5 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Dibalik kenikmatan minum kopi ternyata kopi baik untuk kesehatan kamu walaupun kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia pada beberapa orang, namun kopi juga mengandung antioksidan yang lebih kuat daripada sumber lain inilah yang membuat kopi sangat baik untuk kesehatan nah kamu mau tahu manfaat minum kopi untuk kesehatan simak berikut ini.

1. Kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Banyak hasil penelitian yang telah menunjukkan bahwa, bagi peminum kopi tanpa gula, semakin sedikit kemungkinan akan mengembangkan diabetes tipe 2. Menurut sebuah hasil penelitian, wanita menopause yang minum setidaknya 4 cangkir kopi sehari memiliki risiko kurang dari setengah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Bahkan, setiap cangkir tambahan diperkirakan mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen. Penelitian tersebut telah dilakukan oleh peneliti Australia di tahun 2009 dan telah diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine. Kopi diduga meningkatkan toleransi tubuh terhadap glukosa dengan mempercepat metabolisme dan meningkatkan toleransi insulin.

Konsumsi kopi meningkatkan kadar protein yang disebut hormon seks pengikat globulin (SHBG), yang tampaknya menawarkan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 pada orang yang memiliki jenis tertentu dari mutasi genetik.

2. Kopi dapat melawan sel kanker
Telah ada bukti bahwa kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu, mungkin dengan meningkatkan perbaikan DNA. Beberapa studi telah menemukan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan risiko kanker hati.

Peneliti menemukan manfaat yang sama dari minum kopi dibandingkan bentuk lain dalam pencegahan kanker. Pada tahun 2011, tim Harvard menemukan bahwa perempuan yang minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker endometrium.

Studi lain pada tahun 2011 di Harvard melaporkan bahwa, untuk pria yang mengkonsumsi 6 cangkir kopi sehari, risiko kanker prostat mematikan sepenuhnya 60 persen lebih rendah, dan risiko dari setiap jenis kanker prostat adalah 20 persen lebih rendah.

Penelitian lain telah mengaitkan minum kopi dengan penurunan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker mulut dan kanker kerongkongan. Kopi mengandung ratusan senyawa kimia, diantaranya senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat menurunkan penanda untuk proses kerusakan peradangan.

Senyawa antioksidan yang sangat aktif, misalnya methylpyridinium, ditemukan hampir secara eksklusif dalam kopi, karena proses pemanggangan biji kopi. Espresso memiliki 2-3 kali jumlah senyawa antikanker.

3. Kopi dapat menurunkan risiko demensia (pikun)
Para ilmuwan masih belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan perubahan otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Tetapi para ilmuwan belajar lebih banyak tentang faktor risiko demensia dan kebiasaan minum kopi hangat tampaknya dapat menurunkan risiko.

Orang yang mengonsumsi 3-5 cangkir kopi sehari 65 persen lebih rendah untuk mengembangkan demensia. Para peneliti percaya sifat antioksidan dari kopi dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular. Minum kopi sudah dikenal melindungi terhadap diabetes tipe 2, penyakit kronis yang meningkatkan risiko demensia.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi penghalang darah otak, menggagalkan efek negatif dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif. Ada juga kemungkinan bahwa peminum kopi hanya memiliki lebih banyak energi dan bergerak lebih. Peneliti menunjukkan bahwa olahraga juga merupakan pelindung terhadap demensia.

4. Kopi melindungi tubuh dari penyakit Parkinson
Setidaknya untuk pria, tampaknya cukup jelas bahwa kopi membantu menurunkan kemungkinan berkembangnya penyakit Parkinson. Dibandingkan dengan abstain, orang-orang yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi berkafein sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah dari Parkinson.

Para peneliti tidak yakin mengenai mekanisme pelindung tersebut, atau bahkan apakah senyawa kafein cukup bermanfaat sebagai pelindung. Faktor genetika mungkin juga memainkan peran. Sebuah hasil studi menemukan bahwa, subyek yang melakukan beberapa jenis gen yang disebut GRIN2A menerima manfaat dari kopi pada saraf yang melawan Parkinson.

