekerja di bidang perumahan dan tinggal di Arab Saudi.

9. Yang Huiyan
Satu-satunya perempuan dalam daftar miliuner termuda di dunia, Yang Huiyan, yang berusia 30-an, mendapatkan kekayaan ketika ayahnya mentransfer sebagian besar hartanya kepada sang putri di tahun 2005. Ayahnya mendirikan usaha Country Garden, sebuah perusahaan perumahan papan atas yang sukses di Cina.

10. Albert Von Thurn Und Taxis
Pangeran Jerman berusia 28 tahun ini, bersekolah di Italia dan Skotlandia sebelum kembali ke tanah kelahirannya. Ia menikmati balap mobil sama halnya seperti menjalankan proyek-proyeknya di bidang energi lokal.

Di Penjara Ini Anda Akan Berasa Liburan, Mau?

Dipenjarakan di Penjara Pulau Bastoy sama seperti berlibur di sebuah pulau resor. Para narapidana seperti menikmati sebuah liburan musim panas tanpa membayar. Pulau Bastoy ini mirip seperti sebuah surga di bumi untuk para tahanan penjara.
Penjahat yang sudah melakukan tindakan kriminal dan kemudian tertangkap, otomatis akan dimasukkan ke dalam sebuah penjara. Pandangan kita mengenai penjara pastinya adalah sebuah sel kecil berisi tempat tidur dan tempat buang air. Sebuah penjara yang kita tahu dijaga oleh para petugas bersenjata, untuk menjaga agar para tahanan tidak kabur melarikan diri. Namun, apakah hukuman seperti itu efektif untuk membuat para kriminal merasa jera? Karena menurut data statistik, banyak dari penjahat yang sudah bebas dari penjara masih tetap saja melakukan kejahatan yang sama.
Berbekal dari data statistik di atas, pemerintah Norwegia mencoba menerapkan suatu sistem penjara baru. Di mana para tahanan yang di penjara tidak ditempatkan di sebuah sel kecil yang dikunci. Para tahanan tersebut ditaruh di sebuah Pulau Bastoy yang terletak sekitar 1 jam perjalanan dari kota Oslo di Norwegia. Dengan perairan seluas 2,4 km yang memisahkan Pulau Bastoy dengan Norwegia. Di sini lah Penjara Bastoy berada. Jika Anda ingin mengunjungi penjara Pulau Bastoy ini, Anda akan menemukan banyak hal yang mengejutkan.
Untuk mencapai Pulau Bastoy, Anda dapat menyebrangi perairan tersebut dengan sebuah kapal feri. Namun Anda akan dikejutkan dengan orang yang mengoperasikan kapal feri yang Anda tumpangi. Karena seorang narapidana dari Pulau Bastoy lah yang akan menyeberangkan Anda. Namun Anda juga akan terheran – heran akan keramahan dari sang napi tersebut.
Kemudian ketika Anda menginjakkan kaki di Pulau Bastoy ini, Anda akan menemukan pemandangan menakjubkan. Anda akan melihat para narapidana yang sedang beraktifitas, bahkan beberapa ada yang tampaknya sedang berlibur dan berjemur di pantai. Bahkan yang lebih mengherankan lagi, Anda tidak akan menemukan para petugas bersenjata di mana pun! Bahkan pulau ini tidak dipagari atau dijaga sama sekali, kalau – kalau ada napi yang hendak melarikan diri. Padahal mereka hanya tinggal berenang melintasi perairan atau bahkan mencuri sebuah perahu. Mengapa? Karena Anda akan melihat Pulau Bastoy lebih mirip seperti sebuah resor. Nah, Anda akan mengerti mengapa para narapidana di Penjara Pulau Bastoy ini tidak ingin melarikan diri. Karena mereka diperlakukan layaknya seorang turis yang sedang berlibur. Bahkan tempat tinggal mereka pun mirip seperti sebuah rumah – rumah yang di cat warna – warni. Para napi pun dapat membawa kuncinya kemana pun mereka akan pergi.
odditycentral.com
Para warga Norwegia pun tidak keberatan dengan sistem penjara liberal yang dianut pemerintah mereka. Dengan memanjakan mereka, dan bukan menghukumnya, pemerintah Norwegia berharap sistem ini dapat mengubah mereka menjadi seseorang yang lebih baik.
Arne Kvernvik Nilsen, gubernur penjara mengatakan bahwa sebenarnya tujuan seseorang di penjara adalah supaya mereka dapat merenung. Merenungkan tindakan yang telah mereka lakukan dan bertobat untuk tidak mengulanginya kembali. Namun, kebanyakan penjara yang menerapkan sistem hukuman sel terhadap para tahanan, tidak mengubah mereka sama sekali. Banyak dari mereka yang cenderung mengulangi kejahatan mereka lagi. Dan tebaklah! Sistem penjara Bastoy ini berhasil! Dengan memperlakukan para tahanan di Bastoy seperti ini, membuat mereka berpikir untuk menjalani hidup yang lebih baik.
Namun, tetap ada beberapa peraturan yang harus mereka ikuti. Contohnya adalah para tahanan harus bekerja dan melapor kepada petugas muali dari pukul 8.30 pagi hari hingga 3.30 sore hari. Bahkan mereka dapat memilih pekerjaan yang ingin mereka lakukan, antara lain berkebun, bertani, merawat kuda, dan beberapa kegiatan lainnya. Mereka juga dibayar sekitar 93.ooo rupiah per hari. Uang yang mereka hasilkan dapat mereka belanjakan di toko makanan lokal. Bahkan mereka juga dapat memasak untuk diri mereka sendiri, seperti membuat sarapan dan makan siang sendiri. Namun pada malam hari, biasanya akan ada petugas yang menawarkan menu makanan yang enak. Tidak seperti makanan penjara pada umumnya. Para narapidana pun harus melapor dalam jangka waktu beberapa hari agar para petugas tahu bahwa mereka masih tetap berada di dalam pulau tersebut. Dan akan ada 3 orang petugas tak bersenjata yang berkeliling pulau tersebut.
Walaupun diperlakukan seperti seorang turis, para narapidana tetap ingin keluar dari penjara tersebut bila masa tahanan mereka berakhir. Para narapidana mengatakan bahwa mereka tidak mendapatkan akses ke dunia luar untuk berhubungan dengan kerabat mereka. Walaupun begitu, mereka tidak akan melarikan diri. Mereka hanya akan menunggu masa eksekusi mereka habis. Karena bila tertangkap setelah melarikan diri, mereka akan dipindahkan ke penjara yang lebih buruk dengan masa tahanan yang diperpanjang. Hal tersebut membuat mereka berpikir 2 kali untuk kabur. Sejauh ini, hanya ada 3 orang yang mencoba untuk melarikan diri. Dan mereka berakhir di penjara dengan tingkat keamanan penuh.

10 Fakta Menarik Tentang Fernando Torres

fernando torres chelsea 2012 spain
10. Nama lengkap Torres adalah Fernando Jose Torres Sanz.


9. Kakeknya adalah suporter Atletico Madrid, dan klub tersebut mengontraknya saat Torres baru berusia 11 tahun.


8. Torres sebelumnya lebih suka bermain sebagai penjaga gawang, dan baru berubah pikiran untuk menjadi penyerang sejak usia 7 tahun.


7. Julukan yang diberikan kepadanya adalah "El Nino" atau "Si Anak Kecil".


6. Legenda Liverpool Kenny Dalglish mengatakan kalau semua bek tengah di Inggris akan cemas dan malah ketakutan saat bertanding menghadapi Torres.


5. Kekasihnya adalah Olalla yang telah dikenalnya sejak berusia 8 tahun.


4. Tato VII-VII-MMI yang ada di kaki kiri Torres menandakan tanggal 7 Juli 2001 saat ia mencium Olalla untuk pertama kalinya.


3. 24 gol yang dicetaknya di Liga Primer musim lalu menjadikannya pemain asing tersubur yang bermain di musim pertamanya. Sebelumnya gelar tersebut menjadi milik Ruud van Nistelrooy saat bermain di Manchester United.


2. Walaupun akan mendapatkan gaji sebesar £90 ribu per minggu dari The Reds, Torres terbang bersama Olalla untuk menandatangani kontraknya dengan menggunakan maskapai penerbangan budget easyJet.


1. Saat Atletico Madrid bertanding melawan Real Sociedad, ada tulisan "We'll Never Walk Alone" di bagian dalam ban kapten yang dikenakan Torres. Ban kapten tersebut diberikan oleh teman-temannya yang menjadi suporter Liverpool. Dua bulan kemudian Torres resmi menjadi pemain Liverpool.
Sumber

Inidia Bahaya Menyikat Gigi Usai Makan

Inidia Bahaya Menyikat Gigi Usai Makan
Apakah Anda memiliki kebiasaan menyikat gigi setelah makan? Membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi memang penting bagi kesehatan. Tapi, terlalu buru-buru menyikat gigi setelah kunyahan selesai justru berpotensi merusak gigi.

Dr. Howard R. Gamble, Presiden Academy of General Dentistry, dalam wawancara dengan New York Times, mengatakan bahwa menyikat gigi dalam setengah jam setelah makan atau minum secangkir kopi bisa memicu kerusakan gigi yang cukup parah.

Ia menjelaskan bahwa setelah minum minuman bersoda atau asam, asam akan menyusup ke dalam enamel gigi dan lapisan di bawah enamel yang disebut dentin.

Menyikat gigi pada waktu yang salah, terutama dalam waktu 20 menit setelah menyelesaikan makan, dapat mendorong asam lebih dalam ke lapisan gigi. Ini berpotensi kuat menyebabkan korosi terjadi lebih cepat.

Ia merekomendasikan waktu terbaik membersihkan gigi adalah sekitar satu jam setelah selesai makan atau minum minuman mengandung asam.
"Melalui studi, kami menyimpulkan bahwa setidaknya perlu menunggu 30 menit untuk menggosok gigi setelah makan, untuk melindungi permukaan dentin dari serangan erosif".
Sumber : VivaKosmo

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More