4 Dampak Buruk Jika Diet Berlebihan

Menurunkan berat badan dengan melakukan diet ketat adalah cara yang berbahaya untuk tubuh. Diet dengan cara ini tak hanya memberikan hasil yang sementara, tetapi juga mengakibatkan efek buruk untuk tubuh. Ini efeknya bila Anda melakukan diet ketat.


Diet pada dasarnya adalah mengatur pola makan sehat, namun banyak yang salah mengartikan menjadi mengurangi porsi atau waktu makan. Bahkan ada yang gila-gilaan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.


Tidak hanya menyiksa diri dengan sangat memantang diri dengan makanan, diet yang terlalu ketat juga sangat berbahaya untuk tubuh.


Berikut beberapa bahaya bila Anda melakukan diet ketat


1. Berat badan turun sementara
Anda mungkin merasa senang bila diet ketat benar-benar bekerja, tapi ketahuilah bahwa hasil itu hanya sementara. Setelah beberapa waktu, berat badan Anda cenderung akan naik lebih dari sebelumnya.


Hal ini terjadi karena metabolisme tidak mendapatkan cukup kalori untuk melakukan pembakaran, sehingga akan menyesuaikan sendiri dengan tingkat pembakaran yang lebih rendah. Kondisi ini kemudian akan sangat sulit untuk kembali ke kondisi normal, sehingga berat badan yang turun pun hanya sementara.


2. Penuaan dini
Diet ketat dapat menyebabkan efek buruk pada kulit, yaitu penuaan diri. Anda cenderung menjadi cepat tua dan akan melihat tanda-tanda keriput, kulit kendur dan garis halus.


Hal ini terjadi karena pola makan yang ekstrem sehingga tubuh tidak akan mendapatkan gizi yang diperlukan. Dengan Anda mengurangi makan dengan tiba-tiba, tubuh kehilangan mineral penting, protein dan vitamin yang diperlukan oleh kulit.


3. Berkurangnya otot dan jaringan
Diet terlalu ketat memungkinan lemak justru disimpan dan otot dibakar sebagai gantinya. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak otot dan jaringan. Hal ini pada gilirannya dapat melemahkan otot, mengurangi stamina bahkan melemahkan tulang.


4. Kurang gizi
Diet ketat dapat menyebabkan kekurangan gizi karena tidak mendapatkan karbohidrat, kalsium, protein dan zat gizi lainnya. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini juga menyebabkan masalah seperti batu empedu, rambut rontok dan gangguan kesehatan lainnya.


Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Unik, Pria Ini Ubah Pesawat Jadi Rumahnya

Bruce Campbell dan rumah pesawatnya.

Inilah rumah impian untuk Bruce Campbell. Bukan sebuah rumah mewah berhalaman luas dengan perabotan yang serba kinclong.

Rumah impian Campbell adalah sebuah pesawat tipe 727-200 yang telantar di wilayah hutan Oregon, AS.

Dengan listrik yang masih berfungsi, tugas pertama Campbell saat ingin mengubah pesawat jumbo jet ini menjadi tempat tinggal adalah dengan cara memperbaiki aliran air. Lagi-lagi, Campbell beruntung karena satu dari tiga toilet dalam pesawat ini masih berfungsi dan dapat digunakan. ''Toiletnya kecil, tapi saya juga kecil kan?'' ujarnya.

Dia juga sempat membuat shower untuk mandi di kabin utama pesawat. Memang, tak ada privasi untuk urusan satu itu. Namun, Campbell memastikan tak peduli dengan urusan privasi karena dia memilih tinggal dalam hutan.

Dalam cuaca yang panas, sayap pesawat menjadi tempat yang menyenangkan untuk mendapatkan udara segar. Tak ada radio atau televisi dalam pesawat, namun sebuah iPod touch sudah cukup untuk menghadirkan hiburan untuk Campbell.

Campbell mengaku senang menjalani hidupnya itu. Bahkan, dia berharap banyak orang akan mengikuti jejaknya. ''Sungguh pengalaman menyenangkan hidup dalam lingkungan ini. Saya berharap ini akan membuktikan bahwa manusia juga bisa melakukan hal seperti ini pada akhirnya".

Campbell mengaku senang tinggal dalam pesawat.

Barang-barang Campbell yang diletakkan di kabin utama.

Sumber : Republika

BACA SELENGKAPNYA >

Kolam Renang Terbesar di Dunia Ada di Mesir

Sharm El Sheikh resort, Mesir. (Foto: Dailymail).

Anda ingin berenang di tempat luas namun takut berenang di laut? Kunjungi Mesir, maka Anda dapat merasakan berenang di tempat luas bagaikan laut. 


Sebuah resor mewah di Mesir, Sharm El Sheikh akan mempunyai kolam renang terbesar di dunia. Kolam renang ini rencananya akan dibentuk seperti sebuah laguna, lengkap dengan pasir dan pohon-pohon palem di pinggirnya.


Kolam renang terbesar di dunia milik Sharm El Sheikh ini akan memiliki luas 120.000 meter persegi dengan pasir sepanjang 22 kilometer. Begitu besarnya kolam renang ini, bahkan perahu dan selancar angin dapat berlayar d iatasnya. 


Saat ini rekor kolam renang terbesar di dunia masih dipegang oleh San Alfonso del Mar Resort di Chili, dengan kolam renang sebesar 20 kali ukuran kolam renang Olimpiade dan diisi air sebanyak 66 juta galon. 


Kolam renang terbesar di dunia bukan hanya satu-satunya inovasi luar biasa dari resor mewah ini. Nantinya resor besar ini juga akan dilengkapi dengan kompleks hotel, 20.000 properti perumahan, akademi tenis internasional dan lapangan golf. Sharm El Sheikh juga akan dipenuhi cafe, klub malam, bar dan restoran. Para pengunjung dapat menonton film di bioskop juga berbelanja di pertokoannya. 


"Nantinya Sharm El Sheikh akan menjadi pusat wisata baru tidak hanya di Mesir, namun juga di Timur Tengah," tukas Yehia al-Meteini, desainer resor ini seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (3/6/2012).
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

Jepang Sambut Turis dengan Toilet Terbesar di Dunia

Jepang bangun toilet terbesar di dunia.  (foto: foxnews).

Jepang memang terkenal sebagai negara moderen yang nyentrik, dengan produk-produk ciptaannya yang terlihat aneh dan unik. Keanehan ini juga terlihat dari cara mereka menarik turis.

Sebuah kota industri kecil di Jepang ini misalnya. Kota ini, Ichiharam mencoba menarik turis untuk datang dengan membangun toilet terbesar di dunia.

Kota Ichihara membangun sebuah oasis toilet dimana Anda dapat menggunakan kamar mandi di tengah alam liar. Toilet terbesar di dunia ini didesain oleh Sou Fujimoto, dengan bentuk kotak kaca setinggi dua meter yang dikelilngi bunga dan diletakkan di tengah taman bunga. 

Sayangnya, toilet ini hanya dapat digunakan oleh wanita. Toilet ini memiliki sebuah tirai yang dapat ditutup saat ada yang menggunakan toiletnya.

"kami ingin menyambut turis dengan toilet yang bersih," tutur Eichi Kirikae dari Pariwisata Kota Ichihara, seperti dikutip dari The Wallstreet Journal, Minggu (3/6/2012).  Kota Ichihara tengah menjadikan pariwisata sebagai pemasukan utamanya, dan mereka mengatakan hal yang pertama harus dilakukan adalah menyediakan toilet-toilet umum baru yang bersih.
Sumber : Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

Desa Ini Diserang Ribuan Nyamuk

Serbuan Nyamuk.

Pernah diserang gerombolan nyamuk saat tidur? Dijamin kita tak bisa tidur karena gatal-gatal di sekujur tubuh. Biasanya nyamuk banyak berkembang biak saat musim pancaroba, oleh karena itu banyak orang waspada dan melakukan penyemperotan agar terhindar dari demam berdarah.


Namun, bagaimana dengan fenomena yang satu ini? Tanggal 14 Mei lalu, desa di wilayah Nikiltsy Myadel, Rusia diserang secara tiba-tiba oleh jutaan nyamuk.


Menurut saksi mata, nyamuk-nyamuk ini memang datang berbondong-bondong seperti sedang bermigrasi, seperti yang dilaporkan salah seorang penduduk yang mengabadikan peristiwa langka ini.


"Saya bertahan dengan kamera selama tiga jam, dan Anda bisa lihat saya berhasil memotret gerombolan nyamuk yang mengerikan, bahkan suara mesin lain pun kalah dengan suara mereka,"


Untungnya, nyamuk-nyamuk tersebut sama sekali tidak menggigit walau kelihatannya kerumunan mereka sangat besar dan mengerikan. "Yang saya tahu, sih... nyamuk-nyamuk itu tidak berbahaya. Kalau tidak saat saya memotret pasti sudah habis diserang mereka."


Menurut direktur The Naroch Biological Station, Tatiana Zhukova, hal ini merupakan proses alamiah yang wajar terjadi. Nyamuk adalah hewan yang meletakkan telurnya di setiap permukaan air, telur-telur itu akan menetas menjadi larva. Ketika larva itu sudah menjadi nyamuk dewasa seperti ini, mereka akan kembali ke daratan untuk berkembang biak lagi. 


Tatiana juga menambahkan bahwa perubahan arah angin dan cuaca juga dapat mempengaruhi perilaku hewan, termasuk membuat mereka berperilaku aneh, seperti yang terjadi pada nyamuk-nyamuk ini.

 

Sumber : Republika

BACA SELENGKAPNYA >

7 Tanda Anda Kebanyakan Makan Junk Food

Kesibukan aktivitas kerja kita membuat masak sendiri dirumah terbengkelai. Kadang-kadang, kita memang tak bisa menolak godaan untuk menikmati gurihnya kentang goreng atau burger dengan lelehan keju dan mayones. Aromanya saja sudah membuat air liur Anda menetes. Maka, sesekali menikmati junk food sih tak masalah. Yang jadi masalah jika Anda menjadikan "makanan sampah" ini sebagai makanan sehari-hari.

Menurut Jim White, RD, pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios di Virginia Beach, VA, makanan seperti karbohidrat dari tepung pati, cookies dalam kemasan, keripik kentang, minuman bersoda yang manis, serta burger dan kentang goreng, tidak hanya menambah lapisan lemak di dalam tubuh. Jenis makanan ini juga dapat menimbulkan gangguan fisik yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Terlalu banyak mengonsumsi junk food paling tidak akan menghasilkan efek samping sebagai berikut:


1. Keriput sebelum waktunya. Efek buruk junk food ternyata tak cuma pada berat badan, tetapi juga pada wajah. Gula, lemak trans (yang biasanya digunakan untuk memperpanjang masa berlaku beberapa makanan kemasan), dan tepung, bisa menyebabkan insulin melonjak naik dan memicu peradangan. Reaksi kimia yang terjadi ketika molekul gula menyerang protein atau lemak jenuh ini mempercepat proses penuaan, dengan cara menonaktifkan antioksidan di dalam tubuh. Anda pun menjadi rentan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, dan membuat wajah lebih cepat keriput.

2. Sembelit. Roti tawar, nasi, dan produk-produk lain yang berbahan dasar tepung pati, dapat menyebabkan sembelit karena kandungan seratnya yang rendah. Padahal, serat berfungsi menggerakkan segala sesuatu melalui tubuh. Jika Anda mengalami dehidrasi, kondisi sembelit akan semakin parah. Jangan tanya akibatnya jika Anda mengimbangi makanan ini dengan minuman seperti soda.


3. Mulas. Konsumsi junk food yang terlalu banyak bisa memicu gangguan asam lambung. Makanan yang tinggi kadar lemak jenuhnya butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Ketika burger atau kentang goreng yang Anda nikmati semalam sebelum dicerna sepenuhnya pada pagi hari, kelebihan asam lambung bisa terdorong naik ke kerongkongan ketika tiba waktu makan selanjutnya. Anda pun jadi merasa mual dan mulas.


4. Memperparah gejala PMS. Makanan saja sebenarnya tidak menyebabkan munculnya gejala premenstrual syndrome atau PMS. Ada sumber-sumber lain yang membuatnya lebih parah. Misalnya, gula dan pati, yang menyebabkan insulin naik dan turun dengan cepat. Hal ini akan memengaruhi senyawa kimia dalam otak dan bisa memperburuk mood swingyang Anda alami. Begitu pula dengan minuman. Kopi di gerai kopi yang diberi tambahan aneka pemanis akan memberikan efek paling parah ketika hormon-hormon Anda bergolak akibat efek dari kombinasi gula dan kafein.


5. Pusing. Anda pernah mengalami sakit kepala setelah berturut-turut mengonsumsi makanan yang serba gurih dan berlemak? Rasa sakit ini dipicu oleh tyramine, bahan kimia yang terbentuk dalam pemecahan protein tertentu pada pewarna makanan dan nitrat (seperti yang terdapat pada hot dogs dan daging olahan lain). Para ahli mengatakan bahan-bahan ini meningkatkan aliran darah ke otak, menyebabkan perubahan pembuluh darah yang menimbulkan rasa sakit. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda lebih cermat mengamati jajanan Anda. Jauhi makanan yang memiliki warna yang tidak alami.

6. Bad mood. Berbagai studi menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi junk food cenderung akan mengalami depresi. Paling tidak, ketika Anda mengudap makanan yang kurang sehat, Anda akan merasa kacau. Ketika Anda merasa tubuh kurang nyaman,mood Anda pun akan terganggu dan ikut menjadi kacau.

7. Kembung. Berbagai makanan olahan yang digunakan pada junk food mengandung kadar sodium yang tinggi. Sodium sendiri merupakan penyebab utama perut kembung. Hal ini disebabkan karena sodium mengatur jumlah darah dalam pembuluh darah, dan sifatnya mengikat air. Asupan sodium yang tinggi akan menarik air dari sel-sel Anda, menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan sebagai kompensasinya. Minuman soda diet akan membuat kondisi Anda semakin parah, karena gelembung (yang mengandung udara) dan pemanis buatan (yang menyebabkan gas) sama-sama memicu kembung.

Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

Ingin Mimpi Indah Saat Tidur Malam? Ini Tipsnya

Ilustrasi. (Foto: Radarcirebon.com).

Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda mendapat mimpi indah.

Sepanjang tidur malamterjadi dua siklus tidur, yaitu tidur rapid eye movement (REM) dan tidur non-REM. Siklus ini bergantian setiap 90 menit dan mimpi terjadi selama fase tidur REM.

Mimpi buruk biasanya akan terjadi karena refleksi dari hal-hal yang menegangkan seperti obat, kejadian atau gambar visual menakutkan yang Anda amati sebelum tidur. Karena mimpi buruk dapat mempengaruhi kualitas tidur, penting untuk berlatih untuk mendapatkan mimpi indah saat tidur.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar mendapatkan mimpi indah di malam hari, seperti dilansir Livestrong:

1. Jangan menonton film horor di malam hari
Hindari menonton film atau membaca buku menakutkan sebelum tidur. Anda dapat membawa perasaan takut ke dalam tidur, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut KidsHealth.org.

2. Hindari minum obat stimulan sebelum tidur
Hindari menggunakan obat atau stimulan lain yang dapat mempengaruhi tidur, termasuk alkohol, nikotin, kafein, obat tekanan darah dan antidepresan, menurut Scientific American.

Obat atau stimulan yang diminum sebelum tidur awalnya dapat mempengaruhi fase tidur REM dan membuat Anda masuk ke tahap tidur yang lebih dalam. Namun setelah Anda berhenti minum obat-obatan tersebut, Anda akan mengalami tidur REM lebih dalam, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut National Sleep Foundation.

3. Rileks sebelum tidur
Lakukan sesuatu yang rileks sebelum tidur, karena stres dapat menyebabkan mimpi buruk. Yang terbaik adalah melakukan kegiatan yang membantu Anda merasa lebih nyaman, seperti berendam di bak mandi, membaca buku, mendengarkan musik atau bermeditasi untuk bersantai.

4. Buat kamar senyaman mungkin
Buatlah kamar tidur sebagai tempat yang hanya dilakukan untuk tidur dan keintiman. Buatlah kamar tidur senyaman dan menenangkan mungkin, seperti memilih kasur nyaman dengan warna tirai dan suhu pada ruangan yang nyaman. Dengan memastikan bahwa Anda hanya fokus pada tidur dan relaksasi di kamar tidur, Anda mungkin mengalami mimpi yang lebih baik.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >