7 Makanan Agar Awet Muda

Tak perlu menempuh bedah plastik agar terlihat lebih muda dan cantik. Dengan menjalani diet seimbang bernutrisi Anda bisa meremajakan kulit dan terhindar dari masalah penuaan secara alami dan tanpa biaya mahal. 

"Bahan-bahan alami yang terkandung dalam makanan sehat bisa membantu menciptakan kulit lebih muda dan cantik. Makanan bernutrisi juga bisa melindungi kerusakan kulit akibat sinar UV yang menyebabkan bintik-bintik cokelat dan keriput," kata Leslie Baumann, MD, dermatolog di Miami Beach, seperti dikutip dari laman Shine. 

Ingin tampil awet muda tanpa mahal? Masukkan 7 makanan ini ke dalam menu sehari-hari Anda. 

1. Selada romaine 
Hanya dengan enam lembar daun selada ini mengandung 100% kebutuhan vitamin A, yang berguna untuk merevitalisasi kulit dengan meningkatkan pergantian sel. Mineral kalium dalam selada ini juga menambah oksigen dalam kulit dengan melancarkan sirkulasi darah, menurut Lisa Drayer, RD, penulis buku 'Diet Kecantikan'. 

Bonus kesehatan yang bisa Anda peroleh saat mengonsumsi selada jenis ini selain vitamin A, sayur ini juga mengandung 45% vitamin K, yang berfungsi mengaktifkan protein yang mendukung kesehatan vaskular. Sehingga bisa mengurangi risiko mengalami penonjolan pembuluh darah pada kaki, seperti varises. 

2. Tomat 
Tomat bisa mencegah kulit terbakar saat terpapar sinar matahari. Dari suatu penelitian, beberapa relawan yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat, yang kaya lycopene setiap hari selama tiga bulan, hasilnya terlindungi dari sengatan matahari hingga 25%. Penelitian pun menunjukkan, lycopene dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita hingga 34%.  

Selain itu, antioksidan pada tomat juga bisa mencegah terjadinya kulit kendur. 

3. Stroberi 
Satu cangkir stroberi bisa memenuhi kebutuhan vitamin A pada tubuh hingga 130%. Antioksidan tinggi pada stroberi juga meningkatkan produksi serat kolagen yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang. Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah ini juga dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus, serta mampu melembabkan kulit sehingga kulit senantiasa kencang dan elastis. 

Tak hanya itu, stroberi juga dapat menurunkan risiko kanker dengan menghambat perkembangan sel-sel kanker ganas. Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi stroberi 3 kali lebih rendah terserang penyakit kanker. 

4. Apel 
Kuersetin, sebuah antioksidan dalam kulit apel, memberikan perlindungan cukup besar dari sengatan sinar matahari, yang memicu kanker kulit. 

Perlu Anda tahu, makan dua atau lebih apel seminggu selama satu tahun mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 15% dalam satu penelitian dari 34.000 wanita pascamenopause sehat. Apa pun variasi buah apel yang Anda pilih, pastikan untuk makan kulitnya, sumber dari hampir semua antioksidan. 

5. Telur 
Lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang ditemukan dalam telur, bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari empat kali lipat lebih baik. Mengonsumsi telur bisa membuat kulit lebih lembut, kencang, dan terhidrasi. 

Mengonsumsi satu telur per hari secara signifikan meningkatkan kadar darah lutein dan zeaxanthin (namun bukan bagi Anda yang punya penyakit kolesterol), yang dapat mencegah degenerasi makula dengan melindungi retina dari kerusakan cahaya. Studi ini telah dimuat dalam Journal of Nutrition. 

6. Kacang almond 
"Makan segenggam almond setiap hari meningkatkan kadar vitamin E, salah satu antioksidan yang paling penting bagi kesehatan kulit," ujar Baumann. Vitamin E pada almond berfungsi melembabkan kulit, terutama bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering.

Meskipun kacang-kacangan tinggi kalori, wanita yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu, bisa mengurangi berat badan ketimbang mereka yang jarang mengonsumsinya. Hal ini telah diuji dalam studi yang melibatkan lebih dari 50.000 wanita. 

7. Kenari 
Kacang-kacangan ini kaya akan asam alpha-linolenic, sebuah omega-3 lemak yang merupakan komponen kunci dari lapisan pelumas yang membuat kulit lembab dan lentur. 

Selain itu. mengonsumsi kenari saat makan malam dapat memudahkan Anda tidur lebih nyenyak. Para peneliti di University of Texas Health Science Center menemukan, kenari mengandung melatonin, suatu hormon yang mengatur tidur.
Vivanews

BACA SELENGKAPNYA >

10 Model Potongan Rambut Terburuk Sepanjang Masa

Rambut merupakan mahkota bagi semua orang. Dengan rambut kita akan terlihat lebih ganteng dan cantik. Oleh karena itu model rambut merupakan sesuatu yang penting agar terlihat tampan dan cantik. Tetapi tidak semua model rambut dapat membuat orang tampil keren. Berikut beberapa model rambut yang dapat membuat orang kelihatan aneh.

1. The Mullet

Rambut ini menjadi bahan olokan pada tahun 80-an. Rambut pendek di bagian depan kepala dan membiarkan rambut panjang menjuntai dibelakang. Rambut ini sering disebut Mullet.

2. The Perm 

Jangan peernah memotong rambut hanya karena ingin coba-coba. Hal ini terjadi pada Joyce, gaya rambut yang diubahnya sangat tidak cocok diwajahnya. Dan memang hanya untuk sebagian orang rambut ini menjadi kelihatan sangat buruk.

3. The Reverse Mohawk  

Banyak orang tidak menyukai potongan rambut Mohawks. Tetapi sebagian orang bisa sangat menggilainya. Namun, Mohawk reverse merupakan gaya rambut yang sangat salah dan tidak sesuai dengan siapa pun. Ada banyak variasi Mohawk yang dapat dipilih (bihawk, fanhawk, dreadhawk, dll), Tapi jangan melakukan Mohawk dengan bentuk kebalikannya.

4. The Bowl Cut  

Bowl hair cut merupakan pemotongan rambut seperti mangkuk dan sangat mudah pengerjaanya. Tapi, Rambut ini juga terlihat mengerikan untuk sebagian orang. Dan membuat wajah tampak seperti balidut.

5. Curtains  

Gaya rambut ini heboh pada tahun 90-an, menyebar di seluruh kalangan remaja. banyak personil boy band pada periode ini memotong rambutnya dengan gaya curtain. Ini adalah salah satu tren fashion yang akhirnya hanya akan menjadi sangat memalukan ketika Anda melihat kembali gambar-gambarnya kembali.

6. The emo-cut  

Ada banyak varian potongan rambut emo yang mengerikan, Tapi ini adalah contoh yang cukup baik. Sebuah kombinasi dari pinggiran yang panjang, berombak dan penggunaan lapisan pewarna.

7. The comb over

Ketika Anda mulai botak, jawabannya adalah jangan pernah menyebarkan sisa rambut di kepala Anda. Ini tidak menipu siapa pun dan tidak terlihat baik.

8. The beehive 

Sebuah produk dari 60s, melibatkan banyak orang yang menyisir rambutnya kebelakang untuk mendapatkan benjolan berbulu besar di kepalanya. Sayangnya gaya ini muncul kembali ke fashion di pertengahan tahun 2000-an dengan bintang-bintang seperti Amy Winehouse. Rambut ini terlihat buruk karena menggambarkan ada sarang lebah berada dikepala kita.

9. Feathering  

Bulu-bulu bisa di moderasi dan dikombinasikan dengan potongan/gaya rambut yang wajar. Tapi ketika harus berakhir seperti ini, sudah pasti hasilnya kurang bagus. Salah satu gaya rambut dari tahun 70-an ini, Terlihat sangat tebal. Karena pada umumnya, bulu-bulu digunakan dan di kombinasikan dengan potongan rambut yang bertekstur halus.

10. Partially shaved  

Jika rambut di kepala dicukur sepenuhnya masih tampak baik. Namun menggabungkan mencukur kepala di satu sisi sedang sisi yang lain panjang, Itu bukanlah rencana yang baik. Ini telah menjadi bagian dari punk scene selama bertahun-tahun dan dalam beberapa tahun terakhir ada beberapa selebriti yang telah memakai tampilan ini. 

Sumber : http://www.unikgaul.com/2012/04/model-potongan-rambut-terburuk.html

BACA SELENGKAPNYA >

Steve Jobs Jadi Nama Jalan di Brasil

SAO PAULO - Kota Jundiai di Brasil mengubah salah satu nama jalan sebagai tanda penghargaan untuk salah satu pendiri Apple, Steve Jobs. Kini 'Avenida Steve Jobs' telah resmi menjadi nama jalan tersebut setelah mendapatkan persetujuan dari Walikota, Miguel Haddad.

Dilaporkan oleh MacMagazine, Haddad menyetujui perubahan nama tersebut pada pertemuan dewan kota bulan lalu. Penghormatan pada Jobs pertama kali diusulkan setelah satu hari meninggalnya mantan CEO Apple itu pada Oktober tahun lalu.

Dilansir dari Apple Insider, Minggu (15/4/2012), tahun lalu Haddad mengatakan ia memilih jalan yang khusus ke Anhanguera karena di sepanjang jalan itu merupakan tempat di mana fasilitas manufaktur produk Apple dibangun, Foxconn.

Sementara itu mengenai langkah Apple di Brasil, laporan terakhir mengklaim Apple berencana untuk mulai menjual unit iPad 2 yang diproduksi di Brasil dan iPhone 4 yang diproduksi di negara tersebut juga telah muncul Februari lalu.

Brasil merupakan salah satu pasar penting bagi Apple, ini terbukti dengan pernyataan CEO Apple, Tim Cook bahwa Brasil merupakan wilayah yang diharapkan akan memiliki pertumbuhan besar tahun ini.

Nama jalan ini bukanlah penghargaan pertama yang didedikasikan untuk Jobs. Sebelumnya, sebuah perusahaan perangkat lunak Hungaria meresmikan patung setinggi enam kaki yang menyerupai Jobs dan juga ada LifeTime Achivement Award dari Recording Academy pada akhir Februari lalu.
Okezone

BACA SELENGKAPNYA >

Cegah Pikun, Nenek 100 Tahun Main Nintendo DS

Apa rahasianya agar bisa berumur panjang? Jawabannya bisa jadi adalah selalu berpikir positif dan bermain game. Itulah yang dilakukan oleh seorang nenek berusia 100 tahun di Skotlandia.

Kathleen Connel, yang akrab disapa Kit, memulai kegemarannya bermain game sejak berusia 64 tahun. Saat itu, Kit sudah senang bermain game Nintendo DS dengan permainan "Brain Training".

Entah karena bosan atau sibuk dengan rutinitas, Kit sempat berhenti untuk bermain game. Hobinya itu baru dimulainya kembali pada saat berusia 96 tahun. 

Sadar usianya menjelang seabad, Kit pun memulai aktivitasnya kembali. Terutama ia kembali aktif bermain game Nintendo DS kesayangannya.

Konsol yang digunakan Kit merupakan konsol kedua yang dimilikinya. Perangkat game portabel itu dibelikan oleh Pam Stewart, anak perempuannya. 

Kit saat ini hidup sendirian di desa Thornliebank di kawasan Skotlandia. Kedua kakinya diamputasi sehingga tidak bisa banyak melakukan aktivitas di luar ruangan. 

"Nintendo telah membantu saya. Benar-benar menakjubkan. Jika Anda menanyakan rahasia untuk berumur panjang, jawabannya adalah berpikir positif dan jagalah pikiran Anda agar tetap aktif," kata Kit.

Sampai saat ini Kit mengoleksi 10 game Nintendo DS termasuk My Word Coach, Left Brain Right Brain 2, Easy Piano and Brain Training.

Kegemaran nenek yang baru pekan lalu merayakan usianya yang ke-100 ini membuat Kit dijuluki "Ratu Nintendo" oleh surat kabar Inggris, The Sun.

"Benar-benar super. Saya tidak merasa telah berusia lebih dari 80 tahun. Saya tidak bisa berbicara banyak," tambahnya.

Sebagai Ratu Nintendo, bukan berarti Kit seharian penuh hanya bermain game. Kit bermain game selama dua jam di malam hari sebelum tidur, ditemani secangkir teh hangat. 

Agaknya, ini jadi bukti bahwa pangsa pasar Nintendo memang luas. Tidak hanya anak-anak atau remaja, tapi juga nenek berusia 100 tahun seperti Kit.

Tonton videonya Disini, Sumber : Kompas

BACA SELENGKAPNYA >

2050, Jumlah Orang Pikun Naik Tiga Kali Lipat

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan, jumlah orang dengan demensia atau pikun diseluruh dunia akan melonjak tiga kali lipat pada tahun 2050. WHO menyebutkan, sebanyak 35,6 juta orang di seluruh dunia saat ini hidup dengan demensia.

Badan kesehatan PBB itu mengatakan, jumlah tersebut akan berlipat ganda menjadi 65,7 juta pada tahun 2030 dan mencapai 115,4 juta pada 2050. Laporan ini dipublikasikan oleh WHO dalamDementia: public health priority.  

WHO mengatakan, pangsa kasus demensia di negara-negara miskin dan menengah akan meningkat menjadi 70 persen pada tahun 2050, mengingat makin besarnya populasi orang berusia lanjut.

Demensia disebabkan oleh berbagai penyakit otak yang mempengaruhi memori, berpikir, perilaku dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. 

"Kita perlu meningkatkan kemampuan kita untuk mendeteksi demensia sejak dini dan memberikan perawatan kesehatan dan sosial yang diperlukan," kata Oleg Chestnov, asisten direktur jenderal penyakit tidak menular dan kesehatan mental dari WHO.

"Banyak yang dapat dilakukan untuk mengurangi beban pasien dengan demensia. Tapi sayangnya banyak petugas kesehatan tidak cukup terlatih untuk mengenali gejala demensia," tambahnya.

WHO mencatat, hanya delapan negara di seluruh dunia yang memiliki program nasional untuk mengatasi demensia. Padahal, demensia adalah salah satu prioritas kesehatan masyarakat.

WHO juga menyoroti masih kurangnya informasi dan pemahaman masyarakat tentang demensia, serta masih kuatnya stigma terkadang membuat pasien menunda untuk mencari bantuan pengobatan.

"Rendahnya pemahaman dan stigma masyarakat tentang demensia harus segera di atasi ," kata Marc Wortmann, direktur eksekutif dari Alzheimer Disease International.

Sementara itu, Shekhar Saxena, kepala departemen kesehatan mental dari WHO mengungkapkan, prevalensi penyakit demensia akan meledak di abad ini, seiring dengan makin panjangnya usia harapan hidup seseorang. 

"Mereka yang berusia lebih dari 65 tahun, 1 dari 8 diantaranya akan mengalami demensia. Sedangkan mereka yang berusia lebih dari 85 tahun 1 dari 2,5 orang akan mengidap demensia," jelas Saxena.
Kompas

BACA SELENGKAPNYA >

Inidia Pria yang Punya Masa Depan

Apa yang Anda lihat ketika memilih pasangan? Bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke pernikahan, ada kriteria lain yang sebaiknya Anda lihat, yaitu potensi sukses dia. 

Punya tujuan hidup
Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya. Bahkan ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, sekarang jalani saja dulu."

Mandiri
Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuannya sendiri. Misalnya, sejak awal bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtua. Dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Hobi menolong
Bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga dan mendukungnya. Karena ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu, seseorang yang ia bantu saat ini, berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

Bersahabat dan berwawasan
Pria seperti ini akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal membuat orang lain nyaman berdiskusi dengannya.Networking-nya pun luas. Dengan kualitas ini, kesuksesan akan menghampirinya.

Family man
Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarga biasanya juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Ia juga cenderung setia, sehingga bisa menyeimbangkan waktu dan pikiran untuk Anda dan pekerjaan.

Memiliki investasi
Gajinya mungkin tak besar. Tapi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis, dukung sepenuhnya. Apalagi ketika dia memiliki keinginan untuk menyicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan dia memikirkan masa depan.

Realistis dan lurus
Meski dia bersemangat meraih mimpi, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis dengan kemampuan yang dimilikinya.

Optimis dan positif
Ia tahu apa kelebihan dan kekurangannya, sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain maupun ketika diberi tanggung jawab baru. Ia hampir tak pernah berkata "tidak bisa" atau "malas". Ia selalu berpikir positif dan optimis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya.
KompasFemale

BACA SELENGKAPNYA >

4 Hal yang Berubah Setelah Wanita Menikah

Pernikahan merupakan salah satu momen penting dalam hidup. Ketika menikah, bisa jadi banyak hal dari Anda dan pasangan yang berubah.

Misalnya saja hal yang selama ini Anda belum perlihatkan pada pasangan, setelah menikah semuanya menjadi lebih terbuka. Sebenarnya apa saja hal yang berubah setelah wanita menikah?

1. Tinggal Bersama
Kecuali Anda dan suami menjalin hubungan jarak jauh, setela menikah pasangan tinggal bersama. Penulis buku 'There's a Spouse in My House: A Humorous Journey Through the First Years of Marriage', Peter Scott mengatakan hidup bisa jadi sangat berbeda ketika Anda dan si dia tinggal seatap. Mungkin Anda tidak suka kebiasaannya menaruh pakaian kotor atau dia kurang suka lukisan yang Anda beli di garage sale. Apapun itu, pernikahan itu adalah tentang bagaimana pasangan saling memahami. Anda dan dia juga butuh saling menyesuaikan segala sifat dan kebiasaan. Mulai dari posisi tidur hingga urusan kamar mandi.

2. Keuangan
Ketika Anda masih hidup sendiri alias belum menikah, Anda bisa mengatur sendiri pengeluaran dan pemasukkan. Namun ketika sudah menikah, menurut penulis The Newlywed's Instruction Manual, Caroline Tiger, pendapatan Anda (jika Anda memilikinya) juga jadi sumber daya penting untuk keluarga. Anda dan pasangan perlu membicarakan hal-hal apa saja soal uang yang perlu didiskusikan. Misalnya siapa yang membayar urusan rumah tangga (listrik, belaja bulanan, air dan lain-lain), menabung untuk pendidikan anak, menabung untuk liburan, dan sebagainya. Saat sudah menikah, bisa jadi Anda tak bisa lagi bersenang-senang sesuka hati dengan pendapatan yang Anda miliki.

3. Cara Mengatasi Konflik
Penulis buku 'The Nest Newlywed Handbook: An Owner's Manual for Modern Married Life', Carley Roney mengatakan untuk memiliki pernikahan yang sehat pasangan harus bisa bernegosiasi ketika memiliki ketidaksepahaman. Ketika masih pacaran, Anda bisa dengan mudahnya menutup telepon atau menolak menemuinya ketika bertengkar. Namun ketika sudah menikah, 'menyudahi' pertengkaran tidak lagi semudah itu. Pernikahan membuat Anda dan suami mau tidak mau harus saling menghargai, tidak lagi saling menyepelekan dan mau mendengarkan. Jika kondisi masa pacaran masih saja terjadi, bersiaplah pernikahan Anda tidak akan awet.

4. Pengambilan Keputusan
Ketika masih pacaran, Anda bisa bebas menentukan kapan ingin berlibur atau pergi karaoke bersama teman-teman. Namun ketika sudah menikah berarti Anda dan suami sudah menjadi tim. Oleh karena itu segala keputusan yang berhubungan dengan urusan rumah tangga sebaiknya dilakukan bersama-sama. Anda perlu bertanya atau mengobrol dulu dengan pasangan karena siapa tahu urusan pribadi Anda bisa mengganggu kehidupan keluarga.
Sumber : http://www.duniaq-duniamu.com/2012/04/apa-saja-yang-berubah-setelah-wanita.html

BACA SELENGKAPNYA >