5 Kunci Gaya Hidup Sehat

Mengajak orang hidup sehat merupakan hal sangat mudah. Namun bagaimana dengan diri kita sendiri?

Banyak fakta yang mengungkapkan bahwa sering kali kita lupa akan sejumlah aspek penting dalam menunkang gaya hidup sehat seperti pola makan, pola gerak dan pola pikir yang selalu positif.

Masa dewasa muda merupakan waktu penting mengadopsi gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung di usia paruh baya. Peneliti menemukan, hampir 44% peserta usia awal 20-an berisiko rendah mengalami penyakit jantung.

Namun 20 tahun kemudian, hanya 24,5% yang berisiko rendah. Peneliti mendapatkan rendahnya risiko di usia paruh baya tergantung dari kebiasaan hidup sehat.

Pola makan sehat
Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita

Kunci poin ini adalah makan secukupnya, jangan terlalu banyak.“Jika kita mengalami kegemukan di usia tua, kita memiliki risiko dua kali lebih besar terkena dementia. Dan apabila mengalami obesitas, kita memperbesar risikonya hingga empat kali lipat,” papar Dr. Small.

Pola gerak tubuh
Pola gerak identik dengan olahraga yang merupakan kunci gaya hidup sehat. Studi membuktikan ketika kita memulai program fitnes, bukan hanya otot lengan dan kaki saja yang menguat, otak pun demikian.

“Kita bisa membangun otot otak.Caranya mudah, parkirkan mobil di agak jauh dari tempat tujuan atau gunakan tangga. Lakukan secara perlahan-lahan tapi rutin,” jelas psikiater Gary Small, MD, pemimpin UCLA Longevity Center.

Pola pikir positif
Biasakan sikap positif dan optimis menjadi bagian dari tips hidup sehat. Sikap Anda adalah kekuatan penggerak hidup sehat.

Dan menurut salah satu pakar, Abe Lincoln, “Kebanyakan orang hanya bahagia saat mereka membuat pikiran mereka menjadi bahagia.”

Jadi membuat pikiran Anda untuk menjadi bahagia, sehat dan bersyukur untuk masa depan cerah di depan Anda.

Istirahat berkualitas
Cukup tidur setiap malam adalah sangat penting dalam mempertahankan gaya hidup yang sehat. Tubuh bekerja untuk menyembuhkan dirinya sendiri ketika Anda sedang tidur.

Bila Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda dapat menjadi lebih lari ke bawah dan rentan terhadap virus dan infeksi. Kebanyakan orang memerlukan antara 6-8 jam tidur setiap malam dan cukup tidur secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan total lifestyle on the net Anda.

Pengendalian stres
Stres dapat memiliki pengaruh yang sangat buruk pada kehidupan Anda jika Anda tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikannya. Jika Anda ingin menjaga gaya hidup sehat, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengontrol tingkat stres dalam hidup Anda.

Pastikan bahwa Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai untuk membantu menghilangkan stres, apakah itu termasuk berjalan-jalan di taman atau bekerja pada hobi Anda nikmati.

Ada banyak masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh stres, sehingga mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan dan menghilangkan sangat penting.

Hal ini penting untuk diingat bahwa Anda mengendalikan kesehatan Anda. Jika Anda menginginkan gaya hidup sehat, Anda harus menjadi orang yang mengendalikan hidup Anda.

Menggabungkan latihan, gizi dan cukup tidur ke dalam hidup Anda dapat meningkatkan kesehatan dan menyingkirkan kebiasaan yang tidak sehat dapat membantu Anda memiliki gaya hidup sehat yang Anda inginkan.

Sumber : Inilah.com

BACA SELENGKAPNYA >

Arti Logo Google Hari Ini, 22 April 2012

Hari Minggu ini, tanggal 22 April 2012, merupakan Earth Day atau Hari Bumi sedunia. Lebih dari satu miliar umat manusia di dunia akan berpartisipasi dalam perayaan Earth Day.

Penduduk bumi dari berbagai macam kewarganegaraan dan latar belakang diharapkan untuk menyuarakan aspirasi mereka demi planet bumi dan menjaga kelestarian tanah tempat kita berpijak ini. Bersama-sama kita akan bersatu menyambut masa depan yang lebih cerah, mari kita ajak saudara kita, organisasi kita bernaung, maupun pemerintah untuk turut berpartisipasi.

Jika tidak ada kegiatan, mari bersama-sama menghadiri event Earth Day di daerah masing-masing dan bergabung bersama jutaan penduduk bumi lainnya dalam rangka mengangkat pentingnya kesadaran terhadap lingkungan sekitar kita.

Beberapa hal simple yang bisa kita kerjakan untuk menyambut Earth Day antara lain:

• Membersihkan kamar tidur dan seisi rumah
• Menanam dan merapikan pohon dan tanaman serta bunga di sekitar tempat tinggal
• Melakukan aktfitas kerja bakti bersama tetangga di lingkungan perumahan
• Hindari penggunaan kendaraan bermotor atau mobil pribadi selama satu hari penuh

Sebuah lembaga non profit internasional telah membuat sebuah video kampanya Earth Day yang bisa disaksikan di link ini.

Google juga memperingati Earth Day dengan logonya yang cukup unik. Berupa benih tanaman mulai dari tunas, tumbuh dedaunan hijau sampai akhirnya berbunga, sungguh indah. Bagaimana menurut kalian logo Google hari ini? Apa aktivitas kalian dalam menyambut hari bumi kali ini? Tulis di kolom komentar.

Sumber : Sidomi

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia Anjing Paling Besar di Dunia

George, seekor anjing jenis Great Dane dinobatkan oleh Guinness World Record sebagai anjing terbesar di dunia. George memiliki berat 115 kilogram dan apabila berdiri, tingginya lebih dari 1 meter.


Selama enam tahun, George hidup bersama pemiliknya, Dave Nasser dan istrinya Christine. Anjing raksasa ini tinggal di rumah pemiliknya di Tucson, Arizona. George menggemari makanan berupa nasi ayam dan hobi tidur. Selain itu, George juga dikenal dengan sikapnya yang sangat teledor.

Berat anjing-anjing berjenis Great Dane umumnya lebih dari 50 kilogram. George bahkan sempat mengalami penurunan berat badan atas saran dokter hewan. Dave memelihara George saat anjing itu masih berusia satu bulan. George saat itu tampak sangat kecil dan terpisah dari kawanannya. Christie pun terpikat saat melihat George.

"Satu hal yang membuat Great Dane menjadi hewan peliharaan yang istimewa adalah karena anjing itu manja dan dekat dengan manusia. Great Dane lebih sensitif dibanding anjing-anjing lainnya," ujar Dave, seperti dikutip Daily Mail hari Rabu 11 April 2012 lalu.

Selain gemar menyantap nasi ayam, George juga menggemari yogurt dan makanan anjing lainnya. Layaknya anjing Great Dane lain, George seringkali bosan menyantap menu makanan yang sama. Perut George juga tergolong sensitif.

"Saat George masih berusia lima bulan, ia masih terlihat seperti anak anjing yang senang bermain. Namun, ia terus membesar hingga menyerupai anjing Labrador. Saat ini, George bahkan memecahkan rekor sebagai anjing terbesar," imbuhnya.

George yang bertubuh besar itu tidur di matras yang yang sama dengan yang dipakai manusia. Ketika George berusia dua tahun, berat George membengkak hingga mencapai 126 kilogram.

George akhirnya tampil disejumlah acara televisi seperti Oprah Winferey Show dan lainnya. Dave juga menulis buku yang berjudul "Giant George, Hidup Bersama Anjing Terbesar di Dunia."

Sumber : http://www.yaiyalah.com/2012/04/inilah-anjing-terbesar-di-dunia.html

BACA SELENGKAPNYA >

Misteri Obrolan Presiden Soekarno dan Marilyn Monroe

 .Presiden Soekarno saat bertemu Marilyn Monroe dalam sebuah pesta di Hollywood, Mei 1956. 

Heboh film Hollywood "My Week With Marilyn" yang dibintangi aktris Michele Williams mengingatkan masyarakat Indonesia pada kedekatan mendiang Bung Karno dengan bintang panas perfilman Amerika era 1950-an nan legendaris, Marilyn Monroe.

Apalagi sejak lama foto-foto pertemuan Presiden Soekarno dengan Marilyn Monroe pada sebuah pesta di bulan Mei 1956 itu penuh misteri. Tak satu pun yang tahu, apa yang mereka bicarakan berdua.

Tak ada yang tahu, mengapa seorang presiden dari negara dunia ketiga bertemu dan mengobrol akrab dengan selebriti Hollywood?

Di berbagai blog seperti "People Defense" atau situs "This Is Marilyn" pun tak ada penjelasan mengenai isu obrolan dua tokoh beda latarbelakang itu. Yang jelas mereka tampak akrab, sangat dekat, meski baru pertama kali bersua.

Yang semua orangtahu, Soekarno semasa hidupnya memang dikelilingi banyak wanita cantik.

Dibanding presiden-presiden lain yang kemudian memerintah negeri ini, Soekarno memang paling banyak menikahi wanita. Totalnya 9 wanita, mulai dari Oetari hingga Heldy Djafar. Nama-nama lain meliputi Hartini, Inggit Ganarsih, Fatmawati, Yurike Sanger, hingga Dewi Soekarno.

Tentang kedekatannya dengan wanita-wanita cantik, Soekarno suatu kali berkata, "Orang mengatakan Soekarno suka melihat perempuan cantik dengan sudut matanya. Itu tidak benar! Soekarno suka memandangi perempuan dengan seluruh bola matanya!"

Nah, salah satu perempuan yang suka dipandangi "Putra Sang Fajar" dengan seluruh bola matanya adalah seorang bintang Hollywood, Marilyn Monroe, sosok legendaris yang penyebab kematiannya masih misterius hingga kini.

Menurut penuturan Iwan Satyanegara Kamah di Koran Tempo, edisi Minggu, 3 Juni 2001, perjumpaan Soekarno dan Marilyn tak mungkin terjadi tanpa jasa Joshua Logan, sutradara film Bus stop. Saat itu Marilyn tengah sibuk syuting film tersebut bareng Logan.

Bos Motion Picture Producers Association kala itu, Eric Johnston mengadakan pesta di Beverly Hills Hotel, Hollywood untuk menyambut kunjungan Bung Karno.

Sebetulnya, Marilyn tak diundang ke pesta itu. Namun, usai syuting Bus Stop hari itu, Logan mengajak Marilyn. "Saya ingin kau datang menemui sahabat saya nanti malam," kata Logan pada Marilyn.

Marilyn patuh pada permintaan sang juragan meski esok harinya dia akan berulang tahun ke 30 dan malam itu mesti terbang ke New York untuk sebuah acara. Marilyn akhirnya datang ke pesta Soekarno mengenakan gaun hitam.

Kehadirannya menjadikan suasana pesta lebih semarak. Apalagi, di pesta itu juga sudah hadir beberapa bintang Hollywood lain seperti Gregory Peck, George Murphy, dan Ronald Reagan yang kelak jadi presiden AS.

Saat bertemu, mereka mengobrol  dalam suasana penuh keakraban selama 45 menit. Layaknya dua sahabat yang lama tak bersua.

Tak ada yang tahu isi obrolan mereka. Yang sempat sedikit terdengar, Marilyn ternyata tidak tahu orang yang berada di depannya adalah seorang presiden. Dikiranya, Soekarno seorang bangsawan, pemimpin sebuah negeri dengan sistem kerajaan.

Maka, alih-alih memanggilnya Mr. President (Tuan Presiden), Soekarno dipanggil "Prince" oleh Mailyn jadi "Pangeran" Soekarno! Ada yang menduga, ini mungkin juga karena pesona Soekarno saat itu malah membuatnya lebih pas dipanggil "Pangeran" ketimbang "Tuan Presiden?

Sementara yang sempat terdengar dari bibir Soekarno, ia berucap, "Anda seorang yang sangat penting dan sangat terkenal sekali di Indonesia," pujinya.

Yang menarik, sebelum meninggalkan pesta, Marilyn berpose berfoto bersama dengan gaya manja penuh pesona bersama Soekarno di depan kamera. Yang menarik lagi, bintang "The Seven Year Itch" itu menyempatkan diri membubuhkan tanda tangan pada sejumlah rombongan asal Indonesia.

Berdasar misteri Soekarno - Monroe itu, mengapa tidak ada sutradara Indonesia yang terinspirasi membuat film "A Moment Between Soekarno And Monroe" misalnya? Bukankah ini bisa menandingi film Hollywood "My Week With Marilyn" yang kini sedang heboh di layar lebar?

Sumber : TribunNews

BACA SELENGKAPNYA >

Apakah Hitam dan Putih Warna? Ini Jawabanya

Waktu SMA dulu kata guru menggambar saya, hitam dan putih bukanlah warna. Televisi hitam-putih tidak disebut tv berwarna, bukan? Masuk akal. Namun, ternyata pertanyaan di atas adalah salah satu isu yang paling diperdebatkan. Kalau yang ditanya seorang ilmuwan, Anda akan mendapatkan jawaban fisika: ‘Hitam bukan warna, putih adalah warna.’ Bertanya kepada seniman, Anda akan mendapat jawaban lain: ‘Hitam adalah warna, sedangkan putih bukan’. Waduh, mana yang betul?

Mari kita lihat dari beberapa perspektif. Pertama, kita mesti kembali pada pemahaman dasar tentang bagaimana warna tercipta. Ada dua contoh tentang bagaimana warna menjadi ada: benda nyata dan benda tidak nyata (dalam tv). Warna benda nyata adalah hasil dari pigmen atau agen pewarna molekul. Sebagai contoh, warna muka Lady Gaga (di bawah) adalah hasil warna molekul di permukaan kulitnya. Juga, warna dari lukisan Lady Gaga adalah hasil dari pigmen merah yang digunakan untuk membuat gambar.

Sementara itu, warna objek yang terlihat pada pesawat televisi atau monitor komputer adalah warna dari cahaya. Kalau belum tahu bedanya, coba lihat layar monitor atau televisi Anda dari dekat, sangat dekat. Bisa juga menggunakan kaca pembesar. Inilah yang kira-kira Anda lihat.

Warna yang ada di komputer atau televisi diciptakan oleh foton cahaya yang dikirim dalam sistem elektronik. Pernah tahu istilah monitor RGB? Kepanjangan dari RGB adalah Red-Green-Blue, itulah tiga warna primer aditif pembentuk yang ada di dalamnya. Perlu juga dipahami soal warna primer pigmen, yaitu tiga warna yang tidak dapat dibuat dengan mencampurkan warna lain. Ketiga warna itu adalah merah, biru, dan kuning.

Setelah Anda paham soal dua kategori warna yang berbeda (pigmen dan cahaya) serta definisi warna primer, jawaban soal apakah hitam dan putih warna kini dapat dijawab.

Apakah warna hitam dan putih adalah warna ketika dihasilkan oleh cahaya?

Jawaban teori warna aditif:

1. Hitam adalah ketiadaan warna dan karena itu bukan warna. Ketika tak ada cahaya, semuanya hitam. Contohnya monitor komputer atau tv yang mati.

2. Putih adalah campuran dari semua warna dan karena itu dia warna. Cahaya secara umum tampak tidak berwarna atau putih. Sinar matahari adalah cahaya putih yang terdiri dari semua spektrum warna, yang baru tampak bila melewati prisma. Pelangi adalah buktinya.

Apakah hitam dan putih adalah warna ketika mereka adalah pigmen atau zat pewarna molekul?

Jawaban teori pigmen:

Hitam adalah warna. Coba tanyakan ahli kimia dan dia akan mengkonfirmasi.

Berikut ini cara sederhana untuk menunjukkan bagaimana hitam dibuat: Campurkan tiga warna primer (merah, kuning, dan biru) menggunakan cat air atau pewarna makanan. Anda tak akan mendapatkan hitam pekat, tetapi intinya jelas, gelap. Sejarah pemakaian pigmen pewarna hitam dibuat dari arang, logam besi, dan bahan kimia lain sebagai sumber warna hitam.

Jadi, apakah hitam dan putih adalah warna?

Nanti dulu, ada satu lagi penjelasan final berikut ini. Warna ada dalam konteks yang lebih besar dari penglihatan manusia. Pertimbangkan fakta bahwa ada tiga bagian untuk proses persepsi warna.

1. Media – warna yang ada sebagai suatu pigmen / pewarna (seperti warna benda nyata) atau sebagai cahaya (seperti warna gambar pada layar televisi).

2. Pengirim – Bagaimana warnanya ditransmisikan.

3. Penerima – Bagaimana manusia melihat warna. Dengan kata lain, bagaimana kita menerima informasi tentang warna. Apakah warna ada jika tak ada yang bisa melihatnya? Warna ada karena bisa terlihat.

Jadi, apakah hitam adalah warna? Apakah putih adalah warna?

Jawaban finalnya adalah dengan menggabungkan dua teori yang telah diuraikan di atas. Pigmen dan cahaya baru setengah dari jawaban.

Warna benda yang nyata berasal dari molekul pewarna pada permukaannya. Kita melihat warna objek karena dia memantulkan sebuah ‘warna’ untuk mata.

Apakah hitam itu warna?

Jawaban final: tidak. Hitam bukan warna. Benda hitam menyerap semua warna dari spektrum yang terlihat dan tak memantulkan satupun spektrum warna ke mata.

Apakah putih itu warna?

Jawaban final: ya. Putih adalah warna. Putih memantulkan semua warna dari spektrum cahaya yang dapat terlihat oleh mata.

Kalau bingung, percaya saja deh dengan jawaban final di atas.

Sumber: http://www.yaiyalah.com/2012/04/apakah-hitam-dan-putih-itu-termasuk.html

BACA SELENGKAPNYA >

5 Buku Paling Kecil di Dunia

Buku merupakan gudang informasi dengan membaca buku kamu bisa mendapatkan segala informasi. Namun jika buku yang kamu baca itu sangat kecil sekali pastinya akan sulit untuk kamu membacanya untuk membuka halamnya saja kamu harus mengunakan jarum nah berikut ini ada 5 buku paling kecil di dunia penasaran buku apa aja itu simak berikut ini.

1. Teeny Ted from Turnip Town (2007).

Teeny Ted dari Turnip Kota (2007), diterbitkan oleh Robert Chaplin , disertifikasi oleh Guinness World Records sebagai buku terkecil di dunia.  Buku ini diproduksi di Nano Pencitraan Laboratory di Universitas Simon Fraser diVancouver, British Columbia , Kanada , dan hingga April 2007 buku ini merupakan buku terkecil di dunia. Ukuran buku ini adalah 0.07 mm x 0.10 mm, yang terdiri dari 30 mikrotablet.

2. Chekhov’s Chameleon.

Buku kecil ini merupakan buku milik milik kepala pustakawanCollege-Conservatory of Music Library di Amerika. buku ini berukuran 0.76 mm x 0.76 mm, dan memiliki 30 halaman.

3. Old King Cole.

Ukuruna buku ini hanya .01 mm x 1.01 mm sehinga membuat buku ini sulit untuk di baca. Buku ini sendir merupakan koleksi dari  U.S. Library of Congress.

4. Kobzar of Taras Shevchenko

Buku yang di terbitkan di Ukraina pada tahun 1840 ini hanya memiliki ukuran 2.79 mm x 2.79 mm.

5.  The World’s Smallest Book

Buku ini di produksi di jerman tahun 2001. buku ini berukuran 3.04 mm x 3.30 mm.

Sumber : http://palingseru.com/9455/5-buku-paling-kecil-di-dunia

BACA SELENGKAPNYA >

Ini Cara Google Earth Pertemukan Ibu & Anak yang Terpisah 25 Tahun

Masih ingat dengan kisah Saroo Brierly? Seorang pria keturunan India yang memanfaatkan Google Earth untuk mencari ibunya setelah terpisah selama 25 tahun. Kisah Sarro kini mendunia. Mau tahu bagaimana ia melakukannya?


I Made Andi Arsana, seorang Geodesi dan Geomatics dari Universitas Gadjah Mada, coba menerka sembari memvisualisasikan apa yang telah dilakukan Saroo dengan layanan peta online Google itu untuk mencari ibunya.


Dalam video tersebut terlihat bahwa diperlukan sebuah perkiraan dan analisis untuk bisa memprediksi dari mana Saroo berasal. Selain itu, layanan yang dibutuhkan tidak cuma Google Earth namun juga layanan online lainnya, seperti freemaptools.com.


Waktu yang sudah begitu lama berselang, sampai 25 tahun, serta sisa-sisa ingatan yang terbatas juga menjadi hambatan tersendiri. Untuk itu, Saroo pun harus mengoptimalkan sedemikian rupa ingatan tersebut untuk menggapai misinya.


Sampai akhirnya, ia mengenali sebuah air terjun, dimana ketika kecil Saroo sering bermain di sana. Area yang sangat cocok dengan ingatan masa kecilnya itu akhirnya membawa pria 30 tahun itu ke sebuah desa bernama Ganesh Talai. Dia pun terbang ke sana. Benarlah, di desa itulah dia dulu tinggal.


Saroo pun bertemu kembali dengan ibunya, Kamla dan saudaranya, Kallu. Keluarganya mengaku berusaha mencari dia, namun tidak juga berhasil. Berkat Google Earth, mereka dapat bertemu kembali. Dengan kesuksesannya, Saroo pun dapat membantu keluarganya yang masih hidup miskin.


Berikut video bagaimana I Made Andi Arsana coba memvisualisasikan perjuangan Saroo dalam mencari ibunya yang telah terpisah seperempat abad itu.

Sumber : DetikInet

BACA SELENGKAPNYA >