Minggu, 22 April 2012

5 Bank Paling Tua di Dunia

Bank of New York (sekarang Bank of New York Mellon)

New York, New York (Didirikan 1784)
Ini dimulai dengan siaran pers di New York paket, mengumumkan rencana untuk membentuk New York bank pertama pada tahun 1784. Alexander Hamilton, seorang pengacara dihormati pada waktu itu, merancang konstitusi bank dan memimpin Bank of New York melalui pembentukan dan awal tahun. Delapan tahun kemudian, itu adalah perusahaan pertama yang akan diperdagangkan secara publik ketika New York Stock Exchange dibuka pada tahun 1792. Ada juga yang berlimpah sejarah di balik Mellon Financial Corporation dating kembali ke Revolusi Industri, yang bergabung dengan Bank di New York pada tahun 2007 menjadi Bank of New York Mellon. Hari ini, itu adalah bank tertua di Amerika Serikat, dan mereka mendapatkan untuk memiliki Satu Wall Street sebagai alamat mereka untuk membuktikannya.

Bank of Scotland (sekarang Halifax Bank of Scotland)
Edinburgh, Skotlandia (Didirikan 1695)
Walaupun konsep mata uang dan catatan bank tidak selalu baru bagi Skotlandia pada abad ke-17, Bank of Scotland adalah yang pertama untuk mencetak mata uang kertas sendiri. Lebih jauh lagi, itu adalah unik dalam arti bahwa ia didirikan untuk membantu bisnis, sedangkan Bank of England, yang didirikan satu tahun sebelumnya, ada terutama untuk membiayai belanja pertahanan pemerintah. Awal, itu menghadapi persaingan sengit dari Royal Bank of Scotland, dan dalam satu kasus, RBS (yang "baru" bank) mulai penimbunan catatan bank yang dikeluarkan oleh Bank of Scotland (Lama Bank) dalam rangka untuk menghadirkan mereka sekaligus, memaksa Bank of Scotland tua untuk memanggil mereka dan berhenti pembayaran pinjaman selama enam bulan.Ini tidak tenggelam mereka meskipun, dan tahan lama bank ini tetap sebagai satu-satunya lembaga komersial yang ada dibuat oleh Parlemen Skotlandia. Bank of Scotland bergabung dengan Bank Halifax menjadi HBOS pada tahun 2001.

C. Hoare & Co
London, Inggris (Didirikan 1672)
Sebelum berjumlah jalan modern, tanda-tanda yang digunakan orang untuk mencari sebuah toko, dan Sir Richard Hoare tidak bisa memilih simbol yang jauh lebih baik daripada Sign Emas Botol, seperti botol emas merupakan tanda mewah dan kekayaan yang biasa digunakan oleh pandai emas yang prekursor untuk membentuk sistem perbankan yang lebih modern dan mata uang kertas. Untuk diperhatikan adalah kenyataan bahwa bangunan mereka dievakuasi selama Perang Dunia II dan diselamatkan dari api oleh beberapa karyawan berani. Selain itu, bank masih sepenuhnya milik keluarga dan dikelola oleh keturunan langsung dari Sir Richard Hoare.

Berenberg Bank
Hamburg, Jerman (Didirikan 1590)
Dibentuk pada tahun 1590 oleh Hans dan Paul Berenberg, dua saudara laki-laki yang mengelola sebuah kain perdagangan dan impor / ekspor bisnis, perusahaan ini sangat beruntung bisa tumbuh di masa kemakmuran di Hamburg, Jerman. Kota dengan cepat tumbuh sebagai hub keuangan dan kegiatan perdagangan, dan mereka dapat berkembang bersama dengan anggota lain dari kecil, erat kelompok orang-orang Belanda yang bahkan tidak memiliki hak kewarganegaraan penuh di Hamburg. Berenberg Bank hari ini kantor di seluruh Eropa, dan tetap Jerman bank swasta tertua di hari ini.

Banca Monte dei Paschi di Siena
Siena, Italia (Didirikan 1472)
Awalnya dibentuk sebagai Monte di Pieta, atau Monte Pio, untuk memberikan pinjaman kepada orang miskin dari amal, ini adalah bank terpanjang di dunia. "Monte," yang berarti "tumpukan" mengacu pada koleksi uang yang digunakan untuk distribusi amal, dan bank benar-benar berfungsi untuk manfaat ekonomi kota. Salah satu catatan sejarah yang menarik adalah bahwa warga Siena memasang pendapatan dari tanah sebagai jaminan terhadap pinjaman untuk pertanian dan infrastruktur kota, yang menyebabkan hal itu yang dirujuk sebagai Monte dei Paschi di referensi ke tanah. Hari ini berdiri sebagai bank tertua yang ada di dunia sejauh ini, dan tetap menjadi terhormat bank yang memiliki cabang di seluruh Italia.

Sumber : http://sibukforever.blogspot.com/2012/04/5-bank-paling-tua-di-dunia.html

9 Negara yang Tidak Pernah Terjajah

1. Thailand
Asal mula Thailand secara tradisional dikaitkan dengan sebuah kerajaan yang berumur pendek, Kerajaan Sukhothai yang didirikan pada tahun 1238. Kerajaan ini kemudian diteruskan Kerajaan Ayutthaya yang didirikan pada pertengahan abad ke-14 dan berukuran lebih besar dibandingkan Sukhothai. Kebudayaan Thailand dipengaruhi dengan kuat oleh Tiongkok dan India. Hubungan dengan beberapa negara besar Eropa dimulai pada abad ke-16 namun meskipun mengalami tekanan yang kuat, Thailand tetap bertahan sebagai satu-satunya negara di Asia Tenggara yang tidak pernah dijajah oleh negara Eropa, meski pengaruh Barat, termasuk ancaman kekerasan, mengakibatkan berbagai perubahan pada abad ke-19 dan diberikannya banyak kelonggaran bagi pedagang-pedagang Britania.


2. Islandia
Orang pertama yang tinggal di Islandia adalah para pendeta Irlandia yang datang pada awal abad ke-9. Pada pertengahan abad ke-9, bangsa Viking bermigrasi dan tinggal di Islandia. Viking pertama yang tinggal di Islandia adalah Flki Vilgerarson. Dialah yang memberi Islandia nama seperti sekarang. Inglfur Arnarson, seorang kepala suku dari Norwegia, tinggal dan menetap di barat daya Islandia dan mendirikan kota Reykjavik.
Sekitar tahun 930-an, para penguasa Islandia mulai menulis konstitusi negara mereka. Mereka membuat apa yang dinamakan Althing, sejenis parlemen yang berkantor pusat di kota ingvellir. Islandia dapat dikatakan sebagai negara bersistem demokrasi tertua yang masih bertahan sampai sekarang.


3. Saudi Arabia
Arab Saudi atau Saudi Arabia atau Kerajaan Arab Saudi adalah negara Arab yang terletak di Jazirah Arab. Beriklim gurun dan wilayahnya sebagian besar terdiri atas gurun pasir dengan gurun pasir yang terbesar adalah Rub Al Khali. Orang Arab menyebut kata gurun pasir dengan kata sahara.
Negara Arab Saudi ini berbatasan langsung (searah jarum jam dari arah utara) dengan Yordania, Irak, Kuwait, Teluk Persia, Uni Emirat Arab, Oman, Yaman, dan Laut Merah.
Pada tanggal 23 September 1932, Abdul Aziz bin Abdurrahman as-Sa’uddikenal juga dengan sebutan Ibnu Sa’udmemproklamasikan berdirinya Kerajaan Arab Saudi atau Saudi Arabia (al-Mamlakah al-’Arabiyah as-Su’udiyah) dengan menyatukan wilayah Riyadh, Najd (Nejed), Ha-a, Asir, dan Hijaz. Abdul Aziz kemudian menjadi raja pertama pada kerajaan tersebut. Dengan demikian dapat dipahami, nama Saudi berasal dari kata nama keluarga Raja Abdul Aziz as-Sa’ud
Arab Saudi terkenal sebagai Negara kelahiran Nabi Muhammad SAW serta tumbuh dan berkembangnya agama Islam, sehingga pada benderanya terdapat dua kalimat syahadat yang berarti ‘Tidak ada tuhan (yang pantas) untuk disembah melainkan Allah dan Nabi Muhammad adalah utusannya’.


4. Swedia
Kerajaan Swedia atau Konungariket Sverige dalam Bahasa Swedia adalah sebuah negara Nordik di Skandinavia, Eropa yang ibukotanya adalah Stockholm. Negara ini berbatasan dengan Norwegia di barat dan Finlandia di timur laut, Selat Skagerrak dan Selat Kattegat di barat daya, serta Laut Baltik dan Teluk Bothnia di timur.
Swedia merupakan salah satu negara termiskin di Eropa pada abad ke-19, dikarenakan konsumsi alkohol yang tinggi dan dogmatik Protestanisme, sampai transportasi dan komunikasi berkembang mengijinkan pemanfaatan aset alam dari beberapa bagian negara, yang terkenal adalah kayu dan bijih besi. Sekarang, negara ini didefinisikan oleh tendensi liberal dan keinginan penyamaan yang kuat, dan biasanya berada di urutan atas dalam Indeks Pengembangan Manusia PBB.
Ibukota negara penghasil mobil Volvo ini adalah Stockholm. Penduduknya sebesar sembilan juta jiwa mendiami lebih dari 440.000 km sehingga negara ini terdapat dalam urutan ke-155 dalam kepadatan penduduk di dunia.


5. Denmark
Kerajaan Denmark (bahasa Denmark: Kongeriget Danmark) adalah negara Nordik yang paling kecil dan paling selatan. Denmark terletak di sebelah barat daya dari Swedia dan selatan dari Norwegia. Negara ini terletak di Skandinavia, Eropa Utara sehingga termasuk Uni Eropa namun tidak berada di Semenanjung Skandinavia.
Denmark berbatasan dengan Laut Baltik dan Laut Utara. Wilayahnya meliputi sebuah semenanjung di Jerman utara bernama Jylland (Jutlandia), Kepulauan Fyn (Funen), Sjlland (Zealand), Vendsyssel-Thy, Lolland, Falster, Bornholm dan ratusan pulau kecil, sehingga kadang disebut kepulauan Denmark. Sebelum penggalian Terusan Kiel, jalan air menuju Laut Baltik hanya dapat dilewati melalui tiga Selat Denmark , hingga penggalian Terusan Kiel Satu-satunya batas darat Denmark adalah dengan Jerman, sedangkan tetangganya yang dibatasi oleh laut adalah Swedia di timur laut dan Norwegia di utara.
Negara ini menganut monarki konstitusional dan demokrasi parlementer. Denmark memiliki satu pemerintah pusat dan 98 munisipalitas sebagai pemerintah daerah. Denmark telah menjadi anggota Uni Eropa sejak 1973, tapi sampai sekarang masih belum bergabung dalam Eurozone. Denmark adalah salah satu pendiri NATO dan OECD. Denmark juga merupakan anggota dari OSCE.


6. Norwegia
Kerajaan Norwegia atau Kongeriket Norge (Noreg) dalam bahasa Norwegia, adalah sebuah negara Nordik di Semenanjung Skandinavia bagian ujung barat yang berbatasan dengan Swedia, Finlandia, dan Rusia. Pantainya yang berada di Samudera Atlantik Utara adalah lokasi dari beberapa fyord terkenal. Svalbard dan Jan Mayen berada di bawah kedaulatan Norwegia berdasarkan Traktat Svalbard.
Norwegia adalah negara monarki konstitusional yang menggunakan sistem pemerintahan parlementer.
Parlemennya, Stortinget, memiliki 169 anggota (sebelumnya 165, kemudian ditambah 4 orang pada tanggal 12 September 2005) yang dipilih untuk masa jabatan 4 tahun. Parlemen ini terbagi dua dalam voting legislasi, Odelsting dan Lagting. Kecuali untuk beberapa hal, Storting berfungsi sebagai parlemen unikameral.


7. Liberia
Republik Liberia adalah sebuah negara di pesisir barat Afrika yang berbatasan dengan Sierra Leone, Guinea, dan Pantai Gading. Baru-baru ini Liberia dilanda dua perang saudara (19891996 dan 19992003) yang mengakibatkan ratusan ribu penduduknya mengungsi sekaligus menghancurkan ekonomi Liberia.
Ekonomi Liberia sangat bergantung kepada ekspor bijih besi. Sebelum 1990 Liberia juga mengekspor karet. Perang saudara yang panjang telah menghancurkan banyak infrastruktur negara, dan Liberia sangat tergantung kepada bantuan luar negeri. Pada 2005 negara ini memiliki tingkat pengangguran 85%, terburuk di dunia.


8. Turki
Republik Turki (bahasa Turki: Trkiye Cumhuriyeti) disebut Trkiye (bahasa Turki: Trkiye) adalah sebuah negara besar di kawasan Eurasia. Wilayahnya terbentang dari Semenanjung Anatolia di Asia Barat Daya dan daerah Balkan di Eropa Tenggara. Turki berbatasan dengan Laut Hitam di sebelah utara; Bulgaria di sebelah barat laut; Yunani dan Laut Aegea di sebelah barat; Georgia di timur laut; Armenia, Azerbaijan, dan Iran di sebelah timur; dan Irak dan Suriah di tenggara; dan Laut Mediterania di sebelah selatan. Laut Marmara yang merupakan bagian dari Turki digunakan untuk menandai batas wilayah Eropa dan Asia, sehingga Turki dikenal sebagai negara transkontinental.
Bangsa Turki mulai bermigrasi ke daerah yang dinamakan Turki pada abad ke-11. Proses migrasi ini semakin dipercepat setelah kemenangan Seljuk melawan Kekaisaran Bizantium pada pertempuran Manzikert. Beberapa Beylik (Emirat Turki) dan Kesultanan Seljuk Rm memerintah Anatolia sampai dengan invasi Kekaisaran Mongol. Mulai abad ke-13, beylik-beylik Ottoman menyatukan Anatolia dan membentuk kekaisaran yang daerahnya merambah kebanyakan Eropa Tenggara, Asia Barat, dan Afrika Utara. Setelah Kekaisaran Utsmaniyah runtuh setelah kalah pada Perang Dunia I, sebagian wilayahnya diduduki oleh para Sekutu yang memenangi PD I. Mustafa Kemal Atatrk kemudian mengorganisasikan gerakan perlawanan melawan Sekutu. Pada tahun 1923, gerakan perlawanan ini berhasil mendirikan Republik Turki Modern dengan Atatrk menjabat sebagai presiden pertamanya.
Ibu kota Turki berada di Ankara namun kota terpenting dan terbesar adalah Istanbul.


9. Nepal
Nepal, terletak di Himalaya, adalah sebuah negara di Asia Selatan yang berbatasan dengan Republik Rakyat Cina (Daerah Otonomi Tibet) di sebelah utara dan India di barat, timur, dan selatan.
Negara Nepal dibentuk melalui Persatuan Nepal pada 21 Desember 1768. Prithvi Narayan Shah menjadi raja pertama.
Sumber : http://taugaksih.com/9379/9-negara-yang-tidak-pernah-terjajah/

8 Siasat Sederhana Bikin Tubuh Harum 24 Jam

detail berita
MENYERAHKAN ketahanan aroma tubuh pada parfum ataudeodorant bukanlah solusi tepat untuk dilakukan. Di luar itu, Anda perlu melakukan sederet langkah demi keharuman tubuh sepanjang hari.
 
Kepercayaan diri dapat terpancar hanya berdasarkan hal sepele seperti keharuman tubuh. Dengan tubuh bersih dan harum, Anda pun dapat melenggang dengan tenang dan nyaman. Ikuti triknya berikut ini, seperti dilansir Boldsky.
 
Mandi dengan air dingin 
Biasakan mandi dua kali sehari untuk membunuh bakteri. Kuman dan bakteri dapat menyebabkan keringat Anda berbau tidak sedap. Mandilah dengan air yang dingin, karena air panas hanya akan membuat Anda berkeringat lagi.
 
Bahan yang tepat 
Hindari pakaian yang membuat Anda mudah berkeringat. Polyester adalah salah satu bahan yang membuat kulit susah untuk bernapas.Bahan yang ringan seperti katun adalah pilihan tepat saat musim kemarau.
 
Bedak 
Jika Anda memakai deodorant roll on, taburkanlah juga bedak pada ketiak. Bedak dapat membuatdeodorant lebih tahan lama.
 
Bebas bulu 
Bersihkan ketiak Anda dari bulu karena dapat meningkatkan pertumbuhan kuman dan bakteri.
 
Pasta gigi 
Untuk membuat deodorant lebih tahan lama, oleskan sedikit pasta gigi pada ketiak sebelum Anda mandi. Biarkan selama lima hingga tujuh menit, lalu bilas dengan air.
 
Leher dan tangan 
Salah satu cara untuk tetap harum saat kemarau adalah dengan menyemprotkan deodorant pada ketiak, juga pada leher dan pergelangan tangan.
 
Keringkan 
Angkatlah ketiak Anda untuk mengeringkannya dan mencegah aroma tidak sedap.
 
Lengan panjang 
Jika Anda memakai baju yang berlengan panjang, jangan lupa untuk menyemprotkan deodorant Anda pada seluruh lengan baju.
 
Tanpa lengan 
Jika Anda memakai kaus atau blus tanpa lengan, cucilah ketiak setiap dua hingga empat jam sekali, lalu semprotkan deodeorant kembali.
Sumber : Okezone 1, Okezone 2

7 Fakta Menarik Tentang Club Arsenal

Kalian pasti tahu kan klub London utara yang mempunyai ciri-ciri jersey hme warna merah dan dijuluki the young guns karena selalu sukses menghadirkan pemain-pemain muda yang berbakat dan berkualitas, yakk betul sekali yang saya maksut adalah arsenal , inilah 7 Fakta Menarik Tentang Club Arsenal : 
1.    Arsenal mencetak rekor 49 kali tidak terkalahkan di Liga Primer dari Mei 2003 sampai November 2004, 38 kali diantaranya terjadi pada musim 2003/04 saat mereka menjadi juara liga. Rekor sebelumnya dibuat Nottingham Forest dengan 42 pertandingan tak terkalahkan, dan itu terjadi di musim 1888/89! Sulit rasanya menyamai atau menumbangkan rekor tersebut dalam waktu dekat.
2.   Arsenal memastikan gelar juara Liga Primer musim 1988/89 setelah mengalahkan Liverpool 2-0 di Anfield. Gol kemenangan dicetak Michael Thomas di menit ke-90. Uniknya, Thomas hijrah ke Liverpool pada tahun 1991. Keberhasilan Arsenal meraih gelar secara dramatis itulah yang mengilhami novel Fever Pitch.
3.    Kiprah Arsenal pada dekade 1980-an menjadi inspirasi novel laris Fever Pitch yang ditulis novelis terkenal, Nick Hornby. Buku tersebut bahkan dibuat film layar lebar, ada versi Inggris dan Amerika (Hollywood).
4.   Film pertama bertema sepakbola adalah The Arsenal Stadium Mistery (1939). Fokus utamanya tentu tentang Arsenal yang dibalut dengan cerita fiksi mengenai kecurangan dalam sepakbola. Beberapa pemain Arsenal ikut bermain sebagai figuran di film itu.
5.  Nama Arsenal selalu disebut-sebut sebagai bagian dari budaya sepakbola Inggris. Diantaranya, pada 22 Januari 1927, pertandingan Arsenal melawan Sheffield United adalah pertandingan pertama di kompetisi Inggris yang disiarkan live melalui radio. Lalu, pada 16 September 1937, pertandingan pertama yang disiarkan langsung di televisi adalah pertandingan eksebisi antara tim utama Arsenal melawan tim cadangan Arsenal.
6.   Arsenal didirikan pada 1886 dengan nama Dial Square, lalu diubah menjadi Royal Arsenal. Setelah menjadi klub profesional pada 1891, nama klub diubah lagi menjadi Woolwich Arsenal. Pada 1913, mereka bermarkas di stadion Highbury, dan setahun kemudian nama Woolwich dihapus sehingga nama Arsenal dipakai sampai sekarang. 
7.  arsenal merupakan klub pertama di dunia yang mempelopori penggunaan no. punggung dalam sejarah sepakbola pada tanggal 25 Agustus 1928, bersama Chelsea menorehkan nomor punggung di baju mereka saat bertanding melawan Sheffield Wednesday serta Swansea Town di hari yang sama.

Apa yang Harus Dilakukan Dengan Nasi Sisa?

Apa yang harus dilakukan dengan nasi sisa?
Jangan terburu-buru membuang nasi jika Anda menyisakannya! Sebab nasi yang sering disisakan sebenarnya masih bisa diolah menjadi bentuk makanan yang lain keesokan harinya. Jika Anda termasuk orang yang cukup sering menyisakan nasi, Anda bisa mencoba untuk memanfaatkan nasi sisa tersebut ke dalam empat jenis olahan makanan baru yang lezat seperti yang dilansir dari She Knows (20/04) berikut ini.
Nasi goreng
Olahan nasi sisa yang paling sederhana adalah nasi goreng. Ada banyak menu nasi goreng yang bisa Anda coba. Selain itu, Anda pun bisa menambahkan sayur dan lauk yang lain ke dalam nasi goreng buatan Anda. Nasi sisa pun tidak akan terbuang sia-sia.
Nasi goreng
Sup
Sudah pernah mencoba sup nasi ayam? Ya benar! Anda memasak sup ayam sekaligus memasukkan nasi ke dalamnya. Anda pun bisa menambahkan berbagai sayur untuk membuat sup nasi ayam buatan Anda semakin yummy.
Sup nasi ayam 
Puding nasi
Jika gigi Anda bermasalah dengan makanan keras, Anda bisa mengolah sisa nasi menjadi puding nasi. Tambahkan nasi dengan susu, gula, telur, dan bumbu lain untuk memasak puding nasi dengan cepat dan enak.
Puding nasi 
Arancini
Arancini bisa disebut juga dengan kriket nasi. Snack asal Italia ini dibuat dengan cara membuat bola-bola nasi yang bisa Anda isi dengan daging maupun sayuran. Bola-bola nasi tersebut kemudian dilapisi dengan tepung roti dan digoreng.
Arancini
Sekarang Anda sudah tahu bahwa ternyata ada banyak hal yang bisa dilakukan dengan nasi sisa. Selamat mencoba!
Sumber : Merdeka

5 Gombalan Lelaki yang Disukai Perempuan

Perempuan senang sekali dipuji. Mereka menilai pujian sebagai bentuk penghargaan verbal. Walaupun terkesan gombal, perempuan bahagia bila pasangannya mengucapkan lima kalimat berikut ini:

You are right
Jika Anda sering berargumen tanpa akhir, hubungan dengan pasangan menjadi rumit. Jadi biarkan sesekali pasangan Anda mengalah dan mengatakan Anda selalu benar.

Your are very beautiful
Jika pasangan selalu berupaya menyenangkan Anda dengan berbagai cara, jangan lupa berterima kasih. Biarkan ia tahu Anda menghargai usahanya mengagumi kecantikan.

I love you
Sedingin apa pun perempuan dan tidak peduli dengan trik merayu murah, pastinya senang mendengar tiga kata ajaib itu. Ucapkan pada waktu dan tempat yang tepat. Jangan bermain dengan hati.

Have you lost weight?
Perempuan selalu berupaya menurunkan berat badan mati-matian. Sebuah pujian sederhana dari pasangan Anda akan membuat bahagia.

I miss you
Meskipun sama-sama sibuk dan jarang menghabiskan waktu bersama, suatu kata rindi akan mencerahkan hari Anda.

Sumber : Metrotvnews

5 Hal Tentang Olahraga yang Perlu Anda Ketahui

5 Hal tentang olahraga yang perlu Anda ketahui
Olahraga sepertinya telah menjadi bagian dari hidup kita. Kita melakukan olahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga berupa permainan juga dilakukan untuk kesenangan. Namun Anda perlu mengetahui lima hal tentang olahraga, seperti dilansir oleh Health Me Up, di bawah ini.
1. Berapa kalori yang Anda bakar?
Berbagai macam olahraga yang Anda lakukan, entah untuk tujuan mengurangi bert badan, latihan, atau bersenang-seneng, selalu akan mengurangi kalori Anda. Mari kita cek, berapa kalori yang Anda hilangkan jika Anda melakukan: bulutangkis (305 kalori), basket (370 kalori), cricket (270 kalori), sepak bola (420 kalori), frisbee (120 kalori), martial art (580 kalori), squash (660 kalori), tenis (440 kalori), dan voli (230 kalori). Ingat, semakin besar berat badan Anda, maka kalori yang Anda bakar juga semakin banyak.
2. Hindari cedera olahraga.
Cedera dalam olahraga yang paling umum adalah keseleo dan kram, atau otot kaku. Keseleo adalah cedera pada ligamen, otot keras yang menggabungkan tulang dalam sendi. Gerakan yang tiba-tiba saat stretching bisa mengakibatkan keseleo. Sementara ketegangan otot adalah cedera yang terjadi pada otot tendon yang menghubungkan otot pada tulang. Saat terjadi ketegangan otot, otot terasa seperti tertarik karena peregangan yang berlebihan pada otot menyebabkan serat otot atau tendon terkoyak.
3. Berkonsultasi dengan dokter medis.
Anda mungkin mengira bahwa dokter medis hanya tersedia untuk para atlit dan olahragawan. Padahal kenyataannya, Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter medis mengenai olahraga yang Anda lakukan. Dokter olahraga ini akan membantu Anda menentukan olahraga apa yang bisa Anda lakukan.
4. Air mineral vs minuman olahraga.
Selama melakukan olahraga yang berat, tentunya Anda perlu menjaga temperatur dasar tubuh Anda. Ini membuat tubuh Anda mengeluarkan keringat dan elektrolit. Jika dua zat ini tidak terkontrol, maka Anda bisa mengalami dehidrasi.
Air mineral biasa bisa menggantikan cairan yang hilang selama latihan, tetapi tidak mengandung elektrolit atau karbohidrat. Sehingga air mineral bisa menyebabkan kekenyangan dan menambah jumlah urin.
Minuman olahraga tidak lebih baik dalam memberikan asupan cairan bagi tubuh, namun minuman ini dapat mengganti elektrolit yang hilang selama latihan. Minuman olahraga hanya disarankan untuk Anda yang memiliki tingkat aktivitas tinggi. Jika tidak, maka air mineral cukup untuk Anda.
5. Khusus untuk wanita: Pentingnya mengenakan bra olahraga dengan ukuran yang pas.
Biasanya saat olahraga Anda hanya memikirkan bahwa olahraga yang baik harus sering dilakukan, tanpa berpikir mengenai pakaian yang Anda kenakan saat olahraga. Menggunakan bra olahraga sangat penting bagi wanita, karena bra olahraga yang baik dapat memberikan dukungan yang optimal dan menambahkan kemudahan dan kenyamanan fisik.
Nah, itu dia lima hal yang perlu Anda ketahui dan pertimbangkan sebelum mulai berolahraga.
Sumber : Merdeka

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More