5. Kopi dapat menurunkan risiko depresi
Menurut sebuah hasil studi dengan mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko depresi. Para peneliti dari Harvard School of Public Health melaporkan bahwa, orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Orang yang mengonsumsi 2-3 cangkir sehari memiliki risiko sekitar 15 persen lebih rendah.

Ada juga beberapa bukti bahwa kopi melindungi terhadap depresi pada pria. Minum kopi dapat menyebabkan peningkatan jangka pendek untuk energi dan suasana hati. Kafein dalam kopi mungkin adalah zat yang menyebabkan efek tersebut. Para peneliti Harvard melihat penurunan serupa dalam depresi di antara orang yang minum minuman ringan berkafein.

Reseptor otak yang bereaksi terhadap kafein ditemukan di basal ganglia. Basal ganglia merupakan bagian otak dimana neurotransmitter penting untuk depresi terkonsentrasi. Stimulasi reseptor secara berulang dapat membantu melindungi terhadap perkembangan depresi.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Lakukan Aksi Nekat, Gadis Rusia Tewas

ST PETERSBURG - Perempuan berusia 24 tahun jatuh dari lantai 17 selagi melakukan aksi lompat bangunan atau biasa disebut parkour. Insiden ini tentunya mengejutkan teman-teman dari korban dan mereka pun melarikan diri dari lokasi kejadian.

Parkour adalah olahraga yang mengharuskan pemainnya untuk melompat dan memanjat di seluruh bangunan yang menjadi rute lintasannya. Olahraga ini tidak hanya diharuskan memiliki ketrampilan tetapi juga keberanian.

Polisi St Petersburg, Rusia mengatakan, perempuan itu naik ke atap gedung dengan kakaknya. Bersama dengan empat orang lainnya yang sudah berpengalaman dan menggilai olahraga yang berasal dari Prancis itu, korban sepertinya sempat merasa takut.

Para pria menunjukkan kemampuan mereka berparkour, yakni melompat dari atap ke atap. Ketika mereka mengajak gadis itu untuk mencobanya, sang kakak menolak, tetapi dirinya sendiri justru menerima tantangan itu. Demikian diberitakan Daily Mail, Selasa (5/6/2012).

Dia berlari dan melompat dari bangunan yang berlawanan. Tetapi dirinya tidak mampu menyentuh bagian dari gedung yang menjadi tujuan. Perempuan itu akhirnya jatuh dari lantai 17 dan tidak bisa tertolong lagi.

Melihat insiden itu, semua teman termasuk kakaknya langsung meninggalkan tempat tersebut. Polisi heran mengapa gadis itu tidak memulai pengalaman pertamanya melakukan parkour di ketinggian yang lebih rendah. 

Parkour adalah olahraga campuran dari akrobat dan atletik dan diciptakan oleh David Belle di Perancis pada awal 1990-an. Olahraga ini menjadi populer di seluruh dunia setelah sutradara film Luc Besson membuat film District B13.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

Langkah Sederhana Seimbangkan Kehidupan Pribadi & Pekerjaan

Jika tidak dapat mengingat kapan terakhir kali hang-out bersama teman-teman atau secara teratur mengecek handphone meskipun tidak berbunyi, maka Anda perlu waktu untuk berhenti sejenak dan mengganti prioritas Anda.

Kerja keras yang dilakukan merupakan kegiatan yang positif, tetapi apabila hal tersebut telah membuat Anda kelelahan, maka sudah saatnya untuk menyeimbangkan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Ikuti langkah-langkah mudah berikut untuk menambahkan waktu luang pribadi, seperti dilansir oleh Savvy Sugar:

1. Me Time
Buatlah pengingat di handphone atau tambahkan jadwal “Me Time” ke dalam kalender. Kegiatan tersebut perlu dilakukan agar Anda dapat memiliki waktu luang untuk memanjakan diri sendiri tanpa adanya gangguan.

2. Berolahraga
Salah satu cara terbaik untuk menjernihkah pikiran dan menghilangkan stress adalah dengan melakukan olahraga ringan. Kegiatan tersebut mampu memberikan dampak positif untuk kebugaran tubuh. Anda bisa melakukannya dengan jogging di pagi atau sore hari, atau olahraga ringan lainnya yang memungkinkan untuk dilakukan.

3. Batasi Jam Kerja di Rumah
Dengan adanya teknologi modern saat ini memudahkan untuk bekerja selama 24 jam dalam sehari. Tetapi bukan berarti Anda harus bekerja selama itu. Jika ada pekerjaan mendesak yang harus dilakukan di rumah, Anda harus membatasi jam kerja agar tidak berlebihan.

4. Ambil Waktu Pribadi untuk Istirahat
Saat jam istirahat di siang hari, Anda perlu mengambil waktu sekitar 15 hingga 20 menit dan manfaatkanlah waktu tersebut untuk keperluan pribadi Anda. Misalnya menelepon kekasih atau suami, mengobrol dengan rekan kerja, membeli camilan di mini market atau membuat daftar tugas yang harus diselesaikan selama seminggu ke depan sambil bersantai di salah satu kedai kopi.

5. Pulang Kerja Tepat Waktu
Anda perlu menetapkan batasan kapan harus berhenti bekerja dan pulang ke rumah tepat waktu. Jadi jika pekerjaan tersebut harus diselesaikan secepatnya, sebaiknya mengambil waktu tambahan di kantor sekitar 45 menit. Kemudian kembali berkutat dengan pekerjaan, namun hanya menyelesaikan poin-poin terpentingnya saja.

6. Matikan Ponsel Saat Tidur
Hal ini membantu Anda untuk tidak selalu memeriksa smartphone ketika berbunyi. Jadi sebaiknya letakkan ponsel Anda sejauh mungkin dari tempat tidur dalam keadaan off.

7. Jadwalkan Waktu Hang-out Bersama Teman
Bila Anda adalah tipe pekerja keras yang sangat sibuk, tak ada salahnya membuat rencana liburan dari jauh-jauh hari. Ada baiknya Anda menghubungi beberapa teman atau kerabat untuk sekedar makan atau hang-out bersama.

8. Melakukan Hobi
Apakah anda suka membaca, melukis, atau bermain musik? Penting bagi Anda untuk memasukan hobi ke dalam jadwal kegiatan. Hal ini membantu Anda untuk memiliki quality time dengan diri sendiri. Anda dapat memulainya dengan mendaftarkan diri untuk mengikuti kursus musik, lukis dan lain sebagainya.
Sumber : Wolipop

BACA SELENGKAPNYA >

Heboh Awan Terbelah di Yogya

Fenomena misterius di langit kali ini terjadi di Yogyakarta. Sejak pagi ini, sejumlah warga Kota Yogyakarta menyaksikan fenomena bak awan terbelah di atas langit Yogyakarta.

"Sejak pagi tadi, ada kayak awan terbelah itu," kata Sigit Wibowo, seorang warga Yogyakarta, saat dihubungi VIVAnews, Selasa 5 Juni 2012.

Istri Sigit tak lupa kemudian mengabadikan gambar awan terbelah itu. Awan itu terbelah memanjang dari arah barat ke timur.

Jika dikaitkan dengan aktivitas pesawat terbang, Sigit menyatakan mengapa fenomena ini baru terlihat sekarang. "Tiap hari pesawat lewat, kok baru ada sekarang begini," katanya.

Sigit menyatakan agak waswas fenomena awan ini terkait gempa bumi. Kemarin, dia membaca berita ada fenomena awan tegak lurus di Padang dan kemudian malam harinya ada gempa di selatan Jawa.

"Kalau kepercayaan orang sini, ya akan ada gempa besar pula," kata Sigit.

Sementara itu, kontributor VIVAnews Daru Waskita yang bertempat tinggal di Bantul mengaku tak bisa menyaksikan fenomena ini. Sejak Subuh, langit Bantul berkabut sehingga tak bisa menyaksikan fenomena macam disaksikan warga di Yogyakarta yang berjarak belasan kilometer dari rumahnya itu.

Kemarin, fenomena awan tegak lurus terjadi di Kota Padang, Sumatera Barat. Awan ini bahkan memanjang dari Samudera Hindia sampai ke pedalaman Solok yang berjarak 60 kilometer dari Kota Padang.

Dan kemarin juga, pukul 18.18, sebuah gempa 6,1 skala Richter mengguncang Jawa Barat dan sekitarnya termasuk Jakarta. Gempa ini berpusat di lepas pantai Sukabumi.

Apakah fenomena-fenomena ini berkaitan? Baca Supermoon, Awan Aneh, Gempa Saling Terkait?

Sumber : VivaNews

Gue pas mau berangkat kesmp gue juga liat tapi biasa wae, Jogja udah pernah 2kali kaya gini...

BACA SELENGKAPNYA >

90% Pernah Melihat Tanda ini, Tapi Hanya 10% yang Tahu Artinya

 

Anda perhatikan kodenya, HB, B, 2B, 4B, dst.

Beberapa mungkin tau kalau kode itu merupakan tanda tingkat kehitaman pensil.

Makin besar angka di depan huruf B, makin tinggi tingkat kehitaman pensilnya, tapi sedikit sekali yang tau kepanjangan huruf-huruf itu.

Ini penjelasannya

Unsur utama pensil adalah percampuran grafit dan tanah liat dimana dengan ragam rasio antara keduanya akan menghasilkan hasil yang berbeda. Apabila tanah liat dikurangi maka grafit akan mendominasi volume yang ada sehingga hasilnya akan semakin hitam, begitupun apabila tanah liatnya terlalu banyak maka hasilnya akan memudar (tidak terlalu hitam) akan tetapi batangnya lebih keras.

Bila terlalu banyak grafit maka batang pensil akan sangat lembut tetapi juga lebih cepat aus. Sedangkan bila menggunakan pensil yang terlalu sedikit grafit maka untuk menghitamkannya perlu beberapa kali goresan yang tentu juga akan mengauskan kertas.

Jadi penggunaan pensil (khususnya saat menggambar) sebaiknya bukan melulu dengan bermain pada jumlah goresan melainkan dengan menggunakan komposisi pensil yang sesuai.

Komposisi tersebut bisa kita ketahui karena pasti tercetak / tertulis jelas pada batang pensil. Unsurnya adalah 3 huruf yaitu H, F dan B.

H berarti Hardness (yaitu tingkat kekerasan, skalanya antara H, 1H sampai 9H, semakin tinggi angkanya berarti semakin keras).

F berarti Fine (yang diperuntukan utk menulis dan tanpa skala).

B berarti Blackness (tingkat kehitaman dari mulai B, 1B, 9B bahkan 9xxB).

Misalkan:

1. HB berarti lebih keras dan lebih hitam dari F

2. 2B lebih hitam dan tidak keras.

3. HHBBB berarti lebih keras 2 kali lipat dan sangat amat hitam. Dapatkah kita membayangkan seberapa hitam pensil 9B itu?

Adapun pengkodean tersebut adalah mengikuti cara Inggris yang de facto lebih dianut sebagai kode internasional sedangkan Amerika membuat pengkodean sendiri yang terbatas pada penggunaan yang paling umum yaitu #1 (B), #2 (HB), #2½ (F), #3 (H) dan #4 (2H).

Ada satu hal yang menarik dalam pengkodean pensil tersebut bahwa ternyata sebenarnya "tidak ada standar internasional penentuan kadar grafit dan tanah liat bagi setiap produsen pensil" jadi kehitaman pensil 2B pada pensil merk "Anu" bisa berbeda dengan 2B pada pensil merk "Itu".

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Apa Penyebab Vertigo?

Setiap orang pasti pernah mengalami pusing atau sakit kepala. Rasa nyeri ini mungkin dapat diobati dengan obat pereda, sehingga tidak teralu beresiko. Tetapi, lain halnya jika Anda mengalami pusing dengan rasa berputar. Bisa jadi, Anda terserang vertigo.

Vertigo atau BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) adalah di mana kondisi seseorang berasa berputar, atau seolah-olah benda yang ada di sekitar penderita bergerak. Biasanya kejadian ini juga disertai dengan mual dan kehilangan keseimbangan.

BPPV bisa berangsung sesaat atau berkelnajutan, meskipun penderita tidak bergerak  sama sekali. Vertigo terjadi secara mendadak dan berlangsung kurang dari satu menit. Pemicu vertigo disebabkan oleh adanya gangguan pada telinga bagian dalam.

Perubahan posisi tidur kepala memicu pergerakan cairan pada tabung yang terdapat dalam telinga. Bagian inilah disebut dengankanalis semisirkumalis. Kejadian ini membuat orang menjadi kehilangan keseimbangan dan berilusi.

Vertigo digolongkan menjadi dua kategori berdasarkan saluran vestibular yang mengalami kerusakan, yaitu vertigo paerifera dan vertigo sentral. Saluran vestibular adalah salah satu organ bagian dalam telinga yang senantiasa mengirimkan informasi tentang posisi tubuh ke otak untuk menjaga keseimbangan. Vertigo periferal terjadi jika terdapat gangguan di saluran yang disebut kanalis semisirkularis, yaitu telinga bagian tengah yang bertugas mengontrol keseimbangan.

Penyakit yang biasa disebut dengan vestibulars disorders memiliki gejala awal seperti:

1. Mual, muntah, gangguan pendengaran dan kehilangan keseimbangan.

2. Ilusi: memiliki perasaan melompat atau berputar. Rasa beputar ini biasa dipicu dengan pergerakan kepala.

Penyebab umum vertigo:

1. Posisi kepala saat tidur yang tidak tepat.

2. Kelelahan mata karena dipaksa bekerja.

3. Kurang tidur.

4. Faktor lingkungan, seperti mabuk laut.

Sumber : VivaNews

BACA SELENGKAPNYA >

Waduh, Kucing Ini Terjepit di Knalpot Mobil

BRASILIA - Seekor anak kucing terjebak di bagian ujung knalpot mobil yang mesinnya masih berada dalam posisi hidup. Ketika sang pengemudi merasa kehilangan daya, ia memeriksa mobilnya dan menemukan anak kucing yang terjepit di knalpot.

Dilansir Metro, Senin (4/6/2012), pengemudi menemukan hewan berusia dua bulan itu terjepit di knalpot mobilnya dengan kondisi hanya kepala dan satu kaki depan yang mencuat keluar. Melihat kondisinya yang cukup kritis itu, sang pengemudi segera membawa ke bengkel mobil untuk membongkar knalpot tersebut.

Setelah membawanya ke bengkel, ternyata hewan mamalia tersebut masih bernafas dan bertahan dalam kondisi yang memprihatinkan. Bagian perangkat knalpot itu telah dicopot dan kru dari stasiun pemadam kebakaran (fire station) berupaya memotongnya untuk mengeluarkan anak kucing tersebut.

Hewan itu telah menjalani operasi usus dan kini dirawat di tempat perlindungan di Rio Verde, bagian barat Brazil. Petugas yang melakukan penyelamatan untuk mengeluarkan kucing itu mengatakan bahwa kucing merasa kedinginan dan berupaya menghangatkan tubuhnya untuk kemudian naik ke dalam mesin (knalpot).

"Namun ketika pengemudi menghidupkan mesin, tiba-tiba hewan itu tersedot masuk. Ini mukjizat, kucing itu masih hidup," terang Fire Commander, Coronel Candido Cleber.

Cleber mengatakan, pengemudi tidak menyadari bahwa ia mengendarai mobilnya dalam posisi kucing yang tengah terjepit itu. "Pengemudi telah mengemudi sekira satu jam sebelum akhirnya memutuskan apa yang salah (pada mobilnya tersebut)," pungkasnya.

Dari Wikipedia, Kucing (spesies F. silvestris) adalah hewan karnivora. Kucing telah berbaur dengan kehidupan manusia paling tidak sejak 6 ribu tahun sebelum masehi (SM).

Bukti ini diketahui dari kerangka kucing di Pulau Siprus. Orang Mesir Kuno 3,5 ribu SM telah menggunakan kucing untuk menjauhkan tikus atau hewan pengerat dari lumbung yang menyimpan hasil panen.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >