Mitos Tentang Delapan Gelas Air

Anda terbeban dan merasa tidak sehat karena tidak minum delapan gelas air putih setiap hari? Tenang. Seorang pakar kesehatan Melbourne, Australia, menyodorkan hasil penelitian yang bisa melegakan Anda.

Spero Tsindos, dosen La Trobe University, Victoria, menegaskan minum delapan gelas air putih setiap hari untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat adalah mitos. 

“Saya tidak mengatakan Anda tidak perlu minum air putih. Yang saya katakan adalah kebutuhan untuk minum air putih dua liter secara teratur adalah mitos semata,” Tsindos menulis dalam jurnal kesehatan Australia dan Selandia Baru, Journal of Public Health, yang  terbit Rabu (6/6), menurut AAP. 

Peneliti Australia ini merekomendasikan asupan cairan setiap hari untuk perempuan cukup sekitar 2,8 liter dan 3,4 liter untuk pria. Ini sudah termasuk cairan yang didapatkan dari makanan dan minuman.

Sebenarnya, kita membutuhkan cukup cairan untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dari makanan dan minuman yang kita asup. Artinya, orang bisa mendapatkan cairan dari santapan harian yang mereka dapatkan, seperti dari buah, sayuran, jus, dan bahkan teh serta kopi.  

"Kita harus memberitahukan orang-orang bahwa minuman seperti teh dan kopi berkontribusi terhadap kebutuhan cairan seseorang. Meski mengandung kadar kafein, minuman itu tidak menyebabkan dehidrasi," kata Tsindos. 

Minum air putih dalam jumlah besar sekali duduk demi mencapai tingkat asupan harian tak ada gunanya. Sebab, air yang banyak itu tidak akan disebarkan ke tempat yang dibutuhkan. “Itu hanya akan mencairkan urine,” kata dia.

Minum air dalam jumlah besar untuk menurunkan berat badan, dia melanjutkan, tidak akan berhasil tanpa diet rendah kalori. 

"Ada bukti lebih lanjut bahwa air dan diet seimbang tidak cuma dari air putih saja," tulis Tsindos. 

"Air penting untuk kesehatan. Tetapi, rekomendasi delapan gelas air murni setiap hari adalah sebuah persyaratan yang ketinggian," dia mengingatkan.

Jargon "delapan gelas sehari" mungkin berasal dari pedoman yang diterbitkan di Amerika Serikat pada 1945, Tsindos menulis. 

Bukan ide buruk juga untuk mengkonsumsi 64 ons cairan sehari. Tetapi, minum delapan gelas air putih saban hari juga bukan ide yang terbukti baik secara ilmiah. Ini bisa jadi berdasarkan rekomendasi dari Badan Pangan dan Gizi dari Dewan Riset Nasional pada 1940 bahwa orang dewasa harus menelan sekitar 2,5 liter air sehari.

"Tapi, pernyataan bagian kedua yang sering diabaikan menunjukkan bahwa sebagian besar air yang Anda butuhkan ada dalam makanan yang Anda makan," kata Dr. Aaron Carroll, profesor pediatrik dan Direktur Asosiasi Penelitian Pelayanan Kesehatan Anak di Indiana University School, mengutipTODAY.com. 

"Namun laporan itu tidak didasarkan pada bukti kuat--itu hanya opini," ujar Carroll. 

Mendengarkan Tubuh 

Beberapa tahun sebelumnya,  Dr Frederick Stare, ahli gizi terkemuka  AS telah mengutarakan pendapat tentang minum delapan gelas air sehari. Menurut dia, minuman tersebut termasuk dalam bentuk kopi, teh, susu, minuman ringan, atau bahkan bir. Lebih jauh, menurut Stare, buah-buahan dan sayuran adalah sumber air yang baik.

Tapi, minum banyak air juga dapat membantu menurunkan berat badan, kan?

Tsindos mengiyakan. Minum banyak air putih terbukti menekan nafsu makan. 

“Tetapi mengkonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, seperti semangka, selada, atau anggur—juga menurunkan berat badan dan menghindari keinginan untuk makan lebih dan lebih banyak lagi,” tulis Tsindos yang juga peneliti Departemen Diet dan Nutrisi Manusia di La Trobe University.

Minum banyak air putih juga diketahui dapat membantu pasien batu ginjal dan infeksi saluran kemih (UTI). Tapi, penelitian menunjukkan itu hanya berlaku bagi mereka yang rentan dan mencegah agar kondisi itu tidak terjadi lagi. 

Dr. Rachel Vreeman menambahkan, minum air dalam botol dan budaya kesehatan untuk minum air lebih banyak juga bermanfaat.  

"Tentu saja, tubuh Anda membutuhkan cairan dan air adalah pilihan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan.”

Persoalannya, “Banyak dari kita menghabiskan banyak uang, tenaga, dan rasa bersalah pada diri sendiri karena memaksa untuk minum lebih banyak air daripada yang kita butuhkan,” assistant profesor pediatrik Indiana University School of Medicine, melanjutkan.

Jadi, berapa banyak air yang perlu kita minum?

“Dengarkan tubuh Anda, minumlah ketika tubuh memberitahukan itu dan tidak perlu minum lebih dari itu. (Gagasan bahwa 'ketika haus Anda sudah mengalami dehidrasi' adalah mitos lain),” ujar Vreeman.
Sumber : SHNEWS

BACA SELENGKAPNYA >

10 Miliuner Termuda di Dunia

Empat dari miliuner termuda di dunia memiliki hubungan dengan Facebook, sementara dua miliuner muda lainnya merupakan putra dari almarhum Perdana Menteri Lebanon Rafic Hariri. Dari sekian banyak miliuner termuda di dunia, hanya ada satu perempuan yang berhasil menempati daftar ini.

Berikut cara yang dilakukan 10 miliuner termuda untuk memperkaya pundi-pundi mereka, seperti dihimpun oleh situs PeekYou.com:

1. Mark Zuckerberg
Pemuda berusia 28 tahun ini mendirikan Facebook dari kamar asramanya ketika masih kuliah dan mengembangkan Facebook menjadi salah satu bisnis paling sukses di dunia. Meski penjualan saham IPO Facebook mengecewakan, namun berdasarkan estimasi publik ia tetap memiliki kekayaan mendekati US$ 15 miliar.

2. Sean Parker
Salah satu pendiri Napster sekaligus presiden pertama Facebook ini memiliki kekayaan lebih dari US$ 2 miliar. Parker (32) pernah menjadi mentor Zuckerberg. Namanya terkenal karena dialah yang memaksa Zuckerberg untuk menanggalkan kata 'the' dalam versi asli nama Facebook. Parker juga menjadi investor awal Spotify, perusahaan berbagi musik.

3. Eduardo Saverin
Salah satu pendiri Facebook ini kini diperkirakan memiliki kekayaan US$ 2 miliar. Ia harus berjuang keras demi mendapatkan kekayaannya ini: dia menggugat Facebook dan kemudian setuju untuk mengakhiri pertikaian berdasarkan kesepakatan bersama, seperti yang terungkap dalam film 'The Social Network'. Saverin (30) yang dibesarkan dalam keluarga kaya, memiliki reputasi senang hidup mewah.

4. Dustin Moskovitz
Moskovitz (28) juga mengenal Zuckerberg sejak kuliah dan sempat bekerja di Facebook di tahun-tahun awal berdirinya. Ia kemudian keluar dari Facebook untuk memulai sebuah usaha baru, sekaligus aktif melakukan kerja amal. Forbes memperkirakan kekayaannya sekitar US$ 3,5 miliar.

5. Scott Duncan
Scott Duncan yang kini berusia di akhir 20-an, menjadi miliuner karena mewarisi kekayaan dari almarhum ayahnya yang mendirikan perusahaan pipa energi. Kekayaan diperkirakan mencapai US$ 4 miliar.

6. Fahd Hariri
Pemuda berusia 31 tahun yang sudah menikah dan kini tinggal di Paris adalah putra dari almarhum Perdana Menteri Lebanon Rafic Hariri. Ia bekerja di bidang perumahan dan memegang titel sarjana arsitektur. Kekayaannya lebih dari US$ 1 miliar. Ia juga seringkali tampil di acara-acara sosial berskala internasional.

7. Robert Pera
Pera, mantan teknisi Apple yang kini berusia pertengahan 30-an ini, mendirikan Ubiquiti Networks, yang membuat peralatan nirkabel. Ia dikabarkan masih tetap bergaya hidup sederhana, meskipun kekayaannya mencapai lebih dari US$ 1 miliar.

8. Ayman Hariri
Sama seperti adiknya, Fahd Hariri; Ayman Hariri yang berusia pertengahan 30-an, mendapatkan gelar dari salah satu sekolah bergengsi di dunia. Ia lulus Sarjana dari Georgetown University, Amerika Serikat dan kini bekerja di bidang perumahan dan tinggal di Arab Saudi.

9. Yang Huiyan
Satu-satunya perempuan dalam daftar miliuner termuda di dunia, Yang Huiyan, yang berusia 30-an, mendapatkan kekayaan ketika ayahnya mentransfer sebagian besar hartanya kepada sang putri di tahun 2005. Ayahnya mendirikan usaha Country Garden, sebuah perusahaan perumahan papan atas yang sukses di Cina.

10. Albert Von Thurn Und Taxis
Pangeran Jerman berusia 28 tahun ini, bersekolah di Italia dan Skotlandia sebelum kembali ke tanah kelahirannya. Ia menikmati balap mobil sama halnya seperti menjalankan proyek-proyeknya di bidang energi lokal.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Di Penjara Ini Anda Akan Berasa Liburan, Mau?

Dipenjarakan di Penjara Pulau Bastoy sama seperti berlibur di sebuah pulau resor. Para narapidana seperti menikmati sebuah liburan musim panas tanpa membayar. Pulau Bastoy ini mirip seperti sebuah surga di bumi untuk para tahanan penjara.

Penjahat yang sudah melakukan tindakan kriminal dan kemudian tertangkap, otomatis akan dimasukkan ke dalam sebuah penjara. Pandangan kita mengenai penjara pastinya adalah sebuah sel kecil berisi tempat tidur dan tempat buang air. Sebuah penjara yang kita tahu dijaga oleh para petugas bersenjata, untuk menjaga agar para tahanan tidak kabur melarikan diri. Namun, apakah hukuman seperti itu efektif untuk membuat para kriminal merasa jera? Karena menurut data statistik, banyak dari penjahat yang sudah bebas dari penjara masih tetap saja melakukan kejahatan yang sama.

Berbekal dari data statistik di atas, pemerintah Norwegia mencoba menerapkan suatu sistem penjara baru. Di mana para tahanan yang di penjara tidak ditempatkan di sebuah sel kecil yang dikunci. Para tahanan tersebut ditaruh di sebuah Pulau Bastoy yang terletak sekitar 1 jam perjalanan dari kota Oslo di Norwegia. Dengan perairan seluas 2,4 km yang memisahkan Pulau Bastoy dengan Norwegia. Di sini lah Penjara Bastoy berada. Jika Anda ingin mengunjungi penjara Pulau Bastoy ini, Anda akan menemukan banyak hal yang mengejutkan.

Untuk mencapai Pulau Bastoy, Anda dapat menyebrangi perairan tersebut dengan sebuah kapal feri. Namun Anda akan dikejutkan dengan orang yang mengoperasikan kapal feri yang Anda tumpangi. Karena seorang narapidana dari Pulau Bastoy lah yang akan menyeberangkan Anda. Namun Anda juga akan terheran – heran akan keramahan dari sang napi tersebut.

Kemudian ketika Anda menginjakkan kaki di Pulau Bastoy ini, Anda akan menemukan pemandangan menakjubkan. Anda akan melihat para narapidana yang sedang beraktifitas, bahkan beberapa ada yang tampaknya sedang berlibur dan berjemur di pantai. Bahkan yang lebih mengherankan lagi, Anda tidak akan menemukan para petugas bersenjata di mana pun! Bahkan pulau ini tidak dipagari atau dijaga sama sekali, kalau – kalau ada napi yang hendak melarikan diri. Padahal mereka hanya tinggal berenang melintasi perairan atau bahkan mencuri sebuah perahu. Mengapa? Karena Anda akan melihat Pulau Bastoy lebih mirip seperti sebuah resor. Nah, Anda akan mengerti mengapa para narapidana di Penjara Pulau Bastoy ini tidak ingin melarikan diri. Karena mereka diperlakukan layaknya seorang turis yang sedang berlibur. Bahkan tempat tinggal mereka pun mirip seperti sebuah rumah – rumah yang di cat warna – warni. Para napi pun dapat membawa kuncinya kemana pun mereka akan pergi.

Para warga Norwegia pun tidak keberatan dengan sistem penjara liberal yang dianut pemerintah mereka. Dengan memanjakan mereka, dan bukan menghukumnya, pemerintah Norwegia berharap sistem ini dapat mengubah mereka menjadi seseorang yang lebih baik.

Arne Kvernvik Nilsen, gubernur penjara mengatakan bahwa sebenarnya tujuan seseorang di penjara adalah supaya mereka dapat merenung. Merenungkan tindakan yang telah mereka lakukan dan bertobat untuk tidak mengulanginya kembali. Namun, kebanyakan penjara yang menerapkan sistem hukuman sel terhadap para tahanan, tidak mengubah mereka sama sekali. Banyak dari mereka yang cenderung mengulangi kejahatan mereka lagi. Dan tebaklah! Sistem penjara Bastoy ini berhasil! Dengan memperlakukan para tahanan di Bastoy seperti ini, membuat mereka berpikir untuk menjalani hidup yang lebih baik.

Namun, tetap ada beberapa peraturan yang harus mereka ikuti. Contohnya adalah para tahanan harus bekerja dan melapor kepada petugas muali dari pukul 8.30 pagi hari hingga 3.30 sore hari. Bahkan mereka dapat memilih pekerjaan yang ingin mereka lakukan, antara lain berkebun, bertani, merawat kuda, dan beberapa kegiatan lainnya. Mereka juga dibayar sekitar 93.ooo rupiah per hari. Uang yang mereka hasilkan dapat mereka belanjakan di toko makanan lokal. Bahkan mereka juga dapat memasak untuk diri mereka sendiri, seperti membuat sarapan dan makan siang sendiri. Namun pada malam hari, biasanya akan ada petugas yang menawarkan menu makanan yang enak. Tidak seperti makanan penjara pada umumnya. Para narapidana pun harus melapor dalam jangka waktu beberapa hari agar para petugas tahu bahwa mereka masih tetap berada di dalam pulau tersebut. Dan akan ada 3 orang petugas tak bersenjata yang berkeliling pulau tersebut.

Walaupun diperlakukan seperti seorang turis, para narapidana tetap ingin keluar dari penjara tersebut bila masa tahanan mereka berakhir. Para narapidana mengatakan bahwa mereka tidak mendapatkan akses ke dunia luar untuk berhubungan dengan kerabat mereka. Walaupun begitu, mereka tidak akan melarikan diri. Mereka hanya akan menunggu masa eksekusi mereka habis. Karena bila tertangkap setelah melarikan diri, mereka akan dipindahkan ke penjara yang lebih buruk dengan masa tahanan yang diperpanjang. Hal tersebut membuat mereka berpikir 2 kali untuk kabur. Sejauh ini, hanya ada 3 orang yang mencoba untuk melarikan diri. Dan mereka berakhir di penjara dengan tingkat keamanan penuh.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

10 Fakta Menarik Tentang Fernando Torres

10. Nama lengkap Torres adalah Fernando Jose Torres Sanz.


9. Kakeknya adalah suporter Atletico Madrid, dan klub tersebut mengontraknya saat Torres baru berusia 11 tahun.


8. Torres sebelumnya lebih suka bermain sebagai penjaga gawang, dan baru berubah pikiran untuk menjadi penyerang sejak usia 7 tahun.


7. Julukan yang diberikan kepadanya adalah "El Nino" atau "Si Anak Kecil".


6. Legenda Liverpool Kenny Dalglish mengatakan kalau semua bek tengah di Inggris akan cemas dan malah ketakutan saat bertanding menghadapi Torres.


5. Kekasihnya adalah Olalla yang telah dikenalnya sejak berusia 8 tahun.


4. Tato VII-VII-MMI yang ada di kaki kiri Torres menandakan tanggal 7 Juli 2001 saat ia mencium Olalla untuk pertama kalinya.


3. 24 gol yang dicetaknya di Liga Primer musim lalu menjadikannya pemain asing tersubur yang bermain di musim pertamanya. Sebelumnya gelar tersebut menjadi milik Ruud van Nistelrooy saat bermain di Manchester United.


2. Walaupun akan mendapatkan gaji sebesar £90 ribu per minggu dari The Reds, Torres terbang bersama Olalla untuk menandatangani kontraknya dengan menggunakan maskapai penerbangan budget easyJet.


1. Saat Atletico Madrid bertanding melawan Real Sociedad, ada tulisan "We'll Never Walk Alone" di bagian dalam ban kapten yang dikenakan Torres. Ban kapten tersebut diberikan oleh teman-temannya yang menjadi suporter Liverpool. Dua bulan kemudian Torres resmi menjadi pemain Liverpool.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia Bahaya Menyikat Gigi Usai Makan

Apakah Anda memiliki kebiasaan menyikat gigi setelah makan? Membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi memang penting bagi kesehatan. Tapi, terlalu buru-buru menyikat gigi setelah kunyahan selesai justru berpotensi merusak gigi.

Dr. Howard R. Gamble, Presiden Academy of General Dentistry, dalam wawancara dengan New York Times, mengatakan bahwa menyikat gigi dalam setengah jam setelah makan atau minum secangkir kopi bisa memicu kerusakan gigi yang cukup parah.

Ia menjelaskan bahwa setelah minum minuman bersoda atau asam, asam akan menyusup ke dalam enamel gigi dan lapisan di bawah enamel yang disebut dentin.

Menyikat gigi pada waktu yang salah, terutama dalam waktu 20 menit setelah menyelesaikan makan, dapat mendorong asam lebih dalam ke lapisan gigi. Ini berpotensi kuat menyebabkan korosi terjadi lebih cepat.

Ia merekomendasikan waktu terbaik membersihkan gigi adalah sekitar satu jam setelah selesai makan atau minum minuman mengandung asam.

"Melalui studi, kami menyimpulkan bahwa setidaknya perlu menunggu 30 menit untuk menggosok gigi setelah makan, untuk melindungi permukaan dentin dari serangan erosif".
Sumber : VivaKosmo

BACA SELENGKAPNYA >

Kaitan Pendingin Ruangan & Kematian

Sebagian orang merasakan tidur yang lebih nyenyak dan nyaman bila berada di kamar berpenyejuk udara atau kipas angin. Apalagi saat udara panas. Tapi tidak di Korea Selatan. 

Di negeri ginseng ini, ada kepercayaan luas bahwa menyalakan kipas angin atau pendingin udara di dalam ruang tertutup pada malam hari dapat menyebabkan kematian. Oleh sebab itu, orang-orang Korea Selatan melengkapi kipas atau AC mereka dengan timer sehingga mereka tidak akan terkena hembusannya sepanjang malam.

The Korea Herald menyebut, kepercayaan tersebut sebagai salah satu legenda urban terbesar di Korea Selatan, yang populer dengan sebutan Fan Death.

Masalah itu begitu menjadi pusat perhatian, sampai-sampai Korean Consumer Protection Board mengeluarkan pernyataan pada tahun 2006. Isinya, orang yang terkena kipas atau AC terlalu lama, tubuh mereka akan kehilangan air dan mengalami hipotermia. 

Bersentuhan langsung dengan kipas angin juga disebut menyebabkan kematian karena peningkatan karbondioksida dan penurunan konsentrasi oksigen. Risiko lebih tinggi terjadi pada orangtua dan pasien dengan masalah pernafasan.  

Dari tahun 2003-2005, sebanyak 20 kasus dilaporkan melalui CISS, di antaranya sesak pernafasan yang disebabkan karena meninggalkan kipas listrik dan AC pada saat tidur. Untuk mencegah sesak nafas, disarankan menggunakan timer dan hembusan angin tak boleh langsung mengarah ke tubuh, serta harus membuka pintu selama menyalakan AC atau kipas. 
 
Secara medis kematian akibat kipas angin atau AC tak bisa dibuktikan. Kematian saat terlelap kemungkinan lebih banyak disebabkan faktor lain seperti minum alkohol berlebihan atau serangan jantung. 
 
Terlepas dari apakah FanDeath nyata atau fatamorgana, kepercayaan tersebut masih jadi bahan tertawaan. Seorang penulis blog anonim pernah menulis, "Kematian karena kipas telah menjadi topik favorit bagi siapa saja yang ingin mengejek orang Korea Selatan. Kepercayaan tentang Fan Death menjadi bahan celaan, menunjukkan bahwa mereka tidak mampu berpikir kritis." 
 
Berbagai keyakinan, selalu ditemukan dalam banyak negara dan budaya. Misalnya, ada yang percaya bahwa berenang setelah makan dapat menyebabkan tenggelam dan sebagainya.
Sumber : VivaKosmo

BACA SELENGKAPNYA >

5 Tokoh Cilik Paling Berpengaruh di Dunia

Untuk menjadi seorang tokoh pahlawan, tidak perlu memiliki tubuh yang kuat atau otak yang jenius. Bahkan seorang anak kecil yang lemah dan berpenyakitan sekalipun dapat menjadi seorang tokoh panutan dan teladan. Dan sebenarnya, yang diperlukan untuk menjadi seorang pahlawan hanyalah berjiwa besar.

Berikut adalah beberapa tokoh pahlawan anak – anak, dengan beberapa diantaranya adalah anak – anak yang penuh dengan kekurangan. Namun, justru kekurangan itulah yang membuat mereka berjuang hingga akhirnya menjadi seorang tokoh pahlawan. Mari kita simak kisah perjuangan hidup para pahlawan cilik ini.

1. Nkosi Johnson (1989 – 2001)

Nkosi adalah seorang tokoh pahlawan dari Afrika. Semangatnya untuk memperjuangkan hidupnya melawan HIV+ patut diacungi jempol. Nkosi lahir pada tahun 1989 di Johannesburg. Saat itu, Nkosi sudah lahir dengan membawa penyakit HIV+. Nkosi terlahir dengan kondisi demikian karena tertular oleh ibunya sendiri yang sudah mengidap HIV+. Ironisnya, Nkosi lahir tanpa kehadiran seorang ayah. Ia bahkan sama sekali tidak mengetahui siapa ayahnya. Karena kondisi kesehatan ibunya yang tidak memungkinkan untuk merawatnya, Nkosi diadopsi oleh Gail Johnson. Gail adalah seorang praktisi Humas Johannesburg. Seiring pertumbuhannya, Nkosi mendaftar ke sebuah sekolah pada tahun 1997. Namun sekolah tersebut menolaknya karena alasan medis. Sekolah tersebut tidak mau menerima seorang siswa pengidap penyakit HIV+. Penolakan ini kemudian dilaporkan Gail kepada pihak pemerintah Afrika Selatan. Lembaga pemerintahan Afrika Selatan sempat dihebohkan dengan laporan ini.

Namun akhirnya, keputusan bahwa semua sekolah dilarang mendiskriminasikan siswa karena alasan medis diberlakukan. Semenjak insiden itu, nama Nkosi mulai menjadi perhatian publik. Sampai akhirnya Nkosi dapat menjadi juru bicara di Konferensi AIDS Internasional yang ke-13. Isi pidato Nkosi menekankan akan persamaan hak yang selayaknya diterima oleh semua penderita HIV+. Moto hidup Nkosi sendiri adalah “Kita Semua Sama.” Melalui pidatonya di depan publik, Nkosi mengajak kepada seluruh penderita AIDS agar terbuka mengenai penyakitnya dan segera meminta pertolongan atau pengobatan. Bahkan Nelson Mandela menobatkan Nkosi sebagai tokoh perjuangan hidup. Nkosi adalah penderita HIV+ yang dapat bertahan hidup paling lama. Nkosi dan ibu angkatnya sempat mendirikan tempat perawatan dan perlindungan bagi para penderita HIV+, khususnya para ibu dan penderita anak – anak.

2. Iqbal Masih (1982 – 1995)

Iqbal Masih adalah seorang pahlawan cilik dari Pakistan. Berkat Iqbal, lebih dari 3.000 anak di bawah umur dapat terbebas dari perbudakan. Berawal dari pengalamannya sendiri. Ketika Iqbal masih berusia 4 tahun, ia dijual oleh orang tuanya sendiri untuk menjadi budak. Orang tua Iqbal menjual Iqbal seharga 12 dolar atau setara dengan 120.000 rupiah. Iqbal dijual kepada seorang juragan pembuat karpet yang kemudian memperbudaknya. Di usianya yang masih 4 tahun, Iqbal sudah dipaksa untuk bekerja membuat karpet. Dalam sehari, Iqbal dipaksa bekerja selama 12 jam. Selama diperbudak, Iqbal hanya diberikan makanan seadanya.

Oleh karena itu, Iqbal pun tumbuh menjadi seorang remaja yang kekurangan gizi. Pada usia 10 tahun, Iqbal berhasil melarikan diri dari perbudakan ini. Iqbal pun segera mencari pertolongan dan akhirnya bergabung dengan Front Pembebasan Buruh Pakistan. Melalui gerakan inilah Iqbal akhirnya dapat membebaskan sebanyak lebih dari 3.000 anak yang bernasib sama dengan dirinya. Oleh karena jasanya itu, kemudian Iqbal dianugerahi Penghargaan Hak Asasi Manusia Reebok pada tahun 1994. Ironisnya, Iqbal dibunuh oleh “Mafia Karpet” pada tahun 1995 atas aksi pembebasan perbudakan anak yang telah dilakukannya.

3. Hector Pieterson (1964 – 1976)

Hector Pieterson adalah salah seorang tokoh terkenal dari peristiwa pemberontakan Soweto. Pemberontakan Soweto merupakan salah satu aksi protes dari para pemuda Afrika yang menentang sistem pemerintahan Apartheid pada tahun 1976. Para pemuda ini tidak rela bila hak asasi mereka dibeda – bedakan berdasarkan ras dan warna kulit mereka. Pada sistem pemerintahan Apartheid, ras berkulit hitam dianggap lebih rendah dari ras kulit putih. Sehingga ras kulit hitam sering mendapatkan perlakuan yang tidak adil dan tidak manusiawi. Para pemuda yang sudah muak dengan pemerintah akhirnya melancarkan aksi protes. Salah satu tokohnya adalah Hector Pieterson. Sayangnya, Hector ditembak mati oleh pihak kepolisian ketika ia masih berusia 12 tahun. Peristiwa pemberontakan Soweto itu telah memakan korban jiwa sebanyak 600 orang. Oleh karena itu, tanggal kematian Hector, 16 Juni, diperingati sebagai Hari Nasional Pemuda diAfrika. Pada tanggal 16 Juni 2002, Museum Memorial Hector Pieterson diresmikan dalam rangka menghormati para korban pemberontakan Soweto.

4. Samantha Smith (1972 – 1985)

Samantha Reed Smith adalah seorang gadis Amerika yang dinobatkan sebagai Duta Besar Amerika termuda sekaligus seorang “Goodwill Ambassador”. Ketika Samantha masih berusia 10 tahun, ia menulis surat kepada pemimpin Uni Soviet,Yuri Andropov. Isi surat Samantha tak lain adalah rasa keingintahuannya tentang mengapa Uni Soviet berperang dengan pihak Amerika Serikat. Ketika itu, Amerika Serikat dan Uni Soviet memang sedang berada di era Perang Dingin (November 1982). Yang menarik, surat Samantha tersebut diterbitkan di koran Pravda Soviet. Samantha pun sangat senang melihat suratnya diterbitkan di sebuah koran. Setelah melalui beberapa proses, akhirnya surat Samantha pun dijawab oleh Yuri Andropov. Surat inilah yang membuat Samantha diangkat menjadi seorang Duta Perdamaian. Samantha pun sempat ikut berpartisipasi menjadi Duta Perdamaian Amerika dengan Jepang. Namun, di usianya yang masih belia, 13 tahun, Samantha meninggal. Pesawat penerbangannya, Bar Harbor Airlines Flight 1808 mengalami kecelakaan yang menewaskan Samantha.

5. Anne Frank (1929 – 1945)

Annelies Marie “Anne” Frank dikenal dunia melalui tulisannya di dalam buku hariannya. Buku hariannya sendiri berisi mengenai pengalaman hidupnya pada zaman pendudukan Nazi Jerman pada Perang Dunia Ke-2. Anne Frank adalah seorang gadis keturunan Jerman Yahudi. Pada tahun 1933, Anne sekeluarga pindah ke Amsterdam dalam rangka melarikan diri dari penjajahan Nazi di Jerman. Sayangnya, pada tahun 1940, Jerman berhasil menduduki Belanda. Ketika itu, Anne sekeluarga berhasil selamat karena bersembunyi di sebuah kamar rahasia yang terletak di Gedung Perkantoran ayahnya. Pada bulan Juli 1942, ada seorang pengkhianat yang membocorkan tempat persembunyian Anne sekeluarga kepada pihak Nazi. Sehingga akhirnya Anne Frank dan sekeluarga diangkut ke kamp konsentrasi Nazi.

Anne Frank kemudian meninggal 7 bulan setelah penangkapan tersebut karena tifus. Ayahnya Anne yang bernama Otto Frank berhasil selamat dari kamp konsentrasi Nazi Jerman. Ketika Otto keluar dari kamp konsentrasi, ia membawa serta buku harian Anne. Buku harian Anne tentang pengalamannya di kamp konsentrasi itu dipublikasikan pada tahun 1947. Namun, baru setelah diterjemahkan dari bahasa Belanda ke bahasa Inggris, buku harian tersebut diterbitkan pada tahun 1952. Semenjak itu, buku harian Anne Frank yang diberi judul “The Diary of a Young Girl” menjadi salah satu buku paling bersejarah. Buku hariannya tidak hanya diakui kualitas tulisannya. Namun juga menjadi salah satu buku yang paling terkenal dalam sejarah Holocaust.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >