7 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi tergolong silent killer, penyakit yang tak menunjukkan gejala kritis hingga serangan fatal terjadi. Kondisi ini biasanya berhubungan penyakit kardiovaskuler seperti gangguan jantung dan stroke.

Jangan remehkan tekanan darah tinggi. Lakukan kebiasaan hidup sehat dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut di antaranya.

1. Kismis Studi Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center baru-baru ini menunjukkan bahwangemil kismis tiga kali sehari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Meski mereka belum yakin mekanisme kismis menurunkan tekanan darah, namun mereka memperlihatkan kandungan gizi kismis yang kaya kalium, zat antioksidan, serat, polifenol, dan asam fenolat. 

2. Kiwi Penelitian yang dipresentasikan di pertemuan American Heart Association akhir tahun lalu menunjukkan bahwa konsumsi kiwi setiap hari bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Kandungan lutein kiwi yang memiliki efek antioksidan berperan menurunkan tekanan darah sistolik.

3. Pisang Studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menemukan efek penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium, seperti pisang. Hasil penelitian ini telah diperkuat dengan sejumlah studi lanjutan yang menunjukkan manfaat pisang dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Semangka Tak hanya memberikan efek segar, semangka mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Studi Florida State University menunjukkan bahwa semangka juga mengandung asam amino L-citrulline/L-arginine, yang memberi efek menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Kentang ungu Penelitian kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan American Chemical Society tahun lalu menunjukkan, kentang ungu memiliki efek sama baiknya dengan oatmeal dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian dilakukan dengan meminta partisipan mengonsumsi kentang ungu selama sebulan tanpa mengupas kulitnya.

6. Tahu Konsumsi tahu atau produk kedelai lainnya, seperti kacang kedelai, miso, edamame, tempe, dan susu kedelai, berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Cardiology menemukan kandungan isoflavon dalam kedelai yang memainkan peran penting dalam penurunan tekanan darah sistolik.

7. Cokelat Review studi yang dipublikasikan di jurnal BMC Medicines menunjukkan bahwa kandungan flavanol cokelat berperan memicu pelebaran pembuluh darah, di mana kondisi ini pada gilirannya akan menurunkan tekanan darah. "Flavanol telah terbukti meningkatkan pembentukan nitric oxide endotel, yang mendukung penurunan tekanan darah," kata peneliti dari Universitas Adelaide, Dr Karin Ried.

Sumber : Vivanews

BACA SELENGKAPNYA >

10 Fakta Menarik Tentang Indonesia

1. Tiga orang Presiden RI pertama memiliki bulan lahir yang sama, yaitu bulan juni. Bungkarno lahir 6 Juni 1901 (Bernama asli Kusno Sosrodihardjo). Pak Soeharto 8 Juni 1921. Sedangkan Pak Habibie 25 Juni 1936.

2. Istana Merdeka mulai dibangun pada tahun 1873 dan selesai pada tahun 1879. Istana tsb di rancang oleharsitek Drossares dengan luas 6,8 hektar dan 16 jumlah anak tangga yg terdapat di bagian depan gedung.

3. Sebelum digunakan oleh pemerintah Indonesia, Istana Kepresidenan Bogor digunakan sbg rumah peristirahatn gubernur jenderal Belanda. Tercatat 44 orang gubernur jenderal Belanda pernah menjadi penghuni istana yang pada masa penjajahan bernama Istana Buitenzorg

4. Istana Kepresidenan Tampaksiring merupakan satu-satunya Istana RI yang dibangun setelah Indonesia Merdeka, tepatnya pada tahun 1957

5. WR. Soepratman, pencipta lagu kebangsaan wafat pada tgl 17 Agustus 1938. Tepat tujuh tahun sebelum proklamasi kemerdekaan RI dinyatakan

6. Lagu ‘Indonesia Raya’ di ciptakan pada tahun 1942 (ralat tahun 1924) dan dikumandangkan untuk pertama kalipada tanggal 28 Oktober 1928, tepatnya pada penutupan acara Kongres Pemuda II yang melahirkan Sumpah Pemuda.

7. Mobil dinas Kepresidenan RI yang pertama adalah mobil Buick keluaran tahun 1939 yang digunakan Alm. Bung Karno. Sedangkan Alm. Bung Hatta menggunakan mobil dinas De Soto yang merupakan hadiah dari pengusaha sekaligus pamannya, Djohan Djohor. Kedua mobil ini dpt dilihat di Gedung Joang ’45, Jakarta

8. Republik Gabon di Afrika Barat memiliki tanggal kemerdekaan yang sama dengan RI. Bedanya, Gabon merdeka pada tahun 1960

9. Rupiah dinyatakan sebagai mata uang nasional RI pada rgl 2 November 1949.

10. 21 jumlah dentuman meriam yang dibunyikan untuk menyambut tamu negara yang merupakan kepala negara. Sedangkan untuk menyambut tamu negara yang merupakan kepala pemerintahan di bunyikan 19 kali dentuman meriam.

Sumber : http://www.osserem.me/2011/01/10-fakta-tentang-indonesia-yang-harus.html, Sumber gambar : http://encoretheangel.deviantart.com

BACA SELENGKAPNYA >

Pendapat Pria Tentang Warna Lipstick Wanita

Lipstik wanita membuat pria banyak tertarik, ketertarikan dengan warna lipstik wanita menimbulkan pendapat yang hampir sama para kaum pria. Buatlah agar pria berpendapat positif tentang lipstik yang kita kenakan dan selalu mengaguminya. 

Bagi kita, lipstik merah dipakai saat ingin tampil glamor dan jadi pusat perhatian, lipstik nude untuk penampilan natural, dan mungkin lipstik dengan warna metalik untuk pergi clubbing.

Namun apa pendapat pria tentang warna-warna lipstik wanita ?

1. Warna Merah

Merah klasik seperti dipakai Taylor Swift "Jenis warna yang meminta perhatian. Jika Anda berada di bar dengan teman-teman perempuan dan ingin menarik perhatian pria, ini bisa menjadi sejenis mercusuar. Jika Anda sedang berkencan dengan suami, warna ini mengatakan Anda siap membuat suasana menjadi lebih menarik. Di sisi lain, pria tidak bisa mencium seorang gadis berbibir merah terang sebab bisa-bisa jadi terlihat seperti badut."

2. Warna Orange

Oranye terang seperti dipakai Emmy Rossum "Ini membuat saya berpikir...."Mau Fanta?" Dan juga pengguna warna ini memiliki kepribadian dinamis dan enak diajak bersenang-senang. Sangat percaya diri. Tidak takut mencoba sesuatu yang berbeda."

3. Warna Nude

Warna 'nude' seperti dipakai Jennifer Lopez "Ketika Anda menggunakan lipstik yang senada dengan warna kulit, Anda terlihat pucat seperti mayat, Anda tampak seperti sedang kedinginan. Ini membingungkan bagi pria."

4. Warna Ngejreng

Warna-warna ngejreng "Ini hanya cocok bagi remaja. Jadi jika Anda berada dalam kelompok usia "Sex and the City," Anda malah bisa terlihat sedikit norak."

5. Warna Ungu

Ungu tua/merah anggur seperti dipakai Rooney Mara "Warna ini menunjukkan penggunanya tidak takut mengambil risiko. Ini juga membuat saya merasa dia mudah tersinggung dan tidak bisa dilawan (dalam konotasi positif). Bukan berarti dia berada dalam sisi yang gelap, tapi dia.... berbeda. Di wanita yang menarik. Warna gelap itu menarik."

6. Warna Pink

Pink terang seperti dipakai Sofia Vergara "Warna ini tidak memiliki aura klasik romantis seperti merah terang. Ini lebih ke arah gaya punk, rockstar, petualang. Warna ini mengindikasikan, sang wanita tak takut untuk jadi liar."

Kenakan lipstik sesuai dengan keperluan atau acara yang akan didatanginya, jangan sampai menggunkan lipstik asal menarik atau terlihat menarik saja. Karena kaum pria akan menilai anda semua.
Sumber

BACA SELENGKAPNYA >

8 Simbol Kecantikan dalam Diri Wanita

Kecantikan menjadi milik setiap wanita. Ada begitu banyak alasan mengapa Anda harus mengakui kecantikan yang Anda miliki. Selama ini setiap wanita selalu berpikir kecantikan hanya dimiliki oleh orang yang pandai berdandan, badan tinggi dan berpenampilan modis. 

Kecantikan tidak datang dari luar tetapi dari dalam. Banyak hal-hal yang menarik diri Anda yang tidak pernah Anda ketahui, sehingga sering membuat Anda tidak percaya diri. Ingatlah, penampilan fisik bukanlah segalanya. Ada beberapa point penting dalam diri Anda yang harus diperhatikan, seperti yang dilansir Allwomenstalk.com.

Senyuman
Senyum yang Anda miliki merupakan salah satu simbol kecantikan dalam diri Anda. Senyuman akan memancarkan kehangata, kebaikan dan cinta. Senyuman ketus, senyuman nakal atau seyuman berseri menjadi salah satu cara bagaimana Anda mengungkapkan perasaan. Jangan pernah menahan senyum yang Anda miliki, dan jangan lupa senyum yang Anda berikan pada orang lain akan membuat hidup mereka menjadi cerah.

Tertawa
Begitu juga dengan tawa yang Anda miliki. Tawa akan memberikan arti bahwa diri Anda penuh suka cita. Dengan gerakan ini Anda dapat mengungkapkan kegembiraan yang Anda miliki. Ini akan menunjukan bahwa diri Anda memiliki rasa humor dan cinta dalam hidup. 

Air mata
Semua emosi akan membuat Anda terlihat cantik. Seperti halnya air mata yang Anda keluarkan. Jangan pernah malu terhadap air mata yang mengalir di wajah. Bahkan jika Anda sedang patah hati. Tangisan akan mengungkapkan kelembutan, sensitivitas dan emosi tulus yang Anda miliki.

Kebaikan
Tindakan positif yang dilakukan pada orang lain, menjadi alasan lain tentang kecantikan yang Anda miliki. Melalui tindakan ini Anda menunjukan kekayaan hati yang miliki. 

Kasih sayang
Demikian juga dengan kasih sayang, perasaan ini merupakan bagian dari kecantikan dalam diri. Merasa empati dan simpati pada orang lain akan membuat hidup mereka terasa bahagia. Inilah yang membuat orang lain tertarik dengan Anda. Ini merupakan kunci akurat kecantikan yang membuat orang lain jatuh hati.

Cinta
Cinta menjadi tempat bagaimana Anda berbagi kasih. Apakah itu terhadap pasangan, keluarga, teman atau bahkan orang asing. Jangan sembunyikan cinta yang Anda miliki, biarkan orang lain melihatnya. Cinta itu indah dan banyak cara untuk mengungkapkannya.

Persahabatan
Cara Anda memelihara persahabatan juga dapat menonjolkan kecantikan. Menawarkan persahabatan kepada orang lain. apakan Anda telah mengenalnya, atau belum sama sekali, tentunya akan menjadi hubungan yang indah. Persahabatan akan memperluas jejaring hidup Anda, dengan begitu semua orang akan mengenal siapa diri Anda.

Keyakinan
Tidak peduli apa yang terlihat dari luar, buatlah keyakinan dalam diri dan rasa percaya diri bahwa Anda adalah wanita yang cantik. Hal ini akan membuat Anda menjadi percaya diri dan yakin bahwa diri Anda adalah orang baik yang disukai oleh setiap orang.
Sumber : VIVAlife

BACA SELENGKAPNYA >

7 Hewan yang Kemungkinan Beracun

Kita semua pasti tau bahwa ular,serangga dan tawon mempunyai bisa,tapi bagaimana seekor burung beracun atau kura-kura?mungkin anda penasaran akan makhluk tersebut berikut ini akan saya tampilkan mahkluk-mahkluk yang munkin kalian belum mengira bahwa mereka juga mempunyai bisa simak beberapa Hewan ini :

1. Platypus berparuh bebek

Misalnya platypus berparuh bebek tampak konyol adorably kurang mengancam bagi kucing peliharaan tapi percaya atau tidak platypus laki-laki dapat memacu kaki belakangnya yang mampu memberikan rasa sakit parah pada manusia.racun ini sangat mematikan untuk makhluk yang lebih kecil termasuk anjing sedangkan rasa sakit yang diderita cukup serius melumpuhkan setiap terpengaruh juga terhadap manusia. Edema, atau cairan yang membuat bengkak, mengembang di sekitar luka dan kemudian menyebar ke seluruh anggota tubuh sebagai rasa sakit berkembang menjadi kepekaan yang meningkat tahan lama.Tidak seperti serangga berbisa atau mitra reptil, toksin ini sebenarnya digunakan untuk menegaskan dominasi selama musim kimpoi bukan untuk membunuh atau melumpuhkan mangsa.tapi bayangkan berusaha menjelaskan kepada teman-teman Anda bahwaPlatypus dapat memerangi kalian.

2. Burung Pitohui

Pitohui berkerudung ini adalah yang pertama didokumentasikan burung berbisa.Ditemukan di New Guinea, itu memperoleh racun dari makan lezatnya katak panah beracun, kumbang Choresine.racun saraf yang disebut homobatrachotoxin ditemukan di kulit dan bulu burung menyebabkan sensasi intens mati rasa atau kesemutan bagi yang di sentuhnya.Sementara itu diperkirakan fitur pewarnaan cemerlang seperti peringatan dari bisanya,

3. Slow Loris

Kukang adalah mungkin salah satu hewan yang paling manis di dunia. Sementara toksin yang mereka gunakan terutama digunakan untuk melindungi diri mereka sendiri dan anak mereka, telah ada beberapa kasus fatal pada manusia.Namun ini semua karena anaphylactic shock pada racun itu sendiri.toksin ini ringan dan tidak fatal,hanya menyebabkan bengkak yang menyakitkan

4. Box Turtle

Tiga berkuku Box Turtles adalah binatang yang agak pemalu paling sering ditemukan di Amerika Serikat di mana relatif umum mereka juga menjadi hewan peliharaan.DinamakanBox Turtles karena kulit atau cangkang mereka berbentuk kotak, sedikit diketahui bahwa mereka sangat beracun jika dimakan. Karena jamur beracun berbahaya dalam makanan mereka

5.Cecurut

Beberapa spesies cecurut menghasilkan sekresi beracun yang dapat melumpuhkan mangsa agak besar. Ada lebih dari beberapa studi kasus di mana manusia melaporkan rasa sakit yang hebat bersama dengan kemerahan dan bengkak yang berlanjut selama berhari-hari.Seperti gigitan kuda, lepuh mengerikan telah dilaporkan. Beberapa korban manusia bahkan kehilangan anggota tubuhnya atau selama beberapa hari setelah di gigit, disertai dengan nyeri yang parah.

6. Solenodon

Solenodon adalah mamalia langka berbisa biasanya. Mereka adalah satu-satunya mamalia yang dapat menyuntikkan racun melalui gigi khusus mirip dengan taring ular. Kebetulan, mereka juga di bagian atas daftar spesies terancam punah di dunia yang memberikan mereka hak untuk takut kita lebih maka kita memiliki hak untuk takut kepada mereka.

7. Ikan lele

Kita tahu ikan lele dapat menghasilkan gigitan menyakitkan, tetapi apakah Anda tahu bahwa menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Michigan mahasiswa pascasarjana Jeremy Wright, setidaknya 1.250 dari kemungkinan lebih dari 1.600 spesies ikan lele dapat berbisa?racun ini terutama dikeluarkan untuk perlindungan terhadap ikan lainnya, namun banyak nelayan telah melaporkan merasakan sengatan menyakitkan juga. Racun racun saraf sementara meruntuhkan sel-sel darah merah, menghasilkan efek seperti sakit parah, mengurangi aliran darah, kejang otot dan gangguan pernapasan.Secara umum dalam kasus-kasus yang melibatkan manusia bukan gigitan awal yang menyebabkan kerusakan tapi risiko infeksi yang mengerikan.

Sumber : http://www.jelajahunik.us/2012/04/7-hewan-yang-mungkin-saja.html

BACA SELENGKAPNYA >

Indonesia Negara Terjorok No. 19 Dunia

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Mari Elka Pangestu, menargetkan kunjungan wisatawan asing ke Indonesia pada 2015 mencapai 10,5 juta orang. Khusus Bali, targetnya mampu mendulang empat juta wisatawan asing. 

Jumlah tersebut meningkat sekitar 500 ribu dibandingkan target kunjungan wisatawan asing pada 2012 yang mencapai 3,5 juta orang. “Mengingat saat ini Bali punya segalanya untuk pariwisata, yang branding-nya sudah internasional,” kata Mari Elka, di Bali, Kamis, 12 April 2012.

Mari mengungkapkan bahwa penilaian pariwisata Indonesia secara internasional masih cukup buruk. 

Untuk daya saing pariwisata, Indonesia menempati peringkat ke-74 dari 139 negara. Infrastruktur ada di peringkat ke-90. Kebersihan ada di peringkat ke-120, yang artinya terjorok di urutan ke-19. “Daya saing sumber daya alam kita urutan 17 di antara 139 negara,” ucap Mari.

“Ini penting, kenapa angka-angka ini saya beber, agar mendapat perhatian oleh pemerintah daerah. Saya lihat soal kebersihannya, dari airport dan jalannya harus mendapat perhatian serius,” tuturnya. 

Mari meminta kepada pemerintah provinsi maupun kabupaten/kota se-Indonesia melakukan pembenahan terhadap hal-hal yang membuat Indonesia tertinggal dibanding negara lain. 

Semua itu penting karena menunjang sektor pariwisata yang mampu menyediakan lapangan kerja sekitar tujuh persen. Pariwisata juga mampu memberikan devisa secara nasional di urutan kelima, setelah tambang, minyak, batu bara, dan lainnya. 

VivaNews

BACA SELENGKAPNYA >

Ilmuwan Italia Ciptakan Kertas Anti Air

Roma - Ilmuwan di Istituto Italiano di Tecnologia (IIT), Italia, berhasil membuat kertas yang tahan air, bersifat magnetis, dan bebas bakteri tanpa mengubah sifat dasar kertas. Proses teknologi nano yang digunakan memastikan bahwa kertas yang dihasilkan tetaplah seperti yang kita kenal, bisa ditulisi atau digambari, dimasukkan ke printer atau mesin fotokopi, atau dilipat-lipat menjadi prakarya.

Dr. Roberto Cingolani yang mengepalai tim ilmuwan menjelaskan bahwa proses pengolahan kertas ini dilakukan dengan mengambil molekul tunggal (monomer) pada kertas. Kemudian dipasangkan dengan partikel nano sehingga terbentuk sebuah polimer yang kemudian disebarkan dalam cairan.

Senyawa akhir yang dihasilkan berupa matrik polimer yang berisi partikel-partikel nano. Proses teknologi nano ini, yaitu mencampur sejumlah monomer dengan berbagai tipe partikel nano, mendasari terciptanya bermacam-macam karakter saat diaplikasikan pada kertas.

Jika partikel nano berupa besi oksida ditambahkan ke matrik polimer, maka akan dihasilkan kertas magnetik; sementara partikel nano perak akan menghasilkan kertas bebas bakteri. Proses yang sama juga bisa diterapkan untuk menghasilkan kertas tahan air, kertas yang mampu membersihkan diri sendiri atau kertas yang dapat bersinar dalam gelap (fluoresensi).

Senyawa yang dihasilkan kemudian diinjeksikan ke kertas atau bisa juga ke material lain seperti kain. Pengaplikasiannya dilakukan dengan cara digulung atau dicelup. Tapi ingat, hasilnya bukanlah berupa kertas yang berlapis senyawa, melainkan selubung tiga dimensi lembut yang menyebar di tiap-tiap serat kertas.

"Kertas bebas bakteri dapat digunakan untuk mengemas makanan dan aplikasi medis," kata Dr. Cingolani. "Sementara kertas fluoresensi dan magnetis bisa digunakan untuk kepentingan keamanan dan catatan bank atau perlindungan mata uang atau dokumen penting lainnya. Sementara kertas tahan air bisa digunakan untuk dokumen pusaka," paparnya.
Sumber : Liputan 6

BACA SELENGKAPNYA >